От чего может быть повышен холестерин ?

Ну, холестерин может быть повышен в основном — это генетически обусловленная, так скажем, цифра. Потому что 80 процентов холестерина синтезируется у нас в печени.

И когда люди говорят: «вот ты будешь есть очень жирную пищу, и у тебя будет высокий холестерин» — да, скорее всего, нет. Он может чуть-чуть повыситься. И то не факт.

Холестерин повышается:

— на стрессе, и серьезно может повышаться

— при гормональных нарушениях

— при наследственной предрасположенности, если есть какая-то генетическая поломка

И в основном это вот такие внутренние механизмы, а не внешние какие-то факторы, вот.

Сохраните себе, чтобы в следующий раз, когда кто-то скажет «перестань есть жирное — холестерин упадет», вы знали, что это работает совсем не так.

А теперь вопрос к вам: проверяли ли вы свой холестерин? И если повышен, смотрели ли глубже — на гормоны, на стресс, на наследственность? 👇

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Дорóжим ли мы собственной жизнью? Тем, что вообще существуем? Ценим ли каждое её мгновение? И осознаём ли, насколько мы уникальны, — что ни мы сами, ни наша жизнь, ни даже одна её секунда никогда не повторятся? И если понимаем это — как тогда мы относимся к себе?

Я задумалась об этом, когда наткнулась на информацию о том, каким был мой шанс появиться на свет. Впрочем, как и шанс каждого из вас.

И этот шанс — практически ноль. Почему? Учёные подсчитали: чтобы мы родились, во-первых, должны были встретиться наши родители. Вероятность этой встречи — 1 к 20 000. Вероятность того, что они останутся вместе до момента нашего зачатия — 1 к 2 000. Кстати, мои родители были вместе 13 лет до моего рождения 🧐 — так что мой шанс, наверное, ещё меньше. Перемножаем — и уже только с учётом этих двух факторов вероятность нашего рождения составляет 1 к 40 миллионам. Как вам такое?

А дальше — ещё невероятнее. Знаете ли вы, что шанс того, что именно та яйцеклетка, из которой получились вы, будет оплодотворена именно тем сперматозоидом, который предназначался для вас — 1 из 400 квадриллионов? Я даже не знала, что такие числа существуют! И это только начало. Ведь чтобы та самая яйцеклетка вашей мамы встретилась с тем сперматозоидом вашего папы, нужно было, чтобы все ваши прародители тоже встретились, и чтобы совпали все вероятности для рождения именно этих людей — ваших предков. Если перемножить все эти шансы, окажется, что вероятность того, что вы родились, стремится к нулю.

А теперь задумайтесь: насколько вы уникальны. Насколько уникальны ваша жизнь, ваш путь и каждое её мгновение. Почему вы встаёте утром с плохим настроением, без мотивации? Завтра, когда проснётесь, вспомните: то, что вы родились, — это чудо. Самая настоящая маловероятность.

Сделайте что-то в знак этого. Оцените старания вселенной, Господа Бога, всех ваших предков. Берегите себя: свою жизнь, здоровье, тело, организм. И пользуйтесь тем, что у вас есть, — с умом и благодарностью.

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Продолжаю серию постов о пользе продуктов на наш организм. Сегодня хочу вам рассказать о специи - куркума.

Куркума (turmeric)

Куркума, ярко-желтая специя, содержит куркумин, полифеновое соединение, которое может обладать противовирусными, противогрибковыми, противомикробными свойствами, а также активизировать иммунную систему, влиять на метаболизм жиров и углеводов, улучшать память и внимание и др.

Как и другие цветные растения, куркума богата фитонутриентами, которые могут защитить организм, нейтрализуя свободные радикалы (загрязнение, солнечный свет) и защищая клетки от повреждений. Диеты, богатые растительными продуктами, связаны с профилактикой таких заболеваний, как рак и болезни сердца.

В предварительных исследованиях также было показано, что куркумин в умеренных количествах модулирует активацию В- и Т-клеток, макрофагов, естественных клеток-киллеров и других клеток иммунной системы, хотя необходимы дополнительные исследования. То есть это природный иммунно-модулятор.

