Forwarded from @ognennyj_tigr
Научилась наконец-то нормально спать и отдыхать, спасибо Господи и этот курс! 😁 Поняла эту разницу и повзрослела от подростковых "выспимся в гробу" (ну или то что я слышала от родных всю жизнь) - снизила стресс -> наконец начала нормально себя чувствовать и начала в объемах уменьшатся ❤️. Научилась готовить и правильно есть (сейчас чувствую себя совсем взрослой/adult/мамой себя же) 🤣🤣🤣 Гарвардская тарелка - любовь ❤️ ещё бы нормально месячные переживать, были бы вообще отлично (жор). Хотя бы я ем фрукты сейчас а не чипсы и т д 👍🏻
Forwarded from N Olga
На максимуме мой вес достиг 101 кг. Но это не мешало мне жить физически , так как я вообще не чувствовала, что вес мне мешает. К тому же одежду в новой стране подобрать стало намного легче. Вес мешал эмоционально. Потому что не все модели одежды подходили.
Глядя в зеркало, я вообще не всегда понимала, что я стала прям сильно полной. Я себе в зеркале казалась худее, чем была на самом деле. Сейчас вес 89. И хотя я еще работаю с психологом, чтобы иметь правильный взгляд на себя, все таки окружающие часто говорят, что я похудела. Интересен тот факт, что именно благодаря работе над телом, я смогла начать работать с головой. Очень помогла поддержка куратора, которая помогла сделать привычкой постоянное питание по правилу тарелки. Когда это стало привычкой, процесс похудения стал неизбежным несмотря на срывы.
И как бонус, заметила, что когда записываю голосовые сообщения подруге, перестала задыхаться😆
Глядя в зеркало, я вообще не всегда понимала, что я стала прям сильно полной. Я себе в зеркале казалась худее, чем была на самом деле. Сейчас вес 89. И хотя я еще работаю с психологом, чтобы иметь правильный взгляд на себя, все таки окружающие часто говорят, что я похудела. Интересен тот факт, что именно благодаря работе над телом, я смогла начать работать с головой. Очень помогла поддержка куратора, которая помогла сделать привычкой постоянное питание по правилу тарелки. Когда это стало привычкой, процесс похудения стал неизбежным несмотря на срывы.
И как бонус, заметила, что когда записываю голосовые сообщения подруге, перестала задыхаться😆
Forwarded from Юлия
А я то как рада, что меня жизнь свела с вами. Вы, Элина и Максим меня вытянули из того мрака, в котором я жила последние пару лет.
Теперь я снова улыбаюсь, строю планы на будущее и точно знаю, что мне все по силам 💪
Теперь я снова улыбаюсь, строю планы на будущее и точно знаю, что мне все по силам 💪
Forwarded from Alevtina Golovina
Пост благодарности организаторам курса:
Ребята Вы лучшие!!! 😍
Буду скучать, со многими не прощаюсь😉
Обещаю не сходить с правильного пути.
Моя история, наверное как и у многих, началась не вчера и даже не год назад: в далеком 2008 году бросив курить, заметила что стала поправляться и начала усиленно худеть с веса 68 кг, чтоб скинуть непонятно откуда прилипшие 10 кг, диеты были разные и супер жесткие ( 2 дня в неделю сухие голодания🤪) и специальные ( Метаболик Баланс) и диета Дюкана и система -60 , чего только не было в моей жизни, вес уходил иногда быстро иногда медленнее, но каждый раз как только сливалась с диеты, все возвращалось назад и приростали еще 3-5 кг, до точки дошла в весе 93 кг😜 . Чуть больше года назад эндокринологи поставили пред диабет и АИТ ( горстями лекарства и под запрет попали почти все продукты питания, легче перечислить что можно, чем то, что запретили, если в двух словах, то можно рыбу , индейку, творог, яйца, огурцы, яблоки, ягоды, недоваренные крупы перловка, овсянка, гречка) . Здоровье новое не купишь, жить в страхе 😢 и не иметь возможности разнообразить еду скучно, жила как в тумане , летом сорвалась на зелень, овощи, фрукты… ну и сгорая от стыда и недовольства собой , больше к этому эндокринологу не пошла( да собственно говоря , вообще подзабила на все это). Но потихоньку вес снизился до 88 кг сам, без дополнительных усилий.
Потом на просторах интернета в ВК на ютьюбе увидела ролики Максима Владимировича, поняла что меня это цепляет, подписалась и …. Какой ужас испытала, поняв, что столько времени как в темноте блуждала😰( тонны перечитанной литературы, десятки попыток улучшить себя и свое здоровье) , а тут все понятно, просто, легко , как ребенка через дорогу , взяли и перевели к пониманию и такому легкому изменению сознания в первую очередь, принятию себя и пониманию как и что делать дальше.
Кричать надо со всех каналов ТВ и всех площадок интернета , тем кто так же ищет и не видит правильной дороги.
Безмерно благодарна всей команде курса, куратору Марине , Максиму Владимировичу, Алене, Элине, Егору за супер тренировки с шагами.
Немного о результатах ( в мои 54года)
Рост 160
Вес был 88 стал 83,9
Обхват талии был 95 стал 90
Обхват бедер был 115 стал 110
Обхват груди был 110 стал 103
Это промежуточный результат и он есть, и нет внутреннего напряжения от новых правил, не жду когда закончится курс, чтоб натрескаться шоколада, я не жду окончания курса, для меня это только начало большого пути!
