Поздравляю Вас, дорогие дамы, с Международным Женским днем!

Пусть Ваши дни будут наполнены улыбками, радостью и благополучием.

Пусть каждый Ваш труд будет оценен и каждое усилие вознаграждено.

Пусть Ваши сердца наполняются любовью и теплом, а дома наполняются уютом и теплотой.

Пусть этот день будет для Вас особенным, полным радостных сюрпризов и приятных моментов.

Лето для людей с лишним весом - это часто целое испытание, включающее в себя бесчисленные ситуации для смущения и дискомфорта.

Но пока есть время, давайте посмотрим, как вы можете избавиться от своего лишнего веса (или хотя бы его части) и сделать предстоящее лето более веселым и приятным.

Вы не сможете сильно похудеть за неделю или две. Чтобы оказать существенное влияние на вашу фигуру, надо не менее двух - трех месяцев.
Часто быстрая потеря веса является симптомом болезни.
Единственный гарантированный способ улучшить свою фигуру - это обдуманный подход к изменению отношения к здоровью, выбор подходящего вам образа жизни, подбор питания и увеличение физических нагрузок.

Эти и другие лайфхаки, мы обсудим на моем бесплатном мастер классе 10 марта. Ссылка для регистрации

https://online.olgabockeria.ru/page/intervalnoe_golodanie

10 марта в 20.00 по московскому времени пройдёт мой бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию.

Я обновила его содержание и добавила множество важных тем.

🥗Также расскажу о Клубе по интервальному голоданию, где мы вместе будем учиться новому образу жизни.
По традиции участники мастер-класса смогут попасть в Клуб по самым выгодным условиям.

Ну и, конечно, я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:

https://online.olgabockeria.ru/page/intervalnoe_golodanie

Дорогие друзья!
Мастер-класс начался

Присоединяйтесь

https://start.bizon365.ru/room/olgabockeria/bockeria_ask

Узнать подробную информацию о Клубе Интервального голодания, вы можете в техподдержке @olgabokeria

Клуб по Интервальному голоданию 🕖

Чтобы стать участником Клуба по Интервальному голоданию пишите в техподдержку
@olgabokeria
моя команда обязательно Вам поможет 😊

Дорогие друзья❤️

По многочисленным просьбам выложили запись мастер-класса на Ютуб канале.

https://youtu.be/a8AOymf_yVU?si=FApcbIsEWiPnE6LM

Как Интервальное голодание повлияло на мое состояние и здоровье?!❤️

Продолжаю отвечать на вопросы по Интервальному голоданию.

Получить подробную информацию о клубе по Интервальному голоданию, пишите в техподдержку ⬇️
@olgabokeria

Можно ли Интервальное голодание при повышенном холестерине?

Продолжаю отвечать на вопросы по Интервальному голоданию.

Получить подробную информацию о клубе по Интервальному голоданию, пишите в техподдержку ⬇️
@olgabokeria

Методика, которую использую я - это силовые тренировки.💪

Женщины и мужчины, которые регулярно используют силовые тренировки, производят больше биологически активного гормона роста, который позволяет не только улучшать мышечный тонус и оптимизируют метаболическую функцию, но и работает как anti-age, т е способствует замедлению старения и омолаживанию. Исследование показало, что выработка гормона роста активируется при умеренных и тяжелых режимах упражнений (3-12 повторений) с различными весами и весом собственного тела 3 раза в неделю по 30-45 минут.

Пишите, какие виды тренировок используете вы❤️

Что такое экстрасистолы?🤔

👉Экстрасистолы - это дополнительные внеочередные сокращения сердца. Они возникают, когда есть электрический разряд где-то в сердце, но не в основном вводителе ритма (синусовом узле) и клетки вокруг электрического фокуса восприимчивы к электрическому импульсу. В этом случае эти клетки зарядятся от внеочередного импульса, прервав нормальный ритм. В соответствии с местом их происхождения, могут исходить из предсердий или из желудочков. С медицинской точки зрения правильнее будет сказать наджелудочковые и желудочковые.

Нормальная частота сердечных сокращений и ритм определяются синусно-предсердным узлом в правом предсердии, который действует как кардиостимулятор для сердца. Этот узел выбрасывает электрический ток и отправляет импульс на предсердия, которые от этого сокращаются.
Затем электрический ток проходит через атриовентрикулярный (АВ) узел, который находится в нижней части межпредсердной перегородки, тут он недолго задерживается и идет по специальным клеткам, а затем по сердечным мышечным клеткам вызывая сокращение желудочков. Это единственный правильный вариант распространения ритма. Все остальное строго говоря аритмии или нарушения ритма или проводимости сердца. Они могут быть клинически значимыми или не иметь никакого клинического значения, то есть не угрожать жизни человека.

