Много есть видов мяса, что выбрать 🤔
Нет 100% ответа, что лучше, а что хуже, но есть факты, касательно разных видов мяса, которыми я с вами поделюсь. Заранее предупреждаю - это не все виды мяса, которые существуют. Про остальные буду рассказывать в других постах, если напишите в комментариях, что еще вам интересно.
🐄Говядина
У говядины не самая лучшая репутация, так как считается, что употребление слишком большого количества жирного красного мяса приводит к активизации воспаления в организме. Но, когда речь идет об употреблении качественного красного мяса коров травяного откорма, оно полезно, так как содержит такие питательные вещества, как белок, витамин В12, железо, ниацин и цинк. Кроме того, незаменимые аминокислоты, которые содержатся в нем, усваиваются организмом намного лучше, чем, если вы будете есть мясо зернового откорма или соответствующие добавки.
🐑Ягнёнок
Как и говядина, баранина является хорошим источником белка, омега-3 жирных кислот, витамина В12, ниацина, цинка и железа. Приготовьте рагу из баранины с полезными овощами - это отличное блюдо, которое не только наполнит вас белком, но и клетчаткой и даст чувство сытости надолго, что обеспечит здоровье как желудочно-кишечному тракту, так и всему организму в целом.
🐐Козлятина
Не во всех, но многих народностях принято употреблять козлятину. Он содержит гораздо меньше жира и калорий, чем другие виды красного мясо, а также много витаминов и питательных веществ. В нем также очень мало насыщенных жиров - даже меньше, чем в курице. Из экзотических меню - попробуйте индийский козий карри - хороший способ познакомиться с козлятиной, если никогда не пробовал😊
🐓Курица
В курице гораздо меньше насыщенных жиров, чем в большинстве видов красного мяса. 100 г курицы содержит 25,9 грамма белка вместе с незаменимыми аминокислотами, железом и ниацином. Они помогают с ростом клеток и метаболизмом. Проблема с курами в их питании и употреблении антибиотиков во время выращивания. Будьте аккуратны и обращайте на это внимание во время выбора курицы при покупке.
🦃Индейка
Как и курица, индейка содержит все девять незаменимых аминокислот (которые называются полным белком). В нем также меньше насыщенных жиров, чем в большинстве красного мяса и даже меньше, чем в курице. Также важно, что индейка более разборчива в своем рационе и как правило, индюшачее мясо содержит меньше вредных веществ и токсинов, в нем больше белка, витаминов, цинка, железа, но меньше жира, калорий и натрия по сравнению с куриным.
Если вы не вегетарианец, то мясо это хороший источник силы и полезных веществ.
Основная задача - выбрать качественный продукт и может он будет стоить дороже, и вы сможете позволить себе половину порции дешевого мяса, но поверьте пользы от этой половины будет в разы больше, а вреда намного меньше.
Как всегда, мне важно ваше мнение - понравился ли пост - пишите комментарии, задавайте вопросы, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, сохраняйте и делитесь информацией с теми, кому он пригодится, и конечно же, ставьте❤️❤️❤️🔥🔥🔥
Люблю вас всех♥️♥️♥️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Нет 100% ответа, что лучше, а что хуже, но есть факты, касательно разных видов мяса, которыми я с вами поделюсь. Заранее предупреждаю - это не все виды мяса, которые существуют. Про остальные буду рассказывать в других постах, если напишите в комментариях, что еще вам интересно.
🐄Говядина
У говядины не самая лучшая репутация, так как считается, что употребление слишком большого количества жирного красного мяса приводит к активизации воспаления в организме. Но, когда речь идет об употреблении качественного красного мяса коров травяного откорма, оно полезно, так как содержит такие питательные вещества, как белок, витамин В12, железо, ниацин и цинк. Кроме того, незаменимые аминокислоты, которые содержатся в нем, усваиваются организмом намного лучше, чем, если вы будете есть мясо зернового откорма или соответствующие добавки.
🐑Ягнёнок
Как и говядина, баранина является хорошим источником белка, омега-3 жирных кислот, витамина В12, ниацина, цинка и железа. Приготовьте рагу из баранины с полезными овощами - это отличное блюдо, которое не только наполнит вас белком, но и клетчаткой и даст чувство сытости надолго, что обеспечит здоровье как желудочно-кишечному тракту, так и всему организму в целом.
🐐Козлятина
Не во всех, но многих народностях принято употреблять козлятину. Он содержит гораздо меньше жира и калорий, чем другие виды красного мясо, а также много витаминов и питательных веществ. В нем также очень мало насыщенных жиров - даже меньше, чем в курице. Из экзотических меню - попробуйте индийский козий карри - хороший способ познакомиться с козлятиной, если никогда не пробовал😊
🐓Курица
В курице гораздо меньше насыщенных жиров, чем в большинстве видов красного мяса. 100 г курицы содержит 25,9 грамма белка вместе с незаменимыми аминокислотами, железом и ниацином. Они помогают с ростом клеток и метаболизмом. Проблема с курами в их питании и употреблении антибиотиков во время выращивания. Будьте аккуратны и обращайте на это внимание во время выбора курицы при покупке.
🦃Индейка
Как и курица, индейка содержит все девять незаменимых аминокислот (которые называются полным белком). В нем также меньше насыщенных жиров, чем в большинстве красного мяса и даже меньше, чем в курице. Также важно, что индейка более разборчива в своем рационе и как правило, индюшачее мясо содержит меньше вредных веществ и токсинов, в нем больше белка, витаминов, цинка, железа, но меньше жира, калорий и натрия по сравнению с куриным.
Если вы не вегетарианец, то мясо это хороший источник силы и полезных веществ.
Основная задача - выбрать качественный продукт и может он будет стоить дороже, и вы сможете позволить себе половину порции дешевого мяса, но поверьте пользы от этой половины будет в разы больше, а вреда намного меньше.
Как всегда, мне важно ваше мнение - понравился ли пост - пишите комментарии, задавайте вопросы, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, сохраняйте и делитесь информацией с теми, кому он пригодится, и конечно же, ставьте❤️❤️❤️🔥🔥🔥
Люблю вас всех♥️♥️♥️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
👍154❤57🔥10👏5🥰3😁2
Статины и диабет: насколько велик риск?
