Forwarded from Диана Алексеева
У меня ушло 4.3 кг (на курс пришла 84.6, сегодня 80.3) от начала курса, я что-то очень нервничаю. Как-то это очень быстро идёт. Куратор сказала, что скорее всего это из-за моей активности, отёки сходят и там по мелочи. Но всё равно, страшно😅
Forwarded from Elena Раткевич
Ну уже прогресс есть, я перестала кусочничать, бегать бесконечно на кухню и жрать тоннами сладкое. Сейчас стандартно три приёма пищи по правилу тарелки и пару перекусов ягодами или фруктами, и часто было мороженое, но видимо уже наелась, сейчас уже не ем его, только остатки тортиков от др доедаем 🤣🤣🤣
Forwarded from Людмила Ковтунова
У меня минус 1 кг за почти 3 недели
Минус 1 см на груди
Минус 2 см на талии
Бедра и руки без изменений
Я любитель себя обесценивать и здесь почему-то тоже начинаю думать: ну это наверное погрешность измерения…
Хотя сама же вижу, что наконец-то брюки на мне сидят нормально, а не впиваются ремнем в живот
Минус 1 см на груди
Минус 2 см на талии
Бедра и руки без изменений
Я любитель себя обесценивать и здесь почему-то тоже начинаю думать: ну это наверное погрешность измерения…
Хотя сама же вижу, что наконец-то брюки на мне сидят нормально, а не впиваются ремнем в живот
Forwarded from Elizabeth
Момент истины, результаты за три недели
Вес 61,25, минус 2,55 кг😱😍🥳
Бедра 99, минус 3 см
Талия 70, минус 2 см
Грудь 94, минус 2 см, надеюсь, за счёт спины😁
Обхват бедра в широкой точке 55-56, минус 2 см
Обхват руки в середине между локтем и плечом 27, минус 1 см
Вес 61,25, минус 2,55 кг😱😍🥳
Бедра 99, минус 3 см
Талия 70, минус 2 см
Грудь 94, минус 2 см, надеюсь, за счёт спины😁
Обхват бедра в широкой точке 55-56, минус 2 см
Обхват руки в середине между локтем и плечом 27, минус 1 см
Forwarded from Yaroslav Ekimov
за 3 недели:
грудь - 4см
талия - 1см
бедра -1см
вес -3кг, а если считать с 18 числа, то -5кг
грудь - 4см
талия - 1см
бедра -1см
вес -3кг, а если считать с 18 числа, то -5кг
Forwarded from Tatiana
Было ощущение, что ничего не уходит. От жары отекаю как не в себя, ну и моменты другие влияют.
Но, будто, зря волновалась.
19.06.2025 показатели
Г 119
Т119
Б 124-125
вес 95.1
12.07.2025 показатели
Г 115
Т 115
Б 121
вес 93,5
Но, будто, зря волновалась.
19.06.2025 показатели
Г 119
Т119
Б 124-125
вес 95.1
12.07.2025 показатели
Г 115
Т 115
Б 121
вес 93,5
Forwarded from Евгения @Deiltora
25.06.25
Вес 99.2
ОГ 118 см
ОТ 120 см
ОБ 118 см
13.07.25
Вес 95,6 кг
ОГ 117 см
ОТ 116 см
ОБ 115 см
Получается за 3 недели минус 3.6 кг 🎉🎉🎉
Вес 99.2
ОГ 118 см
ОТ 120 см
ОБ 118 см
13.07.25
Вес 95,6 кг
ОГ 117 см
ОТ 116 см
ОБ 115 см
Получается за 3 недели минус 3.6 кг 🎉🎉🎉
Forwarded from Екатерина
Я как то с верху в низ худею 😁лицо похудело, плечи. По джинсам стало свободнее, но по замерам бедра не уменьшились, возможно дело в отеках🤔
Forwarded from Elena
Всем привет, мои достижения:
По весу -1.9 кг, прогноз был чуть больше на середину курса +2 дня, а вот замеры очень радуют, -5 см в талии и -3 см под пупком😇
Вес 64.7 <- 66.6
ОГ 87.5 <- 91
ОТ 76 <- 81
ОБ 102 <- 104
Под пупком 90 <- 93
Уходит тот самый стремный висцеральный жир и явно рекомпозиция происходит, перераспределение пропорции мышцы/жир в сторону мышиц🙂
По весу -1.9 кг, прогноз был чуть больше на середину курса +2 дня, а вот замеры очень радуют, -5 см в талии и -3 см под пупком
Вес 64.7 <- 66.6
ОГ 87.5 <- 91
ОТ 76 <- 81
ОБ 102 <- 104
Под пупком 90 <- 93
Уходит тот самый стремный висцеральный жир и явно рекомпозиция происходит, перераспределение пропорции мышцы/жир в сторону мышиц
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Анечка
В выходные сделала замеры. 23.06 - 20.07 Получается, почти месяц прошёл.
