امروز روزدیگریست
پس تو هم آدم نویی شو
ازگذشته رهاهرچه بوده
ازآینده جداهرچه که خواهدشد
امروز را زندگی کن
همان کسی باش که یک عمرآرزوی بودنش رادر سرداشتی
صبح بخیر
🇨hannel ➣ @parisanasri
پس تو هم آدم نویی شو
ازگذشته رهاهرچه بوده
ازآینده جداهرچه که خواهدشد
امروز را زندگی کن
همان کسی باش که یک عمرآرزوی بودنش رادر سرداشتی
صبح بخیر
🇨hannel ➣ @parisanasri
منطق عادت‌ها چیست؟
مثلاً شما ابتدا به هر دليلي شکر خوردن را انتخاب مي‌کنيد.
سپس در يک فرايند تدريجي، به عادتِ روزمره‌ی شما تبديل مي‌شود.
انباشت اين عادت‌ها مي‌شود سبک زندگي شما.
سبکی از زندگی که برای شما، مانند آب است برای ماهی.
یعنی در آن غوطه‌ورید؛ به آن توجه ندارید؛ و جور دیگر زندگی کردن را نمی‌توانید تصور کنید.
این فرایند، در سیگار کشیدن، اعتیاد، بدغذایی و بدخوابی، چاقی و اضافه وزن، تنش‌های روانی و ارتباطی با دیگران، و حتی اخلاقیاتی مثل حسادت، پرخاشگری، کینه، و ... مشترک است.
البته، منطق چیزهای مثبت و خوب نیز همین است: عادت‌هایی که پس از مدتی به سبک زندگی تبدیل می‌شوند.
مهم‌ترين نقطه‌ي اشتراک سبک‌هاي مختلف زندگي آن است که تغييرشان سخت است، و اگر احياناً تغييری هم ايجاد شود، نگهداري آن تغيير دشوار است.
شروع به ورزشِ منظم روزانه براي کسي که ورزش نمي‌کند، همان اندازه سخت است که کنار گذاشت هروئين از سوي يک معتاد.
ادامه دادن به ورزشي که شروع شده، همان‌قدر سخت است که مجدداً سراغ مواد نرفتن.
چه باید کرد؟
براي تغيير سبک زندگي، تصميم به تغيير سبک زندگي نگیرید.
تصميم‌هاي بزرگ و انقلابي، مثل همان سنگ‌هاي بزرگي هستند که نشانه‌ي نزدن مي‌باشند.
همه‌ي ما ده‌ها بار تصميمات بزرگی گرفته‌ايم که در نودونه درصد آنها موفق نشده‌ايم.
اين‌ها بيشتر يکجور هيجان انقلابي در روان ما هستند که زودگذرند.
از يک گوشه‌ی کوچک شروع کنید و مثل موريانه به بقيه‌ي جاها نفوذ کنید.
درست مثل فرایند عضوگیری در شرکت‌های هرمی.
اهداف بزرگ را به اهداف کوچک خرد کنید. هیچ‌کس یک‌شبه حسن یزدانی، انیشتن یا ایلان ماسک نشده
از يک چيزِ کوچک شروع کنيد؛ مثل ورزشکاران رزمي.
آنها وقتي باشگاه مي‌روند، نمي‌گويند ماهِ بعد بايد کمربند سياه را بگيرم.
بلکه هدفشان کمربند نارنجي است، و بعد سبز و آبي و قرمز و قهوه‌اي و سياه.
براي شروع به ورزش از روزي چند دراز و نشست شروع کنيد. براي لاغر شدن، يک عادتتان را کم کنيد
مثلاً يک پنجم از نان و شکر روزانه. براي سيگار نکشيدن، در يک جاي خاص سيگار نکشيد.
البته در آنها نمانيد و کار را توسعه دهید.
توجه داشته باشید که ترک عادت‌ها با اراده و تصمیم مشکل است. روی اراده‌تان خیلی حساب باز نکنید. از کنترل محیطی استفاده کنید. مثلاً اگر اعتیاد به گوشی دارید؛ شب‌ها آن را به خانه نیاورید بگذارید توی ماشین یا زیرزمین که با همین اجبار محیطی، ساعاتی را بدون گوشی باشید.
دوم اینکه، طبیعی‌ست که پس از مدتی انگیزه‌ی آدم کم می‌شود.
شما نیاز دارید که برای تغیر عادت‌ها و سبک زندگی، هرچند وقت انگیزه‌ی تازه‌ای پیدا کنید.
