То, что многие мечтали услышать о кофе и чае — они полезны для сердца 😃 ⠀

Как я поняла, вопрос волнует многих. Согласно своему обычному подходу, я использовала в ответе на него только научные источники. Речь в посте пойдет о кофеине, так как он является основным алкалоидом и чая, и кофе.

Содержание кофеина в 150 мл черного чая ∼ 65 мг, в кофе (espresso) 25 мл ∼ 106 мг, в энергетических напитках 300 мл ~ 300 мг. Пиковые концентрации в крови достигаются через 0.5 - 1 час после приема с периодом полураспада ∼ 6 часов. Кофеин взаимодействует с различными рецепторами сердечно-сосудистой системы в зависимости от дозы.

Интересно, что эффекты кофеина на сердечно-сосудистую зависят не только от дозы, но и от того, постоянно или эпизодически употребляется этот продукт.

Привыкание к кофеину развивается быстро. В связи с этим “острые” эффекты, которые опосредованы повышением концентрации кальция в клетках и активностью катехоламинов (адреналина) не проявляются после каждой выпитой чашки кофе. Последняя также не приводит к изменениям частоты сердечных сокращений, параметров электрокардиограммы, вариабельности сердечного ритма или сердечного выброса.

Кофеин обладает завидным количеством положительных эффектов. Они связаны с блокадой аденозиновых рецепторов, что приводит к расширению коронарных сосудов и антиаритмическим эффектам. Кофеин помогает увеличению синтеза оксида азота, что способствует расширению сосудов . Кроме того, кофе содержит полифенолы (например, хлорогеновую кислоту), а чай — катехин, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Продолжение в карусели👉🏻

Вам интересна тема - здорового образа жизни, активного долголетия, Вы заботитесь о своём здоровье, здоровье своих близких, хотите получить ответы именно на свои вопросы?

‼️ВНИМАНИЕ ‼️

Активировались мошенники и пишут от моего имени.

Мой менеджер Елена

❗️Писать Вам может только она❗️

Дорогие друзья, я хочу поделиться с Вами интересной новостью!

Если Вам интересна тема - здорового образа жизни, активного долголетия, Вы заботитесь о своём здоровье, здоровье своих близких, хотите получить ответы именно на свои вопросы, теперь у Вас будет такая возможность. Я создала закрытый платный телеграмм канал с ежемесячной подпиской.

Что будет в этом канале?

1️⃣ Будет даваться интересующая Вас информация, ответы на Ваши вопросы и проводиться онлайн эфиры. Участники смогут получать более конкретные ответы на вопросы, а также рекомендации, которые помогут укрепить своё здоровье.

2️⃣ Сюда я буду в первую очередь выкладывать все лекции и мастер-классы, которые будут проводиться как в прямых эфирах, так и оффлайн
Вы сможете выбрать тему моих лекций, которую я буду готовить, чтобы это было именно то, что вас беспокоит и в чем хотите разобраться.

3️⃣ Мы будем проводить закрытые челленджи, опросы, буду давать упражнения, которые рекомендую и делаю сама, дыхательные и другие расслабляющие техники.

4️⃣ Прогулки с врачом со временем также переместятся в этот канал.

5️⃣ Вы попадаете в сообщество людей, кого объединяют общие цели - забота о себе, своем физическом, духовном, эмоциональном здоровье, а также здоровье своих родных и близких; желание организовать свою жизнь, выработать привычки, которые помогут расти и развиваться во всех смыслах. Я буду направлять и организовывать Вас, а общение с Вашими единомышленниками будет мотивировать и поддерживает, особенно, если на протяжении своего пути к достижению целей вы столкнетесь с трудностями.

На данном начальном этапе месячная подписка стоит 790 ₽.
В дальнейшем стоимость вырастет для новых подписчиков, но я не буду ее повышать для тех, кто вступит вначале.

Чтобы присоединения к нам переходите по ссылке ➡️ Здесь ⬅️
или напишите в комментариях «Хочу»

Буду рада приветствовать всех в моем новом канале!❤️


Ещё раз напоминаю!
Вам может писать мой менеджер Елена @Alya_77! Только она!

Информация !

❤️Если Вам не просто интересна тема, здоровья, образа жизни, активного долголетия, а Вы хотите активно заботиться о своём здоровье, здоровье своих близких, ищете ответы именно на свои вопросы, получать конкретные практические рекомендации, которые помогут укрепить своё здоровье.

✔️В закрытом канале в первую очередь будут появляться все лекции и мастер-классы, которые я провожу, как в прямых эфирах, так и оффлайн. Более того, Вы сможете выбрать тему моих лекций, которую я буду готовить, чтобы это было именно то, что Вас беспокоит и в чем хотите разобраться.

✔️Для Вас буду создавать закрытые челленджи, опросы, буду давать упражнения, которые рекомендую и делаю сама, дыхательные и другие расслабляющие техники.

Кто спрашивал ссылку, проверьте пожалуйста свои личные сообщения. Информация была Вам отправлена.

По вопросам оплаты, техническим вопросам - обращаться к менеджеру
Елена @Alya_77

Ссылка на оплату действует до 01.11.2023 г.

«Прогулка с врачом» уже сегодня ❤️

Встречаемся в прямом эфире в 16.00 здесь, в телеграм-канале 🤗

Примерно в 17:00 мы перейдём в Instagram.

Ставьте себе напоминания, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь!