Раз пошла такая пьянка, то вот и мои изменения. Я без куратора и это довольно нервозно 😕 : каждый раз думаешь, а правильно ли ешь; а что бы куратор на это сказала;эх, похулиганю чуток и потом еще чуток... Но за питанием стараюсь следить, да и фото делаю постоянно. Публиковать забываю, но когда вспоминаю, то публикую. С 15го потока я точно с куратором и пока не дойду до цели не уйду больше в свободное плавание. За три недели скинула только 1,7 кг и это самое маленькое изменение с начала потока. Но ноябрь/декабрь это период корпоративов в Норвегии + обжираловка начинается после 20ый числах декабря и так до НГ. Так что я рада уже и таким изменениям. Но объемы радуют. Грудь в конце концов поняла, что мы худеем и честно работает в сторону уменьшения как и все тело 😁 А то по началу халтурили и не худели.

Брюки пора менять, т.к. висят на попе, но я все не могу найти время на шоппинг. Летом купила 4 пары типо джинсов: 3 тянучки и одни более плотные. Одни джинсы впервые на прошлой неделе одела, а они большие и уже совсем не тянучки. Двое других тоже свободны по моим ощущениям, но еще чуток могу поносить. А вот 4ые покупались прям в притык на похудение (я иногда покупаю так вещи и они потом лежат годами в шкафу), и вот их и ношу с удовольствием.

По моему опыту, когда вес уходит медленнее чем мечтается - я подмечаю свои изменения не в цифрах. Не только сантиметры и весы определяют нас, верно же.
Мы больше двигаемся, лучше самочувствие, лучше пищеварение. Сил стало больше. У меня, например, год побаливала колено, а с похудением все прошло.
Еще на лицо круто помолодела. Качество кожи улучшилось, и овал лица.
Да вообще качество жизни не сравнить с тем что было до курса. И это так круто. Я на эти достижения опираюсь

Девчонки, доброе утро! У меня достижение. Вчера летела в Минск и на мне ремень в самолёте легко застегнулся. Раньше всегда просила дополнительный. А тут застегнулся и даже не пришлось вжиматься в кресло и втягивать живот. А стюардесса кому-то понесла дополнительные ремни, а мне не надооооо! Вау! 😁

Я тоже в самостоятельном полете. Вес идет вниз, но медленно. Куратора на нас нет, который дисциплинирует.
Но мой вам совет: возьмите сантиметр и померьте объемы. Я запланировала себе контрольные взвешивания и измерения каждые 3 недели, и фотографирования каждые 6 недель. Все свои планы зафиксировала в Excel. Как раз к 15му потоку будет вторые фото с замерами. А на 15ый поток я уже иду обратно к куратору. Т.к. без куратора я буду худеть в 3 раза дольше - нафик. А вот когда дойду до цели, то можно и самостоятельно жить. Сейчас я точно знаю, что смогу и обратно вес не вернется.

Сегодня день примерки!!! Я с утра раннего собиралась в поездку, увидела свой летний любимый сарафан, подумала, покрутила в руках, взяла и надела, и влезла!!! Носила в двадцать лет!!! Конечно, уже и фигура не та, и морда лица, и простите, грудь, но он вполне приличный, так как качество супер, а сейчас мне 60 . Но не в обтяжку, свободно, глазам не поверила! Пузико подтянуть ещё к лету, и вполне возможно...

Злата, я честно, чувствую прилив сил, я постоянно двигаюсь, что-то хочется делать, т.е. энергии в десятки раз больше при таком питании, раньше вечером могла еле-еле что-то сделать и на диван 🫣
Еще я всегда сытая, у меня нет лютого "мозгового" аппетита, чтобы в себя засунуть вкусненького, раньше от скуки, могла на работе купить пачку вафель и слопать, просто так, сейчас магазине спокойно прохожу мимо сладкого) 😂😂😂

Сегодня на весах 90.. две недели назад было 94,5.. приятненько😁 пойду приготовлю ништяков на неделю ☺️

Доброй ночи всем! Сейчас больше читаю чат, чем пишу. Но мне очень нравится, что чат активен! По поводу достижений. По весу скромные минус 2 кг, но обхваты это нечто! Обхват бёдер сегодня составил минус 16 сантиметров! 🔥🔥🔥 Наконец-то стали худеть и руки. Там тоже минус два см. И лицо помолодело! Идём дальше 🫡

- 10 кг с июня 🥳🥳🥳

Поддержите меня. В начале курса 108.7 а сегодня 104.5. -4.2кг.
Чувствую что нужна поддержка и понимание соучастников чтобы были силы продолжать дальше в таком духе. ❤️

Минус 8,3 кг (из них 3,6 кг во время курса) за предыдущий месяц. И, что не может не радовать, индекс висцерального жира минус 3 пункта. Прямо скажем очень дохрена....

Всего с 17 августа минус 23,7 кг на сегодняшний день 😵‍💫

У меня с начала курса минус 1,6 кг, но очень хорошо ушли объёмы 🔥 ОГ -6, ОТ -7, ОБ-9 см💃💃💃

За эти 2 недели съела всего 2 конфетки. А раньше могла за вечер умять шоколадку и штук 10 конфет.

Это мой 2 поток. Заходила на него с целью влезть в контрольнВ начале джинсы не застегивались, сегодня джинсы смогла застегнуть. 🔥🎉🎉🎉🎉🎉 Да, конечно, они перетягивают живот и сидят очень туго, но это еще и не конец. 🎉🎉🎉🎉🎉

Всем привет 😊 За курс похудела с 83 кг до 75. Еду фоткала, по опыту предыдущих похудений записывала всё в приложении Fatsecret. Мне удобно было смотреть там на баланс жиров/белков/углеводов, а самое главное - клетчатка. Всё относительно, но помогает проверить себя. Фоткала что ем, потом шла считать чего и сколько. Всё это относительно и приблизительно. Самое что там удобно фиксировать, так это вес. Строит графики привеса и отвеса. Наглядно видно как в женские дни вес скачет 🫣 Бумажный дневник писать лень. Степень голода определяла всегда и без записи. Особая тяга возникала только на определенные продукты, например, шоколад. Ела бе зазрения совести. Лопала суши и не считала сколько там зашкалило за норму. Главное, что эти эпизоды редкие и я продолжала питаться по правилу тарелки и не ругала себя, как это было раньше. Я же не собираюсь жить в такой аскезе всю жизнь. Будут и дни, когда очнусь запивая пиццу колой. Мне можно 🤪 Планирую продолжать в том же духе. За месяц сбавлять вес на 2-3 кг для меня сейчас самый лучший результат. Дневник сна для меня совсем непригодная штука. Страдаю синдромом беспокойных ног, поэтому бессонница со мной всю жизнь. Сейчас уже энтузиазм и новизна по поводу снижения веса, психологических трюков и мотивация поугасли, но осознание и контроль у меня уже есть. Помним, что «Вес - это то что мы можем контролировать» и фигачим дальше. Всем успеха и лёгкости ✌️✌️✌️