کسی که می‌خواهد لاغر کند، پس از مدتی می‌گوید: ای ی ی بابا، که چی بشه.
حالا همین آدم می‌تواند دو کیلو را به‌خاطر سلامتی کم کند؛ دو کیلو را به‌خاطر خوش‌تیپی؛ دو کیلو را به‌خاطر محبوبش؛ دو کیلو را به‌خاطر اعتماد به نفس و نگاه مثبت دیگران و ... .
زندگي بدون عادت‌ها محال است.
مهم آن است که به‌تدریج چند عادت خوب روزانه در زندگي‌مان به‌وجود آوريم که نقطه‌ي اتکاي ما باشند و به ما انرژي و معنا بدهند.
مثلا روزي ده دقيقه بدويم.
يا با خانواده کتاب بخوانيم. يا با رفقا خوش باشيم. يا مراقبه و یوگا کنيم. بنویسیم و ...
عادت‌هاي خوبي که حال ما را خوب مي‌کنند. مثل پدربزرگها که هرروز نان تازه مي‌خرند براي خانه. یا آنها که ماهی یکبار باید کوه بروند. عادت‌های خوب، ستون به‌زیستیِ ما هستند.
سازمان بهداشت جهانی توصیه‌ی مهم برای کاهش مرگ‌ومیر تا سال 2050 دارد:
در کنار پیشرفت‌های پزشکی، نیاز به تغییر سبک زندگی داریم. کافی‌ست در هر کشوری، تنها یک درصد آدم‌ها سبک زندگی‌شان را تغییر دهند: سیگار نکشند؛ نمک نخورند؛ ورزش کنند
با پرورش روان از فشارهای روانی بکاهند؛ هم‌زیستیِ مسالمت‌آمیز را یاد بگیرند و ... .
🇨hannel ➣ @parisanasri
مثلاً شما ابتدا به هر دليلي شکر خوردن را انتخاب مي‌کنيد.
سپس در يک فرايند تدريجي، به عادتِ روزمره‌ی شما تبديل مي‌شود.
انباشت اين عادت‌ها مي‌شود سبک زندگي شما.
سبکی از زندگی که برای شما، مانند آب است برای ماهی.
یعنی در آن غوطه‌ورید؛ به آن توجه ندارید؛ و جور دیگر زندگی کردن را نمی‌توانید تصور کنید.
این فرایند، در سیگار کشیدن، اعتیاد، بدغذایی و بدخوابی، چاقی و اضافه وزن، تنش‌های روانی و ارتباطی با دیگران، و حتی اخلاقیاتی مثل حسادت، پرخاشگری، کینه، و ... مشترک است.
البته، منطق چیزهای مثبت و خوب نیز همین است: عادت‌هایی که پس از مدتی به سبک زندگی تبدیل می‌شوند.
مهم‌ترين نقطه‌ي اشتراک سبک‌هاي مختلف زندگي آن است که تغييرشان سخت است، و اگر احياناً تغييری هم ايجاد شود، نگهداري آن تغيير دشوار است.
شروع به ورزشِ منظم روزانه براي کسي که ورزش نمي‌کند، همان اندازه سخت است که کنار گذاشت هروئين از سوي يک معتاد.
ادامه دادن به ورزشي که شروع شده، همان‌قدر سخت است که مجدداً سراغ مواد نرفتن.
چه باید کرد؟
براي تغيير سبک زندگي، تصميم به تغيير سبک زندگي نگیرید.
تصميم‌هاي بزرگ و انقلابي، مثل همان سنگ‌هاي بزرگي هستند که نشانه‌ي نزدن مي‌باشند.
همه‌ي ما ده‌ها بار تصميمات بزرگی گرفته‌ايم که در نودونه درصد آنها موفق نشده‌ايم.
اين‌ها بيشتر يکجور هيجان انقلابي در روان ما هستند که زودگذرند.
از يک گوشه‌ی کوچک شروع کنید و مثل موريانه به بقيه‌ي جاها نفوذ کنید.
درست مثل فرایند عضوگیری در شرکت‌های هرمی.
اهداف بزرگ را به اهداف کوچک خرد کنید. هیچ‌کس یک‌شبه حسن یزدانی، انیشتن یا ایلان ماسک نشده
از يک چيزِ کوچک شروع کنيد؛ مثل ورزشکاران رزمي.
آنها وقتي باشگاه مي‌روند، نمي‌گويند ماهِ بعد بايد کمربند سياه را بگيرم.
بلکه هدفشان کمربند نارنجي است، و بعد سبز و آبي و قرمز و قهوه‌اي و سياه.
