Forwarded from Tatyana Che
Хочу сказать спасибо организаторам и участникам курса за то что мой вес сдвинулся вниз и есть мотивация и дальше заниматься своим здоровьем! Много полезной и нужной информации, к которой я буду ещё возвращаться точно. Маятник моего удовольствия точно качнулся в сторону непищевого поведения,что для меня очень круто! Основная работа, конечно, ещё впереди, но думаю фундамент мощный заложен
Forwarded from Людмила Бабинович
Я тоже очень благодарна этому курсу, его создателям!
Цель на курс -5 кг достигнута (хоть и не всё гладко у меня получалось, но мы же учимся пока)))
Привычки до конца привиты не все, но уже закрепилось в сознании, что Гарвардская тарелка и 10000 шагов - это база)
Очень рада, что ещё есть доступ к материалам и записям на пару месяцев, это даёт возможность всё закрепить и подтянуть недоделанное)
Всем участникам желаю успеха до достижения конечной цели!
Цель на курс -5 кг достигнута (хоть и не всё гладко у меня получалось, но мы же учимся пока)))
Привычки до конца привиты не все, но уже закрепилось в сознании, что Гарвардская тарелка и 10000 шагов - это база)
Очень рада, что ещё есть доступ к материалам и записям на пару месяцев, это даёт возможность всё закрепить и подтянуть недоделанное)
Всем участникам желаю успеха до достижения конечной цели!
Forwarded from Tatyana Che
Отдельно, кстати, хочется поблагодарить @sergey_ulyev за тренировки. Хоть они и небольшие совсем, но я даже с такой нагрузкой почувствовала укрепление мышц всего тела! что доказывает эффективность маленьких шагов на долгих дистанциях! Года три назад считала, что надо упахиваться на тренировках, чтобы хоть какой-то результат был, но такой темп, как правило, тяжело держать, если это не твоя работа.
Forwarded from Cool-hope
А мне курс помог разобраться с едой для обычной жизни. В диеты я умею, и тренировки могу организовать. А как всякие челенджи заканчиваются, что делать не понятно. Редкие блюда из диет приживаются в обычной жизни. А тут прямо отличное понимание получилось как питаться
Forwarded from Светлана Лимонова
Вот и я до курса, после Кето, ИГ, LCHF сейчас стала есть крупы, хлеб и фрукты, да ещё и завтракать. Дочь говорит, мама ты много есть стала, разве так похудеешь? 😜
Ладно, поживём - увидим, до НГ время есть 😊
Ладно, поживём - увидим, до НГ время есть 😊
Forwarded from Svetlana
Вообще за курс я купила аэрогриль, достала таки с кладовки вафельницу, купила 2 пары кроссовок, и кучу спортивной одежды . Сейчас заказала себе посуду которую хотела лет десять как , но всегда находилось что то еще. Теперь буду есть с красивой посуды. Одни расходы 🤣🤣🤣, но оно того стоит. Когда пришла к своему терапевту , она сказала что я перепрыгнула одну стадию ожирения ( что бы это не значило :)
👏1
Forwarded from Anna K
А я начинала со второй стадии ожирения и сейчас мне надо 0,5 пункта индекса, до повышенного веса. Это обалденное чувство, когда ты возвращаешься к себе 10летней давности, а хочу и до 20летней дойти
👏1
Forwarded from Olga
🙋♀ Привет! С 7/07 по 21/07 (когда взвешивалась последний раз) --> -0,8 кг. Т.е. у меня вес продолжает уменьшать с той же "скоростью" как я начала на Обезжиривателе (с 1 апреля) - по 400-500 грамм за неделю, иногда с "перерывами" на плато. Но за весь период с 1/02 по 21/07 получилось -9,7 кг (примерно 1,6 кг/мес). Так что терпение и ещё раз терпение 😂. До цели осталось всего ничего - 7 кг💃🎉 - до НГ надеюсь....
❤1
Forwarded from Галина
Девочки, всем привет!
Приехала домой и взвесилась, и обмерялась.
Отвес небольшой с 07.07., ушло 2 кг. Но, что самое удивительное, пошли вниз размеры. Штанишки отвисают во всех местах😜. Белье стало великовато. Радует, жду новый 18й поток!
Приехала домой и взвесилась, и обмерялась.
Отвес небольшой с 07.07., ушло 2 кг. Но, что самое удивительное, пошли вниз размеры. Штанишки отвисают во всех местах😜. Белье стало великовато. Радует, жду новый 18й поток!
🔥3