Распространены ли экстрасистолы?

В целом это распространенный вид аритмии, встречаться может в любом возрасте.
Предсердные (наджелудочковые) экстрасистолы.

Они распространены как у здоровых людей, так и у лиц с ССЗ. Круглосуточный мониторинг Холтера часто наблюдается у более чем 60% здоровых взрослых. Количество их может варьироваться и зависит от многих факторов, включая уровень стресса, артериального давления, гормональных изменений, электролитных нарушений и др.

Количество может увеличиваться от лекарств, алкоголя, токсических субстанций (наркотиков), кофеина.
Обычно, предметные экстрасистолы не опасны, но большое их количество должно привлечь ваше внимание и внимание вашего врача, чтобы разобраться в чем причины их появления.

Желудочковые экстрасистолы

Они распространены и могут возникнуть в любом возрасте.

У 1% клинически здоровых людей ЖЭ обнаружены на стандартной ЭКГ, и у 40-75% лиц без специфических симптомов на записи ЭКГ от 24 до 48 часов.

Но чаще ЖЭ встречаются у людей со структурными заболеваниями сердца. Желудочковые экстрасистолы являются наиболее распространенным типом аритмии, которая возникает после инфаркта миокарда. Они также могут возникать при тяжелой гипертрофии левого желудочка при повышенном давлении и пороках сердца, гипертрофической кардиомиопатии и сердечной недостаточности.

Существуют различные профессиональные классификации ЖЭ с точки зрения их клинического риска, частоты или фокуса происхождения.

Дети

ПЭ довольно распространены и редко связаны с каким-либо заболеванием.

Также распространены ЖЭ. В структурно нормальном сердце они почти всегда доброкачественные.

Оба обычно проходят во время физических упражнений. Если этого не происходит, это скорее всего патология.

Значение экстрасистол.

Экстрасистолы могут часто возникать у людей с совершенно нормальным сердцем и часто не вызывают никаких проблем. Тем не менее, они также могут быть при определенных сердечных заболеваниях.

Вы можете обратиться ко мне за консультацией, если у вас есть экстрасистолы и вы переживаете по этому поводу.
Вся информация 👉 @olgabokeria

Также пишите в комментариях, если хотите узнать о симптомах ЭС, как диагностируют, как решают требуют ли они лечения и как лечат, когда это необходимо и возможно.

Ревматическая болезнь сердца🫀- это серьезное и потенциально опасное для жизни заболевание, при котором инфекция поражает и повреждает клапаны сердца. Это повреждение может произойти после одного или нескольких эпизодов ревматической лихорадки, которая обусловлена аутоиммунной реакцией на стрептококки группы А (стрептококки группы А).
Обычно, стрептококк вызывает ангину, и особенно часто ангины у детей 5-15 лет могут привести к ревматическому пороку сердца.

Другая частая причина - это несанированная ротовая полость, другими словами кариес.
В принципе любая инфекция, если она попадает в кровь и развивается сепсис, может поразить клапаны сердца.

Людям с ревматической болезнью сердца следует особенно избегать ангин. Раньше, когда ревматические пороки были распространены, антибиотики использовали регулярно профилактически.

Диагноз ставится по истории заболевания, симптомам, наличию специфических шумов в сердце, и с использованием ЭХО-КГ и других методов и анализов.
При выраженном нарушении функции клапана, или если инфекция постоянно повторяется, проводят протезирование этих больных клапанов.

Тема очень обширная, пишите в комментариях пороки каких клапанов вы хотите узнать больше.

Надеюсь, пост был вам полезен…
Люблю вас всех ❤️❤️❤️

Преимущества занятий со свободными весами:

👉Помогает развивать баланс. Баланс - это первое, что слабеет с возрастом. Использование свободных весов требует использования более чем одной группы мышц для каждого упражнения. Если вы комбинируете два движения, например приседание и выпад назад со скручиванием бицепса, это задача не только для мышц, но и для мозга, т.е. улучшаем мы и координацию.

👉Готовит мышцы для использования в обычной жизни. Силовые тренировки на тренажерах тренируют мышцы, которые вы, вероятно, будете использовать только в тренажерном зале.

👉Позволяет увеличить объем движений в суставах и гибкость.

👉Вы можете выполнить тренировку всего тела за меньшее время со свободными весами, чем на тренажерах, плюс задействуете мелкие мышцы стабилизаторы, о существовании которых вы, возможно, даже не знаете.

👉Обладает антивозрастным эффектом, так как после этих занятий вырабатывается гормон роста, имеющий противовозрастное действие.

Что самое важное?
1. Следить за техникой. Каждое упражнение имеет свой собственный набор нюансов в отношении размещения головы, положения нижней части спины, позиции и так далее. Начинать лучше всего с грамотным инструктором, чтобы получить максимальный эффект и предотвратить травмы.
2. Не торопитесь - форма и техника важнее количества и скорости выполнения упражнений. Инициируете упражнение с сокращения той мышцы, на которую оно работает. Мысленно сократите мышцу и потом начинайте движение.
3. Увеличивайте вес только, если техника идеальная, и вы не устаете, выполняя упражнения.

Для информации: большинство лучших бодибилдеров и фитнес-экспертов используют этот тип тренировок в своих программах. Свободные веса, пожалуй, лучшая форма силовых тренировок для мышц и для жизни.

А как вы тренируетесь?
Пишите в комментариях!
Люблю вас всех! ❤️❤️❤️

На какие вопросы я не отвечаю?🤔

Друзья, вы всегда задаете мне очень много вопросов касательно вашей терапии. Ваш вопрос может звучать так: «У меня высокое давление, что принять?» или «Врач назначил ксарелто в дозе 15 мг, а можно пить 5?» или «Холестерин 6, мне нужны статины?» и т п.

Я всегда говорю, что не могу ответить на ваш вопрос.

И когда я не отвечаю, вы разочаровываетесь, обижаетесь, или даже злитесь. Мало кто с пониманием относится к этому. Поэтому хочу помнить свою позицию.

Препараты, которые назначаются при сердечно-сосудистых заболеваниях, в ряде случаев имеют такие побочные эффекты, которые могут приводить к смерти! Если врач, не знающий пациента, назначает ему эти препараты, то это чревато страшными последствиями!

Давать такие рекомендации абсолютно непрофессионально, так как таким образом человека можно убить или, как минимум, ухудшить его состояние.

Как бы вы не обижались и не злились на меня, ответы на эти вопросы вы не получите до тех пор, пока не проконсультируетесь со мной лично.

Для этого у меня есть персональные конференции, на которых я до мельчайших подробностей изучаю историю пациента, его проблемы, жалобы, сопутствующие заболевания.

После этого я могу взять на себя ответственность и порекомендовать терапию или дополнительные обследования для назначения терапии. Во всех остальных случаях: только общие слова, которые не имеют лично к вам никакого отношения.

Когда врач назначает вам какой-то препарат, вы обязаны задавать ему вопросы. Что это за препарат? Зачем он вам нужен? Какие у него есть противопоказания? Врач может не знать все ваши заболевания и какие медикаменты вы уже принимаете. Некоторые препараты между собой не сочетаются или сочетаются неадекватно.

Врач обязан ответить на эти ваши вопросы. Если он не отвечает, в этой ситуации я могу быть полезной. В силу того, что я постоянно делаю посты, где рассказываю про разные препараты и группы препаратов (антиаритмические, липидоснижающие («от холестерина») разжижающие кровь, для лечения хронической сердечные недостаточности, артериальной гипертензии. Даю много информации в своих социальных сетях, чтобы помочь вам разобраться.

И в комментариях к постам вы можете обратиться ко мне с вопросом: для чего этот препарат может использоваться, какие у него могут быть противопоказания. Я стараюсь по мере возможностей отвечать на ваши вопросы.

Повторюсь, что если вы хотите, чтобы «расписывала» или корректировала терапию, надо записаться на персональную консультацию-конференцию.
Обратитесь в группу поддержки в телеграмм
@olgabokeria для получения подробной информации.

Берегите себя!
Надеюсь пост будет вам полезен для понимания моей философии общения с пациентами.

Люблю вас всех❤️❤️❤️

Дисгормональная кардиомиопатия - это многогранное заболевание, которое обусловлено изменением женского организма в период перименопаузы.

Само название говорит за себя: дис = нарушение, гормональная = гормонов, кардио = сердца, мио = мышца, патия = болезнь.
В это время уменьшается количество эстрогенов, прогестерона, и часто развивается нарушение обмена жиров, накопление холестерина, образование холестериновых бляшек, накопление жира вокруг органов и на животе, развитие инсулинорезистентности, аритмий и высокого давления. Все это увеличивает нагрузку на сердце, приводя к появлению таким симптомам как одышка сердцебиение и боли в сердце. Боли в сердце могут напоминать боли при стенокардии, и обусловленны они чаще всего поражением мелких сосудов, которые не видно при обычных обследованиях, и поэтому зачастую у женщин с болями за грудиной диагноз остается не ясен. Это серьезная проблема, поскольку такой вариант развития событий встречается в 30% случаев.

Период менопаузы особенно важно вести здоровый образ жизни, поскольку эта обеспечивает поддержание всех параметров в приделах нормы, но если всё-таки у вас есть жалобы, необходимо обратиться к специалисту, которому вы доверяете.

Надеюсь, информация была для вас полезной.

❤️❤️❤️Люблю вас всех❤️❤️❤️