براي شروع به ورزش از روزي چند دراز و نشست شروع کنيد. براي لاغر شدن، يک عادتتان را کم کنيد
مثلاً يک پنجم از نان و شکر روزانه. براي سيگار نکشيدن، در يک جاي خاص سيگار نکشيد.
البته در آنها نمانيد و کار را توسعه دهید.
توجه داشته باشید که ترک عادت‌ها با اراده و تصمیم مشکل است. روی اراده‌تان خیلی حساب باز نکنید. از کنترل محیطی استفاده کنید. مثلاً اگر اعتیاد به گوشی دارید؛ شب‌ها آن را به خانه نیاورید بگذارید توی ماشین یا زیرزمین که با همین اجبار محیطی، ساعاتی را بدون گوشی باشید.
دوم اینکه، طبیعی‌ست که پس از مدتی انگیزه‌ی آدم کم می‌شود.
شما نیاز دارید که برای تغیر عادت‌ها و سبک زندگی، هرچند وقت انگیزه‌ی تازه‌ای پیدا کنید.
کسی که می‌خواهد لاغر کند، پس از مدتی می‌گوید: ای ی ی بابا، که چی بشه.
حالا همین آدم می‌تواند دو کیلو را به‌خاطر سلامتی کم کند؛ دو کیلو را به‌خاطر خوش‌تیپی؛ دو کیلو را به‌خاطر محبوبش؛ دو کیلو را به‌خاطر اعتماد به نفس و نگاه مثبت دیگران و ... .
زندگي بدون عادت‌ها محال است.
مهم آن است که به‌تدریج چند عادت خوب روزانه در زندگي‌مان به‌وجود آوريم که نقطه‌ي اتکاي ما باشند و به ما انرژي و معنا بدهند.
مثلا روزي ده دقيقه بدويم.
يا با خانواده کتاب بخوانيم. يا با رفقا خوش باشيم. يا مراقبه و یوگا کنيم. بنویسیم و ...
عادت‌هاي خوبي که حال ما را خوب مي‌کنند. مثل پدربزرگها که هرروز نان تازه مي‌خرند براي خانه. یا آنها که ماهی یکبار باید کوه بروند. عادت‌های خوب، ستون به‌زیستیِ ما هستند.
سازمان بهداشت جهانی توصیه‌ی مهم برای کاهش مرگ‌ومیر تا سال 2050 دارد:
در کنار پیشرفت‌های پزشکی، نیاز به تغییر سبک زندگی داریم. کافی‌ست در هر کشوری، تنها یک درصد آدم‌ها سبک زندگی‌شان را تغییر دهند: سیگار نکشند؛ نمک نخورند؛ ورزش کنند
با پرورش روان از فشارهای روانی بکاهند؛ هم‌زیستیِ مسالمت‌آمیز را یاد بگیرند و ... .
🇨hannel ➣ @parisanasri
انسانی که در جهت سلامت روان خود تلاش میکند، عمیقا درک کرده است که
ماهی در تنگ،
زيستن حقیقی ندارد،
او متعلق به دریاست،
و دریای انسان
آزادی درونی اوست.
🇨hannel ➣ @parisanasri
ماهی در تنگ،
زيستن حقیقی ندارد،
او متعلق به دریاست،
و دریای انسان
آزادی درونی اوست.
🇨hannel ➣ @parisanasri
آدمی هر صبح به امیدی چشم باز میکند
امیدی که شب قبل در خود نمی‌دیده
این خاصیت نور است...
چشمتان روشن به اتفاقات خوب.
صبح بخیر🔅
🇨hannel ➣ @parisanasri
امیدی که شب قبل در خود نمی‌دیده
این خاصیت نور است...
چشمتان روشن به اتفاقات خوب.
صبح بخیر🔅
🇨hannel ➣ @parisanasri
📝گفتگوی درونی چیست و چگونه در آرام سازی فرد تأثیر می گذارد؟
✍️ گفتگوی درونی در واقع همان افکاری است که فرد به طور معمول دارد. انسان موجودی است که همیشه در حال فکر کردن است. یعنی ذهن ما انسان ها حتی برای یک لحظه هم از تفکر خالی نیست.
🔻زمانی که هیجانی برای ما اتفاق می افتد و آن هیجان منفی است، معمولا این افکار به شکل منفی خود را نشان می دهند و این افکار منفی طبیعتا بر هیجان ما به طور متقابل تأثیر منفی می گذارند.
🔻یعنی هیجان منفی افکار منفی ایجاد می کند و این افکار منفی هیجان را منفی تر می کند.