⠀
Исследования, которые указывают на связь статинов с диабетом, имеют серьёзное влияние как на приверженность больных к лечению атеросклероза, так и на усилия врачей в снижении сердечно-сосудистого рисков.
⠀
С одной стороны, сообщения в СМИ о рисках развития диабета при использовании статинов пугают больных вплоть до отказа от их приема. С другой стороны, доказано, что статины снижают частоту сердечно-сосудистых событий, а также смертность от них, поэтому риск развития диабета должен отойти на второй план. Почему? Потому что риск развития диабета можно снизить за счет изменения образа жизни, питания, оптимизации физических нагрузок.
⠀
Спустя почти восемь лет после того, как FDA выпустило предупреждение о том, что статины повышают уровень сахара в крови и уровень гемоглобина A1C, было проведено множество наблюдательных исследований по поводу риска развития диабета.
⠀
Американская кардиологическая ассоциация опубликовала научное заявление о безопасности статинов, сделав вывод о том, что преимущества снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний намного перевешивают риски, связанные с развития диабета. И несмотря на то, что относительный риск диабета может показаться высоким, абсолютный риск на самом деле невелик.
⠀
Одним из рандомизированных контролируемых испытаний, которые привели к предупреждению FDA, было исследование JUPITER (Обоснование использования статинов в профилактике: интервенционное испытание, оценивающее розувастатин), в котором было обнаружено повышение риска диабета на 27%, но при этом диабет встречался в 0,6% случаев.
⠀
Статистика – интересная наука. Все зависит от того, как интерпретировать и что искать. Результаты таких наблюдательных исследований дополняют данные контролируемых испытаний, поскольку они дают представление о том, как препараты используются в реальном мире и последствия их приема. И я не думаю, что перечисление этих исследований облегчит вам решение вопроса в вашем конкретном случае.
Поэтому воздержусь от этого, но скажу вот что:
⠀
Мой основной посыл К ПАЦИЕНТАМ - если вам назначают статины, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ задавать вопросы врачам и уточнять, каков ВАШ личный риск.
Мой посыл к ВРАЧАМ - ОБЪЯСНЯЙТЕ пациентам соотношение риска и пользы - чтобы 1 пациент заболел диабетом, статинами нужно пролечить 1000 человек. Такова цена. Понятно, что никто не хочет стать этим одним человеком, поэтому наряду со статинами, больной должен получить всеобъемлющую информацию по питанию, снижению количества потребляемых углеводов и полному исключению из рациона простых и рафинированный форм, также как и транс-жиров.
Также выявлен такой факт: зафиксирован рост серьезных сердечно- сосудистых событий в связи с прекращением лечения статинами на фоне страха их побочных эффектов.
Риски развития диабета у пациентов, принимающих статины, в значительной степени ограничены пациентами с множественными уже существовавшими факторами риска сахарного диабета. Абсолютный риск статин-индуцированного сахарного диабета в основных исследованиях составлял =0,2% в год. Величина любого эффекта в повседневной клинической практике будет зависеть от исходного риска развития сахарного диабета среди пациентов. Было показано, что у пациентов с сахарным диабетом среднее повышение НА1с с началом терапии статинами невелико, поэтому не имеет серьезного клинического значения.
Короткий вывод, который я надеюсь, будет понятен - терапия статинами существенно снижает риск сердечно-сосудистых патологий у людей с сахарным диабетом и без него. В последнем случае рост числа впервые выявленного сахарного диабета представляет собой гораздо менее вероятное событие, чем риск возникновения инфаркта миокарда, инсульта или сердечно-сосудистой смерти.
Я понимаю, что мой пост скорее всего не развеял ваши сомнения, но моя задача не в этом. Я вижу свою задачу в том, чтобы вы стали более внимательно относится к себе, к тому, что вы едите, пьете, как двигаетесь или не двигаетесь, как готовитесь к приему у врача, готовите ли заранее вопросы, стараетесь ли анализировать свое состояние.
⠀
Исследования, которые указывают на связь статинов с диабетом, имеют серьёзное влияние как на приверженность больных к лечению атеросклероза, так и на усилия врачей в снижении сердечно-сосудистого рисков.
⠀
С одной стороны, сообщения в СМИ о рисках развития диабета при использовании статинов пугают больных вплоть до отказа от их приема. С другой стороны, доказано, что статины снижают частоту сердечно-сосудистых событий, а также смертность от них, поэтому риск развития диабета должен отойти на второй план. Почему? Потому что риск развития диабета можно снизить за счет изменения образа жизни, питания, оптимизации физических нагрузок.
⠀
Спустя почти восемь лет после того, как FDA выпустило предупреждение о том, что статины повышают уровень сахара в крови и уровень гемоглобина A1C, было проведено множество наблюдательных исследований по поводу риска развития диабета.
⠀
Американская кардиологическая ассоциация опубликовала научное заявление о безопасности статинов, сделав вывод о том, что преимущества снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний намного перевешивают риски, связанные с развития диабета. И несмотря на то, что относительный риск диабета может показаться высоким, абсолютный риск на самом деле невелик.
⠀
Одним из рандомизированных контролируемых испытаний, которые привели к предупреждению FDA, было исследование JUPITER (Обоснование использования статинов в профилактике: интервенционное испытание, оценивающее розувастатин), в котором было обнаружено повышение риска диабета на 27%, но при этом диабет встречался в 0,6% случаев.
⠀
Статистика – интересная наука. Все зависит от того, как интерпретировать и что искать. Результаты таких наблюдательных исследований дополняют данные контролируемых испытаний, поскольку они дают представление о том, как препараты используются в реальном мире и последствия их приема. И я не думаю, что перечисление этих исследований облегчит вам решение вопроса в вашем конкретном случае.
Поэтому воздержусь от этого, но скажу вот что:
⠀
Мой основной посыл К ПАЦИЕНТАМ - если вам назначают статины, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ задавать вопросы врачам и уточнять, каков ВАШ личный риск.
Мой посыл к ВРАЧАМ - ОБЪЯСНЯЙТЕ пациентам соотношение риска и пользы - чтобы 1 пациент заболел диабетом, статинами нужно пролечить 1000 человек. Такова цена. Понятно, что никто не хочет стать этим одним человеком, поэтому наряду со статинами, больной должен получить всеобъемлющую информацию по питанию, снижению количества потребляемых углеводов и полному исключению из рациона простых и рафинированный форм, также как и транс-жиров.
Также выявлен такой факт: зафиксирован рост серьезных сердечно- сосудистых событий в связи с прекращением лечения статинами на фоне страха их побочных эффектов.
Риски развития диабета у пациентов, принимающих статины, в значительной степени ограничены пациентами с множественными уже существовавшими факторами риска сахарного диабета. Абсолютный риск статин-индуцированного сахарного диабета в основных исследованиях составлял =0,2% в год. Величина любого эффекта в повседневной клинической практике будет зависеть от исходного риска развития сахарного диабета среди пациентов. Было показано, что у пациентов с сахарным диабетом среднее повышение НА1с с началом терапии статинами невелико, поэтому не имеет серьезного клинического значения.
Короткий вывод, который я надеюсь, будет понятен - терапия статинами существенно снижает риск сердечно-сосудистых патологий у людей с сахарным диабетом и без него. В последнем случае рост числа впервые выявленного сахарного диабета представляет собой гораздо менее вероятное событие, чем риск возникновения инфаркта миокарда, инсульта или сердечно-сосудистой смерти.
Я понимаю, что мой пост скорее всего не развеял ваши сомнения, но моя задача не в этом. Я вижу свою задачу в том, чтобы вы стали более внимательно относится к себе, к тому, что вы едите, пьете, как двигаетесь или не двигаетесь, как готовитесь к приему у врача, готовите ли заранее вопросы, стараетесь ли анализировать свое состояние.
👍84❤30👏10🥰1
Исследования показали, что только 10% болезней зависит от генетики (это только информация, которую содержит ваша ДНК, и реализуется они не всегда - это зависит от образа жизни и других факторов окружающей среды), только 20% результатов лечения и профилактики зависит от таблеток, все остальное при хронических заболевания - это мы, наши действия, мысли, образ жизни и желание быть здоровыми.
Предвижу массовую реакцию на пост.
Все же надеюсь, что он будет вам полезен!
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Предвижу массовую реакцию на пост.
Все же надеюсь, что он будет вам полезен!
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤89👍38🔥10👏5🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как оценить семейные риски сердечных заболеваний.
Семейная история сердечных заболеваний является наиболее сложным для оценки фактором риска. В отличие от других основных факторов риска (возраст, вредные привычки, гиподинамия, ожирение, диабет, метаболические нарушения и высокое артериальное давление), трудно оценить или измерить, какое влияние на риск человека оказывает семейная история.
Мы знаем, что семейная история сердечных заболеваний увеличивает ваш риск (особенно если сердечный приступ или инсульт произошел в более молодом возрасте < 55 лет у мужчин и <65 у женщин), но в этой истории может быть нечто большее, чем просто "плохие гены". Возможно, что тот болевший член семьи вел нездоровый образ жизни (курил, например) или жил в других условиях, питался переработанной пищей.
И вопрос о том каков для вас этот риск, критически важен, потому что он определяет агрессивность нашего подхода к вашей ситуации.
Итак, как же определить свой риск🤔
Иногда причина семейных заболеваний сердца очевидна. Например, если в семье наблюдается наследственная гиперхолестеринэмия или эссенциальная гипертензия при отсутствии прочих факторов риска, то ваши риски повышаются. В других случаях наблюдается в поколениях пренебрежение к своему здоровью и вредные привычки. Тогда ваши шансы не заболеть ССЗ намного выше, но вы должны следить за образом жизни.
Например, я знаю, что мои родители передали мне хорошие гены, но я знаю, что родственники с обеих сторон болели диабетом и давлением, и камнями в почках и желчном пузыре, и даже раком.
Что я делаю? Я стараюсь правильно питаться, постоянно заниматься спортом, контролировать стресс, чтобы подавить те возможно живущие во мне гены этих заболеваний.
А вы оценивали свои семейные риски? Есть они? Или если да, что вы делаете, чтобы их уменьшить? Или если нет, цените ли вы свое здоровье?
Пишите в комментариях, обсудите с близкими и дайте мне знать!
Люблю вас всех ❤️❤️❤️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Семейная история сердечных заболеваний является наиболее сложным для оценки фактором риска. В отличие от других основных факторов риска (возраст, вредные привычки, гиподинамия, ожирение, диабет, метаболические нарушения и высокое артериальное давление), трудно оценить или измерить, какое влияние на риск человека оказывает семейная история.
Мы знаем, что семейная история сердечных заболеваний увеличивает ваш риск (особенно если сердечный приступ или инсульт произошел в более молодом возрасте < 55 лет у мужчин и <65 у женщин), но в этой истории может быть нечто большее, чем просто "плохие гены". Возможно, что тот болевший член семьи вел нездоровый образ жизни (курил, например) или жил в других условиях, питался переработанной пищей.
И вопрос о том каков для вас этот риск, критически важен, потому что он определяет агрессивность нашего подхода к вашей ситуации.
Итак, как же определить свой риск🤔
Иногда причина семейных заболеваний сердца очевидна. Например, если в семье наблюдается наследственная гиперхолестеринэмия или эссенциальная гипертензия при отсутствии прочих факторов риска, то ваши риски повышаются. В других случаях наблюдается в поколениях пренебрежение к своему здоровью и вредные привычки. Тогда ваши шансы не заболеть ССЗ намного выше, но вы должны следить за образом жизни.
Например, я знаю, что мои родители передали мне хорошие гены, но я знаю, что родственники с обеих сторон болели диабетом и давлением, и камнями в почках и желчном пузыре, и даже раком.
Что я делаю? Я стараюсь правильно питаться, постоянно заниматься спортом, контролировать стресс, чтобы подавить те возможно живущие во мне гены этих заболеваний.
А вы оценивали свои семейные риски? Есть они? Или если да, что вы делаете, чтобы их уменьшить? Или если нет, цените ли вы свое здоровье?
Пишите в комментариях, обсудите с близкими и дайте мне знать!
Люблю вас всех ❤️❤️❤️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤94👍32🔥13🥰3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СОХРАНИТЕ 📌это видео, чтобы никогда не терять ВАЖНЫЕ референсные значения.
📎Объем талии
Это важный индикатор риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Избыточный объем талии может свидетельствовать о наличии висцерального жира, который считается особенно опасным для здоровья.
📎Витамин D
Необходим для крепости костей, функционирования иммунной системы и общего состояния здоровья.
