Также вероятно добавится энергии в течение дня, так как не будет выбросов инсулина и, соответственно, скачков глюкозы.

Если вам интересен такой подход к питанию, пишите вопросы в комментариях.

⠀

Важно ли заботиться о желудочно-кишечном тракте 📌
⠀
Данный пост – продолжение нашего разговора о био-индивидуальности.
⠀
Очень много людей на Земле живут с проблемами пищеварения. Сейчас уже ясно, что кишечник связан почти со всеми системами и органами в нашем организме, а это означает, что то, как мы относимся к нашему кишечнику, оказывает значительное влияние на все!
⠀
Теория «утечек» в кишечнике сейчас занимает одну из доминирующих позиций в науке. Преобладающая в кишечнике кишечная палочка имеет такую особенность – при ее избытке накапливается эндотоксин, который как раз-таки может вызывать множество патологических процессов, просачиваясь сквозь стенки кишечника. Было показано, что сама кишечная палочка, может мигрировать из кишечника в мочевыводящие пути и инфицировать их. Поэтому крайне важно, чтобы кишечник постоянно находился в оптимальном состоянии.
⠀
Симптомы дисбаланса в кишечнике могут проявлять себя следующими симптомами:
⠀
• Головными болями
• Перепадами настроения
• Утомлением
• Депрессией и/или тревогой
• Проблемами с самим пищеварением – это могут быть газы или вздутие живота, запоры, диарея
• Подавленным иммунитетом или аутоиммунными расстройствами
• Проблемами с кожей – акне, экзема
• Пищевой аллергией или гиперчувствительностью
⠀
Ясно, что каждый человек реагирует на продукты по-своему. Это определяет и его место проживания (какие продукты встречаются в регионе), культурой и семейными традициями, наличием заболеваний и множеством других факторов. Например, человек, который никогда не ел острую пищу, приехав на Кавказ, в Индию, в Латинскую Америку, может иметь проблемы с усваиванием местной пищи, так как не адаптирован к ней, особенно при наличии проблем с органами ЖКТ. Даже здоровый кишечник может реагировать на новые продукты временным несварением, связанным с адаптацией. Именно поэтому при выборе диеты нужно внимательно смотреть на то, как ваш организм реагирует на те или иные продукты.
⠀
К сожалению, нет такой волшебной пилюли, которая сможет вылечить все проблемы с ЖКТ, которые у нас появляются в течение жизни. Нужно понимать, что то, что хорошо переваривалось в 20 лет, может не перевариться в 40.

Я считаю, что изменять привычки питания нужно постепенно и целенаправленно - это является основой моей системы оздоровления для пациентов. Организму, да и мозгу нужно время, чтобы осознать происходящие изменения на сознательном и подсознательном уровне. Можно в одночасье бросить курить или употреблять разные токсические вещества, но изменить систему питания мы не можем, это иллюзия. У нас есть жизнь (работа, дом, дети, командировки, привычки, любимые продукты, финансовые возможности) и эти изменения должны не противоречить ей, а почти незаметно встраиваться в нее.

Поверьте мне, вы можете сделать это сами. Если хотите начать прямо сейчас, заведите дневник питания. Пишите там все, что едите и пьете. Фиксируйте количество, время, свое настроение в момент, когда вы кушали, о чем были ваши мысли. Также пишите свое самочувствие после этого приема пищи. И поверьте мне - вы много нового узнаете о себе.

Несколько дней назад я написала о таком дневнике.
Мне интересно, кто-то начал его вести? И если да, очень прошу поделиться своими открытиями в комментариях.

Как всегда, надеюсь информация вам будет интересна и полезна. Будут вопросы, пишите в комментариях. Не забудьте поставить ❤️ и отправить пост своим знакомым и друзьям, кому также интересна данная тематика.

Знаете про такой эффект интервального голодания?

За счёт того, что во время периода голодания мы используем ненужный клеточный мусор, мы омолаживаем свой организм, у нас снижается вес, мы избавляемся от множества различных хронических заболеваний, включая аутоиммунные процессы и рак на ранних стадиях. Ну и, конечно же, восстанавливаем нормальной уровень сахара даже при наличии инсулин-зависимого сахарного диабета (2 типа), снижением уровень холестерина, триглицеридов, воспалительных маркеров, важных для того, чтобы быть здоровыми и энергичными.

Этот процесс называется аутофагией или самопоедание.

Про аутофагию я более подробно расскажу на бесплатном мастер - классе 10 марта.

Ссылка для регистрации на мастер - класс
https://online.olgabockeria.ru/page/intervalnoe_golodanie


‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Активировались мошенники и пишут от моего имени.

Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria

❗️Писать Вам могут только они❗️

❗️Будьте, пожалуйста, бдительны❗️

Дорогие друзья!❤️

У меня к Вам просьба.

Ответьте, пожалуйста, в комментариях на вопросы:

▫️Есть ли у вас аппарат для измерения давления?
▫️Нравится ли он вам?
▫️Как часто пользуетесь?

10 марта пройдёт мой бесплатный мастер-класс по Интервальному голоданию.

Я обновила его содержание и добавила множество важных тем.

🥗Также расскажу о Клубе по интервальному голоданию, где мы вместе будем учиться новому образу жизни.
По традиции участники мастер-класса смогут попасть в Клуб по самым выгодным условиям.

Ну и, конечно, я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс можно по ссылке:

https://online.olgabockeria.ru/page/intervalnoe_golodanie

Поздравляю Вас, дорогие дамы, с Международным Женским днем!

Пусть Ваши дни будут наполнены улыбками, радостью и благополучием.

Пусть каждый Ваш труд будет оценен и каждое усилие вознаграждено.

Пусть Ваши сердца наполняются любовью и теплом, а дома наполняются уютом и теплотой.

Пусть этот день будет для Вас особенным, полным радостных сюрпризов и приятных моментов.

Лето для людей с лишним весом - это часто целое испытание, включающее в себя бесчисленные ситуации для смущения и дискомфорта.

Но пока есть время, давайте посмотрим, как вы можете избавиться от своего лишнего веса (или хотя бы его части) и сделать предстоящее лето более веселым и приятным.

Вы не сможете сильно похудеть за неделю или две. Чтобы оказать существенное влияние на вашу фигуру, надо не менее двух - трех месяцев.
Часто быстрая потеря веса является симптомом болезни.
Единственный гарантированный способ улучшить свою фигуру - это обдуманный подход к изменению отношения к здоровью, выбор подходящего вам образа жизни, подбор питания и увеличение физических нагрузок.

Эти и другие лайфхаки, мы обсудим на моем бесплатном мастер классе 10 марта. Ссылка для регистрации

https://online.olgabockeria.ru/page/intervalnoe_golodanie

10 марта в 20.00 по московскому времени пройдёт мой бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию.

Я обновила его содержание и добавила множество важных тем.

🥗Также расскажу о Клубе по интервальному голоданию, где мы вместе будем учиться новому образу жизни.
По традиции участники мастер-класса смогут попасть в Клуб по самым выгодным условиям.

Ну и, конечно, я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:

https://online.olgabockeria.ru/page/intervalnoe_golodanie

Дорогие друзья!
Мастер-класс начался

Присоединяйтесь

https://start.bizon365.ru/room/olgabockeria/bockeria_ask

Узнать подробную информацию о Клубе Интервального голодания, вы можете в техподдержке @olgabokeria

Клуб по Интервальному голоданию 🕖

Чтобы стать участником Клуба по Интервальному голоданию пишите в техподдержку
@olgabokeria
моя команда обязательно Вам поможет 😊

Дорогие друзья❤️

По многочисленным просьбам выложили запись мастер-класса на Ютуб канале.

https://youtu.be/a8AOymf_yVU?si=FApcbIsEWiPnE6LM

Как Интервальное голодание повлияло на мое состояние и здоровье?!❤️

Продолжаю отвечать на вопросы по Интервальному голоданию.

Получить подробную информацию о клубе по Интервальному голоданию, пишите в техподдержку ⬇️
@olgabokeria

Можно ли Интервальное голодание при повышенном холестерине?

Продолжаю отвечать на вопросы по Интервальному голоданию.

Получить подробную информацию о клубе по Интервальному голоданию, пишите в техподдержку ⬇️
@olgabokeria

Методика, которую использую я - это силовые тренировки.💪

Женщины и мужчины, которые регулярно используют силовые тренировки, производят больше биологически активного гормона роста, который позволяет не только улучшать мышечный тонус и оптимизируют метаболическую функцию, но и работает как anti-age, т е способствует замедлению старения и омолаживанию. Исследование показало, что выработка гормона роста активируется при умеренных и тяжелых режимах упражнений (3-12 повторений) с различными весами и весом собственного тела 3 раза в неделю по 30-45 минут.

Пишите, какие виды тренировок используете вы❤️

Что такое экстрасистолы?🤔

👉Экстрасистолы - это дополнительные внеочередные сокращения сердца. Они возникают, когда есть электрический разряд где-то в сердце, но не в основном вводителе ритма (синусовом узле) и клетки вокруг электрического фокуса восприимчивы к электрическому импульсу. В этом случае эти клетки зарядятся от внеочередного импульса, прервав нормальный ритм. В соответствии с местом их происхождения, могут исходить из предсердий или из желудочков. С медицинской точки зрения правильнее будет сказать наджелудочковые и желудочковые.

Нормальная частота сердечных сокращений и ритм определяются синусно-предсердным узлом в правом предсердии, который действует как кардиостимулятор для сердца. Этот узел выбрасывает электрический ток и отправляет импульс на предсердия, которые от этого сокращаются.
Затем электрический ток проходит через атриовентрикулярный (АВ) узел, который находится в нижней части межпредсердной перегородки, тут он недолго задерживается и идет по специальным клеткам, а затем по сердечным мышечным клеткам вызывая сокращение желудочков. Это единственный правильный вариант распространения ритма. Все остальное строго говоря аритмии или нарушения ритма или проводимости сердца. Они могут быть клинически значимыми или не иметь никакого клинического значения, то есть не угрожать жизни человека.

Распространены ли экстрасистолы?

В целом это распространенный вид аритмии, встречаться может в любом возрасте.
Предсердные (наджелудочковые) экстрасистолы.

Они распространены как у здоровых людей, так и у лиц с ССЗ. Круглосуточный мониторинг Холтера часто наблюдается у более чем 60% здоровых взрослых. Количество их может варьироваться и зависит от многих факторов, включая уровень стресса, артериального давления, гормональных изменений, электролитных нарушений и др.

Количество может увеличиваться от лекарств, алкоголя, токсических субстанций (наркотиков), кофеина.
Обычно, предметные экстрасистолы не опасны, но большое их количество должно привлечь ваше внимание и внимание вашего врача, чтобы разобраться в чем причины их появления.

Желудочковые экстрасистолы

Они распространены и могут возникнуть в любом возрасте.

У 1% клинически здоровых людей ЖЭ обнаружены на стандартной ЭКГ, и у 40-75% лиц без специфических симптомов на записи ЭКГ от 24 до 48 часов.

Но чаще ЖЭ встречаются у людей со структурными заболеваниями сердца. Желудочковые экстрасистолы являются наиболее распространенным типом аритмии, которая возникает после инфаркта миокарда. Они также могут возникать при тяжелой гипертрофии левого желудочка при повышенном давлении и пороках сердца, гипертрофической кардиомиопатии и сердечной недостаточности.

Существуют различные профессиональные классификации ЖЭ с точки зрения их клинического риска, частоты или фокуса происхождения.

Дети

ПЭ довольно распространены и редко связаны с каким-либо заболеванием.

Также распространены ЖЭ. В структурно нормальном сердце они почти всегда доброкачественные.

Оба обычно проходят во время физических упражнений. Если этого не происходит, это скорее всего патология.

Значение экстрасистол.

Экстрасистолы могут часто возникать у людей с совершенно нормальным сердцем и часто не вызывают никаких проблем. Тем не менее, они также могут быть при определенных сердечных заболеваниях.

Вы можете обратиться ко мне за консультацией, если у вас есть экстрасистолы и вы переживаете по этому поводу.
Вся информация 👉 @olgabokeria

Также пишите в комментариях, если хотите узнать о симптомах ЭС, как диагностируют, как решают требуют ли они лечения и как лечат, когда это необходимо и возможно.