Окак
Застегнулись сапоги, которые были маленькие месяц назад🤔

Девочки, сегодня я достигла своей цели 53 кг. За полгода сбросила 10 кг 300 гр. Всем успехов. Все получится

Всем привет. За курс -7. Дневник, особенно визуальный, помогает видеть, где косяки, особенно перекусы или "маленькие шалости". Планирование, это прямо !супервещь!, что почерпнула с курса👌 Начала регулярно ходить, пытаюсь по 10 тыщ каждый день нагуливать. Информации на курсе - море. Главное - начать всё применять. Тогда у лишнего веса и нездоровья не останется шансов🥂 Всем большой удачи и успехов. Максиму и команде большое спасибо и тоже больших успехов❤️

За курс тоже 7 кило, всего с середины июля - 20 скинул.. Хожу каждый день, половина шагов по работе, половина дома, на беговой.. Недавно выходил на плато, 2 недели, сейчас вес сдвинулся, примерно пол кило в неделю уходит... Пока все хорошо, продолжаю в том же духе..

Всем доброго дня! Не видел как-то раньше эту ветку, но появился повод, очень хотелось поделиться с единомышленниками)) мой план на 13 поток был снизиться с 109,65 на 5кг, вышло даже больше. В самостоятельном плавании была задача удержаться в этой системе и продолжить снижение. Самостоятельно конечно бока топятся не так эффективно, но и не растут, что уже радует. И вот наконец то я сегодня увидел на весах долгожданное значение ниже 100!!! Я такого не видел уже 5 лет))) максимум спускался до 105 и потом бы отстрел обратно, крайний раз я так улетел в 120 🤣 и это даже не после пробежки, а в обычно «рабочем» режиме)) анализирую - конечно питание стало сильно осознаннее, но откуда то каким-то образом каждый день взялось по 5-8тысяч дополнительных шагов 🔥🔥🔥 очень рад, топим дальше) всем отличных результатов!

Мой результат за три недели курса: вес -1 650; обьем груди- 4 см; обьем талии -2 см; обьем бедер - 3 см, предплечие и бедро- размеры не изменились. Я читаю, что вес у многих не сильно снизился.Кстати Максим Владимирович на вес акцент не делает, больше на обьемы. Лично я довольна результатом, тише едешь дальше будешь😇👌!!! Всем желаю веры в себя и удачи💪🙏!!!

Всем здравствуйте! Сегодня впервые за 3 недели встала на весы и сделала новые замеры!
Вес меня не порадовал, всего -1,1 кг. Но объемы я считаю хорошо ушли.
Грудь: - 2 см
Талия: - 4 см
Живот: - 2 см
Бёдра: - 3 см

Доброе утро всем худеющим!!! Сегодня встала на весы с утра у меня в целом за курс уже минус ➖ 2.3 кг !!! Это радует не ожидала! И при этом я еще не все соблюдала …

На экваторе:
-4,3 кг
Объемы по 1 см.
Это потому что не занимаюсь зарядкой . Надо обязательно постараться включить. Иначе кожа боюсь провиснет.

Ну что, час икс настал.😊 Изменения за 2 недели:
Вес - 4,35кг.
ОГ - 2см.
ОТ - 7см.
ОБ - 6см.
Я честно таких результатов не ожидала, пребываю в лёгком шоке. 🫠 Всего с 3 ноября сброшено 8,65кг.
Продолжаю движение. 😊

Всем привет. Было 94,5 . Грудь 112, талия 110, бедра 103. Стало 90,5 кг, грудь 112, талия 106, бедра 103.

Все вокруг говорят, что по виду я килограмм десять сбросил и шоку ушли. Икроножные прям рельефные (эт я уж от себя) ☺️

Все молодцы и умницы! Ура! Товарищи. Экватор! Экватор моего живота уменьшается ☺️

Всем привет) тоже поделюсь радостью 🙈
За три недели
Минус 4 кг
Минус 7 см с талии
Минус 3 см с бедер
Фото в нижнем белье, стесняюсь прикладывать 😅

А еще не было пока срывов. И не было сладкого уже примерно 4 недели

Доброй ночи. Мои 💪 вес -4.750, об груди -2 см, об талии -9 см , об бедер -2 см 🥹 вообще не ожидала такого

Добрый вечер, тоже хочу поделиться результатом, за 3 недели -3,9 кг.
О/г минус 6
О/т минус 2
О/Б минус 4..
По килограммам я довольна, а вот обьемы уходят не там где надо.
Хотела чтобы больше в талии уходило. А у меня всегда сразу грудь уходит первая. 😊