Предлагаю мой авторский чекап в приложении Хэллоу Док.

Это комплексное лабораторное обследование для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет знать риски развития хронических заболеваний (атеросклероз, ИБС, артериальная гипертензия, аритмии, сахарный диабет II типа, деменция и др) и предотвратить их.

Рекомендуется как базовый набор анализов для мужчин 35+ и женщин 40+.

При наличии индивидуальных рисков (наследственных, курение, лишний вес, сидячий образ жизни, нездоровое питание: много переработанных продуктов (сладкое, белые хлеб, крупы; полуфабрикаты, кафе и рестораны быстрого питания; алкоголь в больших количествах и т.п.) рекомендуется выполнять в более раннем возрасте.

https://hellodoc.app/s/v68q9/

Атриовентрикулярная блокада🫀

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Опасна ли Атриовентрикулярная блокада 2 степени?🫀

Спасибо, что досмотрели видео до конца; как всегда надеюсь, что
оно вам было ПОЛЕЗНО И ЕСЛИ ТАК, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ❤️❤️❤️🔥🔥🔥, сохраняйте и
делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Атриовентрикулярная блокада 2 степени без периодики Самойлова Венкебаха.

Спасибо, что досмотрели видео до конца; как всегда надеюсь, что
оно вам было ПОЛЕЗНО И ЕСЛИ ТАК, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ❤️❤️❤️🔥🔥🔥, сохраняйте и
делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Узнать о консультации

Атриовентрикулярная блокада 3 степени или полная поперечная блокада.🫀

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Физические нагрузки🏃‍♀️ после стентирования сосудов?

Спасибо, что досмотрели видео до конца; как всегда надеюсь, что
оно вам было ПОЛЕЗНО И ЕСЛИ ТАК, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ❤️❤️❤️🔥🔥🔥, сохраняйте и
делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Советы доктора Ольги Бокерия.
В своей авторской программе о здоровье и здоровом образе жизни.

По вторникам и четвергам в эфире Радио Шансон Америка.

Скачать приложение

Физические нагрузки🏃‍♀️ после стентирования инфаркт-зависимой артерии при наличие других бляшек.

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Мой ИДЕАЛЬНЫЙ ОТДЫХ 🌊🏊‍♀️

Спрашивали, какие тренировки я делаю💪

🏋️‍♀️Обязательно с весом (небольшим - в данном случае 5 кг). Тренировка обычно начинается с разминки 5 мин, далее 10-15 раундов по 4 упражнения: на нижнюю часть тела, верхнюю часть тела, мышцы торса (живот, спина), плиометрика. Каждое из этих упражнений длится 40 сек и после этого активное восстановление в формате кардио - 20 сек. В конце растяжка и восстановление от 5 до 30 мин в зависимости от того, сколько есть времени и как себя чувствует тело.
Часто восстановление - это 30-40 мин йоги.

Другой вариант тренировки: разминка 5 мин, основная тренировка-3 блока: 10-12 мин тренировка с весами с пульсом 70-80% от максимум, 10-12 мин плиометрика-кардио с пульсом 80-90% от максимума, 10-12 мин тренировка с весами с пульсом 70-80%; далее растяжка и восстановление.

В отпуске найти время не сложно. Но я придерживаюсь данной системы и в рабочие дни.

Целующиеся рыбки 😘😘😘

Вчера я засняла как целуются рыбки. Я не знаю целовались они или это было что-то еще, но я предпочитаю думать, что целовались.

В связи с этим делюсь интересным фактом: 40 лет назад ученые обнаружили, что мужья, которые ежедневно целовали 😘😘 жен перед работой, жили на 5 лет дольше, чем те, кто не целовал; плюс целующие мужья больше зарабатывали, реже болели и чаще занимали руководящие должности.

Поцелуи - это выражение чувства любви и привязанности; но еще поцелуй, который длится шесть и более секунд, высвобождает «гормон любви» окситоцин, снижающий уровень стресса и способствующий улучшению общего самочувствия.

Хотите сами проверить этот факт?

Тогда надо соблюдать 2 правила:
1. Сделайте регулярные поцелуи привычкой - для этого целуйтесь хотя бы 2 раза в день утром и вечером каждый день в течение 3 недель.
2. Отдавайтесь этому моменту полностью: хотя бы на 6 секунд забудьте обо всем!

Согласны со мной?
Напишите в комментариях!
Не забудьте лайкнуть❤️ и подписаться.

При проблемах с ЖКТ делайте самомассаж точки ST-36!

Это одна из наиболее часто используемых акупунктурных зон из всех, присутствующих на теле человека. Одна из «четырех общих точек», которая используется при лечении болезней живота.

В видео рассказываю, как ее найти.

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Почему у молодых людей, без сердечно-сосудистых заболеваний, может возникать ФИБРИЛЛЯЦИЯ ПРЕДСЕРДИЙ🫀

Спасибо, что досмотрели видео до конца; как всегда надеюсь, что оно вам было ПОЛЕЗНО И ЕСЛИ ТАК, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ❤️❤️❤️🔥🔥🔥, сохраняйте и
делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

🌊Несколько советов для отдыхающих около воды:

Помимо простых и понятных ситуаций, как например, не оставлять детей без присмотра, или наносить солнцезащитный крем, т.к вода, работает как линза; есть много опасностей, о которых мы не подозреваем или не вспоминаем.

