Итак, за 3 недели (вернее, за первые две, в прошлый понедельник вес был такой же)
минус 1,6 кг
- 1 см в бёдрах
- 1 см в талии
+ 1 см груди, но это меня расстраивает меньше всего 😁

Сама тащусь. Столько непривычных ощущений. На животе могу лежать без проблем и ничего не мешает. Из ванной выходя, всегда в зеркало заглядываю, тк живот не выпирает так как раньше и талия намного меньше, а я все не привыкну 😁 И это только часть изменений в ощущениях. В общем, привыкаю к таким изменениям.

Я до сих пор себя по пузику по утрам глажу. Наслаждаюсь тем,что там впадинка и косточки где надо, а не мамон, выпирающий горой

По объемам
ОГ было 106 - стало104
Талия было 102 - стало 94
ОБ было 122-124 - стало 122
Талия удивила, или я не так мерила, с другой стороны брюки реально стала свободнее в талии)

Почитала порадовалась, мативнулась!!! И хвастаюсь...у меня наконец то пошел вес опять вниз. Прошла плато, благополучно!!! Никого не покусала, никого не убила, ничего не сломала!!! Я МОЛОДЕЦ!!!
Хожу, несмотря ни на что и ни на кого.. каждый день. Хоть даже ветер в ха....ю я херачу. Ну. можно и в рифму сказать😂😂

А ещё, исполнила ещё одну свою мечту. Я прошла курс "сам себе визажист". Теперь понимаю что такое хайлайтер, бронзер, ВВ крем....ну и все такое!!! Накупила себе косметики...

Ставила себе цель 4кг хотя бы, а сбросила уже 3300 и продолжаю худеть легко и с удовольствием! Это ли не чудо - ешь и не только не толстеешь но и худеешь)

Доброе утро, сегодня решила померить платье, которое было безнадежно мало, а оно так хорошо село 😍 я так рада

Всем привет!👋
Хочу поделиться тем, что считаю своими достижениями. До курса я перепробовала огромное количество диет, марафонов и всего подобного. Из-за этого у меня сформировалась почти автоматическая привычка: приходя домой после работы, я обязательно должна была что-нибудь поесть. Даже если пару часов назад уже ела и совсем не была голодна — всё равно. Я ехала домой и буквально ждала этого момента, потому что это стало для меня способом расслабиться после дня.

И вот вчера меня будто озарило — я вдруг поняла, что этой привычки больше нет. Исчезла! У меня больше не возникает потребности приезжать домой и сразу что-то жевать. Я могу спокойно расслабиться без еды, и это такое удивительное чувство свободы.

И второй момент, который я заметила: в течение дня я больше не думаю о еде постоянно. Это невероятное облегчение!

С начала курса и до сегодняшнего дня.

Всем здрасте. Делюсь... Сегодня купила новую куртку и о сюрприз. Она оказалась 54 размера, до этого был 60 размер.... Радости нет предела💃💃💃

В этот раз вполне хватило. Не очень большой промежуток был после обеда и обед был сытный. Наверное чуть больше трех часов прошло.
Но я заметила, что уже нет такого дикого голода как раньше. Первые недели я через час после обеда уже просто скручивалась от голода 😁😁 через час мне казалось, что я ела сутки назад )) А сейчас как-то более менее хорошо стало. Я просто счастлива!!!

Ну что ж, очередные замеры. Последние 3 недели были странными и это видно в таблице. По весу набор, но это вода: вес у меня последние недели после курса прыгают от 86,5 до 87,5. Вот живот уменьшается и это радует.
Выводы:
1. в самостоятельном полете я вес не набираю и это радует. Значит, когда я дойду до цели, то вес 100% удержу.
2. я до сих пор не могу привыкнуть к новой Я. Поэтому остановка в уменьшении размеров для меня даже благо, т.к. психологически переключится к себе новой и привыкнуть, что я теперь такая, для этого тоже надо время.
В общем, я молодец - двигаемся дальше 😁

Ну это у кого как. У меня -6,5 кг. И полная перестройка рациона в соответствии с моим заболеванием. Вес, наконец-то сдвинулся с места. В первые за 10 лет. Ушёл постоянный непрекращающийся жор. Порции уменьшились в два раза. А вы рассчитывали, что над вами с ремнём стоять будут? Мы взрослые люди. Каждый сам за себя решает как ему поступать и что делать.

Если раньше голод контролировал меня, то теперь я контролирую голод
Уже не хочется импульсивно заказать доставку с чем-то калорийным и жирным, мозг сам стал выбирать пойти что-то приготовить и поесть нормально, даже если был большой перерыв
Это была одна из проблем, с которой я пришла на курс
И вообще кстати зверского голода уже давно не припомню

Второй день вижу на весах цифру, которой не было уже 10 лет. Худеть, конечно, нужно и дальше, но некий рубеж преодолен 💪🏼
Вот только боюсь приближающихся праздников, у нас уже завтра начинаются 🫣

Мои позитивные моменты😊❤️:
1. вес -2,2, ОТ -6см.
2. Ещё в первую неделю тренинга освободилась куча времени на хобби (оказалось, что очень много мыслей было занято решением вопроса - как не набирать вес, что делать, и внутренними диалогами - ой съела, а не надо было, ну что же теперь надо поменьше поесть, и страхами, страшными страхами, что вес полетит вверх, а я ничего не смогу сделать.
3. Я перестала все время поджимать живот 😁 (-6см это прямо подарок 🎁)
4. Я могу позволить себе перестать каждый день взвешиваться. Да да, я взвешивалась весь тренинг каждый день утром, я боялась отпустить. А теперь я контролирую вес в тарелках. Это прекрасно ❤️🌺
Спасибо всем организаторам и участникам 🌺🌺🌺

А и да, я сытно и вкусно ем и перестала наконец-то все время испытывать чувство голода или переедания 😃

Хочется поделиться своим отзывом, так как я потом уеду и вряд ли будет время осознать и описать свои перемены за эти 5 с половиной недель.
Результаты с 17.11 по 24.12
Вес - 93,5 кг (-5,3 кг)
Грудь - 119 см (-3 см)
Талия - 102 см (-10 см)
Бедра - 112 см (-2 см)
Я надеялась сдвинуть вес с мертвой точки, скинуть хотя бы 4кг, но произошло намного большее... Я доказала себе, что даже с минимумом усилий, но регулярных можно иметь хороший результат. И я учусь замечать свои маленькие победы.
Мои результаты и выводы - больше двигаюсь, планирую еду, а даже если и не спланировала, то знаю как легко из подручных продуктов сделать баланс. Многому научилась, конечно, и за полтора месяца что-то уже реально входит в привычку - смотрю на состав в магазине, постоянно в арсенале и запасах овощи, источники белка и медленные углеводы, сократила сладости с ежедневных тортиков и мороженого до осознанных небольших радостей, увеличила количество шагов ежедневных и поняла в какие моменты могу их добирать и ходить.
С куратором нашли общий язык и она своими советами и поддержкой в момент когда руки опускались смогла ненавязчиво и мягко мне подсказать и поддержать.
Отдельно хочется сказать о работе Элины - ее инструменты, упражнения, подкасты очень помогают находить в себе силы и идти вперед.🫶🏻
Иду на следующий поток и с нетерпением буду его ждать!