This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Передозировка Омега-3: миф или реальность?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
❤18👍8🙏3🔥2🥰1👌1
Инфаркт у женщины. Не такой, как у мужчины. И это опасно ❤️
Ишемическая болезнь сердца у женщин — это отдельная история. Которая часто заканчивается трагически, потому что… мы не узнаём её вовремя.
❗Важно знать каждому: у женщин ИБС протекает иначе, чем у мужчин.
🔹 Болей типичных (давящих, жгучих) может не быть
🔹 Нагрузочные пробы в 80% дают ложноотрицательный результат
🔹 Женщины дольше терпят и реже обращаются к врачу
🔹 Многие уверены: ИБС бывает только после менопаузы
📌 Это — опасные стереотипы.
Я помню короткий фильм, который увидела лет 12 назад на конференции. Акция «Go Red for Women» — «Обратите внимание на женщин».
Сюжет: молодая, стройная, без вредных привычек, но вечно в стрессе «супер-мама». На глазах семьи у неё случается инфаркт. Только её 10-летний сын понимает это и говорит: «Мама, у тебя инфаркт». Она не верит: «Просто несварение…» Перед школой он даёт ей телефон со статьёй об инфаркте. Она читает, звонит в скорую и говорит: «У меня, наверное, маленький инфарктик…»
Всё заканчивается хорошо — её вовремя госпитализируют и ставят стент.
Мораль этого ролика и моего поста простая:
1. Женщины, будьте внимательны к себе. Не терпите. Обращайтесь к врачу при любых сомнениях. Заботьтесь о своём сердце регулярно ❤️
2. Мужчины, смотрите на своих женщин. Даже если она молода, стройна и спортивна — ИБС не выбирает по возрасту или фигуре.
3. Врачи, не полагайтесь только на инструментальные данные. Собирайте анамнез тщательно. Женская ИБС часто маскируется.
Берегите себя и близких 💓
📽 Вот то самое видео, о котором я рассказала (даже без знания английского сюжет понятен):
https://youtu.be/_JI487DlgTA?si=b9h0Fb8m8RvKriFb
А вы знали, что инфаркт у женщин может быть «немым»? Делитесь в комментариях 👇
Ишемическая болезнь сердца у женщин — это отдельная история. Которая часто заканчивается трагически, потому что… мы не узнаём её вовремя.
❗Важно знать каждому: у женщин ИБС протекает иначе, чем у мужчин.
🔹 Болей типичных (давящих, жгучих) может не быть
🔹 Нагрузочные пробы в 80% дают ложноотрицательный результат
🔹 Женщины дольше терпят и реже обращаются к врачу
🔹 Многие уверены: ИБС бывает только после менопаузы
📌 Это — опасные стереотипы.
Я помню короткий фильм, который увидела лет 12 назад на конференции. Акция «Go Red for Women» — «Обратите внимание на женщин».
Сюжет: молодая, стройная, без вредных привычек, но вечно в стрессе «супер-мама». На глазах семьи у неё случается инфаркт. Только её 10-летний сын понимает это и говорит: «Мама, у тебя инфаркт». Она не верит: «Просто несварение…» Перед школой он даёт ей телефон со статьёй об инфаркте. Она читает, звонит в скорую и говорит: «У меня, наверное, маленький инфарктик…»
Всё заканчивается хорошо — её вовремя госпитализируют и ставят стент.
Мораль этого ролика и моего поста простая:
1. Женщины, будьте внимательны к себе. Не терпите. Обращайтесь к врачу при любых сомнениях. Заботьтесь о своём сердце регулярно ❤️
2. Мужчины, смотрите на своих женщин. Даже если она молода, стройна и спортивна — ИБС не выбирает по возрасту или фигуре.
3. Врачи, не полагайтесь только на инструментальные данные. Собирайте анамнез тщательно. Женская ИБС часто маскируется.