🔻ما عموما به افراد توصیه می کنیم که در این شرایط حتی المقدور سعی کنند این افکار را که به اصطلاح همان گفت و گوی درونی آنها است به افکار مثبت یا گفت و گوی درونی مثبت تبدیل کنند.
💠البته میزان موفقیت در این امر به شدت افکار بستگی دارد.
🇨hannel ➣ @parisanasri
✍️ گفتگوی درونی در واقع همان افکاری است که فرد به طور معمول دارد. انسان موجودی است که همیشه در حال فکر کردن است. یعنی ذهن ما انسان ها حتی برای یک لحظه هم از تفکر خالی نیست.
🔻زمانی که هیجانی برای ما اتفاق می افتد و آن هیجان منفی است، معمولا این افکار به شکل منفی خود را نشان می دهند و این افکار منفی طبیعتا بر هیجان ما به طور متقابل تأثیر منفی می گذارند.
🔻یعنی هیجان منفی افکار منفی ایجاد می کند و این افکار منفی هیجان را منفی تر می کند.
🔻ما عموما به افراد توصیه می کنیم که در این شرایط حتی المقدور سعی کنند این افکار را که به اصطلاح همان گفت و گوی درونی آنها است به افکار مثبت یا گفت و گوی درونی مثبت تبدیل کنند.
💠البته میزان موفقیت در این امر به شدت افکار بستگی دارد.
🇨hannel ➣ @parisanasri
Forwarded from دکتر پریسا نصری | parisa nasri
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💯 رابطه که تمام شد!
این ویدیو رو ببینید و حتما برای عزیزانتون ارسال کنید...
✍ پریسا نصری
🇨hannel ➣ @parisanasri
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/parisa__nasri
این ویدیو رو ببینید و حتما برای عزیزانتون ارسال کنید...
✍ پریسا نصری
🇨hannel ➣ @parisanasri
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/parisa__nasri
زندگی درکِ همین اکنون است !
زندگی شوقِ رسیدن
به همان فرداییست که نشاید آمد !
تو نه در دیروزی و نه در فردایی ؛
ظرفِ امروز پر از بودن توست ...
صبح بخیر
🇨hannel ➣ @parisanasri
زندگی شوقِ رسیدن
به همان فرداییست که نشاید آمد !
تو نه در دیروزی و نه در فردایی ؛
ظرفِ امروز پر از بودن توست ...
صبح بخیر
🇨hannel ➣ @parisanasri
#همسرداری
هرگز به همسرتان دروغ نگویید
دروغ تمام ساخته های ذهنی همسرتان را تخریب میکند
و باعث از بین رفتن 4 ایتم مهم می شود :
اعتماد
قول
رابطه
قلب
🇨hannel ➣ @parisanasri
هرگز به همسرتان دروغ نگویید
دروغ تمام ساخته های ذهنی همسرتان را تخریب میکند
و باعث از بین رفتن 4 ایتم مهم می شود :
اعتماد
قول
رابطه
قلب
🇨hannel ➣ @parisanasri
🔴چطور از شر افکار مزاحم خلاص بشیم؟
🇨hannel ➣ @parisanasri
🇨hannel ➣ @parisanasri
#زناشویی
قوانین قهر کردن در رابطه زناشویی که هر دو طرف موظف به رعایت آن هستند:
برای داشتن یک زندگی شاد، نیازی نیست که کارهای عجیب و غریب و پرهزینه‌ای انجام دهید. شما صرفا نیاز دارید در هنگام بروز مشکلات، چند قانون خاص را رعایت کنید تا بتوانید به راحتی از مراحل سخت بگذرید و شاد باشید. در ادامه قوانین قهر کردن در رابطه زناشویی را می‌خوانید.
1
زمانی که به دلیل بحث و مشاجره با شریک زندگی خود قهر می‌کنید و یا از دست او ناراحت می‌شوید، حق ندارید به هیچ وجه به خانواده‌های هم توهین کنید.
2
وقتی درباره موضوع جدیدی به مشکل خورده‌اید، حق ندارید مسائل و مشکلات کهنه و قدیمی را در بحث‌های خود مطرح کنید. در زمان بحث فقط راجع به همان موضوع خاص صحبت کنید و حاشیه نروید.
3
شام و ناهار نپختن و غذا نخوردن ممنوع
هیچ وقت زمانی که با هم قهر هستید، حق ندارید وعده‌های غذایی خود را نادیده بگیرید و باید حتما مانند همه اعضای عادی خانواده سر غذا حاضر باشید.
