В моем сообществе Вконтакте началась рубрика "Вопрос-ответ" https://vk.com/olga_bockeria

Можете задавать свои вопросы, а я постараюсь на них ответить 😊

Инструкция, как задать мне вопрос ВКонтакте (ниже прикреплю видео):

1. Скачиваете приложение на телефон и регистрируетесь (если вы ещё этого не сделали)

2. Переходите по ссылке https://vk.com/olga_bockeria

3. Нажимаете на кружочек с моей фотографией, чтобы открыть истории (как в Instagram)

4. Ищите нужную историю

5. Пишите вопрос в специальное окошко

Многие спрашивают про мой рацион.

Я думаю, не сильно удивлю тех, кто следит за моим блогом (теперь уже блогами).

Это сыроедение на 90% – овощи, фрукты, ягоды, орехи, семечки, зелень – все в основном в сыром виде. Я изредка (пару раз в месяц) ем яйца, сыр, рыбу (по желанию, когда захочется).

Хлебобулочные – это безуглеводный хлеб или лепешки.

Кофе пью; чай – редко, только зелёный, если болею.

Сахар исключён полностью, соль тоже, приправы всякие на майонезе, сметане и т.п. я не употребляю.

Ещё бывают периоды, когда ем чёрный шоколад.

Стараюсь не наедаться. Больше перекусы, чем полноценный приём пищи. Если чувствую, что хочу есть и тянет на какую-то гадость – сладкое, соленое и прочее, беру яблоко, капусту, траву какую-нибудь 😂😂😂 или морковь. Чтобы перебить желание.

Пью воды 3-4 литра в день. Между вечерним и утренним приемом пищи должно пройти не менее 12 часов (стараюсь выдерживать это время).

И для себя поняла – хочешь похудеть, важны оба компонента и что ешь, и сколько (это с моей точки зрения важнее)😁. Так что все это враньё – ешь сколько угодно белков и жиров, и будешь худеть.

Есть люди, которые склонны к полноте, причины внутри: генетика, проблемы в жизни, но надо подбирать то, что подойдёт вам, не будет сложным в поддержании.

Мой режим мне нравится, хотя большинство, кто его видит, в шоке, но мне хорошо, и это работает для меня.

Так что сначала проанализируйте, что вам нравится, и тогда уже стройте план питания.

Интересен ли вам подобный контент? 😄 Где я рассказываю про себя

Всем привет! 😊

Прямой эфир «Прогулка с врачом» пройдёт СЕГОДНЯ в 15.00 (МСК) здесь, в телеграм-канале 🤗

Ставьте себе напоминания, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь!

Прогулка с врачом 2 апреля 2022
Прогулка с врачом прошла хорошо! Связь не прерывалась! Так что осваиваем просторы Телеграм канала. Правда группе поддержки никак не удавалось выгрузить это видео. Моя очередь пробовать - что получится 🙏🏼

Итак, вчера обсудили ряд вопросов, касательно пороков сердца, когда обратиться к хирургам, если после операции состояние не улучшается, немного про препараты поговорили, про высокий гемоглобин и статины. Как всегда не обошлось без вопросов по фибрилляции предсердий. Поэтому напоминаю про интенсив. Там я ответила абсолютно на все вопросы, которые вас могут интересовать в отношении этого заболевания его профилактики и лечения поэтому очень рекомендую взглянув на его содержание. И уж если не найдёте ответы там, что маловероятно, напишите под этим постом, я обязательно отвечу. Ссылка на сайт интенсива olgabockeria.ru.

Как всегда, надеюсь это видео будет для Вас полезным,
Люблю вас всех ❤️❤️❤️