📎Ферритин
Это показатель запасов железа в организме. Низкие уровни могут указывать на дефицит железа или анемию, в то время как высокие могут свидетельствовать о воспалении или избытке железа.
📎Гомоцистеин
Повышенные значения гомоцистеина могут свидетельствовать о риске сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и тромбозов.
Чтобы поддерживать его на здоровом уровне, важно следить за потреблением витаминов группы B (В9, B6 и B12).
📎Тиреотропный гормон (ТТГ)
Этот гормон регулирует работу щитовидной железы, отвечающей за метаболизм и уровень энергии. Увеличение уровня говорит о гипотиреозе, а снижение — о гипертиреозе.
Регулярный мониторинг функции щитовидной железы важен, особенно если вы испытываете такие симптомы, как усталость, изменения веса или проблемы с кожей.
📎Глюкоза
Глюкоза критически важна для диагностики и контроля инсулинорезистентности и диабета. Низкие показатели могут приводить к гипогликемии, а высокие — к гипергликемии и диабету.
Следите за уровнем глюкозы, особенно если у вас есть предрасположенность к диабету.
📎Фолиевая кислота
⠀
Важна для клеточного роста, деления и синтеза ДНК. Особенно важна для беременных, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Включайте в рацион богатые фолатами продукты (листья шпината, брокколи)
📎Магний
Магний относится к жизненно важным нутриентам. Он регулирует огромное количество биологических процессов и прямо или косвенно воздействует на все органы и системы человека.
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
📎Объем талии
Это важный индикатор риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Избыточный объем талии может свидетельствовать о наличии висцерального жира, который считается особенно опасным для здоровья.
📎Витамин D
Необходим для крепости костей, функционирования иммунной системы и общего состояния здоровья.
📎Ферритин
Это показатель запасов железа в организме. Низкие уровни могут указывать на дефицит железа или анемию, в то время как высокие могут свидетельствовать о воспалении или избытке железа.
📎Гомоцистеин
Повышенные значения гомоцистеина могут свидетельствовать о риске сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и тромбозов.
Чтобы поддерживать его на здоровом уровне, важно следить за потреблением витаминов группы B (В9, B6 и B12).
📎Тиреотропный гормон (ТТГ)
Этот гормон регулирует работу щитовидной железы, отвечающей за метаболизм и уровень энергии. Увеличение уровня говорит о гипотиреозе, а снижение — о гипертиреозе.
Регулярный мониторинг функции щитовидной железы важен, особенно если вы испытываете такие симптомы, как усталость, изменения веса или проблемы с кожей.
📎Глюкоза
Глюкоза критически важна для диагностики и контроля инсулинорезистентности и диабета. Низкие показатели могут приводить к гипогликемии, а высокие — к гипергликемии и диабету.
Следите за уровнем глюкозы, особенно если у вас есть предрасположенность к диабету.
📎Фолиевая кислота
⠀
Важна для клеточного роста, деления и синтеза ДНК. Особенно важна для беременных, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Включайте в рацион богатые фолатами продукты (листья шпината, брокколи)
📎Магний
Магний относится к жизненно важным нутриентам. Он регулирует огромное количество биологических процессов и прямо или косвенно воздействует на все органы и системы человека.
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
👍97❤41🔥6👏4🥰2😁1
Ценим ли мы свою жизнь? Ценим ли мы что мы есть на этом свете? Ценим ли мы каждый момент этой жизни? И понимаем ли мы насколько мы уникальны и то, что ни мы, ни наша жизнь, ни даже 1 секунда нашей жизни никогда не повторяться? И, понимаю это, как мы относимся к себе и своей жизни?
Я задалась этим вопросом когда обнаружила информацию о том, каков был мой шанс, как впрочем и каждого из вас, появиться на свет.
И шанс этот практически равен нулю. Почему? Ученные выяснили, что для того чтобы мы с вами родились, первое: надо чтобы встретились наши родители, и шанс того что они встретятся составляет 1:20,000; шанс того что они останутся вместе до момента нашего рождения 1:2,000 (мои родители были вместе 13 лет до того, как я родилась 🧐- мой наверное еще меньше); перемножив эти шансы мы получаем шанс того, что мы родимся учитывая только эти два фактаставляет 1 их 40 миллионов. Как вам?
Дальше все становится ещё более интересно: знаете ли вы, что шанс того что та самая яйцеклетка из которой получитесь именно вы, будет оплодотворена сперматозоидом , специально предназначенного для вас, составляет 1 из 400 квадриллионов.
Я даже не знала, что такие числа есть! И это только начало. Потому что для того, чтобы та самая яйцеклетка вашей мамы встретилась с тем сперматозоидом вашего папы необходимо, чтобы все ваши до родителей тоже встретились и тоже совпали все шансы для рождения именно этих людей - ваших предков. Перемножив все эти шансы, получится, что вероятность того, что вы родитесь практически равен нулю.
А теперь задумайтесь, насколько вы уникальны и насколько уникальна ваша жизнь, ваш жизненный путь и каждое мгновение вашей жизни.
Почему вы встаете утром с плохим настроением или без мотивации? Завтра утром, когда проснетесь, вспомните, что то, что вы родились - это чудо, так как вероятность практически была нулевой.
Сделайте что-то, чтобы ознаменовать это и оценить старания вселенной, Господа Бога, всех ваших предков!
Берегите себя, берегите свою жизнь, свое здоровье, свое тело, свой организм, и используйте то, что у вас есть с умом и благодарностью.
❤182👍58🔥22🙏9👏8🤩3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙅♀️Не позволяйте это пить своим детям!
И старайтесь сами избегать этого!
Обычные энергетические напитки содержат:
❌ Кофеин
Какие последствия употребления:
- Нервозность
- Учащенное сердцебиение
- Повышенное давление
- Риск аритмии
❌ Сахар
Вызывает:
- Избыточный вес
- Уменьшение упругости кожи
- Большая нагрузка на поджелудочную железу
Ощущать бодрость и энергичность без применения энергостимуляторов - это реально!
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
И старайтесь сами избегать этого!
Обычные энергетические напитки содержат:
❌ Кофеин
Какие последствия употребления:
- Нервозность
- Учащенное сердцебиение
- Повышенное давление
- Риск аритмии
❌ Сахар
Вызывает:
- Избыточный вес
- Уменьшение упругости кожи
- Большая нагрузка на поджелудочную железу
Ощущать бодрость и энергичность без применения энергостимуляторов - это реально!