Кроме того, куркумин может снижать уровень холестерина, и было обнаружено, что куркуминоиды были более эффективными, чем плацебо, в снижении уровня ЛПНП в сыворотке крови, общего холестерина, триглицеридов и Lp(a). Тем, кто хочет знать, можно ли заменить куркумой статины, напоминаю, что специи и растительные препараты не сопоставимы по эффективности со статинами.

В исследовании с участием здоровых людей куркумин значительно улучшал производительность при выполнении задач на внимание и улучшал краткосрочную (рабочую) память по сравнению с плацебо. Рабочая память и настроение (общая усталость и тревога, вызванная психологическим стрессом) значительно уменьшились при длительном использовании куркумы.

Теперь о том, как принимать: лучше добавлять куркуму в пищу, так как добавки куркумы могут увеличить риск образования камней в почках, особенно если они уже есть или имеется наследственная предрасположенность. Добавки куркумина содержат гораздо более высокие концентрации соединения, чем человек потреблял бы, когда ел пищу, приправленную специями или пил чай с куркумой.

И конечно, я не описала все действия этого удивительного растения.

Вы используете куркуму в своем рационе?

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Спящий МИОКАРД

Вы знали о гибернированном миокарде?

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Как разбудить спящий МИОКАРД!?

А вы занимаетесь физическими нагрузками? Сколько раз в неделю вы занимаетесь физическими нагрузками?

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Гипертрофия МИОКАРДА.

Как часто вы проверяете свое АД? На каких цифрах оно у вас держится?

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Как диагностировать хроническую сердечную недостаточность?

Для того чтобы поставить диагноз хронической сердечной недостаточности, в первую очередь, нужно собрать подробный анамнез, то есть выяснить, были ли или есть ли факторы, способствующие ей, такие как высокое давление, ишемическая болезнь сердца, аритмии, пороки сердца, сахарный диабет, злоупотребление алкоголем, перенесённой инфекции с поражением сердца, токсическое поражение сердца, например, при химиотерапии, гормональные сдвиги, которые могут вызвать проблемы с сердцем.

Кроме того, для того чтобы диагностировать хроническую сердечную недостаточность, могут быть выполнены различные лабораторные тесты − анализы крови, рентген грудной клетки, электрокардиограмма, эхокардиограмма, компьютерная томография сердца.

Для того чтобы определить степень сердечной недостаточности может понадобиться нагрузочный тест или так называемая проба шестиминутный ходьбы.

Когда мы хотим установить причину хронической сердечной недостаточности, мы используем ультразвуковое исследование сердца, магнитно-резонансную томографию сердца, коронарографию и в редких случаях − биопсию миокарда.

В следующем видео поговорим о лечении ХСН.

Люблю вас всех ❤️

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Хроническая сердечная недостаточность

Многие из вас слышали выражение «сердечная недостаточность», и, к сожалению, многим из вас поставили такой диагноз. Но что всё-таки такое сердечная недостаточность?

Зачастую в диагнозе пациентов написано это словосочетание, которое страшно пугает, но что это и как с этим жить, пациенту не рассказали.

Я предлагаю вам серию видео на эту тему, в которой я расскажу, что же такое в действительности сердечная недостаточность. Я постараюсь рассказать вам об этом наиболее понятным для вас простым языком и ответить на имеющиеся у вас вопросы.

Хроническая сердечная недостаточность − это когда сердце не в состоянии перекачивать то количество крови, которое нужно организму для обеспечения его нормальной работы в различных условиях жизни.

Диагноз хронической сердечной недостаточности ставится человеку, когда его сердце не может справляться с нагрузками, и у него возникают такие симптомы как одышка, отёки, в ряде случаев высокий и/или нерегулярный пульс, в более тяжелых случаях это может проявляться тошнотой, спутанностью сознания, слабостью, сонливостью, болями за грудиной, вплоть до полного истощения.

Для объективной оценки и постановки диагноза снижения насосной функции сердца, необходимо выполнить УЗИ сердца, и если фракция выброса левого желудочка будет ниже 55%, это будет свидетельствовать о сниженной сократительной способности сердца, которая может проявляться сердечной недостаточностью. Подчеркиваю слово «МОЖЕТ», так как встречаются ситуации, когда фракция выброса левого желудочка снижена, но нет симптомов сердечной недостаточности, и наоборот, при нормальной функции левого желудочка могут возникать симптомы сердечной недостаточности.

