Продолжая тему, поговорим про Витамин D 💊
Все знают или слышали, что витамин Д многофункционален и чрезвычайно полезен и необходим организму для нормальной работы.
Но слышали ли вы про рецепторы витамина D, которые находятся в многих клетках нашего организма и про ферменты, метаболизирующие витамин D, которые есть в клетках иммунной системы. Именно эти рецепторы и ферменты определяют важность витамина D в поддержании баланса иммунной системы. Одна из форм витамина D регулирует антимикробные белки, которые усиливают выведение патогенных бактерий в барьерных местах и в иммунных клетках. Витамин D модулирует иммунную систему путем прямой активации Т-клеток, а также ряда других специальных клеток, которые «представляют» патоген вниманию иммунной системы, чтобы она могла с ним быстро «разобраться» 😄
Сегодня не сложно пойти в лабораторию и сдать анализ определения концентрации витамина Д в организме. Можно сдать анализы через приложение hellodoc: я писала про бонусы и скидки через это приложение в своих аккаунтах; или сдать, где вы обычно сдаете анализы.
Дальше, определив дозу со своим врачом, начать принимать витамин Д, даже если цифра его формально в норме (более 30). Я рекомендую своим пациентам поддерживать концентрацию в диапазоне 60-80 нг/мл. Передозировка начинается с 100 нг/мл; 200 нг/мл считается токсичной концентрацией. Так что не переусердствуйте и дозы определяйте со своими врачами и под контролем лабораторных данных.
Еще один момент- не знаю, как вы, а я в людных местах - аэропортах, самолетах, другом транспорте, больших супермаркетах и т.д. продолжаю носить маску. Потому что любая простуда выбивает меня из моей стандартной активности и плюс ослабляет иммунную систему.
Пишите, что думаете по этому поводу в комментариях 🥰
Люблю вас всех! ❤️❤️❤️
Все знают или слышали, что витамин Д многофункционален и чрезвычайно полезен и необходим организму для нормальной работы.
Но слышали ли вы про рецепторы витамина D, которые находятся в многих клетках нашего организма и про ферменты, метаболизирующие витамин D, которые есть в клетках иммунной системы. Именно эти рецепторы и ферменты определяют важность витамина D в поддержании баланса иммунной системы. Одна из форм витамина D регулирует антимикробные белки, которые усиливают выведение патогенных бактерий в барьерных местах и в иммунных клетках. Витамин D модулирует иммунную систему путем прямой активации Т-клеток, а также ряда других специальных клеток, которые «представляют» патоген вниманию иммунной системы, чтобы она могла с ним быстро «разобраться» 😄
Сегодня не сложно пойти в лабораторию и сдать анализ определения концентрации витамина Д в организме. Можно сдать анализы через приложение hellodoc: я писала про бонусы и скидки через это приложение в своих аккаунтах; или сдать, где вы обычно сдаете анализы.
Дальше, определив дозу со своим врачом, начать принимать витамин Д, даже если цифра его формально в норме (более 30). Я рекомендую своим пациентам поддерживать концентрацию в диапазоне 60-80 нг/мл. Передозировка начинается с 100 нг/мл; 200 нг/мл считается токсичной концентрацией. Так что не переусердствуйте и дозы определяйте со своими врачами и под контролем лабораторных данных.
Еще один момент- не знаю, как вы, а я в людных местах - аэропортах, самолетах, другом транспорте, больших супермаркетах и т.д. продолжаю носить маску. Потому что любая простуда выбивает меня из моей стандартной активности и плюс ослабляет иммунную систему.