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
👍118❤32👏9🔥8🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Задумывались вы когда нибудь над таким фактом 👆
С нетерпением жду ваши комментарии👇
Люблю вас всех ♥️♥️♥️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
С нетерпением жду ваши комментарии👇
Люблю вас всех ♥️♥️♥️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤98👍41🔥7👏4🥰3
Есть много овощей, фруктов, трав, специй и других продуктов, которые могут вам улучшить иммунный статус.
Сегодня наша тема «Фрукты и овощи»
Начнем с самого базового — цитрусовые
🍋 Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы, являются отличными источниками витамина С. Один апельсин содержит около 138 процентов вашего ежедневного рекомендуемого потребления витамина С, а грейпфрут содержит 128 процентов!
🍅 Помидоры
Помидоры — еще один фрукт, содержащий витамин С; они также содержат значительное количество бета-каротина. Один средний помидор содержит около 20 % рекомендуемого в день потребления витамина А (в виде бета-каротина) и 28 % рекомендуемого витамина С.
И да, помидор — это фрукт, а не овощ как многие полагают. Это обусловлено их ботаническими особенностями. Если
еще углубиться в ботанические классификации, помидоры технически являются ягодами! Чтооооо?
Вот так-то! 😄
🌶 Болгарский перец
Вы можете удивитесь, а может нет, узнав, что болгарский перец содержит почти в три раза больше витамина С, чем апельсин. Один красный болгарский перец содержит 325% рекомендуемого суточного потребления витамина С, а также 67% витамина А (в виде бета-каротина).
🥝 Киви
Киви содержит витамин С, каротиноиды, полифенолы и пищевые волокна, которые благотворно влияют на иммунную систему. Исследования также показывают, что они могут снизить частоту и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей. Киви также богаты фолиевой кислотой, витамином группы В, который также приносит пользу иммунной системе.
🙂 Папайя
Как и многие другие фрукты в этом списке, папайя наполнена витамином С — только одна чашка содержит 147% от рекомендуемой суточной ценности. Это также источник волокон, бета-каротина и фолиевой кислоты.
💙 Голубика
Голубика богата антиоксидантами, называемыми Антоцианы, которые уменьшают окислительный стресс и увеличивают количество natural killers cells (NK-cells —клетки убийцы, которые продуцируют наш организм) и противовоспалительные цитокины. NK-cells — это иммунные клетки, которые могут убивать опухолевые клетки и клетки, инфицированные вирусами.
🥦 Брокколи
Брокколи богата бета-каротином и С, а также содержит хорошее количество пищевых волокон. Важно отметить, что содержание витамина С может быть уменьшено из-за длительного воздействия тепла или влаги, поэтому важно правильно подобрать способ приготовления. Кроме того, броколли содержит много фолиевой кислоты, которая хороша для нервной системы и необходима в процессе кроветворения. Помните также, что исследования показали, что измельчение брокколи на мелкие кусочки перед приготовлением помогает сохранить уровень сульфорафана, фитохимического вещества, которое защищает нас от рака! Ура брокколи и всем крестоцветным! Кстати, все нужно резать за 30-40 минут до готовки.
🥔🍬 Сладкий картофель
Сладкий картофель наполнен бета-каротином — один средний сладкий картофель содержит целых 438% от рекомендуемой суточной потребности. Оранжевый сладкий картофель также содержит бета-каротин, а фиолетовый сладкий картофель — антоциан-флавиноид, защищающий от рака и помогающий снизить хроническое воспаление.
🥔 Обычный картофель
Несмотря на отсутствие в нем бета-каротина, одна средняя картофелина содержит около 25% суточной потребности вит С, вит В6 и калия. В меньших количествах содержится магний, фолиевая кислота, железо, цинк (очень нужный иммунной системе), и другие микроэлементы.
Помните только, что хоть печеный картофель считается более полезным вариантом, при его приготовлении и других крахмал-содержащий продуктов при высоких температурах, в них формируется акриламид — это химическое вещество, которое оказывает токсическое воздействие на различные системы организма, а в долгосрочной перспективе может привести к репродуктивным проблемам и повреждению нервных волокон.
🥬 Шпинат
Шпинат богат бета-каротином и витамином С: одна чашка сырого шпината содержит 377% рекомендуемой суточной потребности витамина А и 29% от ежедневной потребности в витамине С.
Сегодня наша тема «Фрукты и овощи»
Начнем с самого базового — цитрусовые
🍋 Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы, являются отличными источниками витамина С. Один апельсин содержит около 138 процентов вашего ежедневного рекомендуемого потребления витамина С, а грейпфрут содержит 128 процентов!
🍅 Помидоры
Помидоры — еще один фрукт, содержащий витамин С; они также содержат значительное количество бета-каротина. Один средний помидор содержит около 20 % рекомендуемого в день потребления витамина А (в виде бета-каротина) и 28 % рекомендуемого витамина С.
И да, помидор — это фрукт, а не овощ как многие полагают. Это обусловлено их ботаническими особенностями. Если
еще углубиться в ботанические классификации, помидоры технически являются ягодами! Чтооооо?
Вот так-то! 😄
🌶 Болгарский перец
Вы можете удивитесь, а может нет, узнав, что болгарский перец содержит почти в три раза больше витамина С, чем апельсин. Один красный болгарский перец содержит 325% рекомендуемого суточного потребления витамина С, а также 67% витамина А (в виде бета-каротина).
🥝 Киви
Киви содержит витамин С, каротиноиды, полифенолы и пищевые волокна, которые благотворно влияют на иммунную систему. Исследования также показывают, что они могут снизить частоту и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей. Киви также богаты фолиевой кислотой, витамином группы В, который также приносит пользу иммунной системе.
🙂 Папайя
Как и многие другие фрукты в этом списке, папайя наполнена витамином С — только одна чашка содержит 147% от рекомендуемой суточной ценности. Это также источник волокон, бета-каротина и фолиевой кислоты.
💙 Голубика
Голубика богата антиоксидантами, называемыми Антоцианы, которые уменьшают окислительный стресс и увеличивают количество natural killers cells (NK-cells —клетки убийцы, которые продуцируют наш организм) и противовоспалительные цитокины. NK-cells — это иммунные клетки, которые могут убивать опухолевые клетки и клетки, инфицированные вирусами.
