Безусловно, очень полезный курс! Помимо сброшенных кг и временного плато, пересмотрела свои отношения с едой, поняла причины переедания, поняла, что во многом они обусловлены психологическими причинами, поменялся образ жизни, стало легче двигаться, появилась вера и уверенность в результате, понимание многих процессов. Очень благодарна всем причастным 🙏🌹🌹🌹💖💖💖

Я тоже вчера достала из шкафа старые белые шорты, которые не надевала уже года 3 наверное, были сильно тугие. Хотела выкинуть, так как они стали уже не совсем белые и пятно на них было. В порыве решила померить и они легко сошлись😁. На радостях отбелила их, на лето ещё одни шорты есть💃

Для меня это действительно достижение, весь месяц больше 5000 не получалось пройти

За время программы сброшено больше 6 кг, нахожено шагов больше чем за последние полгода, но самое главное - я наконец нашла систему, которую реально придерживаться всю жизнь и я собираюсь и настроена это делать! Спасибо, вы просто меня спасли!

Еще самым важным своим достижением считаю то, что могу контролировать употребление сладкого, мороженое могла есть килограммами и тортики, сейчас могу съесть кусочек и отложить 😁😁😁

Всем привет) Хочу тоже поделиться своими достижениями и ощущениями. Я рада что все таки решилась и пришла на этот курс( на продление тоже иду😃) Мне тоже импонирует, то что куратор меня не критикует, а задает мне вопросы, обращая мое внимание на причину моей лишней конфеты, например. А надо сказать, что с методом ГТ я давно знакома и результат был, но были и ограничения по сладкому и я начала есть сладкое по тихому, когда осознала что это не серьезно ушла с программы(Но видимо тревожность на эту тему так и осталась. А тут нет ограничений. И о чудо ушла моя тревожность ушла, это прям кайф. На выходные я ездила в Питер и там мы ходили по очень вкусным ресторанчикам, но благодаря методу ГТ ничего лишнего на своей талии я не привезла. Еще я для себя поняла, что мне необходимо проходить не меньше 10 т шагов, вот я немного приболела и перестала ходить норму, вес тут же встал. Да мне и самой очень хочется гулять ) Вчера было очень жарко и я не пошла гулять, так я включила концерт Руки вверх, взяла маленькие гантели и целый час танцевала) плюс 3000 шагов))Итого с 1.06.у меня ушло 2,3 кг и минус 12 см( в талии -4см) это я взвешивалась после Питера 24.06. У меня сейчас пришло понимание, благодаря лекциям👍🏻куратору🙏🏻что я двигаюсь в своем темпе, как мне комфортно и что путь этот не одного месяца. Главное настрой и понимание процессов. Всем удачи 🤗👋

Безусловно, очень полезный курс! Помимо сброшенных кг и временного плато, пересмотрела свои отношения с едой, поняла причины переедания, поняла, что во многом они обусловлены психологическими причинами, поменялся образ жизни, стало легче двигаться, появилась вера и уверенность в результате, понимание многих процессов. Очень благодарна всем причастным 🙏🌹🌹🌹💖💖💖

За 6 недель курса я рассталась с 8,5 кг и -13см талии. Но самое главное - я рассталась с безнадежностью! Теперь я точно знаю, что методичность и долгосрочность мои союзники. Я не гонюсь за сиюминутными результатами. Полученные знания вселяют уверенность в достижении цели. Большое спасибо Максиму Владимировичу, моему куратору Лие Андреевне и всем, кто был с нами на протяжении этих полутора месяцев!

А ещё я думала: хвастаться моим достижением или нет: ведь как только я тут свои маленькие радости выкладываю, наступает плато 🤣. Но всё-таки решила выложить, т.к. для меня это не только небольшие изменения в нужную сторону, на этот раз я переступила мой собственный Экватор: мой вес, который начинался на цифру 8, теперь начинается на цифру 7! Я взвесилась сегодня --> 79 кг.
Теперь до цели осталось всего ничего: если я сброшу ещё килограмм 5-7 я буду очень и очень довольна, а всё остальное будет только бонусом.

Итог с 1 июня до 2 июля 82,3 - 79 = минус 3,3 кг,
что я и попыталась проиллюстрировать набором продуктов из серии "что бы такое съесть, чтобы похудеть", в весе 3,3 кг.

Доброе утро!
Сантиметры свои пока не замеряла, но в новые штаны, купленные на случай похудения поместилась! И выгляжу в них довольно прилично.
Поняла, что заедаю эмоции, гнев, чувство одиночества, нереализованность.
Стала разбираться с гневом. Смогла два раз сказать "нет" и не заесть. Вернула деньги в полном обьеме за снятый летний домик, в котором мы не смогли жить из-за скрытых арендодателем особенностей дома. Никто не верил, а я получила все обратно!
Написала сегодня твердый отказ людям, которые относились ко мне без уважения и не выполняли свои обязательства.
И я готова встречаться с чужим гневом и выдерживать его. А если, вдруг, захочется заесть эмоции, пойду на прогулку, позвоню другу или погрызу свежей цветной капустки😉

Еще достижение - стало легче и радостней ходить свои 10 тыс шагов😁

Всем участникам курса хочу сказать: вы молодцы и любые победы, это ПОБЕДЫ!🥳🥂💪
По питанию.
Спасибо курсу, стала лучше понимать систему гарвардской тарелки и стратегически планирую питание на неделю.💪
Мой "затык" в том, что не могу прекратить есть вечером. Это эмоциональный момент, плюс скорее всего недобор белка за день, есть над чем работать.🤔
Про себя.
Тот минимум, который я планировала, я достигла, уже писала об этом выше. Буду двигаться дальше к своим желанным -10кг.🙏
По поводу движения.
Хожу уже больше 5 лет, сейчас у меня кризис, больше не хочу каждый день ходить. Но! Я делаю зарядку и прохожу минимум 5000 шагов просто за работой.😅
В остальном, курс дал мне новый толчок и стимул двигаться в направлении здоровой жизни. Я не очень активно учавствовала в ветках курса, но следила за активистами, радовалась их успехам и желаю всем продолжать общение, обмениваться рецептами, достижениями и просто поддерживать друг друга на пути к лёгкости тела и осмысленности питания.😁🙌🥳❤️ УСПЕХОВ💪🥰🌿