Пишите, что думаете по этому поводу в комментариях 🥰
Люблю вас всех! ❤️❤️❤️
❤166👍74👏15🥰4😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вода — это основа нашего здоровья! 💦
💙 Она составляет 45–75% веса тела и поддерживает работу сердца, мозга, помогает в управлении весом и влияет на физическую выносливость. Но сколько же нужно пить воды в день? 🤔
Исследования подтверждают: потребление воды важно для множества процессов в организме. Но вот сколько нужно именно вам? Это вопрос, на который нет универсального ответа, так как каждый человек индивидуален. Однако ученые сходятся на том, что в среднем взрослому необходимо 2,5–3 литра воды в день. А если говорить точнее, то оптимально пить 30–50 мл на каждый килограмм вашего веса. Например, если ваш вес — 100 кг, то 5 литров воды в день — это нормально, если нет проблем с сердцем или почками. 💧
⚠️ Почему это так важно? Недостаток воды может вызвать тошноту, головные боли, усталость, а также снизить давление. Вода ускоряет метаболизм, подавляет чувство голода и помогает терять вес! Плюс, если увеличить ежедневное потребление воды всего на один стакан, это предотвратит набор лишних 150-200 грамм в год — не так уж мало, согласны? 😉💪
Польза воды на этом не заканчивается:
• Поддерживает кожу и ткани эластичными и здоровыми 🌱
• Транспортирует питательные вещества и кислород к клеткам 🚀
• Предотвращает запоры и образование камней в почках 🪨
• Снижает риск инфекций мочевыводящих путей 🚫
• Облегчает головные боли и улучшает пищеварение
• Нормализует давление и амортизирует суставы 🦴
• Улучшает настроение и когнитивные функции, особенно у детей и пожилых людей 🧠
• Повышает спортивные результаты и выносливость 🏃♂️
Слушайте свой организм! Он подскажет, когда пора пить: жажда, темный цвет мочи, усталость и головные боли — это сигналы обезвоживания. Обычно цвет мочи должен быть светло-желтым или почти бесцветным.
Когда стоит пить больше?
• При повышенном потоотделении (жара, спорт, гормоны)
• Во время беременности или грудного вскармливания 🤱
• При температуре, рвоте или диарее 🤒
• В возрасте 65+ лет (пожилые люди чаще страдают от обезвоживания) 👵
Эта тема актуальна для всех, поэтому делитесь в комментариях своими мыслями и опытом! Пейте достаточно воды, заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми! 💙💧 Сохраняйте этот пост, делитесь и не забудьте поставить лайк! 🔥❤️
Люблю вас всех! ❤️
💙 Она составляет 45–75% веса тела и поддерживает работу сердца, мозга, помогает в управлении весом и влияет на физическую выносливость. Но сколько же нужно пить воды в день? 🤔
Исследования подтверждают: потребление воды важно для множества процессов в организме. Но вот сколько нужно именно вам? Это вопрос, на который нет универсального ответа, так как каждый человек индивидуален. Однако ученые сходятся на том, что в среднем взрослому необходимо 2,5–3 литра воды в день. А если говорить точнее, то оптимально пить 30–50 мл на каждый килограмм вашего веса. Например, если ваш вес — 100 кг, то 5 литров воды в день — это нормально, если нет проблем с сердцем или почками. 💧
⚠️ Почему это так важно? Недостаток воды может вызвать тошноту, головные боли, усталость, а также снизить давление. Вода ускоряет метаболизм, подавляет чувство голода и помогает терять вес! Плюс, если увеличить ежедневное потребление воды всего на один стакан, это предотвратит набор лишних 150-200 грамм в год — не так уж мало, согласны? 😉💪
Польза воды на этом не заканчивается:
• Поддерживает кожу и ткани эластичными и здоровыми 🌱
• Транспортирует питательные вещества и кислород к клеткам 🚀
• Предотвращает запоры и образование камней в почках 🪨
• Снижает риск инфекций мочевыводящих путей 🚫
• Облегчает головные боли и улучшает пищеварение
• Нормализует давление и амортизирует суставы 🦴
• Улучшает настроение и когнитивные функции, особенно у детей и пожилых людей 🧠
• Повышает спортивные результаты и выносливость 🏃♂️
Слушайте свой организм! Он подскажет, когда пора пить: жажда, темный цвет мочи, усталость и головные боли — это сигналы обезвоживания. Обычно цвет мочи должен быть светло-желтым или почти бесцветным.
Когда стоит пить больше?
• При повышенном потоотделении (жара, спорт, гормоны)
• Во время беременности или грудного вскармливания 🤱
• При температуре, рвоте или диарее 🤒
• В возрасте 65+ лет (пожилые люди чаще страдают от обезвоживания) 👵
Эта тема актуальна для всех, поэтому делитесь в комментариях своими мыслями и опытом! Пейте достаточно воды, заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми! 💙💧 Сохраняйте этот пост, делитесь и не забудьте поставить лайк! 🔥❤️
Люблю вас всех! ❤️
❤187👍69🔥10🥰8👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Привет! Если вы ищете способ, как эффективно улучшить своё здоровье, избавиться от лишнего веса и чувствовать себя энергичнее, тогда мой клуб по интервальному голоданию именно для вас!
✨ Что такое интервальное голодание?
Это метод питания, при котором мы чередуем периоды приёма пищи и перерывы между ними. Не нужно изнурять себя жёсткими диетами – всё, что нужно, это выбрать подходящий ритм для своего тела и следовать ему. Это способ лёгкого, здорового питания!
💡 Что вы получите, вступив в клуб?
• Пошаговое руководство по выбору и настройке режима голодания под ваши персональные цели и образ жизни
• Понимание, как интервальное голодание работает с вашим телом и помогает ему очищаться и восстанавливаться
• Рекомендации по питанию и списки продуктов, чтобы ваши приёмы пищи были сбалансированными и насыщали надолго
• Лайфхаки, как управлять аппетитом и справляться с “голодными окнами” легко и комфортно
🌟 Почему это работает?
Интервальное голодание не только помогает снизить вес, но и улучшает метаболизм, повышает уровень энергии и снижает воспалительные процессы в организме. А главное – это метод, который можно подстроить под себя, и который действительно работает на долгосрочной основе!
Вы получите поддержку на каждом этапе и станете частью закрытого чата, где мы все делимся успехами и мотивируем друг друга!
📅 Готовы присоединиться?
В нашем клубе мы разберём всё от А до Я, даже если вы новичок. Чтобы узнать больше про ИГ и клуб, приходите на бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию.
Мастер-класс пройдет уже в эту субботу, 9 ноября.
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
✨ Что такое интервальное голодание?
Это метод питания, при котором мы чередуем периоды приёма пищи и перерывы между ними. Не нужно изнурять себя жёсткими диетами – всё, что нужно, это выбрать подходящий ритм для своего тела и следовать ему. Это способ лёгкого, здорового питания!
💡 Что вы получите, вступив в клуб?
• Пошаговое руководство по выбору и настройке режима голодания под ваши персональные цели и образ жизни
• Понимание, как интервальное голодание работает с вашим телом и помогает ему очищаться и восстанавливаться
• Рекомендации по питанию и списки продуктов, чтобы ваши приёмы пищи были сбалансированными и насыщали надолго
• Лайфхаки, как управлять аппетитом и справляться с “голодными окнами” легко и комфортно
🌟 Почему это работает?
Интервальное голодание не только помогает снизить вес, но и улучшает метаболизм, повышает уровень энергии и снижает воспалительные процессы в организме. А главное – это метод, который можно подстроить под себя, и который действительно работает на долгосрочной основе!
Вы получите поддержку на каждом этапе и станете частью закрытого чата, где мы все делимся успехами и мотивируем друг друга!
📅 Готовы присоединиться?
В нашем клубе мы разберём всё от А до Я, даже если вы новичок. Чтобы узнать больше про ИГ и клуб, приходите на бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию.
Мастер-класс пройдет уже в эту субботу, 9 ноября.
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
👍59❤15🔥6👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌸 Интервальное голодание и менопауза: как этот метод помогает справиться с изменениями в организме
Менопауза – это естественный этап жизни каждой женщины, который приносит с собой гормональные изменения и зачастую неприятные симптомы, такие как приливы, набор веса, перепады настроения и нарушения сна. Но есть способ поддержать организм и облегчить эти симптомы – это интервальное голодание.
💪 Польза интервального голодания в период менопаузы:
1. Контроль веса и метаболизм
Во время менопаузы метаболизм замедляется, что приводит к набору веса, особенно в области живота. Интервальное голодание помогает эффективно регулировать метаболизм и активизировать жиросжигание. Оно снижает уровень инсулина, что позволяет организму переключаться на сжигание жиров как источник энергии.
2. Гормональный баланс
Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может вызывать перепады настроения и повышать уровень стресса. Интервальное голодание помогает стабилизировать гормоны, поддерживая баланс кортизола и инсулина, что способствует улучшению самочувствия и эмоционального фона.
3. Поддержка энергии и улучшение настроения
Интервальное голодание позволяет избегать резких скачков сахара в крови, что помогает сохранить энергию и избежать резких перепадов настроения. Многие женщины, практикующие интервальное голодание, отмечают улучшение ясности ума и повышение уровня энергии.