🥦 Брокколи
Брокколи богата бета-каротином и С, а также содержит хорошее количество пищевых волокон. Важно отметить, что содержание витамина С может быть уменьшено из-за длительного воздействия тепла или влаги, поэтому важно правильно подобрать способ приготовления. Кроме того, броколли содержит много фолиевой кислоты, которая хороша для нервной системы и необходима в процессе кроветворения. Помните также, что исследования показали, что измельчение брокколи на мелкие кусочки перед приготовлением помогает сохранить уровень сульфорафана, фитохимического вещества, которое защищает нас от рака! Ура брокколи и всем крестоцветным! Кстати, все нужно резать за 30-40 минут до готовки.
🥔🍬 Сладкий картофель
Сладкий картофель наполнен бета-каротином — один средний сладкий картофель содержит целых 438% от рекомендуемой суточной потребности. Оранжевый сладкий картофель также содержит бета-каротин, а фиолетовый сладкий картофель — антоциан-флавиноид, защищающий от рака и помогающий снизить хроническое воспаление.
🥔 Обычный картофель
Несмотря на отсутствие в нем бета-каротина, одна средняя картофелина содержит около 25% суточной потребности вит С, вит В6 и калия. В меньших количествах содержится магний, фолиевая кислота, железо, цинк (очень нужный иммунной системе), и другие микроэлементы.
Помните только, что хоть печеный картофель считается более полезным вариантом, при его приготовлении и других крахмал-содержащий продуктов при высоких температурах, в них формируется акриламид — это химическое вещество, которое оказывает токсическое воздействие на различные системы организма, а в долгосрочной перспективе может привести к репродуктивным проблемам и повреждению нервных волокон.
🥬 Шпинат
Шпинат богат бета-каротином и витамином С: одна чашка сырого шпината содержит 377% рекомендуемой суточной потребности витамина А и 29% от ежедневной потребности в витамине С.
👍75❤30🔥10👏5🥰3
Шпинат также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и снижают окислительный стресс.
❤️Свекла
Свекла — уникальный продукт. Помимо того, что она содержит витамин С, фолиевую кислоту, магний, калий, железо, она увеличивает содержание оксида азота в стенке сосуда, что позволяет держать сосуд в расслабленном состоянии, нормализуя АД и уменьшая воспалительные процессы, в том числе атеросклероз. Оптимально — сок из свежей свеклы. Но если свежий вам не нравится, вареные и печеные варианты также полезны. Есть также порошок из свеклы, который вы можете добавлять в смузи, каши, супы и соки.
Конечно, здесь перечислены не все продукты, полезные для иммунной системы.
В следующих постах будет говорит про специи и травы.
Жду откликов в комментариях ❤️
Люблю вас всех!
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
У Вас есть анализы, данные обследований, ЭКГ, эхо, узи и другие ?
Я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤️Свекла
Свекла — уникальный продукт. Помимо того, что она содержит витамин С, фолиевую кислоту, магний, калий, железо, она увеличивает содержание оксида азота в стенке сосуда, что позволяет держать сосуд в расслабленном состоянии, нормализуя АД и уменьшая воспалительные процессы, в том числе атеросклероз. Оптимально — сок из свежей свеклы. Но если свежий вам не нравится, вареные и печеные варианты также полезны. Есть также порошок из свеклы, который вы можете добавлять в смузи, каши, супы и соки.
Конечно, здесь перечислены не все продукты, полезные для иммунной системы.
В следующих постах будет говорит про специи и травы.
Жду откликов в комментариях ❤️
Люблю вас всех!
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
У Вас есть анализы, данные обследований, ЭКГ, эхо, узи и другие ?
Я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤158👍64🔥15👏7🥰4
Продолжаем знакомиться с продуктами, полезными для поддержания иммунитета.
Сегодня речь об орехах и семенах.
👉 Миндаль
Миндаль богат витамином Е, антиоксидантом, который предотвращает окислительное повреждение и борется со свободными радикалами в организме. Витамин Е в адекватных (но не чрезмерных) количествах также усиливает функцию иммунной системы и может снизить риск заражения. Кроме того, миндаль может улучшить функцию Т-клеток, пролиферацию лимфоцитов и активность NK-клеток и макрофагов.
👉 Семена подсолнечника
Семена подсолнечника также богаты витамином Е — 50 г семечек содержат почти 80 % от рекомендованной ежедневного нормы. Витамин Е , помимо вышеперечисленных свойств, способен оказывать положительное влияние на возрастную дисфункцию иммунной системы.
👉 Грецкие орехи
Как и семена подсолнечника и миндаль, грецкие орехи богаты витамином Е — 100 граммов обеспечивают 140 % ваших ежедневных потребностей. Грецкие орехи также богаты рибофлавином и фолатом.
👉 Семена чиа
Семена чиа являются еще одним источником витамина Е, а также фолиевой кислоты, рибофлавина и цинка.
Разумеется, это не все семена и не все их свойства. Мы будем продолжать говорить о противовоспалительных продуктах, и всем натуральном, что можно использовать для укрепления, поддержания и активизации нашей иммунной системы, особенно в период частых вспышек вирусных инфекций.
Люблю вас всех! ❤️❤️❤️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Сегодня речь об орехах и семенах.
В данном посте я приведу только некоторые, самые популярные и доступные варианты орехов и семян, которые полезны для иммунной системы
👉 Миндаль
Миндаль богат витамином Е, антиоксидантом, который предотвращает окислительное повреждение и борется со свободными радикалами в организме. Витамин Е в адекватных (но не чрезмерных) количествах также усиливает функцию иммунной системы и может снизить риск заражения. Кроме того, миндаль может улучшить функцию Т-клеток, пролиферацию лимфоцитов и активность NK-клеток и макрофагов.
👉 Семена подсолнечника
Семена подсолнечника также богаты витамином Е — 50 г семечек содержат почти 80 % от рекомендованной ежедневного нормы. Витамин Е , помимо вышеперечисленных свойств, способен оказывать положительное влияние на возрастную дисфункцию иммунной системы.
👉 Грецкие орехи
Как и семена подсолнечника и миндаль, грецкие орехи богаты витамином Е — 100 граммов обеспечивают 140 % ваших ежедневных потребностей. Грецкие орехи также богаты рибофлавином и фолатом.
