Такие моменты плохого настроения бывают. Я для себя решила - что как минимум не буду изводить себя чувством вины. А то мозг в минуты слабости начинает все подгребать и в черном свете описывать. Я торможу эту лавочку))), ну съела, ну было нужно.

И знаете еще что? - тут на программе я перестала париться из-за цифр. Ну не будет у вас в пн отвес 5 кг - и что? Я увидела, что впервые я гонюсь не за «минус 10 и поскорее», чтобы это все вернулось, а я выстраиваю привычки новые = новое мышление.
Привычка готовить
Привычка готовить правильно (не заливая все маслом)
Привычка собирать тарелку по гарварду
Привычка не заедать сладким
Привычка больше двигаться
Привычка не заезжать в КФС и Мак
Привычка осознавать эмоции и проживать их не заедая

Отвес у меня не 10 кг. Но когда я оборачиваясь назад вижу разницу - это лучше любого сиюминутного минуса. Я уже делилась про тусу с братьями - если бы мне кто сказал пару месяцев назад, что под пивом на посиделках я не захочу топтать пирожные на десерт - я бы не поверила! Я бы не поверила, что можно заставить меня выготавливать на каждый прием пищи))). Я бы не поверила, что можно в расстройстве не плюнуть на все и нажарить большую сковороду картохи с пол пачкой сливочного масла.

Спустя пара месяцев работы с куратором - этому я научилась. И тоже бывают закидоны, мне тоже мягкий хлеб похоже нельзя покупать)))) в вс слопала 3 кусочка вместо одного на обед.

Вот мой вывод - мы тут учимся, ошибки это естественная часть обучения, она и не избежны. Вот и относится к ним нужно как к ошибкам, а не как к концу света.

Мой сын сейчас делает работу над ошибками по русскому - 12 слов. 12 раз ошибся в сочинении домашнем и диктанте на уроке! Но волосы не рвет на голове от расстройства))) переписывает правильно и запоминает).

Доброго времени суток. Сегодня купила зимнее пальто на 4 размера меньше 😀. А ещё надела надела пальто, которое раньше даже застегнуть не могла!

А у меня штаны падают. Джинсы-тянучки. Я 3 пары летом купила 🙈

Ой со штанами проблема и не проблема. Я занимаюсь таэквондо. И мои штаны всегда были в облибку в районе ляжек, а тут заметила, что просторно стало. И ОЧЕНЬ просторно. Вот это результат, а всего-то -10 кг с середины лета и почти 8 с начала августа

Я сегодня свои джинсы на автомате сняла без расстегивания в туалете (извините за подробности). Я ж села от шока. И главное, снялись как свободные домашние штаны на резинке: без напряга. И вот тут я поняла, что шопинг ближе чем я думала.

Ещё вот такое есть в полный рост

У меня за 3 недели тоже достижение, минус 2,8 кг) думала, что вес встал, расстроилась, но не сильно) а по итогу сейчас вешу 73,2 кг. Проступили тазовые кости, давно их не замечала😅 а ещё радуют комплименты от мужа по типу "ну ты и костлявая" 😅 прям восторг)
Рост 182 кг, начинала исходно с 88 кг)

Доброй ночи, мои хорошие. Я пока не взвешивались не было времени. В эти дни. Это мое поощрение, за эти 3 недели. И даже если вес не ушел, не ушли сантиметры...я все равно молодец, потому что я могу сказать себе нет на всякие не полезности, которые я раньше могла кушать в неограниченном колличестве. За то что меня передёргивает изнутри, когда я смотрю видео какого то рецепта и там говорят " возьмём чуть чууууть масла " а потом из горла как выл ют на сковороду... Я прям вздоагтваю...думаю "ну ты балбеска, надо сделать пшик пшик!!! А не бультых"))) и ещё много чего я стала замечать в приготовлении еды, на что я раньше не обращала внимания... А если я это замечаю, значить я этого никогда не сделаю...т.есть я уже умею и понимаю как правильно!¡ А это вот ещё одно мое достижение
Я стала пешком ходить в магазин)) капец!! Соседи в шоке!!!
Не покупаю в магазине всякие ненужности... Асан( продавец) спрашивает" а что , лимонадика не возьмёте? А мороженки?! "
А я "нет!!!". И мне совсем не хочется этого!!! И разве это не достижения!!! Да это круче сантиметров. Я считаю, что для меня сантиметры, это уже бонусом от меня уйдут. И они Точно уйдут..
А вот подарком за эти 3 недели стало для меня то,что дети отвезли меня в парк Львов Тайган. Я живу здесь рядом в 1 часе езды от Тайгана, но не была там ни разу. Это была моя мечта!!! Я стала тыкать деньги невестке"за бензин говорю хотя бы возьми!!" А она говорит: "Ана, теперь наша очередь исполнять ваши мечты!!! Разрешите нам это сделать!!!" Обиделась на меня. Я даже расплакалась, это так приятно слышать такие слова от детей!!!
Ну вот как обычно!! Нет нет а потом таки да!!!

Для тех кто не получил огромного минуса на весах. Я поддержала свою "потерю" на руке. Это ушло из моего тела за 3 недели. ✌️

Я визуал, мне надо так все представлять. Это брикеты по 250 грамм. Вот и представила себе этот жир в моём теле. Вернее, что его уже нет там.

Сейчас буду думать, чем мне визуализировать свою потерю🙂новый тренд

20кг, кому актуально?

Девочки, всем хорошего вечера! Результат за три недели думала, что копеечный…. Минус 1, 75 кг. Но, когда утром померила обьемы оказалось - 9 см в талии, - 9 см обьем живота, - 2 см в бедрах. Я даже не ожидала…а сейчас еще бутылку с водой увидела 1,75 -вообще не плохо! 😀

Единомышленники , доброе утро! Сегодня впервые наконец-то увидела 80. Да не идеально, но я никак не могла с 82 пойти вниз. Да и вообще это почти 79 )))))) это почти новая реальность ) я так рада, так рада )))

У меня тоже прогресс , вчера взвесилась и у меня -4 кг с начала проекта ! Это только начало поскольку у меня ещё далёкий путь к цели ! Вешу сейчас 110 при росте 1.81. Очень обрадовалась и за мотивировала продолжать дальше ! ❤️