4. Снижение воспалений
При менопаузе часто повышается уровень воспалительных процессов, что может привести к болям в суставах и другим неприятным ощущениям. Интервальное голодание способствует снижению воспаления в организме, что помогает уменьшить дискомфорт и улучшить общее состояние.
🌟 Как правильно практиковать интервальное голодание при менопаузе?
Подход к голоданию можно выбрать индивидуально. Один из популярных режимов – 16:8, где 16 часов отводится на период без еды и 8 часов на приём пищи. Это позволяет организму переключаться на восстановление и регенерацию.
💬 Важно! Если вы только начинаете, лучше вводить интервальное голодание постепенно, слушая свой организм. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что метод подходит именно вам.
✨ Преодолейте симптомы менопаузы вместе с со мной в клубе интервального голодания и подарите своему телу поддержку, которую оно заслуживает!
Вы получите пошаговое руководство, поддержку единомышленников и ответы на все вопросы.
Я помогу вам освоить этот метод, который уже изменил жизнь многих женщин к лучшему.
Не забудьте также посетить бесплатный мастер-класс, чтобы узнать преимущества интервального голодания и узнать больше о клубе.
Жду вас в клубе и на мастер-классе 9 ноября.
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
Менопауза – это естественный этап жизни каждой женщины, который приносит с собой гормональные изменения и зачастую неприятные симптомы, такие как приливы, набор веса, перепады настроения и нарушения сна. Но есть способ поддержать организм и облегчить эти симптомы – это интервальное голодание.
💪 Польза интервального голодания в период менопаузы:
1. Контроль веса и метаболизм
Во время менопаузы метаболизм замедляется, что приводит к набору веса, особенно в области живота. Интервальное голодание помогает эффективно регулировать метаболизм и активизировать жиросжигание. Оно снижает уровень инсулина, что позволяет организму переключаться на сжигание жиров как источник энергии.
2. Гормональный баланс
Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может вызывать перепады настроения и повышать уровень стресса. Интервальное голодание помогает стабилизировать гормоны, поддерживая баланс кортизола и инсулина, что способствует улучшению самочувствия и эмоционального фона.
3. Поддержка энергии и улучшение настроения
Интервальное голодание позволяет избегать резких скачков сахара в крови, что помогает сохранить энергию и избежать резких перепадов настроения. Многие женщины, практикующие интервальное голодание, отмечают улучшение ясности ума и повышение уровня энергии.
4. Снижение воспалений
При менопаузе часто повышается уровень воспалительных процессов, что может привести к болям в суставах и другим неприятным ощущениям. Интервальное голодание способствует снижению воспаления в организме, что помогает уменьшить дискомфорт и улучшить общее состояние.
🌟 Как правильно практиковать интервальное голодание при менопаузе?
Подход к голоданию можно выбрать индивидуально. Один из популярных режимов – 16:8, где 16 часов отводится на период без еды и 8 часов на приём пищи. Это позволяет организму переключаться на восстановление и регенерацию.
💬 Важно! Если вы только начинаете, лучше вводить интервальное голодание постепенно, слушая свой организм. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что метод подходит именно вам.
✨ Преодолейте симптомы менопаузы вместе с со мной в клубе интервального голодания и подарите своему телу поддержку, которую оно заслуживает!
Вы получите пошаговое руководство, поддержку единомышленников и ответы на все вопросы.
Я помогу вам освоить этот метод, который уже изменил жизнь многих женщин к лучшему.
Не забудьте также посетить бесплатный мастер-класс, чтобы узнать преимущества интервального голодания и узнать больше о клубе.
Жду вас в клубе и на мастер-классе 9 ноября.
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
👍68❤24👏6🥰2
🔥 Интервальное голодание: эффективный способ для потери веса и управления стрессом в зрелом возрасте.
Когда наступает кризис среднего возраста, многие начинают задумываться о своём здоровье, весе и эмоциональном состоянии. Интервальное голодание – это метод, который помогает сбалансировать вес и справляться со стрессом, возвращая телу и уму стабильность и энергию.
💪 Почему интервальное голодание помогает похудеть?
