Вот полностью поддерживаю. Я уже тут писала, не грех повторить. У меня с начала курса вообще вес в верх пошёл, на 1,6 кг, потом встал. Я осталась в эксперименте , хотя то-же расстроилась. Вчера взвесилась и оба минус 5 кило по принципу тарелки😂😂
Я пришла учиться как правильно есть, когда ты в стрессе , и когда ты в спокойном состоянии.
Как оказалось есть я не умею.
Девочка Анечка 57 годиков 😁😁😁

Здравствуйте! Мои результаты на экваторе.
С 14.04.2025 по 05.05.2025 похудела на 3,5 кг (за месяц - на 5,9 кг). Последнюю неделю вес сдвинулся, на мой взгляд, незначительно (-600-700г). Нет, я понимаю, что все норм. Знаю, что худею навсегда. Просто хочется быстрее преодолеть знаковые 69,9)
Замеры проводила 21.04.2025, так что результаты на 05.05.2025 будут за две недели: охват груди - минус 1,5 см (под грудью минус 2 см), охват талии минус 3 см, охват бедер минус 2 см

В целом, результат меня радует, хотя хотелось бы побыстрее. Но я все понимаю: набирала вес я далеко не три недели и даже не три года. И надо формировать привычку так и жить дальше. И правда, чтобы, как говорит Максим, если придет час «черного лебедя», паттерн «заедания стресса или других негативных эмоций» не сработал. Пишу сейчас и думаю, как же мы немного в этом похожи на «наркоманов» (никогда не пробовала). И, по сути, как наркоманию нельзя полностью вылечить , так и мы, привыкшие заедать негатив, только через осознанность и изменение привычек (а это ох как сложно), сможем прийти к здоровому телу, а значит здоровому духу. Но этот путь тяжел, нужна поддержка, нужны все вы и нужны кураторы!

Доброе утро) Время подведения итогов)

ОГ 97 (БЫЛО 100 в начале и 100 в середине)
ОТ 83 (БЫЛО 90 в начале и 87 в середине)
ОБ 106 (БЫЛО 112 в начале и 109 в середине )
ВЕС 81.8 (БЫЛО 87 в начале и 83.9 в середине)


По весу целей своих достичь не успела (хотела увидеть семерку), но по сантиметрам оказывается все очень даже неплохо) я приятно удивлена)

Вот вроде очевидные вещи на курсе доносят, а сама дойти никак не могла.
Даже на сутки от шоколада не могла отказаться, а тут целых 6 недель и без всяких отказов. Помню в начале переживала, стыдно было тарелки отправлять, странно как-то все фоткать. А сейчас постоянно "где мой телефон, мне надо сфоткать!"
И рыбу есть научилась вкусно, вместо добавок дорогущих и мясо стало вкуснее) и этикетки читать научилась.

Про внутреннюю чистку мозгов я вообще молчу. До курса я уже просто не в себе была. Стыдно было мимо зеркала пройти, злая, плаксивая. Сила воли на нуле.
А вес только рос и рос.
Сейчас чувствую в себе силы продолжать самостоятельно.

Кстати, параллельно с курсом читала книгу Никиты Игошева. Некоторые моменты прояснилтсь с ней, так что рекомендую для расширения знаний и понимания)

Всем спасибо за компанию❤️

Не разобралась где писать комментарии к курсу, поэтому решила написать куратору и в достижения: ☺️