4
به یاد داشته باشید تحت هر شرایطی سلام و خداحافظی و احترام به یکدیگر واجب است و هیچ وقت نباید آن را نادیده بگیرید.
5
در زندگی زناشویی هیچ کس حق ندارد جای خواب خود را عوض کند و جدا از یکدیگر بخوابد. تخت خواب شما به عنوان یک حریم خارج از اختلافات است که باید در هر صورت به آن احترام بگذارید.
6
بین خودتان شرط کنید که در زمان ناراحتی و قهر، هر کسی برای آشتی کردن و عذرخواهی کردن از طرف مقابل خود پیش قدم شود، طرف دیگر وظیفه دارد برای جبران یک هدیه مناسب برای او تهیه کند
7
به یاد داشته باشید که هیچ وقت نباید در بحث و مشاجره درباره یک موضوع مشخص، مشکلات و اشتباهات طرف مقابل خود را تعمیم بدهید.
هیچ وقت از کلمه «همیشه» در بحث‌ها استفاده نکنید. برای مثال هرگز نگویید: «تو همیشه … اشتباه را تکرار می‌کنی»، چون این موضوع دعوا را به اوج خود می‌رساند.
8
زمانی که از کسی ناراحت هستید، نباید یک طرفه این ناراحتی را مطرح کنید. شما باید به طرف مقابلتان نیز فرصت صحبت کردن و توضیح درباره موضوع پیش آمده را بدهید. با هم قرار بگذارید که هر کسی 5 دقیقه صحبت کند و بعد طرف دیگر 5 دقیقه فرصت پاسخگویی و مطرح کردن دیدگاه خودش را نیز داشته باشد.
9
اگر زمانی موقع بحث کردن، صحبت‌های شما طولانی شد و به نتیجه گیری نرسید یا اگر احساس کردید شرایط روحی شما برای شرکت کردن در بحث مناسب نیست، از ادامه دادن بحث خودداری کنید.
10
شما نباید هیچ وقت در زندگی خط قرمزهای یکدیگر را زیر پا بگذارید. فراموش نکنید که احترام، شرط اول یک رابطه موفق است.
منبع: Sherko Psychology
مترجم:لیلا میرزاخان
🇨hannel ➣ @parisanasri
قوانین قهر کردن در رابطه زناشویی که هر دو طرف موظف به رعایت آن هستند:
برای داشتن یک زندگی شاد، نیازی نیست که کارهای عجیب و غریب و پرهزینه‌ای انجام دهید. شما صرفا نیاز دارید در هنگام بروز مشکلات، چند قانون خاص را رعایت کنید تا بتوانید به راحتی از مراحل سخت بگذرید و شاد باشید. در ادامه قوانین قهر کردن در رابطه زناشویی را می‌خوانید.
1
زمانی که به دلیل بحث و مشاجره با شریک زندگی خود قهر می‌کنید و یا از دست او ناراحت می‌شوید، حق ندارید به هیچ وجه به خانواده‌های هم توهین کنید.
2
وقتی درباره موضوع جدیدی به مشکل خورده‌اید، حق ندارید مسائل و مشکلات کهنه و قدیمی را در بحث‌های خود مطرح کنید. در زمان بحث فقط راجع به همان موضوع خاص صحبت کنید و حاشیه نروید.
3
شام و ناهار نپختن و غذا نخوردن ممنوع
هیچ وقت زمانی که با هم قهر هستید، حق ندارید وعده‌های غذایی خود را نادیده بگیرید و باید حتما مانند همه اعضای عادی خانواده سر غذا حاضر باشید.
4
به یاد داشته باشید تحت هر شرایطی سلام و خداحافظی و احترام به یکدیگر واجب است و هیچ وقت نباید آن را نادیده بگیرید.
5
در زندگی زناشویی هیچ کس حق ندارد جای خواب خود را عوض کند و جدا از یکدیگر بخوابد. تخت خواب شما به عنوان یک حریم خارج از اختلافات است که باید در هر صورت به آن احترام بگذارید.
6
بین خودتان شرط کنید که در زمان ناراحتی و قهر، هر کسی برای آشتی کردن و عذرخواهی کردن از طرف مقابل خود پیش قدم شود، طرف دیگر وظیفه دارد برای جبران یک هدیه مناسب برای او تهیه کند
7
به یاد داشته باشید که هیچ وقت نباید در بحث و مشاجره درباره یک موضوع مشخص، مشکلات و اشتباهات طرف مقابل خود را تعمیم بدهید.