1. Ускорение метаболизма
С возрастом метаболизм замедляется, что делает потерю веса более сложной. Интервальное голодание помогает активировать процесс сжигания жира и поддерживать оптимальный обмен веществ, облегчая контроль над весом без строгих диет.
2. Контроль уровня инсулина
При интервальном голодании уровень инсулина стабилизируется, что помогает организму использовать жир как основной источник энергии. Это особенно полезно для тех, кто хочет избавиться от жира на животе и стабилизировать аппетит.
🌿 Как интервальное голодание помогает справляться со стрессом?
1. Регулирование гормонов стресса
Интервальное голодание помогает поддерживать баланс гормонов, таких как кортизол, что снижает уровень стресса и помогает оставаться спокойнее и устойчивее к жизненным трудностям.
2. Повышение ясности ума и уровня энергии
Стабильный уровень сахара в крови помогает избежать резких скачков настроения и усталости, что улучшает общее состояние и делает вас более энергичными и собранными.
🌟 Присоединяйтесь к моему клубу по интервальному голоданию, чтобы получить полное руководство по методу, поддержку единомышленников и доступ к полезным материалам!
Чтобы больше узнать о клубе и о том, как и почему работает интервальное голодание, бесплатный мастер-класс, чтобы узнать преимущества интервального голодания и узнать больше о клубе.
Жду вас в клубе и на мастер-классе 9 ноября.
Ссылка для регистрации на бесплатный мастер-класс https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
Когда наступает кризис среднего возраста, многие начинают задумываться о своём здоровье, весе и эмоциональном состоянии. Интервальное голодание – это метод, который помогает сбалансировать вес и справляться со стрессом, возвращая телу и уму стабильность и энергию.
💪 Почему интервальное голодание помогает похудеть?
1. Ускорение метаболизма
С возрастом метаболизм замедляется, что делает потерю веса более сложной. Интервальное голодание помогает активировать процесс сжигания жира и поддерживать оптимальный обмен веществ, облегчая контроль над весом без строгих диет.
2. Контроль уровня инсулина
При интервальном голодании уровень инсулина стабилизируется, что помогает организму использовать жир как основной источник энергии. Это особенно полезно для тех, кто хочет избавиться от жира на животе и стабилизировать аппетит.
🌿 Как интервальное голодание помогает справляться со стрессом?
1. Регулирование гормонов стресса
Интервальное голодание помогает поддерживать баланс гормонов, таких как кортизол, что снижает уровень стресса и помогает оставаться спокойнее и устойчивее к жизненным трудностям.
2. Повышение ясности ума и уровня энергии
Стабильный уровень сахара в крови помогает избежать резких скачков настроения и усталости, что улучшает общее состояние и делает вас более энергичными и собранными.
🌟 Присоединяйтесь к моему клубу по интервальному голоданию, чтобы получить полное руководство по методу, поддержку единомышленников и доступ к полезным материалам!
Чтобы больше узнать о клубе и о том, как и почему работает интервальное голодание, бесплатный мастер-класс, чтобы узнать преимущества интервального голодания и узнать больше о клубе.
Жду вас в клубе и на мастер-классе 9 ноября.
Ссылка для регистрации на бесплатный мастер-класс https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
👍51❤16🔥6🥰4👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дженнифер Энистон — известная актриса и одна из тех знаменитостей, чья фигура и здоровье вызывают восхищение у многих. Секреты ее питания помогают ей сохранять энергию, выглядеть моложе своего возраста и поддерживать стройность. Вот основные принципы питания Дженнифер Энистон, которые делают ее такой подтянутой и энергичной:
1. Сбалансированный завтрак
Энистон предпочитает начинать день с питательного завтрака, который обеспечивает ей заряд энергии на утро. Чаще всего она выбирает смузи на основе зелени и фруктов, овсянку с ягодами и орехами, или яйца с авокадо. Такой завтрак богат клетчаткой, белком и полезными жирами.
2. Отказ от сахара и минимизация обработанных продуктов
Она строго ограничивает сахар и избегает продуктов, которые содержат искусственные добавки. Дженнифер старается употреблять натуральные и свежие продукты, что помогает поддерживать стабильный уровень энергии и уменьшает риск воспалений в организме.
