Куркума (turmeric)

Куркума, ярко-желтая специя, содержит куркумин, полифеновое соединение, которое может обладать противовирусными, противогрибковыми, противомикробными свойствами, а также активизировать иммунную систему, влиять на метаболизм жиров и углеводов, улучшать память и внимание и др.

Как и другие цветные растения, куркума богата фитонутриентами, которые могут защитить организм, нейтрализуя свободные радикалы (загрязнение, солнечный свет) и защищая клетки от повреждений. Диеты, богатые растительными продуктами, связаны с профилактикой таких заболеваний, как рак и болезни сердца.

В предварительных исследованиях также было показано, что куркумин в умеренных количествах модулирует активацию В- и Т-клеток, макрофагов, естественных клеток-киллеров и других клеток иммунной системы, хотя необходимы дополнительные исследования. То есть это природный иммунно-модулятор.

Кроме того, куркумин может снижать уровень холестерина, и было обнаружено, что куркуминоиды были более эффективными, чем плацебо, в снижении уровня ЛПНП в сыворотке крови, общего холестерина, триглицеридов и Lp(a). Тем, кто хочет знать, можно ли заменить куркумой статины, напоминаю, что специи и растительные препараты не сопоставимы по эффективности со статинами.

В исследовании с участием здоровых людей куркумин значительно улучшал производительность при выполнении задач на внимание и улучшал краткосрочную (рабочую) память по сравнению с плацебо. Рабочая память и настроение (общая усталость и тревога, вызванная психологическим стрессом) значительно уменьшились при длительном использовании куркумы.

Теперь о том, как принимать: лучше добавлять куркуму в пищу, так как добавки куркумы могут увеличить риск образования камней в почках, особенно если они уже есть или имеется наследственная предрасположенность. Добавки куркумина содержат гораздо более высокие концентрации соединения, чем человек потреблял бы, когда ел пищу, приправленную специями или пил чай с куркумой.

И конечно, я не описала все действия этого удивительного растения, но важно, что когда у вас перед простудным сезоном потихоньку накапливается информация о природных антибиотиках и природных иммунно-модуляторах, вы можете запастись этими продуктами и специями и готовить еду, которая поможет защищаться от инфекций.

Продолжение следует…

Люблю вас всех ❤️❤️❤️

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Сегодня хочу предложить вам еще несколько примеров продуктов, которые улучшают иммунитет.

👉 Йогурт, кефир — кисломолочный продукт, богатый активными бактериальными культурами — пробиотиками Lactobacillus и Bifidobacterium, которые повышают иммунитет. Как? Уже доказано, что состояние кишечника напрямую влияет на нашу способность бороться с инфекциями. Поэтому, если у вас нет непереносимости коровьего молока, варианты кисломолочных продуктов, обогащенных полезными бактериями в период простуд будут очень кстати.

Если есть непереносимость «молочки», ваш выбор — квашеная капуста. Это безмолочная альтернатива тому же йогурту и кефиру, которая оказывает пробиотическую поддержку. Однако, как и все ферментированные продукты и пробиотические добавки, они переносятся не всеми. Поэтому подбирайте те продукты, которые ваш организм принимает, а не отвергает.

👉 Необработанный мед
Мед давно и широко используется благодаря своим лечебным свойствам. В экспериментах было показано, что он оказывает антиоксидантное, противомикробное, противовоспалительное и противораковое действие. Он также может активировать иммунный ответ на внедрение патогенов и увеличивать образование защищающих нас иммунных В- и Т-лимфоцитов, естественных клеток-киллеров, а также антител. Проблема с медом состоит в том, что он сладкий и не рекомендуется (или рекомендуется использовать осознанно) людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом. Кроме того, на мед возможны аллергические реакции.

👉 Нерафинированное оливковое масло
Интересный факт: исследования показывают, что оливковое масло способно подавлять аутоиммунные процессы. Иногда такое подавление может иметь нежелательный эффект, заключающийся в снижении защиты от инфекционных микроорганизмов. Однако было показано, что оливковое масло подавляет иммунную систему, не снижая при этом устойчивости иммунной системы к инфекциям.

Делитесь в комментариях своими рецептами — уверена, что они у вас есть!

Люблю вас всех ❤️❤️❤️

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Не забываем, что вопросы должны быть короткими и емкими, и НЕ содержать персональной информации.

Все персональные вопросы можно задать на консультации по документам или персональной консультации- конференции https://hellodoc.app/pro/ob/


Спасибо за понимание ♥️

Отвечаю на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ.

Надеюсь, было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.


Вся информация о консультации 👉 https://hellodoc.app/pro/ob/

Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ


‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ:

✔️Давление 200/45 у жен. 69 лет сердце в норме, что может вызвать такое?
✔️Гипертрофия миокарда левого желудочка, как последствия короновируса - какие лек.сред?
✔️ Какое питание бады вы посоветуете при синдроме Жильбера?
✔️ Какие лучшие БАДЫ для мозга?

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ:

✔️ Наследственная гиперхолестеринемия 7,1 лечится без статинов?
✔️ Совместим ли прием этацизина и бисопролола ежедневно?
✔️ ЛПНП по Фридвальду 3,5, общий 5,44, бляшка в сон а 35%, 54г. ж, тактика снижен?
✔️ Необходимо ли ограничения
жидкости при ХСН?
✔️ Дивертикулы. Какое питание подойдет. Возможно интервальное?

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ:

✔️Принимаю ли я и мои родители БАДы и какие рекомендую?

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ:

✔️ Как укреплять сердце?
✔️ Более года уже давление 120/130/60/70 на фоне приема препаратов, нормально ли это?
✔️ Давление от тревожности,
давно, можно ли не пить лекарства от давления ?
✔️ Монотерапия эзетимиб без статинов может снизить холестерин?
✔️ Холестерин 5,9 кардиолог говорит норма, а как Вы считаете?
✔️ Как я отношусь к голоданию З и более дней?
✔️ ФП 7 лет. Пью пропанорм, ксарел. неделю назад появились экстрасистолы. Как лечить?


‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ:

✔️Как лечить мерцательную аритмию: консервативно или оперативно?

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/


‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Активизировались мошенники и пишут от моего имени.

Друзья, вам в личные сообщения могут писать люди, предлагающие различные услуги от моего имени - это мошенники!

Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria

❗️Писать Вам могут только они❗️

Будьте, пожалуйста, бдительны!

Нужно ли пить кроверазжижающие препараты после операции ДМПП, если остался резидуальный дефект?

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/


‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Активизировались мошенники и пишут от моего имени.

Друзья, вам в личные сообщения могут писать люди, предлагающие различные услуги от моего имени - это мошенники!

Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria

❗️Писать Вам могут только они❗️

Будьте, пожалуйста, бдительны!

Откуда АТЕРОСКЛЕРОЗ 🤔 если ХОЛЕСТЕРИН в норме?

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
У Вас есть анализы, данные обследований, ЭКГ, эхо, узи и другие ?
Я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Активизировались мошенники и пишут от моего имени.

Друзья, вам в личные сообщения могут писать люди, предлагающие различные услуги от моего имени - это мошенники!

Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria

❗️Писать Вам могут только они❗️

Будьте, пожалуйста, бдительны!