Тоже очень благодарна Максиму за курс, много полезных изменений внедрила благодаря ему. Никогда не ходила шаги, теперь хожу, так как это действительно полезно, положительно действует на нервы и психику. Сейчас весна, птички поют, на деревьях распускаются почки. Красота. Раньше это проходило мимо меня😅.

Ещё внедрила в питание больше овощей. Раньше ничего не ела, кроме огурца, помидоров и иногда морковку. Максимум яблоки из фруктов ела и всё. Теперь же на постоянной основе квашеная капуста, микс замороженных овощей. Никогда не ела брокколи, думала гадость несусветная, а в аэрогриле запечённая очень даже вкусная оказалась 😋. У меня теперь появился лайфхак для лентяев. Беру замороженные овощи, кидаю их без разморозки в аэрогриль, немного добавляю оливкового масла (можно без него), солю и через 15 минут без мытья, чистки овощей получается вкусный источник клетчатки😁. И два приема пищи в день обязательно с овощами. Даже если я ем пиццу, то сначала овощи, могу еще иногда добавить яйцо и потом уже пицца (беру римскую от зотман, там +-170 -200 ккал на 100 грамм и жира мало), больше 200 грамм за раз не ем никогда

Добрый день!
Интересно вести фото тарелок - нужно все-все положить на тарелку и только это скушать. Как правило, за добавкой идти и не хочется.
Овощи улучшили функционирование и регулярность кишечника, для меня это была проблема раньше.
Позволяю себе и пиццу, и роллы. Кладу их на четверть тарелки и этого достаточно. (Раньше могла и 3 куска пиццы за раз скушать, а сейчас 1 как углевод).
Уже -2 кг. В параметрах - любимые джинсы, которые были впритык, теперь свободно сидят 🥳 Живот подтянулся, стал более плоским. Как будто ушли отеки с живота.
Разнообразия пока мало, начинают надоедать огурцы-помидоры. Теперь цель - внедрить больше овощей.
Открыла для себя Нут!!! Это просто бомба!

Делюсь своими результатами: минус 7,7 кг за истекший период, минус 6 см в объемах! Это нечто! Я такого не ожидала, худела с 93 кг. Научилась правильно питаться, раньше никогда не ела столько овощей и не двигалась! Спасибо всем за моральную поддержку, а команде Максима за знания!

На улице жара, а носить нечего 😎😭

Доброго утра, у меня радость 107,6 кг на весах. Я столько последний раз весила лет 17 назад 😊

Итого 116,4-107,6 минус 8,8 кг

По сантиметрам тоже все хорошо убыло, окончательные замеры в воскресенье. Подарок себе купила на -6 кг. Это был мой план на этот проект. Я Стахановец, перевыполнила. Моё тело отозвалось на заботу.

Я похудела до 51 кг. Вес держу с декабря стабильно. Тренировки, шаги, питание.

У меня ушло 14 кг с начала курса (ноябрь) я пришла сбросить 5кг 🤣 худела с 71 рост160
Сейчас 57. Я такой цифры не видела лет 8 примерно. И немного начинаю нервничать. Так как вес все продолжает снижаться, при том , что с питанием все в порядке. Не бывает чувства голода, перееданий и тд и тп

Пересмотрела все старые ролики Максима и отслеживаю новые…. Про то как это остановить информации нет🤣
И по запросу «как НЕ худеть» гугл просто меня не понимает
Вес приближается к нижней границе. Руки и ноги стали прям щепочки (на мой привычный взгляд)
Регулировать вес «запрещенкой» такое себе. На все , что «не полезное» выработалось какое то отрицание , даже отторжение что ли.
А еще начала понимать людей с проблемами когда не могут набрать вес. Едят все подряд, а вес не набирается. Раньше я на таких девочек как на ведьм поглядывала🤣 с легкой завистью конечно. Теперь вот нервничаю сама …