поделюсь своими ощущениями от курса
я зашла уже второй раз (первый был осенью)
в первый раз шла с мыслью, что диета - это хорошо, конечно, долго я ее не выдержу, но, как и чистку, буду повторять раз в 2-3 месяца
программа приятно удивила - она не про диету, но понимание этого пришло только на 2 неделе
первый раз проходила "как в тумане" - что-то делала, не всегда понимая зачем, на 4-5 неделе пришло осознание
спасибо куратору Марии Большаковой - ее терпение, доброжелательность очень мне помогли
благодаря курсу открыла для себя много "ленивых" рецептов

между потоками старалась сохранит свой рацион питания
честно, далеко не всегда получалось, но благодаря более осознанному подходу питалась всё равно более правильно, чем раньше

сейчас на 15 поток пришла для закрепления результатов и знаний, а также за новыми "ленивыми" рецептами 😊
так что с удовольствием буду ждать новинок от тех кто готов делиться рецептами ❤️

программа, для меня, не про диету, а про переоценку своего рациона питания, про переоценку значения еды в моей жизни, про поддержку единомышленников

если раньше еда была как награда, удовольствие, "похвалить себя", то теперь для меня еда - это, прежде всего, ресурс для моего организма (топливо для моей любимой машинки). я стала более внимательно относиться к тому, что я ем, соответственно, поход в магазин за продуктами стал более осознанный

на удивление, осознанный подход к питанию привел к снижению расходов на продукты, т.к. 1 кг гречки, оказывается, дешевле 1 кг печенья 😉

так как я "ленивый кулинар", то чаще всего готовит сын, а так как продукты покупаю я, то он готовит то, что надо мне 😄 и так как других продуктов дома нет, то и ест он тоже, что и я
но это не значит, что мы питаемся только вареной гречкой и отварной куриной грудкой, закусывая эту прелесть сельдереем😉

Я сегодня увидела первой цифрой веса 5😮‍💨✨🐈‍⬛ Вообще-то и в октябре и в декабре приближалась к этому, но только до 60 и 60.1. Какой-то психологический рубеж есть довольно сильный у таких помешанных на циферках

Добрый вечер, тоже хочется поделиться позитивным в похудании:

Случилась первая приятность: позавчера, в поезде, когда забиралась на вторую полку, поймала себя на том, что стало легче это делать. Было проще поднять своё тело на руках и запрыгнуть наверх!

И сегодня на танцах отчетливо чувствовала своё тело. Танцы восточные, много движений на живот (пресс) раньше не могла им "орудовать" так эффективно как сейчас. Я его (пресс) весь ощущаю, а прошлый оплывший живот мне не удавалось так шевелить))

В общем, кайфую🙂