Причинами сердечной недостаточности могут быть ишемическая болезнь сердца, включая перенесённый инфаркт миокарда, высокое артериальное давление, пороки сердца, токсическое поражения сердца, инфекционные поражение сердца.

По сути, сердечная недостаточность − это клинический диагноз, то
есть мы ставим этот диагноз, ориентируюсь на симптомы, имеющиеся у пациента.

‼️ ВАЖНО ‼️
У Вас есть анализы, данные обследований, ЭКГ, эхо, узи и другие ?
Я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Что касается лечения, то, в первую очередь, это коррекция образа жизни: нормализация артериального давления, нормализация веса, правильное питание, дозированные физические нагрузки, отказ от вредных привычек.

Если у человека есть такие признаки сердечной недостаточности, как одышка, отёки, выраженная слабость, увеличение размеров сердца, то такому пациенту будут назначены препараты различных групп и механизмов действия.

К препаратам для лечения хронической сердечной недостаточности относятся ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента, блокаторы рецепторов к ангиотензину второму, бета-блокаторы, мочегонные, антагонист альдостерона; препараты, усиливающие работу сердца, и другие препараты.

Конечно, если установлена причина хронической сердечной недостаточности и её можно скорректировать хирургически, например, при ишемической болезни сердца или при пороках сердца, то для лечения и предупреждения хронической сердечной недостаточности используются операции на сердце.

Если у человека медикаментозное лечение не позволяет добиться успеха, то используют специальные имплантируемый устройства. К ним относятся ресинхронизирующие устройства, имплантируемые кардиовертеры − дефибрилляторы, искусственные желудочки сердца и трансплантация сердца.

Наименее инвазивным способом является имплантация ресинхронизирующего устройства, которая позволяет добиться синхронности работы всех стенок левого желудочка, для того чтобы увеличить силу сокращения сердца.

Искусственный желудочек сердца используется как мост трансплантации, а сама трансплантация сердца используется тогда, когда никакое лечение не имеет положительного эффекта, но при этом организм пациента ещё находится в состоянии компенсации, нет серьезного поражения других органов, что обеспечивает последующим быструю реабилитацию и увеличивает продолжительность жизни пациента.

‼️ ВАЖНО ‼️
У Вас есть анализы, данные обследований, ЭКГ, эхо, узи и другие ?
Я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Повреждение печени при приеме СТАТИНОВ.

Вы следите за показателями АЛТ и АСТ?

‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.

Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Можно ли снизить ХОЛЕСТЕРИН без СТАТИНОВ?

Пишите в комментариях слово «ДА»

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Снижаем холестерин, контролируем атеросклероз с помощью диеты.

Установлено, что около 40% людей действительно могут быть в той или иной степени восприимчивы к количеству эфирных продуктов, которые они едят. То есть, если они съедят не одно, а 4 яйца а неделю, уровень их холестерина может повыситься. Для остальных 60% людей это не будет иметь значения, и их холестерин будет слабо колебаться.

Почему это так?

У большинства людей работа печени (производство холестерина) меняется в зависимости от его количества поступающего извне: чем больше холестерина мы едим, тем меньше молекул производится в печени. Благодаря этому уровень холестерина не так сильно колеблется. Соответственно, продукты, такие как сардины, моллюски, сыр и яйца с высоким содержанием холестерина оказывают минимальное влияние на уровень холестерина в крови у большинства людей. Так, в одном исследовании сравнивали уровень холестерина у людей, которые ели четыре яйца в неделю, и у тех, кто ел одно яйцо. Уровень холестерина они имели одинаковый после месяца такого питания. Почему же некоторые врачи рекомендуют не есть яйца, вернее желтки?

Некоторые старые рекомендации были основаны на исследованиях на животных. Однако в этих исследованиях одна крыса могла получить за день эквивалент холестерина, равный 51 яйцу. Кто ест столько яиц в день??? 😳🙈

Недавние исследования среди людей подтверждают, что разумное потребление яиц и других форм диетического холестерина не вредно и не влияет на уровень холестерина в крови в большинстве случаев, как я писала ранее.

Так, разобрались — почти все могут есть разумное количество яиц.
Но есть ли что-то, что помогает или мешает естественному снижению уровня холестерина и снижению или увеличению скорости развития атеросклероза?

Есть, конечно.

Ниже — пример худших продуктов в отношении ухудшения прогноза сердечно-сосудистых заболеваний из-за прогрессирования атеросклероза.