Берегите себя и близких 💓
📽 Вот то самое видео, о котором я рассказала (даже без знания английского сюжет понятен):
https://youtu.be/_JI487DlgTA?si=b9h0Fb8m8RvKriFb
А вы знали, что инфаркт у женщин может быть «немым»? Делитесь в комментариях 👇
❤24👍9🔥3🙏3🥰1🤔1👌1
Один из самых частых вопросов, который мне задают: «Какие витамины пить? Какие добавки? А вы сами что принимаете?»
И хотя я всегда говорю, что витамины и БАДы должны назначаться по показаниям, есть несколько позиций, которые я считаю абсолютно необходимыми в период менопаузы. И да, я принимаю их сама. Рассказываю, что и зачем 👇
🥗 Клетчатка
В день рекомендуется 25–35 г клетчатки. Технически это можно получить из цельных продуктов — овощей и фруктов. Но на практике многие не добирают норму. Поэтому если вы недоедаете овощей, можно рассмотреть добавки с клетчаткой, особенно с сочетанием растворимой и нерастворимой форм. Лично я предпочитаю получать клетчатку из пищи — ем много овощей и фруктов.
🐟 Омега-3
Вопрос неоднозначный, но ключевой. При менопаузе важнее не столько граммовая цель, сколько соотношение омега-3 к омега-6. Оптимально — не менее 1:4. Именно такой баланс помогает снижать воспаление и защищает сердечно-сосудистую систему.
💊 Витамин D
С возрастом его значимость растёт, а поступление — падает. Витамин D критически важен для усвоения кальция, а значит — для здоровья костей и профилактики остеопороза. Кроме того, он влияет на настроение и когнитивные функции. Принимать его лучше с жирами — например, вместе с омегой.
🌯 Куркума
Куркума — природный источник куркумина. Это мощный антиоксидант и противовоспалительное средство. Он помогает снижать окислительный стресс и уменьшать воспаление в суставах и тканях. В исследованиях куркумин демонстрирует эффекты, замедляющие развитие возрастных заболеваний: болезни Альцгеймера, метаболического синдрома, артрита. В период менопаузы поддержка состава тела, здоровья кишечника и снижение воспаления играют особенно важную роль.
Есть и другие важные витамины и минералы, но эти — базовые.
А что принимаете вы? Делитесь в комментариях 👇
И помните: любые добавки, даже безрецептурные, должны приниматься по согласованию с врачом. ❤️
И хотя я всегда говорю, что витамины и БАДы должны назначаться по показаниям, есть несколько позиций, которые я считаю абсолютно необходимыми в период менопаузы. И да, я принимаю их сама. Рассказываю, что и зачем 👇
🥗 Клетчатка
В день рекомендуется 25–35 г клетчатки. Технически это можно получить из цельных продуктов — овощей и фруктов. Но на практике многие не добирают норму. Поэтому если вы недоедаете овощей, можно рассмотреть добавки с клетчаткой, особенно с сочетанием растворимой и нерастворимой форм. Лично я предпочитаю получать клетчатку из пищи — ем много овощей и фруктов.
🐟 Омега-3
Вопрос неоднозначный, но ключевой. При менопаузе важнее не столько граммовая цель, сколько соотношение омега-3 к омега-6. Оптимально — не менее 1:4. Именно такой баланс помогает снижать воспаление и защищает сердечно-сосудистую систему.
💊 Витамин D
С возрастом его значимость растёт, а поступление — падает. Витамин D критически важен для усвоения кальция, а значит — для здоровья костей и профилактики остеопороза. Кроме того, он влияет на настроение и когнитивные функции. Принимать его лучше с жирами — например, вместе с омегой.
🌯 Куркума
Куркума — природный источник куркумина. Это мощный антиоксидант и противовоспалительное средство. Он помогает снижать окислительный стресс и уменьшать воспаление в суставах и тканях. В исследованиях куркумин демонстрирует эффекты, замедляющие развитие возрастных заболеваний: болезни Альцгеймера, метаболического синдрома, артрита. В период менопаузы поддержка состава тела, здоровья кишечника и снижение воспаления играют особенно важную роль.
Есть и другие важные витамины и минералы, но эти — базовые.