3. Белки и овощи на обед и ужин
Для поддержания мышечной массы и стройности Энистон включает в свой рацион нежирное мясо, рыбу, и большое количество свежих овощей. Например, куриное филе с салатом или рыбу на пару с овощами. Это позволяет ей получить все необходимые питательные вещества и избежать переедания.
4. Углеводы в разумных количествах
Хотя актриса не сидит на строгих низкоуглеводных диетах, она выбирает “медленные” углеводы — такие как киноа, сладкий картофель и коричневый рис. Это помогает ей поддерживать высокий уровень энергии, но не накапливать лишний вес.
5. Питьевой режим
Энистон пьет много воды в течение дня. Поддержание водного баланса — это не только секрет красивой кожи, но и способ поддерживать хорошее самочувствие и предотвращать переедание, так как иногда голод может быть вызван обезвоживанием.
6. Практика интервального голодания
Дженнифер также практикует интервальное голодание, например, 16/8 (16 часов голода и 8 часов приема пищи). Это помогает регулировать обмен веществ и улучшать общее самочувствие.
Питание Дженнифер Энистон — это не жесткая диета, а образ жизни, направленный на поддержание здоровья, энергии и стройности. Ее принципы — это полезные привычки, которые могут подойти многим, кто хочет чувствовать себя лучше и выглядеть прекрасно.
Хотите попробовать питаться, заниматься спортом и работать со стрессом как Джен, присоединяйтесь к моему клубу ИГ. А также вы еще успеваете на бесплатный мастер-класс сегодня вечеров в 21:00 по Москве
Зарегистрироваться 👇
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
1. Сбалансированный завтрак
Энистон предпочитает начинать день с питательного завтрака, который обеспечивает ей заряд энергии на утро. Чаще всего она выбирает смузи на основе зелени и фруктов, овсянку с ягодами и орехами, или яйца с авокадо. Такой завтрак богат клетчаткой, белком и полезными жирами.
2. Отказ от сахара и минимизация обработанных продуктов
Она строго ограничивает сахар и избегает продуктов, которые содержат искусственные добавки. Дженнифер старается употреблять натуральные и свежие продукты, что помогает поддерживать стабильный уровень энергии и уменьшает риск воспалений в организме.
3. Белки и овощи на обед и ужин
Для поддержания мышечной массы и стройности Энистон включает в свой рацион нежирное мясо, рыбу, и большое количество свежих овощей. Например, куриное филе с салатом или рыбу на пару с овощами. Это позволяет ей получить все необходимые питательные вещества и избежать переедания.
4. Углеводы в разумных количествах
Хотя актриса не сидит на строгих низкоуглеводных диетах, она выбирает “медленные” углеводы — такие как киноа, сладкий картофель и коричневый рис. Это помогает ей поддерживать высокий уровень энергии, но не накапливать лишний вес.
5. Питьевой режим
Энистон пьет много воды в течение дня. Поддержание водного баланса — это не только секрет красивой кожи, но и способ поддерживать хорошее самочувствие и предотвращать переедание, так как иногда голод может быть вызван обезвоживанием.
6. Практика интервального голодания
Дженнифер также практикует интервальное голодание, например, 16/8 (16 часов голода и 8 часов приема пищи). Это помогает регулировать обмен веществ и улучшать общее самочувствие.
Питание Дженнифер Энистон — это не жесткая диета, а образ жизни, направленный на поддержание здоровья, энергии и стройности. Ее принципы — это полезные привычки, которые могут подойти многим, кто хочет чувствовать себя лучше и выглядеть прекрасно.
Хотите попробовать питаться, заниматься спортом и работать со стрессом как Джен, присоединяйтесь к моему клубу ИГ. А также вы еще успеваете на бесплатный мастер-класс сегодня вечеров в 21:00 по Москве
Зарегистрироваться 👇
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
👍63❤25🔥8🥰2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В сегодня в 21.00 по Московскому времени пройдёт мой бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию ❤️
Мастер-класс проходит в онлайн формате и в самом конце я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.
Записи не будет, поэтому если вас заинтересует тема ИГ, а также показания, противопоказания, основные вопросы, включая вопрос
о ЖКБ и удаленном желчном пузыре, приходите на мастер-класс!!!
‼️ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЯЙТЕ ПАПКУ СПАМ‼️
Ссылка в вебинарную комнату может попасть в эту папку на вашей почте!
Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
Мастер-класс проходит в онлайн формате и в самом конце я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.
Записи не будет, поэтому если вас заинтересует тема ИГ, а также показания, противопоказания, основные вопросы, включая вопрос
о ЖКБ и удаленном желчном пузыре, приходите на мастер-класс!!!
‼️ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЯЙТЕ ПАПКУ СПАМ‼️
Ссылка в вебинарную комнату может попасть в эту папку на вашей почте!
Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
❤36👍12👏1
Дорогие друзья! Через час начинаем.
Если не сможете найти на почте письмо, пишите команде поддержки в телеграмм @olgabokeria
❗️Проверяйте папку СПАМ на почте.
Ссылка для регистрацию
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
Если не сможете найти на почте письмо, пишите команде поддержки в телеграмм @olgabokeria
❗️Проверяйте папку СПАМ на почте.
Ссылка для регистрацию
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie
❤17👍6🥰2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨ Интервальное голодание и рак: новые подходы к поддержке терапии ✨
Интервальное голодание (ИГ) – метод чередования периодов приема пищи и голода – привлекает внимание ученых как возможная поддержка в лечении рака. Первые исследования показывают, что ИГ может повышать эффективность терапии и улучшать результаты лечения у пациентов.
📊 Доклинические исследования
Эксперименты на животных показали, что голодание может замедлять рост опухолей и усиливать действие химиотерапии. В некоторых случаях ИГ оказалось столь же эффективным, как и терапия, способствуя остановке роста опухолей и снижению метастазов.
🔬 Клинические исследования
Испытания ИГ для онкологических пациентов продолжаются. Систематические обзоры показывают, что ИГ может уменьшать побочные эффекты химиотерапии, но для окончательных выводов требуются дополнительные данные. Исследования продолжаются, чтобы оценить долгосрочные результаты и влияние ИГ на разные виды рака.
⚙️ Потенциальные механизмы
ИГ может принести пользу онкологическим пациентам за счет:
Модуляции метаболизма – метаболические изменения делают раковые клетки более уязвимыми.
Усиления реакции на лечение – поддержка метаболических и циркадных ритмов может усиливать противораковую терапию.
⚠️ Важные предостережения: Перед началом любого режима важно проконсультироваться с врачом.
ИГ показывает отличный потенциал как вспомогательный метод к традиционному лечению. Не забывайте при этом, что всегда нужны персональные рекомендации и индивидуальный миниторинг. Если вам интересен такой индивидуальный миниторинг и персональные рекомендации, вы можете вступить с мой клуб ИГ
https://olgabockeria.ru/ig_club, или записаться ко мне на персональную консультацию.
Интервальное голодание (ИГ) – метод чередования периодов приема пищи и голода – привлекает внимание ученых как возможная поддержка в лечении рака. Первые исследования показывают, что ИГ может повышать эффективность терапии и улучшать результаты лечения у пациентов.
📊 Доклинические исследования
Эксперименты на животных показали, что голодание может замедлять рост опухолей и усиливать действие химиотерапии. В некоторых случаях ИГ оказалось столь же эффективным, как и терапия, способствуя остановке роста опухолей и снижению метастазов.
🔬 Клинические исследования
Испытания ИГ для онкологических пациентов продолжаются. Систематические обзоры показывают, что ИГ может уменьшать побочные эффекты химиотерапии, но для окончательных выводов требуются дополнительные данные. Исследования продолжаются, чтобы оценить долгосрочные результаты и влияние ИГ на разные виды рака.
⚙️ Потенциальные механизмы
ИГ может принести пользу онкологическим пациентам за счет:
Модуляции метаболизма – метаболические изменения делают раковые клетки более уязвимыми.
Усиления реакции на лечение – поддержка метаболических и циркадных ритмов может усиливать противораковую терапию.
⚠️ Важные предостережения: Перед началом любого режима важно проконсультироваться с врачом.
ИГ показывает отличный потенциал как вспомогательный метод к традиционному лечению. Не забывайте при этом, что всегда нужны персональные рекомендации и индивидуальный миниторинг. Если вам интересен такой индивидуальный миниторинг и персональные рекомендации, вы можете вступить с мой клуб ИГ
https://olgabockeria.ru/ig_club, или записаться ко мне на персональную консультацию.
👍53❤17👏6🥰1