👉 Семена чиа
Семена чиа являются еще одним источником витамина Е, а также фолиевой кислоты, рибофлавина и цинка.
Разумеется, это не все семена и не все их свойства. Мы будем продолжать говорить о противовоспалительных продуктах, и всем натуральном, что можно использовать для укрепления, поддержания и активизации нашей иммунной системы, особенно в период частых вспышек вирусных инфекций.
Люблю вас всех! ❤️❤️❤️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤131👍52👏11🥰4
Куркума (turmeric)
Куркума, ярко-желтая специя, содержит куркумин, полифеновое соединение, которое может обладать противовирусными, противогрибковыми, противомикробными свойствами, а также активизировать иммунную систему, влиять на метаболизм жиров и углеводов, улучшать память и внимание и др.
Как и другие цветные растения, куркума богата фитонутриентами, которые могут защитить организм, нейтрализуя свободные радикалы (загрязнение, солнечный свет) и защищая клетки от повреждений. Диеты, богатые растительными продуктами, связаны с профилактикой таких заболеваний, как рак и болезни сердца.
В предварительных исследованиях также было показано, что куркумин в умеренных количествах модулирует активацию В- и Т-клеток, макрофагов, естественных клеток-киллеров и других клеток иммунной системы, хотя необходимы дополнительные исследования. То есть это природный иммунно-модулятор.
Кроме того, куркумин может снижать уровень холестерина, и было обнаружено, что куркуминоиды были более эффективными, чем плацебо, в снижении уровня ЛПНП в сыворотке крови, общего холестерина, триглицеридов и Lp(a). Тем, кто хочет знать, можно ли заменить куркумой статины, напоминаю, что специи и растительные препараты не сопоставимы по эффективности со статинами.
В исследовании с участием здоровых людей куркумин значительно улучшал производительность при выполнении задач на внимание и улучшал краткосрочную (рабочую) память по сравнению с плацебо. Рабочая память и настроение (общая усталость и тревога, вызванная психологическим стрессом) значительно уменьшились при длительном использовании куркумы.
Теперь о том, как принимать: лучше добавлять куркуму в пищу, так как добавки куркумы могут увеличить риск образования камней в почках, особенно если они уже есть или имеется наследственная предрасположенность. Добавки куркумина содержат гораздо более высокие концентрации соединения, чем человек потреблял бы, когда ел пищу, приправленную специями или пил чай с куркумой.
И конечно, я не описала все действия этого удивительного растения, но важно, что когда у вас перед простудным сезоном потихоньку накапливается информация о природных антибиотиках и природных иммунно-модуляторах, вы можете запастись этими продуктами и специями и готовить еду, которая поможет защищаться от инфекций.
Продолжение следует…
Люблю вас всех ❤️❤️❤️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Куркума, ярко-желтая специя, содержит куркумин, полифеновое соединение, которое может обладать противовирусными, противогрибковыми, противомикробными свойствами, а также активизировать иммунную систему, влиять на метаболизм жиров и углеводов, улучшать память и внимание и др.
Как и другие цветные растения, куркума богата фитонутриентами, которые могут защитить организм, нейтрализуя свободные радикалы (загрязнение, солнечный свет) и защищая клетки от повреждений. Диеты, богатые растительными продуктами, связаны с профилактикой таких заболеваний, как рак и болезни сердца.
В предварительных исследованиях также было показано, что куркумин в умеренных количествах модулирует активацию В- и Т-клеток, макрофагов, естественных клеток-киллеров и других клеток иммунной системы, хотя необходимы дополнительные исследования. То есть это природный иммунно-модулятор.
Кроме того, куркумин может снижать уровень холестерина, и было обнаружено, что куркуминоиды были более эффективными, чем плацебо, в снижении уровня ЛПНП в сыворотке крови, общего холестерина, триглицеридов и Lp(a). Тем, кто хочет знать, можно ли заменить куркумой статины, напоминаю, что специи и растительные препараты не сопоставимы по эффективности со статинами.
В исследовании с участием здоровых людей куркумин значительно улучшал производительность при выполнении задач на внимание и улучшал краткосрочную (рабочую) память по сравнению с плацебо. Рабочая память и настроение (общая усталость и тревога, вызванная психологическим стрессом) значительно уменьшились при длительном использовании куркумы.
Теперь о том, как принимать: лучше добавлять куркуму в пищу, так как добавки куркумы могут увеличить риск образования камней в почках, особенно если они уже есть или имеется наследственная предрасположенность. Добавки куркумина содержат гораздо более высокие концентрации соединения, чем человек потреблял бы, когда ел пищу, приправленную специями или пил чай с куркумой.
И конечно, я не описала все действия этого удивительного растения, но важно, что когда у вас перед простудным сезоном потихоньку накапливается информация о природных антибиотиках и природных иммунно-модуляторах, вы можете запастись этими продуктами и специями и готовить еду, которая поможет защищаться от инфекций.
Люблю вас всех ❤️❤️❤️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤113👍51👏7🔥3🥰2
Сегодня хочу предложить вам еще несколько примеров продуктов, которые улучшают иммунитет.
👉 Йогурт, кефир — кисломолочный продукт, богатый активными бактериальными культурами — пробиотиками Lactobacillus и Bifidobacterium, которые повышают иммунитет. Как? Уже доказано, что состояние кишечника напрямую влияет на нашу способность бороться с инфекциями. Поэтому, если у вас нет непереносимости коровьего молока, варианты кисломолочных продуктов, обогащенных полезными бактериями в период простуд будут очень кстати.
Если есть непереносимость «молочки», ваш выбор — квашеная капуста. Это безмолочная альтернатива тому же йогурту и кефиру, которая оказывает пробиотическую поддержку. Однако, как и все ферментированные продукты и пробиотические добавки, они переносятся не всеми. Поэтому подбирайте те продукты, которые ваш организм принимает, а не отвергает.
👉 Необработанный мед
Мед давно и широко используется благодаря своим лечебным свойствам. В экспериментах было показано, что он оказывает антиоксидантное, противомикробное, противовоспалительное и противораковое действие. Он также может активировать иммунный ответ на внедрение патогенов и увеличивать образование защищающих нас иммунных В- и Т-лимфоцитов, естественных клеток-киллеров, а также антител. Проблема с медом состоит в том, что он сладкий и не рекомендуется (или рекомендуется использовать осознанно) людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом. Кроме того, на мед возможны аллергические реакции.