А что принимаете вы? Делитесь в комментариях 👇
И помните: любые добавки, даже безрецептурные, должны приниматься по согласованию с врачом. ❤️
❤24👍12🔥3🙏3🥰1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Появление синяков на фоне приёма Тромбо-АСС — это не случайность, а прямое следствие его механизма действия. Препарат содержит ацетилсалициловую кислоту, которая необратимо подавляет фермент ЦОГ-1. Это блокирует синтез тромбоксана А2 — вещества, необходимого для склеивания тромбоцитов. В результате способность крови к свертыванию снижается.
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
❤12👍7🔥2🙏1
Меня часто спрашивают: «Что можно съесть, чтобы помочь печени?» Особенно актуально это для тех, кто принимает статины или другие препараты, которые дают нагрузку на этот орган.
Честно скажу: печень — наш главный фильтр и «комбинат» одновременно. Она участвует в обмене белков, жиров, углеводов, гормонов, витаминов, запасает нужные вещества и выводит токсины. Кстати, она способна обезвреживать более 40 различных соединений, поступающих извне или образующихся внутри организма. Плюс поддерживает состав крови и перерабатывает лекарства, алкоголь, билирубин — в общем, работёнка у неё колоссальная.
Поэтому так важно её поддерживать. Не таблетками, а тем, что мы едим каждый день. И вот какие продукты я считаю действительно полезными:
🥬Крестоцветные — капуста всех видов, руккола, шпинат, редис, репа, хрен. Отличная поддержка для детоксикации.
🥚 Яйца — источник холина, который помогает регулировать холестерин, и качественного белка.
🌱 Побеги — любые: от подсолнечника до брокколи. Живая энергия.
🥗Свёкла — снижает воспаление, помогает оттоку желчи. А её листья — просто кладезь калия.
🧄Чеснок — природный защитник, помогает печени справляться с нагрузкой.
🐟 Жирная рыба — содержит Омега-3, которая важна для всех клеток, в том числе и для печёночных.
🍋 Лимон — снижает воспаление и помогает выводить лишнее, в том числе жир из печени.
Конечно, это не панацея, но включить эти продукты в рацион — уже хорошая поддержка для организма.
А какие из них вы едите регулярно? Делитесь в комментариях👇
И помните: даже полезные продукты — не лекарство. Если есть жалобы или хронические заболевания, лучше обсудить рацион с врачом.
Люблю вас всех ❤️
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
Честно скажу: печень — наш главный фильтр и «комбинат» одновременно. Она участвует в обмене белков, жиров, углеводов, гормонов, витаминов, запасает нужные вещества и выводит токсины. Кстати, она способна обезвреживать более 40 различных соединений, поступающих извне или образующихся внутри организма. Плюс поддерживает состав крови и перерабатывает лекарства, алкоголь, билирубин — в общем, работёнка у неё колоссальная.
Поэтому так важно её поддерживать. Не таблетками, а тем, что мы едим каждый день. И вот какие продукты я считаю действительно полезными:
🥬Крестоцветные — капуста всех видов, руккола, шпинат, редис, репа, хрен. Отличная поддержка для детоксикации.
🥗Свёкла — снижает воспаление, помогает оттоку желчи. А её листья — просто кладезь калия.
🧄Чеснок — природный защитник, помогает печени справляться с нагрузкой.
Конечно, это не панацея, но включить эти продукты в рацион — уже хорошая поддержка для организма.
А какие из них вы едите регулярно? Делитесь в комментариях
И помните: даже полезные продукты — не лекарство. Если есть жалобы или хронические заболевания, лучше обсудить рацион с врачом.
Люблю вас всех ❤️
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍13🙏3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Меня часто спрашивают про Милдронат.
Крупных исследований его эффективности при сердечно-сосудистых заболеваниях нет.
Но некоторым людям он помогает лучше себя чувствовать. Почему? Он сохраняет карнитин, который участвует в энергообмене. У кого-то этот процесс запускается.
Плацебо или реальный эффект — точно никто не скажет.
В спорте он запрещён, так как считается, что повышает выносливость.
Моё мнение: может работать у конкретного человека, но универсальной рекомендации нет.