هیچ وقت از کلمه «همیشه» در بحث‌ها استفاده نکنید. برای مثال هرگز نگویید: «تو همیشه … اشتباه را تکرار می‌کنی»، چون این موضوع دعوا را به اوج خود می‌رساند.
8
زمانی که از کسی ناراحت هستید، نباید یک طرفه این ناراحتی را مطرح کنید. شما باید به طرف مقابلتان نیز فرصت صحبت کردن و توضیح درباره موضوع پیش آمده را بدهید. با هم قرار بگذارید که هر کسی 5 دقیقه صحبت کند و بعد طرف دیگر 5 دقیقه فرصت پاسخگویی و مطرح کردن دیدگاه خودش را نیز داشته باشد.
9
اگر زمانی موقع بحث کردن، صحبت‌های شما طولانی شد و به نتیجه گیری نرسید یا اگر احساس کردید شرایط روحی شما برای شرکت کردن در بحث مناسب نیست، از ادامه دادن بحث خودداری کنید.
10
شما نباید هیچ وقت در زندگی خط قرمزهای یکدیگر را زیر پا بگذارید. فراموش نکنید که احترام، شرط اول یک رابطه موفق است.
منبع: Sherko Psychology
مترجم:لیلا میرزاخان
🇨hannel ➣ @parisanasri
روزی شاگردی از استاد خود پرسید:
سم چیست؟
استاد به زیبایی پاسخ داد:
هرآنچه که بیش از نیاز و ضرورت ما
باشد، سم است!
مانند: قدرت، ثروت، ایگو، بلند پروازی، عشق، نفرت و یا هر چیز دیگری.
شاگرد بار دیگر پرسید:
استاد، حسادت چیست؟
استاد ادامه داد:
عدم پذیرش داشته‌ها و موقعیت‌های خوب در دیگران.
و اگر ما آن خوبیها در دیگران را
بپذیریم، به الهام و انگیزه تبدیل
خواهد شد...
شاگرد: خشم چیست؟
استاد: رد و عدم قبول چیزهایی که
فراتر از کنترل و توانایی ما است...
اگر ما آن را پذیرا باشیم، این ویژگی
به صبر و شکیبایی بدل خواهد شد..
شاگرد: نفرت چیست؟
استاد: عدم پذیرش شخص به همان صورتی که هست.
و اگر ما شخص را بدون قید و شرط
پذیرا باشیم، این‌نفرت به‌عشق تبدیل خواهد شد!
🇨hannel ➣ @parisanasri
سم چیست؟
استاد به زیبایی پاسخ داد:
هرآنچه که بیش از نیاز و ضرورت ما
باشد، سم است!
مانند: قدرت، ثروت، ایگو، بلند پروازی، عشق، نفرت و یا هر چیز دیگری.
شاگرد بار دیگر پرسید:
استاد، حسادت چیست؟
استاد ادامه داد:
عدم پذیرش داشته‌ها و موقعیت‌های خوب در دیگران.
و اگر ما آن خوبیها در دیگران را
بپذیریم، به الهام و انگیزه تبدیل
خواهد شد...
شاگرد: خشم چیست؟
استاد: رد و عدم قبول چیزهایی که
فراتر از کنترل و توانایی ما است...
اگر ما آن را پذیرا باشیم، این ویژگی
به صبر و شکیبایی بدل خواهد شد..
شاگرد: نفرت چیست؟
استاد: عدم پذیرش شخص به همان صورتی که هست.
و اگر ما شخص را بدون قید و شرط
پذیرا باشیم، این‌نفرت به‌عشق تبدیل خواهد شد!
🇨hannel ➣ @parisanasri
☀️چگونه حرمت نفس بیشتری داشته باشیم؟
1️⃣ هر روز یکی از کارهایی را که ازنظر دیگران برای ما سخت و غیرممکن است، انجام دهیم.
2️⃣ وقتی اعلام می‌کنیم که قصد انجام کاری را داریم، آن را انجام دهیم؛ حتی اگر بسیار سخت باشد.
3️⃣ کنترل هیجانات و احساساتمان را به‌دست بگیریم.
4️⃣ از تسلیم شدن دربرابر سختی‌ها بپرهیزیم.
5️⃣ ویژگی‌های مثبت وجودمان را بشناسیم و در روابط بین‌فردی‌مان بر آنها تاکید کنیم.
🔹️زمانی که توجه به ارزشهایمان را آغاز می‌کنیم، دیگر اجازه نخواهیم داد که اشخاص بی‌ارزش ما را احاطه کنند.