👉 Нерафинированное оливковое масло
Интересный факт: исследования показывают, что оливковое масло способно подавлять аутоиммунные процессы. Иногда такое подавление может иметь нежелательный эффект, заключающийся в снижении защиты от инфекционных микроорганизмов. Однако было показано, что оливковое масло подавляет иммунную систему, не снижая при этом устойчивости иммунной системы к инфекциям.
Делитесь в комментариях своими рецептами — уверена, что они у вас есть!
Люблю вас всех ❤️❤️❤️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
👉 Йогурт, кефир — кисломолочный продукт, богатый активными бактериальными культурами — пробиотиками Lactobacillus и Bifidobacterium, которые повышают иммунитет. Как? Уже доказано, что состояние кишечника напрямую влияет на нашу способность бороться с инфекциями. Поэтому, если у вас нет непереносимости коровьего молока, варианты кисломолочных продуктов, обогащенных полезными бактериями в период простуд будут очень кстати.
Если есть непереносимость «молочки», ваш выбор — квашеная капуста. Это безмолочная альтернатива тому же йогурту и кефиру, которая оказывает пробиотическую поддержку. Однако, как и все ферментированные продукты и пробиотические добавки, они переносятся не всеми. Поэтому подбирайте те продукты, которые ваш организм принимает, а не отвергает.
👉 Необработанный мед
Мед давно и широко используется благодаря своим лечебным свойствам. В экспериментах было показано, что он оказывает антиоксидантное, противомикробное, противовоспалительное и противораковое действие. Он также может активировать иммунный ответ на внедрение патогенов и увеличивать образование защищающих нас иммунных В- и Т-лимфоцитов, естественных клеток-киллеров, а также антител. Проблема с медом состоит в том, что он сладкий и не рекомендуется (или рекомендуется использовать осознанно) людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом. Кроме того, на мед возможны аллергические реакции.
👉 Нерафинированное оливковое масло
Интересный факт: исследования показывают, что оливковое масло способно подавлять аутоиммунные процессы. Иногда такое подавление может иметь нежелательный эффект, заключающийся в снижении защиты от инфекционных микроорганизмов. Однако было показано, что оливковое масло подавляет иммунную систему, не снижая при этом устойчивости иммунной системы к инфекциям.
Делитесь в комментариях своими рецептами — уверена, что они у вас есть!
Люблю вас всех ❤️❤️❤️
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
👍118❤51👏9🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не забываем, что вопросы должны быть короткими и емкими, и НЕ содержать персональной информации.
Все персональные вопросы можно задать на консультации по документам или персональной консультации- конференции https://hellodoc.app/pro/ob/
Спасибо за понимание ♥️
Все персональные вопросы можно задать на консультации по документам или персональной консультации- конференции https://hellodoc.app/pro/ob/
Спасибо за понимание ♥️
❤81🔥15👍7🥰3👏2😍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отвечаю на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ.
Надеюсь, было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.
Вся информация о консультации 👉 https://hellodoc.app/pro/ob/
Надеюсь, было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.
Вся информация о консультации 👉 https://hellodoc.app/pro/ob/
❤90👍32🥰4👏4😍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤53👍21👏6🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ:
✔️Давление 200/45 у жен. 69 лет сердце в норме, что может вызвать такое?
✔️Гипертрофия миокарда левого желудочка, как последствия короновируса - какие лек.сред?
✔️ Какое питание бады вы посоветуете при синдроме Жильбера?
✔️ Какие лучшие БАДЫ для мозга?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
✔️Давление 200/45 у жен. 69 лет сердце в норме, что может вызвать такое?
✔️Гипертрофия миокарда левого желудочка, как последствия короновируса - какие лек.сред?
✔️ Какое питание бады вы посоветуете при синдроме Жильбера?
✔️ Какие лучшие БАДЫ для мозга?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
👍52❤26👏5🥰3😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ:
✔️ Наследственная гиперхолестеринемия 7,1 лечится без статинов?
✔️ Совместим ли прием этацизина и бисопролола ежедневно?
✔️ ЛПНП по Фридвальду 3,5, общий 5,44, бляшка в сон а 35%, 54г. ж, тактика снижен?
✔️ Необходимо ли ограничения
жидкости при ХСН?
✔️ Дивертикулы. Какое питание подойдет. Возможно интервальное?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
✔️ Наследственная гиперхолестеринемия 7,1 лечится без статинов?
✔️ Совместим ли прием этацизина и бисопролола ежедневно?
✔️ ЛПНП по Фридвальду 3,5, общий 5,44, бляшка в сон а 35%, 54г. ж, тактика снижен?
✔️ Необходимо ли ограничения
жидкости при ХСН?
✔️ Дивертикулы. Какое питание подойдет. Возможно интервальное?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤43👍20🔥5🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ:
✔️Принимаю ли я и мои родители БАДы и какие рекомендую?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
✔️Принимаю ли я и мои родители БАДы и какие рекомендую?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤46👍26👏5🥰3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ответы на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ:
✔️ Как укреплять сердце?
✔️ Более года уже давление 120/130/60/70 на фоне приема препаратов, нормально ли это?
✔️ Давление от тревожности,
давно, можно ли не пить лекарства от давления ?
✔️ Монотерапия эзетимиб без статинов может снизить холестерин?
✔️ Холестерин 5,9 кардиолог говорит норма, а как Вы считаете?
✔️ Как я отношусь к голоданию З и более дней?
✔️ ФП 7 лет. Пью пропанорм, ксарел. неделю назад появились экстрасистолы. Как лечить?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
✔️ Как укреплять сердце?
✔️ Более года уже давление 120/130/60/70 на фоне приема препаратов, нормально ли это?
✔️ Давление от тревожности,
давно, можно ли не пить лекарства от давления ?
✔️ Монотерапия эзетимиб без статинов может снизить холестерин?
✔️ Холестерин 5,9 кардиолог говорит норма, а как Вы считаете?
✔️ Как я отношусь к голоданию З и более дней?
✔️ ФП 7 лет. Пью пропанорм, ксарел. неделю назад появились экстрасистолы. Как лечить?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
👍56❤16👏7🥰4