Послушайте в полной тишине, если у вас есть 5-10 мин и напишите свои впечатления

https://youtu.be/cT2F-KBIUt8?si=HhfrUfeVdKo4DKH5

Вы все еще курите?

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Делитесь информацией с близкими и друзьями.

Полчаса спустя - то, что удалось отвоевать для ребенка, которого нет дома 😅😂😂😂

Питомцы спасут хозяев 😁

А кто спасает Вас? Пишите в комментариях👇

Самый лучший вид спорта 💪 для борьбы с возрастными изменениями организма.

ПРОВОДИМ ЭКСПЕРИМЕНТ - сколько незнакомых людей улыбнется вам в ответ 😊 пишите в комментариях👇

Всем привет!

Сегодня хотела немного порассуждать 👆

Если вы внимательно слушали, что я говорила, я говорила о том, что улыбка искренняя, потому что внутри вас есть положительная энергия , которой вы можете поделиться. Улыбка, которая представляет собой доброе отношение к себе, к миру, к другим людям, к природе, ко всему…
многие забывают, что у них есть и сколько всего у них есть и думают либо о том, чего у них нет, либо о том, что было в прошлом, как их обидели или что они сделали не так, и не могут простить ни себе, ни другим.
Так вот, когда вы думаете и радуетесь тому, что у вас есть, вы улыбаетесь, и эта улыбка несет мощный заряд энергии, который вы передаете во вселенную, в она возвращает вам ее в многократно увеличенном размере.

Одевайте красное и постите свои фото! Зачем - рассказала в видео ❤️

Хотите драматически улучшить то, как вы выглядите и чувствуете себя?

Отказ от добавленного сахара на 3 дня приведет к потере как минимум
1-2 кг веса. А что будет, если не есть эту сладкую смерть месяц?

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Сколько раз в день вы едите сахар?

#врач #кардиолог #бокерия #вредсахара #совет #доктор

СОХРАНИТЕ это видео, чтобы никогда не терять ВАЖНЫЕ референсные значения.

✅Объем талии

Это важный индикатор риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Избыточный объем талии может свидетельствовать о наличии висцерального жира, который считается особенно опасным для здоровья.

✅Витамин D

Необходим для крепости костей, функционирования иммунной системы и общего состояния здоровья.

✅Ферритин

Это показатель запасов железа в организме. Низкие уровни могут указывать на дефицит железа или анемию, в то время как высокие могут свидетельствовать о воспалении или избытке железа.

✅Гомоцистеин

Повышенные значения гомоцистеина могут свидетельствовать о риске сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и тромбозов.

Чтобы поддерживать его на здоровом уровне, важно следить за потреблением витаминов группы B (В9, B6 и B12).

✅Тиреотропный гормон (ТТГ)

Этот гормон регулирует работу щитовидной железы, отвечающей за метаболизм и уровень энергии. Увеличение уровня говорит о гипотиреозе, а снижение — о гипертиреозе.

Регулярный мониторинг функции щитовидной железы важен, особенно если вы испытываете такие симптомы, как усталость, изменения веса или проблемы с кожей.

✅Глюкоза

Глюкоза критически важна для диагностики и контроля инсулинорезистентности и диабета. Низкие показатели могут приводить к гипогликемии, а высокие — к гипергликемии и диабету.

Следите за уровнем глюкозы, особенно если у вас есть предрасположенность к диабету.

✅Фолиевая кислота
⠀
Важна для клеточного роста, деления и синтеза ДНК. Особенно важна для беременных, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у плода. Включайте в рацион богатые фолатами продукты (листья шпината, брокколи)

✅ Магний

Магний относится к жизненно важным нутриентам. Он регулирует огромное количество биологических процессов и прямо или косвенно воздействует на все органы и системы человека.