Например, опасные течения:
С ними могут не справиться даже опытные пловцы. Изучите правила выхода из таких вихревых течений - идите или плывите по направлению течения. Аккуратнее с водными видами спорта и волнами. Старайтесь выбрать пляж с спасателем.

Еще одна опасность - Амеба, поражающая мозг.
Этот микроорганизм живет в пресной воде, попадает в организм через нос и может вызвать редкую, смертельную инфекцию мозга. Единственный способ предотвратить инфекцию - избегать купания в теплой пресной воде, не нырять или одевать маску, закрывающая лицо.

Изучите место и особенности водоема, где будете находиться, чтобы ваше путешествие было приятным, интересным и ничем не омрачалось!

Прекрасного вам отдыха!
Люблю вас всех!❤️❤️❤️

Вы — самый лучший врач для себя 💫
⠀
Мы часто думаем, что если мы пойдём к врачу, и он выпишет нам волшебную таблетку, все пройдёт. И что существует единый рецепт, чтобы улучшить своё состояние и жить долго и счастливо.
⠀
Я вас разочарую — так не бывает. Нет волшебной таблетки и нет универсального рецепта. Но есть более интересный момент — наш организм способен к самолечению и самовыздоровлению.
⠀
Вы точно слышали когда-то про спонтанные ремиссии и эффект плацебо. Оба явления основаны на вере — вере в себя; вере в того, кто вас поддерживает и говорит, что все будет хорошо; и, конечно, на желании поправиться. Важно не просто абстрактное желание, важно желание сделать все возможное, чтобы выздороветь. И первое, что нужно сделать, задать вопрос — что у меня не так? Что в моей жизни не так? Не только в физическом смысле, но и с точки зрения психоэмоционального настроя, отношений (духовных и физических с вашим партнером), финансового положения, вашего окружения. И второй вопрос — а что мне нужно сделать, чтобы быть счастливым и здоровым? Что я хочу, что мне нравится, что приносит радость и заставляет улыбаться?
⠀
Чтобы ответит на эти вопросы, важно учесть все, включая культурные традиции; вашу креативность; то, что вы едите и с кем вы едите; тех, кто живет с вами на одной лестничной площадке; ваше финансовое положение, уровень образования, желание развиваться и идти дальше; порядок и чистоту в вашем доме; как вы адаптированы в социуме, как вы отдыхаете.
Учтите энергию, которую вы отдаёте и получаете назад. Придя куда-то, даже просто зайдя в магазин, улыбнитесь. Поверьте, вам ответят тем же.

Чтобы добиться спонтанной ремиссии, первостепенно нужно подумать и разобраться, что из перечисленного выше не так, что вызывает отторжение и стресс? Стресс - это физиологичная реакция, которая рассчитана на острые ситуации, опасные для жизни. Если человек постоянно испытывает стресс, организм запускает процесс самоистребления. Стресс вызывает воспаление, а воспаление нужно уничтожить. Такова природа.

И я уже слышу - как я уйду с работы, которая мне не нравится? Как я разведусь с мужем/женой, если это повлечёт массу бытовых проблем? Никто не говорит, что будет просто, но такова цена исцеления. Помните, что лучший врач - вы сами. Только вы можете изменить то, что вам не нравится и начать делать то, к чему лежит душа - это и есть самый эффективный способ лечения. И только потом идет врач.

Если данный вариант невыполним по каким-то причинам, самое простое - обратиться к кому-то, кому вы доверяете.
Это может быть и врач, и друг, и партнер, и служитель культа, и даже домашнее животное. Важно, чтобы это был тот, при близости с которым вам станет спокойно, тепло и уютно. Тот, рядом с кем ваш стресс начнет постепенно проходить. Если этот человек может дать совет, отлично.
Если нет, но вас выслушают - это не менее ценно.

А дальше вы начинаете убирать из жизни то, что вам не нравится и добавлять то, что считаете полезным. Например, если у вас есть вредные привычки - откажитесь от них.
Вместо пачки булок купите яблоки. На следующий день положите в свой чай меньше ложек сахара и немного не досолите еду, которую готовите. Поставьте цель лечь спать в
22:00 (не смотрите сериалы) и встаньте на час раньше, чтобы можно было позаниматься физкультурой и посвятить 15 минут дыхательным упражнениям. Все эти изменения будут помогать организму убирать последствия стресса.

И опять же, я уже слышу: «Легко сказать...», но я и не говорю, что это легко сделать. Решиться на это - уже сложный шаг. Это ежедневная постоянная работа. Но эта работа на себя, на ваше здоровье, благополучие, долголетие. Если вы задумаетесь о том вознаграждении, которое вы получите в ответ на эти жизненные изменения, каждый маленький их элемент будет приносить радость, удовлетворение, здоровье, ради которых стоит хотя бы попробовать.

И не поймите меня неправильно - я врач, я люблю делать свою работу и лечить людей. Если болезнь уже присутствует, она может требовать и таблеток, и уколов, и операций.