Вы знаете, что такое ГИБЕРНИРОВАННЫЙ МИОКАРД?

Пишите в комментариях👇

Энни исполнилось 93 года 💪

Мне нравятся такие «бабулечки» - очень мотивируют в основном тем, что они такие крепкие и сильные в этом возрасте. Я уверена, что и головы светлые у них, так как доказано, что спорт способствует росту тех отделов мозга, которые отвечают за память и когнитивные функции.

Пишите в комментариях 👇сколько вам лет и какое из этих упражнений вы сегодня сделали?

Гипертрофия миокарда🫀ОПАСНО или НЕТ?

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Советы доктора Ольги Бокерия.
В своей авторской программе о здоровье и здоровом образе жизни.

По вторникам и четвергам в эфире Радио Шансон Америка.

Скачать приложение

Узнать о консультации

👆Как разбудить СПЯЩИЙ МИОКАРД?

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Густая кровь 😱что делать?

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Узнать о консультации

Можно ли принимать аспирин с профилактической целью?

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Предлагаю мой авторский чекап в приложении Хэллоу Док.

Это комплексное лабораторное обследование для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет знать риски развития хронических заболеваний (атеросклероз, ИБС, артериальная гипертензия, аритмии, сахарный диабет II типа, деменция и др) и предотвратить их.

Рекомендуется как базовый набор анализов для мужчин 35+ и женщин 40+.

При наличии индивидуальных рисков (наследственных, курение, лишний вес, сидячий образ жизни, нездоровое питание: много переработанных продуктов (сладкое, белые хлеб, крупы; полуфабрикаты, кафе и рестораны быстрого питания; алкоголь в больших количествах и т.п.) рекомендуется выполнять в более раннем возрасте.

https://hellodoc.app/s/v68q9/

Атриовентрикулярная блокада🫀

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Опасна ли Атриовентрикулярная блокада 2 степени?🫀

Спасибо, что досмотрели видео до конца; как всегда надеюсь, что
оно вам было ПОЛЕЗНО И ЕСЛИ ТАК, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ❤️❤️❤️🔥🔥🔥, сохраняйте и
делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Атриовентрикулярная блокада 2 степени без периодики Самойлова Венкебаха.

Спасибо, что досмотрели видео до конца; как всегда надеюсь, что
оно вам было ПОЛЕЗНО И ЕСЛИ ТАК, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ❤️❤️❤️🔥🔥🔥, сохраняйте и
делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Узнать о консультации

Атриовентрикулярная блокада 3 степени или полная поперечная блокада.🫀

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Физические нагрузки🏃‍♀️ после стентирования сосудов?

Спасибо, что досмотрели видео до конца; как всегда надеюсь, что
оно вам было ПОЛЕЗНО И ЕСЛИ ТАК, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ❤️❤️❤️🔥🔥🔥, сохраняйте и
делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Советы доктора Ольги Бокерия.
В своей авторской программе о здоровье и здоровом образе жизни.

По вторникам и четвергам в эфире Радио Шансон Америка.

Скачать приложение

Физические нагрузки🏃‍♀️ после стентирования инфаркт-зависимой артерии при наличие других бляшек.

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Мой ИДЕАЛЬНЫЙ ОТДЫХ 🌊🏊‍♀️

Спрашивали, какие тренировки я делаю💪

🏋️‍♀️Обязательно с весом (небольшим - в данном случае 5 кг). Тренировка обычно начинается с разминки 5 мин, далее 10-15 раундов по 4 упражнения: на нижнюю часть тела, верхнюю часть тела, мышцы торса (живот, спина), плиометрика. Каждое из этих упражнений длится 40 сек и после этого активное восстановление в формате кардио - 20 сек. В конце растяжка и восстановление от 5 до 30 мин в зависимости от того, сколько есть времени и как себя чувствует тело.
Часто восстановление - это 30-40 мин йоги.

Другой вариант тренировки: разминка 5 мин, основная тренировка-3 блока: 10-12 мин тренировка с весами с пульсом 70-80% от максимум, 10-12 мин плиометрика-кардио с пульсом 80-90% от максимума, 10-12 мин тренировка с весами с пульсом 70-80%; далее растяжка и восстановление.

В отпуске найти время не сложно. Но я придерживаюсь данной системы и в рабочие дни.