Вес 85.5 (-4.5 кг)
грудь 110 (-4)
талия 110 (-4)
бедра 113 (-2)
Размер с уверенного 52 перешёл в 50-52🥳
Вес 85.5 (-4.5 кг)
грудь 110 (-4)
талия 110 (-4)
бедра 113 (-2)
Размер с уверенного 52 перешёл в 50-52
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Надежда Антохова
А я вчера переступила свой рубеж в 62 кг. С октября прошлого года чтоб я не делала вес только шел вверх и вверх до 64,5. Сегодня 61,6. Это так приятно. Но я нашла свой триггер на снижение. Как только сменила тарелку на 18 см сразу сдвиг пошел вниз и по первости я просто наедалась этой меньшей тарелкой, а сейчас я б даже ещё чуток порцию сделала. И соглашусь с коллегами, что чат хорошо помогает.
Forwarded from Elizabeth
Я увидела на весах цифру, за которой пришла на курс, 59,75 🤩🤩 минус 4 кг.
В следующую неделю получается надо закрепить её, ну и глобальная моя мечта вернуться в стабильные 55 кг уже не кажется чем-то ужасно далёким и невыполнимым.
А самое главное - я стала спокойнее относиться к еде, я не боюсь углеводов и я стала слышать, чего мне хочется (и чаще всего это не чипсеки сухареки, а фрукты или белок)
В следующую неделю получается надо закрепить её, ну и глобальная моя мечта вернуться в стабильные 55 кг уже не кажется чем-то ужасно далёким и невыполнимым.
А самое главное - я стала спокойнее относиться к еде, я не боюсь углеводов и я стала слышать, чего мне хочется (и чаще всего это не чипсеки сухареки, а фрукты или белок)
Forwarded from Elena
Elizabeth
Я увидела на весах цифру, за которой пришла на курс, 59,75 🤩🤩 минус 4 кг. В следующую неделю получается надо закрепить её, ну и глобальная моя мечта вернуться в стабильные 55 кг уже не кажется чем-то ужасно далёким и невыполнимым. А самое главное - я стала…
тоже к 55 иду на долгосрок. насколько это реально не знаю😂 но попробовать-то можно))) 58 точно достижима, пока хотя бы туда смотреть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Elizabeth
Отзывы "Обезжириватель"
тоже к 55 иду на долгосрок. насколько это реально не знаю😂 но попробовать-то можно))) 58 точно достижима, пока хотя бы туда смотреть
За последние пять недель у меня ну может пару раз всего было чувство, что я себя обделяю едой, но глобально каждый день ем то, что мне вкусно, и чувствую сытость, какой давно не чувствовала в жизни🥹. Если при этом вес продолжит идти вниз, то супер, если нет, тоже супер, главное это чувство, что мне комфортно в системе питания
Forwarded from Elizabeth
Раньше у меня было два состояния: "объелась и не похудею теперь никогда" и "хочу жрать, зато худею". А щас есть ощущение "поела, сытость 3-5 часов держится, и вес вниз идёт"
Forwarded from Наталья Рысева | Психолог
Elizabeth
Раньше у меня было два состояния: "объелась и не похудею теперь никогда" и "хочу жрать, зато худею". А щас есть ощущение "поела, сытость 3-5 часов держится, и вес вниз идёт"
Вот абсолютно поддерживаю 👍 а такая же история.
Я спокойно ем 3 раза в день, мне не хочется перекусывать, кусочничать и тд.
Ем вкусно, порции хватает, чтобы наесться, если хочется добавки я либо пью чай/кофе, либо докидываю овощи или фрукты.
И спокойно хватает часов на 4-5, я на это время забываю о еде❤️
Вес немного завис, но, я думаю это от того, что я добавила силовые тренировки, надо дать время организму адаптироваться)
Я спокойно ем 3 раза в день, мне не хочется перекусывать, кусочничать и тд.
Ем вкусно, порции хватает, чтобы наесться, если хочется добавки я либо пью чай/кофе, либо докидываю овощи или фрукты.
И спокойно хватает часов на 4-5, я на это время забываю о еде❤️
Вес немного завис, но, я думаю это от того, что я добавила силовые тренировки, надо дать время организму адаптироваться)
Forwarded from Елена Львова 🦊
У меня сегодня новая циферка на весах!
120,700 !!! Эге-гей! Скоро будет минус 10 кг!
Я сегодня в 6 утра не поверила этому, думала со сна показалось)))
А потом взвесилась перед завтраком и не показалось!
Урааааааа!
120,700 !!! Эге-гей! Скоро будет минус 10 кг!
Я сегодня в 6 утра не поверила этому, думала со сна показалось)))
А потом взвесилась перед завтраком и не показалось!
Урааааааа!
Forwarded from YarEl
Друзья, 110.1, вес снизился на запланированные 4 кг, поразительно, чтобы похудеть, надо есть)) И спасибо куратору, который разрешил сладкое, чтобы не грызть себя"хочешь, съешь, на 170 кк после приёма пищи" ушли переживания насчёт, съел и т.д.и т. п.