Так фаст-фуд, обработанное мясо, выпечка и жареные продукты с высоким содержанием холестерина не относятся к той же категории, что и яйца, упомянутые выше.

В исследовании, в котором почти 2000 детей ели фаст-фуд более одного раза в неделю, был более высокий уровень ЛПНП в крови, чем у тех, кто делал это намного реже. Следовательно, если вы хотите держать свой холестерин под контролем, воздержитесь от вышеуказанных продуктов.

С плохими продуктами разобрались, но можно ли как-то улучшить ситуацию и снизить скорость прогрессирования атеросклероза?

Конечно! Мой ответ: питание.

В связи с этим я подготовила для вас 45 дневный рацион с рецептами, который вам поможет остановить развитие АТЕРОСКЛЕРОЗА .

❤️❤️❤️ Приобрести можно здесь: ССЫЛКА
http://olgabockeria.kassa.bizon365.ru/buy/ostanovite-ateroskleroz


Однако помимо питания, еще помогает остановить развитие АТЕРОСКЛЕРОЗА - контроль стресса. Было показано, что люди, которые умеют контролировать свою реакцию на стресс, более счастливы, меньше страдают ССЗ. Но при чем тут холестерин? Вроде ни при чем, но если вдуматься, эта связь имеет глубокий смысл.

Холестерин — предшественник гормонов стресса, то есть, чем больше уровень стресса, тем больше гормонов стресса нужно организму, и значит тем больше холестерина производит организм, чтобы поддерживать реакцию на стресс.

Поэтому, всегда думайте, стоит ли отреагировать на грубость вокруг вас или можно просто улыбнуться в ответ. Стоит ли пытаться заработать все деньги на свете и все успеть, если это может стоить вам жизни.

На этом оставляю вас с вашими мыслями, жду комментариев и надеюсь, что моя программа средиземноморских рецептов для снижения холестерина будет вам полезна.

Люблю вас всех ❤️❤️❤️

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Снижаем ОКИСЛЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН.

Я подготовила для вас 45 дневный рацион с рецептами, который вам поможет снизить ОКИСЛЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН и остановить развитие АТЕРОСКЛЕРОЗА .

Приобрести план питания можно по ССЫЛКЕ

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Био-индивидуальная диета – как ее подобрать 📌
⠀
Во-первых, я бы хотела оговориться, что слово «диета» означает не способ похудения. Это неправильный, но твердо сформированный в обществе стереотип. Это способ или же образ питания, направленный на улучшение здоровья, борьбу с хроническими заболеваниями и решение задач, который каждый человек ставит перед собой, выбирая, что положить на свою тарелку.
⠀
Создание био-индивидуальной диеты потребует от вас дисциплины и выполнения некоторой «детективной» работы в отношении вашей реакции на те или иные продукты.
⠀
Как и с любым показателем работы организма (например, как я рекомендую при подборе терапии артериальной гипертензии), вы должны завести дневник, в котором будете писать ВСЕ (то есть абсолютно ВСЕ), что вы положили себе в рот и проглотили 😁 Кроме того, вам нужно будет написать объем съеденного продукта, чем вы его запили и самое главное – как вы себя чувствовали после этого.
⠀
После того, как вы будете делать это на протяжении какого-то времени, вы обнаружите закономерности: будут продукты, например, которые вызовут интоксикацию (отравление), нарушат работу головного мозга, вызовут сонливость и усталость или проблемы с кишечником (запор или понос). Отреагирует кожа, почки, другие органы.
⠀
Например, вы можете заметить, что чувствуете себя лучше после овощного супа или после легкого овощного салата с семечками и орехами. Возможно вы заметите, что виноград вызывает вздутие, а от соленой пищи возникает жажда, головная боль, повышается давление. Наверняка вы обратите внимание, что объем съеденного, употребление жидкостей в процессе, до или после еды, а также сочетание продуктов также будут иметь специфические эффекты.
⠀
Иногда мы не осознаем свое подавленное состояние, усталость, затуманенность мозга и мышления пока не задумаемся об этом. Короткое рефлексирование и самоанализ несколько раз в течение дня – отличный способ контролировать состояние и разобраться, что подходит или не подходит именно вам.
⠀
Возьмите за правило проверять себя в течение дня, задавая вопросы:

📌Как я СЕЙЧАС себя чувствую - наполнен(а) энергией или у меня упадок сил?
📌Каковы ощущения в желудке - легко и приятно или тяжесть и боль?
📌Есть ли вздутие живота, боли/спазмы в кишечнике?
📌Какой у меня сегодня стул (и был ли он вообще)?
📌Что с настроением? Хорошо и спокойно или мрачно и
тревожно.