🇨hannel ➣ @parisanasri
1️⃣ هر روز یکی از کارهایی را که ازنظر دیگران برای ما سخت و غیرممکن است، انجام دهیم.
2️⃣ وقتی اعلام می‌کنیم که قصد انجام کاری را داریم، آن را انجام دهیم؛ حتی اگر بسیار سخت باشد.
3️⃣ کنترل هیجانات و احساساتمان را به‌دست بگیریم.
4️⃣ از تسلیم شدن دربرابر سختی‌ها بپرهیزیم.
5️⃣ ویژگی‌های مثبت وجودمان را بشناسیم و در روابط بین‌فردی‌مان بر آنها تاکید کنیم.
🔹️زمانی که توجه به ارزشهایمان را آغاز می‌کنیم، دیگر اجازه نخواهیم داد که اشخاص بی‌ارزش ما را احاطه کنند.
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍1
زمانی که کودکی می خندد ، باور دارد که تمام دنیا در حال خندیدن است ، و زمانی که یک انسان ناتوان را خستگی از پای در می آورد ، گمان می برد که خستگی ، سراسر جهان را از پای درآورده است .
چرا ناامیدان ، دوست دارند که نا امیدی شان را لجوجانه تبلیغ کنند؟
چرا سرخوردگان مایلند که سرخوردگی را یک اصل جهانی ازلی ابدی قلمداد کنند؟
چرا پوچ گرایان ، خود را ، برای اثبات پوچ بودن جهانی که ما عاشقانه و شادمانه در آن می جنگیم ، پاره پاره می کنند؟
آیا همین که روشنفکران بخواهند بیماری شان به تن و روح دیگران سرایت کند ، دلیل بر رذالت بی حساب ایشان نیست؟
من هرگز نمی گویم که در هیچ لحظه یی از این سفر دشوار ، گرفتار ناامیدی نباید شد . من می گویم:
به امید بازگردیم . قبل از آن که ناامیدی ، نابودمان کند
✍🏻 #نادر_ابراهیمی
🇨hannel ➣ @parisanasri
چرا ناامیدان ، دوست دارند که نا امیدی شان را لجوجانه تبلیغ کنند؟
چرا سرخوردگان مایلند که سرخوردگی را یک اصل جهانی ازلی ابدی قلمداد کنند؟
چرا پوچ گرایان ، خود را ، برای اثبات پوچ بودن جهانی که ما عاشقانه و شادمانه در آن می جنگیم ، پاره پاره می کنند؟
آیا همین که روشنفکران بخواهند بیماری شان به تن و روح دیگران سرایت کند ، دلیل بر رذالت بی حساب ایشان نیست؟
من هرگز نمی گویم که در هیچ لحظه یی از این سفر دشوار ، گرفتار ناامیدی نباید شد . من می گویم:
به امید بازگردیم . قبل از آن که ناامیدی ، نابودمان کند
✍🏻 #نادر_ابراهیمی
🇨hannel ➣ @parisanasri
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💯 امان از خواهر شوهر حسود🤐
این ویدیو رو ببینید و حتما برای عزیزانتون ارسال کنید...
✍ پریسا نصری
🇨hannel ➣ @parisanasri
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/parisa__nasri
این ویدیو رو ببینید و حتما برای عزیزانتون ارسال کنید...
✍ پریسا نصری
🇨hannel ➣ @parisanasri
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/parisa__nasri
اگه داری اینو به طور تصادفی میخونی پس قسمتی از سرنوشت توئه..
همه چیز قراره درست بشه..
خدا در حال ساختن مسیری هموار برای توئه؛شاید دشوار و سخت بنظر بیاد اما برای خدا کاری که نداره رفیق✨
صبحت بخیر🌞
🇨hannel ➣ @parisanasri
همه چیز قراره درست بشه..
خدا در حال ساختن مسیری هموار برای توئه؛شاید دشوار و سخت بنظر بیاد اما برای خدا کاری که نداره رفیق✨
صبحت بخیر🌞
🇨hannel ➣ @parisanasri
⭕️الاغ بوریدان و مزیت فکر نکردن:
ژان بوریدان فیلسوف فرانسوی، حکایت الاغی را برایمان تعریف میکند که گرسنه و تشنه است و در راه با دو تودۀ یونجه در دو طرف جاده مواجه می‌شود.
این دو به فاصله‌ای کاملاً مساوی و در حجمی برابر قرار دارند طوری که تصمیم‌گیری برای الاغ غیرممکن می‌شود و درنهایت از گرسنگی می‌میرد.