На курсе меня научили завтракать😅 ( всегда был только кофе утром и в лучшем случае маленький кусочек сыра) , теперь утро у меня начинается с красивым полноценным завтраком на красивой тарелочке ( сидя за столом!) и о чудо! Вечером после ужина привычка пить чай и бесконечно прихватывать колбаску, конфетку, сырок просто отпала сама по себе. Бонусом изменились вкусовые пристрастия( любой десерт теперь кажется приторно сладким, колбаса и прочие мясные деликатесы теперь тоже кажутся очень не очень 😅)
Домочадцы тоже просят красивую тарелочку( чтоб тоже и овощи и зелень и все как у себя повтори😅)
На работе вечно что-то жующие коллеги ждут вечерний перекус морковкой и сельдереем😅
Я уже не сливаюсь с ежедневной утренней зарядки, а раньше делала как получится, неделями игнорировала , ( осталось еще вечерние упражнения в привычку ввести); тренд с 10 тыс шагов и раньше был нормой, терпеть стараюсь увеличить количество хотя бы в 1,5 -2 раза. А столько еще можно успеть сделать в этой жизни… Ведь мы у себя одни и тело это храм, а мы его как помойку загадили мусорной едой, мусорными мыслями, действиями. Ох! Видимо пришло мое время остановиться, оглянуться назад и начать медленно и верно меняться в лучшую версию себя.
А моим верным помощником на этом пути стала моя добрая фея , Марина Никитина, поддержка, помощник, моя совесть, уже практически член семьи 😍
Огромное Вам всем спасибо за то, что делаете этот мир легче!
Ребята Вы лучшие!!! 😍
Буду скучать, со многими не прощаюсь😉
Обещаю не сходить с правильного пути.
Моя история, наверное как и у многих, началась не вчера и даже не год назад: в далеком 2008 году бросив курить, заметила что стала поправляться и начала усиленно худеть с веса 68 кг, чтоб скинуть непонятно откуда прилипшие 10 кг, диеты были разные и супер жесткие ( 2 дня в неделю сухие голодания🤪) и специальные ( Метаболик Баланс) и диета Дюкана и система -60 , чего только не было в моей жизни, вес уходил иногда быстро иногда медленнее, но каждый раз как только сливалась с диеты, все возвращалось назад и приростали еще 3-5 кг, до точки дошла в весе 93 кг😜 . Чуть больше года назад эндокринологи поставили пред диабет и АИТ ( горстями лекарства и под запрет попали почти все продукты питания, легче перечислить что можно, чем то, что запретили, если в двух словах, то можно рыбу , индейку, творог, яйца, огурцы, яблоки, ягоды, недоваренные крупы перловка, овсянка, гречка) . Здоровье новое не купишь, жить в страхе 😢 и не иметь возможности разнообразить еду скучно, жила как в тумане , летом сорвалась на зелень, овощи, фрукты… ну и сгорая от стыда и недовольства собой , больше к этому эндокринологу не пошла( да собственно говоря , вообще подзабила на все это). Но потихоньку вес снизился до 88 кг сам, без дополнительных усилий.
Потом на просторах интернета в ВК на ютьюбе увидела ролики Максима Владимировича, поняла что меня это цепляет, подписалась и …. Какой ужас испытала, поняв, что столько времени как в темноте блуждала😰( тонны перечитанной литературы, десятки попыток улучшить себя и свое здоровье) , а тут все понятно, просто, легко , как ребенка через дорогу , взяли и перевели к пониманию и такому легкому изменению сознания в первую очередь, принятию себя и пониманию как и что делать дальше.
Кричать надо со всех каналов ТВ и всех площадок интернета , тем кто так же ищет и не видит правильной дороги.
Безмерно благодарна всей команде курса, куратору Марине , Максиму Владимировичу, Алене, Элине, Егору за супер тренировки с шагами.
Немного о результатах ( в мои 54года)
Рост 160
Вес был 88 стал 83,9
Обхват талии был 95 стал 90
Обхват бедер был 115 стал 110
Обхват груди был 110 стал 103
Это промежуточный результат и он есть, и нет внутреннего напряжения от новых правил, не жду когда закончится курс, чтоб натрескаться шоколада, я не жду окончания курса, для меня это только начало большого пути!
На курсе меня научили завтракать😅 ( всегда был только кофе утром и в лучшем случае маленький кусочек сыра) , теперь утро у меня начинается с красивым полноценным завтраком на красивой тарелочке ( сидя за столом!) и о чудо! Вечером после ужина привычка пить чай и бесконечно прихватывать колбаску, конфетку, сырок просто отпала сама по себе. Бонусом изменились вкусовые пристрастия( любой десерт теперь кажется приторно сладким, колбаса и прочие мясные деликатесы теперь тоже кажутся очень не очень 😅)
Домочадцы тоже просят красивую тарелочку( чтоб тоже и овощи и зелень и все как у себя повтори😅)
На работе вечно что-то жующие коллеги ждут вечерний перекус морковкой и сельдереем😅
Я уже не сливаюсь с ежедневной утренней зарядки, а раньше делала как получится, неделями игнорировала , ( осталось еще вечерние упражнения в привычку ввести); тренд с 10 тыс шагов и раньше был нормой, терпеть стараюсь увеличить количество хотя бы в 1,5 -2 раза. А столько еще можно успеть сделать в этой жизни… Ведь мы у себя одни и тело это храм, а мы его как помойку загадили мусорной едой, мусорными мыслями, действиями. Ох! Видимо пришло мое время остановиться, оглянуться назад и начать медленно и верно меняться в лучшую версию себя.
А моим верным помощником на этом пути стала моя добрая фея , Марина Никитина, поддержка, помощник, моя совесть, уже практически член семьи 😍
Огромное Вам всем спасибо за то, что делаете этот мир легче!