Вы сами удивитесь, когда поймете, насколько серьезное влияние оказывает на нашу жизнь, здоровье, уровень стресса, качество сна, состояние кожи и многие другие жизненные аспекты то, что мы едим, пьем, в каком количестве и в каком состоянии духа. Такой самоанализ откроет вам такие секретные возможности вашего организма, о которых вы даже не подозревали, а разумно сделанные выводы помогут найти оптимальный образ питания для поддержания физического и эмоционального здоровья.

Задаю домашнее задание - сделать себе дневник питания - на бумаге, в телефоне, в компьютере - как удобно. Главное, чтобы он был всегда под рукой, чтобы вы могли все записать непосредственно в момент приема пищи или сразу после.
Поверьте, подход «я запомню, а вечером все впишу» не работает - проверено на себе. Единственный вариант, если нет возможности записывать сразу - это фотографировать и потом записывать. Но помните, что записывать надо и то, что покушали/выпили, и то, как вы себя чувствовали после данного приема пищи, перекуса, и т.д. Этот фрагмент вы можете вписывать либо в момент, когда вспомните про это, почувствовав себя некомфортно или наоборот ощутив прилив энергии, либо перед следующим приемом пищи.
Опять же - не оставляйте «на потом» - вы забудете или не сможете в полной мере воспроизвести свое состояние. В этом состоит дисциплина, забота о себе и главное - успех вашего предприятия

Напоминаю, что я подготовила для вас 45 дневный рацион с рецептами, который вам поможет снизить ОКИСЛЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН и остановить развитие АТЕРОСКЛЕРОЗА .

Приобрести план питания можно по ССЫЛКЕ

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Как помолодеть? Наша молодость в наших руках.

Досмотрите видео до конца и отправьте на вопрос: К какой категории относится вы?

Я подготовила для вас 45 дневный рацион с рецептами, который вам поможет снизить ХОЛЕСТЕРИН и остановить развитие АТЕРОСКЛЕРОЗА .

Приобрести план питания можно по ССЫЛКЕ

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Волшебная пилюля 💊

А как вы считаете?

Я подготовила для вас 45 дневный рацион с рецептами, который вам поможет снизить ХОЛЕСТЕРИН и остановить развитие АТЕРОСКЛЕРОЗА .

Приобрести план питания можно по ССЫЛКЕ

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Не только дело в ПРЕПАРАТАХ, а дело в том, как вы относитесь к этим ПРЕДМЕТАМ! 💊

А как вы считаете?

Я подготовила для вас 45 дневный рацион с рецептами, который вам поможет снизить ХОЛЕСТЕРИН и остановить развитие АТЕРОСКЛЕРОЗА .

Приобрести план питания можно по ССЫЛКЕ

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

Что я имею ввиду под «Натуральным способом»? Рассказала в видео 👆

Я подготовила для вас 45 дневный рацион с рецептами, который вам поможет снизить ХОЛЕСТЕРИН и остановить развитие АТЕРОСКЛЕРОЗА .

Приобрести план питания можно по ССЫЛКЕ

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК

⛔️Стоп жировому гепатозу современными методами.

Лишний вес становится не просто проблемой внешнего вида, но и серьезным заболеванием, которое влечет за собой массу сопутствующих болезней. Одно из таких - это поражение печени.
Доказана тесная взаимосвязь между ожирением, снижением чувствительности клеток к инсулину и ожирением печени. У людей с лишним весом ожирение печени встречается в 15 раз чаще.

Единственный способ обезопасить себя от негативного влияния лишнего веса и ожирения на здоровье — это снижение массы тела и коррекция образа жизни. Но важно понимать, что похудение должно проводиться плавно и под контролем специалиста. Только такой подход позволит нормализовать вес без негативных последствий для его здоровья.

Я подготовила для вас 45 дневный рацион с рецептами.

Приобрести план питания можно по ССЫЛКЕ

Мой канал в МАХ
Сообщество в ВК