شاید خیلی جالب نباشد که مصداق چنین داستان‌هایی را در زندگی خود پیدا کنیم
اما از آنجایی که چنین حکایاتی در ذهن می‌مانند، یادآورهای خوبی برای ما هستند تا در وقت تصمیم‌گیری و در دوراهی، به یادشان بیفتیم و گاهی برای تصمیم‌گیری بهتر به خود نهیب بزنیم.
همۀ ما هر روز ساعات زیادی را درگیر تصمیم‌گیری هستیم.
از انتخاب لباسی برای پوشیدن گرفته تا انتخاب غذایی برای خوردن و کاری برای انجام دادن.
اگر نتوانیم معیارهایی برای تصمیم‌گیری تعریف کنیم، هر روز دچار یأس و سردرگمی خواهیم شد و ساعات زیادی را با احساسات ناخوشایند دست‌و‌پنجه نرم می‌کنیم.
از بهترین راه‌ها برای تصمیم‌گیری این است که در این دوراهی‌ها، حجم فکر کردن را کم کنیم.
فکر کردن برای اقدام کردن ضروریست اما وقتی برای آن حدومرزی قائل نشویم، به راحتی جایگزین عمل کردن می‌شود
بهتر است در مواجهه با گزینه‌های مختلف، عادت کنیم تا سریع‌تر به سمت یک گزینۀ نه چندان کامل حرکت کنیم.
خصوصاً برای کارهایی که هزینۀ اشتباه کردن در آنها کم است.
با این کار، فرصت اشتباه کردن به خودمان می‌دهیم و چون زود دست به کار شده‌ایم، احتمالاً فرصت اصلاح کردن و بازبینی را هم خواهیم داشت.
فکر کردن به جای عمل کردن
بدون محدودیت برنامه ریختن
سنجش بیش از حد
باعث فلجِ اقدام کردن می‌شود.
حرکت کردن به سمت یک گزینه و امکان آزمون و خطا به خود دادن، راه را روشن و مسیر را هموار میکند.
ناهید عبدی
🇨hannel ➣ @parisanasri
ژان بوریدان فیلسوف فرانسوی، حکایت الاغی را برایمان تعریف میکند که گرسنه و تشنه است و در راه با دو تودۀ یونجه در دو طرف جاده مواجه می‌شود.
این دو به فاصله‌ای کاملاً مساوی و در حجمی برابر قرار دارند طوری که تصمیم‌گیری برای الاغ غیرممکن می‌شود و درنهایت از گرسنگی می‌میرد.
شاید خیلی جالب نباشد که مصداق چنین داستان‌هایی را در زندگی خود پیدا کنیم
اما از آنجایی که چنین حکایاتی در ذهن می‌مانند، یادآورهای خوبی برای ما هستند تا در وقت تصمیم‌گیری و در دوراهی، به یادشان بیفتیم و گاهی برای تصمیم‌گیری بهتر به خود نهیب بزنیم.
همۀ ما هر روز ساعات زیادی را درگیر تصمیم‌گیری هستیم.
از انتخاب لباسی برای پوشیدن گرفته تا انتخاب غذایی برای خوردن و کاری برای انجام دادن.
اگر نتوانیم معیارهایی برای تصمیم‌گیری تعریف کنیم، هر روز دچار یأس و سردرگمی خواهیم شد و ساعات زیادی را با احساسات ناخوشایند دست‌و‌پنجه نرم می‌کنیم.
از بهترین راه‌ها برای تصمیم‌گیری این است که در این دوراهی‌ها، حجم فکر کردن را کم کنیم.
فکر کردن برای اقدام کردن ضروریست اما وقتی برای آن حدومرزی قائل نشویم، به راحتی جایگزین عمل کردن می‌شود
بهتر است در مواجهه با گزینه‌های مختلف، عادت کنیم تا سریع‌تر به سمت یک گزینۀ نه چندان کامل حرکت کنیم.
خصوصاً برای کارهایی که هزینۀ اشتباه کردن در آنها کم است.
با این کار، فرصت اشتباه کردن به خودمان می‌دهیم و چون زود دست به کار شده‌ایم، احتمالاً فرصت اصلاح کردن و بازبینی را هم خواهیم داشت.
فکر کردن به جای عمل کردن
بدون محدودیت برنامه ریختن
سنجش بیش از حد
باعث فلجِ اقدام کردن می‌شود.
حرکت کردن به سمت یک گزینه و امکان آزمون و خطا به خود دادن، راه را روشن و مسیر را هموار میکند.
ناهید عبدی
🇨hannel ➣ @parisanasri