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
А вы пробовали Милдронат? 👇
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
Крупных исследований его эффективности при сердечно-сосудистых заболеваниях нет.
Но некоторым людям он помогает лучше себя чувствовать. Почему? Он сохраняет карнитин, который участвует в энергообмене. У кого-то этот процесс запускается.
Плацебо или реальный эффект — точно никто не скажет.
В спорте он запрещён, так как считается, что повышает выносливость.
Моё мнение: может работать у конкретного человека, но универсальной рекомендации нет.
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
А вы пробовали Милдронат? 👇
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
❤19👍11🙏2🔥1🥰1
Знакомая история: жажды нет, вес в порядке, сладкое — только по праздникам, и в прошлом году глюкоза была норме. Ну какой диабет?
А он может быть. Просто тихо.
Диабет 2 типа часто развивается без симптомов. Годы. Человек живёт привычной жизнью, а сахар потихоньку ползёт вверх. И списывать его только на сладкое — ошибка.
В карточках разобрала пять мифов, из-за которых люди пропускают начало изменений. Вот главные:
🔹 «Я бы почувствовала» — не факт. Диабет 2 типа часто не болит, не колет, не стучит. Особенно на старте.
🔹 «Я не ем сладкое» — а дело не в конфетах. Наследственность, возраст, питание в целом, активность, давление, гормональные сбои — всего понемногу, и результат один.
🔹 «Я худая — значит, в безопасности» — риск есть и при нормальном весе. Особенно если в семье уже был диабет, или были проблемы с давлением, или в анамнезе гестационный диабет.
🔹 «Глюкоза год назад была в норме» — была. Сейчас может быть иначе. Глюкоза натощак — это картинка на данный момент, а не гарантия на годы вперёд.
🔹 «Предиабет — ещё не болезнь» — да, но это точка, где ещё можно развернуться. Изменить рацион, добавить движение, убрать лишнее — и не дойти до диагноза.
Проверять углеводный обмен стоит с 35 лет, а если есть факторы риска — раньше. И даже если всё в порядке — раз в три года. Это не про страх. Это про осознанность.
А теперь — важный бонус для вас! 🎁
Воспользовавшись ссылкой ниже, вы не только получите 15 000 бонусных баллов (рублей) для оплаты до 30% своих анализов, но и рекомендации лично от меня — какие именно анализы вам сдавать!
👉 https://hellodoc.app/s/g9jf3/
Когда зарегистрируетесь, пишите мне в чате HelloDoc название города, где будете сдавать анализы.
Надеюсь, вам будет это полезно! ❤️
А вы проверяли сахар в этом году? Делитесь в комментариях 👇
А он может быть. Просто тихо.
Диабет 2 типа часто развивается без симптомов. Годы. Человек живёт привычной жизнью, а сахар потихоньку ползёт вверх. И списывать его только на сладкое — ошибка.
В карточках разобрала пять мифов, из-за которых люди пропускают начало изменений. Вот главные:
🔹 «Я бы почувствовала» — не факт. Диабет 2 типа часто не болит, не колет, не стучит. Особенно на старте.
🔹 «Я не ем сладкое» — а дело не в конфетах. Наследственность, возраст, питание в целом, активность, давление, гормональные сбои — всего понемногу, и результат один.
🔹 «Я худая — значит, в безопасности» — риск есть и при нормальном весе. Особенно если в семье уже был диабет, или были проблемы с давлением, или в анамнезе гестационный диабет.
🔹 «Глюкоза год назад была в норме» — была. Сейчас может быть иначе. Глюкоза натощак — это картинка на данный момент, а не гарантия на годы вперёд.
🔹 «Предиабет — ещё не болезнь» — да, но это точка, где ещё можно развернуться. Изменить рацион, добавить движение, убрать лишнее — и не дойти до диагноза.
Проверять углеводный обмен стоит с 35 лет, а если есть факторы риска — раньше. И даже если всё в порядке — раз в три года. Это не про страх. Это про осознанность.
А теперь — важный бонус для вас! 🎁
Воспользовавшись ссылкой ниже, вы не только получите 15 000 бонусных баллов (рублей) для оплаты до 30% своих анализов, но и рекомендации лично от меня — какие именно анализы вам сдавать!
