Всем привет!

Жду всех на прямом эфире «Прогулка с врачом» СЕГОДНЯ в 15.00 (МСК) здесь, в телеграм-канале 🤗

Примерно в 15.30-15.40 мы перейдём в Instagram ✅

Ставьте себе напоминания, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь!

Я не забыла идею с клубом питания 😊

Многие из вас говорили о проблеме с самодисциплиной.

Хочу организовать пространство, где мы будем учиться правильно работать с питанием, соблюдать калораж, поддерживать друг друга.

По традиции - заполните, пожалуйста, анкету предзаписи по ссылке.

Узнаем, сколько желающих 😊

В этот раз всем заполнившим анкету предзаписи будут бонусы.

Прогулка с Врачом, 24 сентября 2022

Посты по интервальному голоданию вызвали ажиотаж 😊

Пост можно прочитать по ссылке.

Действительно, современная наука доказывает, что ИГ оказывает мощное влияние на организм.

Хотите прямой эфир по данной теме? 🧐 Пишите 👇

Жду вас всех в четверг в 20.00 здесь, в телеграм-канале, на прямом эфире по интервальному голоданию 🙂

Мои личные лайфхаки по питанию 😊 Делюсь ими с вами.
⠀
✅ Каждое утро выпивайте стакан воды с лимоном.
⠀
В мякоти лимона содержится лимонная кислота, и многие боятся, что при повышенной кислотности или при поражении желудочно-кишечного тракта лимон может усугубить ситуацию.
⠀
На самом деле, лимон подвергается преобразованию при попадании в организм, он делает состав нашей внутренней среды более щелочным. Это позволяет лечить желудочно-кишечные заболевания, уменьшать их симптомы, а также способствует улучшению обмена веществ и активизирует работу кишечника.
⠀
✅ Ешьте груши, яблоки, бананы.
⠀
Они содержат растворимую клетчатку – пектин. Она помогает бороться с запорами и препятствует развитию рака путем ограничения роста раковых клеток.
⠀
✅ Делайте самомассаж точки ST-36.
⠀
Это одна из наиболее часто используемых акупунктурных зон из всех, присутствующих на теле человека. Одна из «четырех общих точек», которая используется при лечении болезней живота.
⠀
Точка находится под коленным суставом, ее относительно легко найти. Если вам будет интересно, то запишу более подробное видео.
⠀
Стимулирование этой точки обеспечит приток энергии, поможет, в том числе, и при проблемах с ЖКТ.
⠀
✅ Используйте полезные перекусы
⠀
Я, например, беру веточку сельдерея, мажу ее ореховым маслом. Сельдерей помогает пищеварению. В нем содержится большое количество витамина, который полезен для глаз. Сельдерей может помочь уменьшить изжогу и воспаление в организме.
⠀
Ореховое же масло – это полиненасыщенные жирные кислоты. Оно снизит плохой холестерин, повысит хороший; поможет в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
Кроме того, такой перекус очень хорошо насыщает в течение дня.
⠀
✅ Не надо постоянно ругать себя.
⠀
Есть полно людей вокруг, которые сделают это за вас и помогут вам себя поругать. Старайтесь учитывать каждый свой положительный опыт. Про отрицательный тоже не стоит забывать, ведь любая неудача означает, что вы пытались. Хвалите себя, уважайте себя, любите себя. Это поможет вам жить дольше и избавиться от депрессии.
⠀
Узнали для себя что-то новое?
⠀
Делитесь своими лайфхаками в комментариях 👇🏻

Сегодня в 20.00 по московскому времени пройдет прямой эфир, посвященный интервальному голоданию.

Основная моя задача – рассказать вам, как меняются наши клетки, как меняются наши гормоны, как происходит регенерация, обновление и омоложение организма во время ИГ.

Встречаемся сегодня здесь в 20.00! 😊

Запись прямого эфира про интервальное голодания 😊

В записи хороший звук

Как обычно, жду всех на прямом эфире «Прогулка с врачом» СЕГОДНЯ в 15.00 (МСК) здесь, в телеграм-канале.

Примерно в 15.45 мы перейдём в Instagram. Раньше никак не получается. 😀

Ставьте себе напоминания, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь!