Холодная погода и сердечно-сосудистые заболевания ❤

Слишком холодная температура воздуха приводит к увеличению риска смерти от сердечных заболеваний, как показывает одно из недавних крупномасштабных исследований, в которое включены данные о более чем 32 миллионах сердечно-сосудистых смертей со всего мира за 4 десятилетия.

Чрезвычайная жара также увеличивает такие риски, но почему я обращаю внимание на холод? Потому что при экстремальной жаре регистрировалось на две смерти больше, в то время как при холодной погоде число смертей было больше на девять, то есть в 4 раза больше, чем при жаре.

Экстремально низкие температуры оказались еще более опасными. Риск смерти от ишемической болезни увеличился на 33%; от ишемических инсультов на 32%; и от сердечной недостаточности на 37%.

Результаты были аналогичными даже после того, как исследователи скорректировали изменчивость температуры, тепловые волны, долгосрочные тенденции, относительную влажность и загрязнители воздуха, включая озон, диоксид азота и твердые частицы.

Что происходит при снижении окружающей температуры?

Когда становится холодно, организм должен перестроиться, чтобы поддерживать нормальную температуру тела.

Поскольку холод «отнимает» тепло, сердцу нужно работать с большей интенсивностью для поддержания нормальной температуры. Это проявляется увеличением ЧСС и АД. Также холод опосредованно может приводить к сгущению крови, увеличивая риски инфарктов и инсультов.

✅ Как защититься

Если ожидается резкое похолодание, постарайтесь отменить все выходы на улицу, особенно если на холоде у вас возникают боли или дискомфорт за грудиной.

Если выход на улицу неизбежен:

1. Оденьтесь потеплее, много тонких слоев лучше, чем один толстый. И не забудьте перчатки, шапку и шарф, которым можно закрыть рот, или оденьте маску, чтобы вдыхаемый воздух согревался.

2. Возьмите с собой термос с теплым напитком – чай, компот, бульон. Не берите напитки, которые увеличивают ваши пульс и давление.

3. Сведите время на холоде воздухе к минимуму – например, если нужно ехать и у вас нет собственного авто, лучше всего воспользоваться такси, попросить друзей или родственников подвезти вас.

4. Перед выходом на улицу, проверьте свои АД и пульс. Если они повышены, не выходите на улицу пока показатели не нормализуются.

Как всегда, надеюсь, что этот пост будет вам полезен! Добавляйте в закладки и делитесь с теми, кому это пригодится.

Люблю вас всех ♥🔥♥

Мастер - класс будет проходить 3 декабря в 20.00

Техподдержка @olgabokeria

‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Активировались мошенники и пишут от моего имени.

Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria

❗️Писать Вам могут только они❗️

❗️Будьте, пожалуйста, бдительны❗️

В продолжение к сегодняшнему посту ⬆️

Зарегистрироваться на мастер - класс можно по ссылке👇

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie


‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Активировались мошенники и пишут от моего имени.

Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria

❗️Писать Вам могут только они❗️

❗️Будьте, пожалуйста, бдительны❗️

Клуб по Интервальному голоданию.

По всем вопросам пишите в техподдержку @olgabokeria

‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Активировались мошенники и пишут от моего имени.

Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria

❗️Писать Вам могут только они❗️

❗️Будьте, пожалуйста, бдительны❗️

Чтобы стать участником клуба по Интервальному голоданию, пишите в техподдержку @olgabokeria

‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Активировались мошенники и пишут от моего имени.

Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria

❗️Писать Вам могут только они❗️

❗️Будьте, пожалуйста, бдительны❗️