👉 https://hellodoc.app/s/g9jf3/
Когда зарегистрируетесь, пишите мне в чате HelloDoc название города, где будете сдавать анализы.
Надеюсь, вам будет это полезно! ❤️
А вы проверяли сахар в этом году? Делитесь в комментариях 👇
❤12👍10🔥2🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КОРДАРОН - как правильно принимать.
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
❤13👍8🔥2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Семаглутид. Не рискуйте здоровьем
Я подготовила для вас 45-дневный рацион с рецептами.
Приобрести план питания можно по ссылке 👇
http://olgabockeria.kassa.bizon365.ru/buy/ostanovite-ateroskleroz
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
Я подготовила для вас 45-дневный рацион с рецептами.
Приобрести план питания можно по ссылке 👇
http://olgabockeria.kassa.bizon365.ru/buy/ostanovite-ateroskleroz
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
❤11👍6🙏2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эффективность препарата СИБРАВА.
Я подготовила для вас 45-дневный рацион с рецептами «Остановите атеросклероз»
Приобрести план питания можно по ссылке 👇
http://olgabockeria.kassa.bizon365.ru/buy/ostanovite-ateroskleroz
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
Я подготовила для вас 45-дневный рацион с рецептами «Остановите атеросклероз»
Приобрести план питания можно по ссылке 👇
http://olgabockeria.kassa.bizon365.ru/buy/ostanovite-ateroskleroz
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
❤9👍4🙏2🔥1
Часто слышу это от пациентов. И каждый раз отвечаю: хорошее самочувствие — это замечательно, но оно, увы, не равно здоровому сердцу.
Повышенное давление, холестерин или глюкоза могут годами молчать. Человек чувствует себя отлично, а сосуды и сердце при этом уже работают на пределе. И самый коварный момент: сердечно-сосудистый риск — это не одна цифра. Его нужно оценивать комплексно, а не по одному тонометру или «нормальному» анализу.
Именно поэтому я всегда говорю: не ориентируйтесь только на самочувствие. Важно смотреть все показатели в совокупности.
В карточках я подробно рассказала:
🔹 кому особенно важно проверить основные показатели
🔹 что входит в оценку сердечно-сосудистого риска
🔹 почему делать это стоит регулярно, даже если ничего не беспокоит
А теперь — важный бонус для вас 🎁
По ссылке ниже вы получите 15 000 бонусных баллов (рублей) для оплаты до 30% своих анализов. И, что важнее, мои личные рекомендации — какие именно анализы сдавать именно вам.
👉 https://hellodoc.app/s/g9jf3/
После регистрации напишите мне в чате HelloDoc название вашего города — я подскажу, где удобнее сдать анализы.
Берегите себя. И не ждите симптомов, чтобы заняться сердцем ❤️
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
Повышенное давление, холестерин или глюкоза могут годами молчать. Человек чувствует себя отлично, а сосуды и сердце при этом уже работают на пределе. И самый коварный момент: сердечно-сосудистый риск — это не одна цифра. Его нужно оценивать комплексно, а не по одному тонометру или «нормальному» анализу.
Именно поэтому я всегда говорю: не ориентируйтесь только на самочувствие. Важно смотреть все показатели в совокупности.
В карточках я подробно рассказала:
🔹 кому особенно важно проверить основные показатели
🔹 что входит в оценку сердечно-сосудистого риска
🔹 почему делать это стоит регулярно, даже если ничего не беспокоит
А теперь — важный бонус для вас 🎁
По ссылке ниже вы получите 15 000 бонусных баллов (рублей) для оплаты до 30% своих анализов. И, что важнее, мои личные рекомендации — какие именно анализы сдавать именно вам.
👉 https://hellodoc.app/s/g9jf3/
После регистрации напишите мне в чате HelloDoc название вашего города — я подскажу, где удобнее сдать анализы.
Берегите себя. И не ждите симптомов, чтобы заняться сердцем ❤️
Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК
❤7👍4🔥1🙏1