Я столкнулась с программой на просторах интернета, в коротких нарезках Максим Владимирович, говорил про то что лишний вес в большинстве случаев это следствие через чур активного поглощения пищи, что все способны контролировать этот процесс, что можно сбросить вес без диет и изнуряющих тренировок, для этого нужно просто изменить образ жизни. Все совпало в нужный момент, мое понимание что пора прекратить себя обманывать и признать наконец что все нарощенные на боках запасы это мои собственные старания и начало 10 сезона курса Обезжириватель.
Со всей старательностью и упорством на которые способна я начала свой первый день в программе с правильной тарелки, с ограничения порции по размеру, с рутинного расписания и активности в 10К шагов ежедневно. Первую неделю было сложно, чувство голода душило из за уменьшенной порции, мне кажется просто не хватало объема еды чтобы заполнить растянутый годами желудок. Были слезы, отчаяние что не получится, сомнения: "а нужно ли это мне?", страх что это ограничения не просто на шесть недель а на всю жизнь! Но со второй недели ощущения стали меняться, организм стал осваиваться и привыкать к новому рациону, нервная система стала успокаиваться и не видеть в этом пути ограничений, отношение к еде медленно начало изменятся с зависимого на снисходительное - фраза мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть начала приобретать смысл. За всеми этими процессами не только работа над собой, а труд целой группы людей, большой дружной команды, материалы и эфиры от Максима Владимировича помогли понять идею нового образа жизни, правильного пищевого поведения, нормы и дозировки, анатомические и психологические структуры и механизмы набора и снижения лишнего веса, все объяснялось простым и доступным языком, осталось только следовать рекомендациям и стройнеть, именно это слово мне кажется должно использоваться, потому что это не только про снижение лишнего веса, а ещё и про здоровье, уверенность и любовь к себе. Энергетика и увлеченность своим делом Максима Владимировича это отдельная мотивация чтобы идти к успеху👍. Ещё изменения случились и с психологическим лишним весом, это конечно отдельное откровение, Элина замечательный психолог проекта помогла понять и принять себя, отпустить обиды и упрёки к собственному телу, поделилась практиками решения многих психологических зажимов, помогла принимать ситуацию, дышать и слышать себя и свое тело. Отдельная благодарность куратору. Ежедневная поддержка и похвала даже за незначительные успехи, мягкая корректировка рациона и разбор совершенных ошибок, без негодования, без намека на осуждение, ответы на многочисленные вопросы. Ксения, огромное спасибо за проделанную работу, твоя поддержка и похвала и вера в то что у меня всё получится очень мотивировала не опускать руки, и продолжать идти. Лишний вес это очень чувствительная, очень болезненная и личная тема, я думаю что для каждого человека кто с этим столкнулся. Как сложно признаваться в ошибках, как сложно смотреть на свою зависимость, и гораздо сложнее поделиться этим с другим человеком. Ксения, я абсолютно точно рада что этим человеком, этим специалистом, этим доктором, оказалась ты. Спасибо!!!
Миллион слов благодарности всей команде, это отличный и нужный проект. Поддержка со стороны специалистов и участников, понимание что все что происходит с тобой, переживания, мучения, негодования это нормально, что ты не одинок со своей проблемой, что сложности преодолимы, что результаты обязательно будут все это бесценно и это огромная мотивация идти а потом и бежать этот восхитительный новый путь, новый марафон "Обезжириватель".

Итак , результат через 6 недель )
Что могу сказать по замерам и весам. С начала курса за 6 недель по весам на сегодня -2.3 кг. Я очень довольна. По замерам хз. Я наверно изначально неправильно измерила, потому талия стала больше , бедра также, грудь чуть меньше. Но точно изменилось в замерах что-то так как прошлые джинсы стали очень комфортные. А я их еще до нг не носила и купила новые потому что сегодняшние тугие были , все сжимало и есть в них нельзя было. Сейчас не так. Сейчас я в них хожу комфортно.

А если брать вес с 20 января, как я пошла на марафон ешь и худей, то отвес -3.9кг 😌 так что это вообще вау. Считаю больше с того времени так как там было дано начало тарелки, плюс я начала активность в движении больше проявлять.

Я очень довольна. Больше получается следить за эмоциями , рефлексировать. Не идеально, но лучше . я стала умничать с другими )))))) питание стало более сбалансированное я уже знаю что мне будет полезно или навредит, как например если я могла наесться раньше только шашлыка и 1 помидорка, то сейчас нет. Я положу порцию разного иначе чувствовать в моменте буду плохо себя . да с тортом на праздник еще не идеально, но и этому научусь )

Сделала коллаж, но он мне кажется не показывает эту разницу, наверно ещё не так видно действительно. Но так как впереди еще 4 недели самостоятельности, хотя думаю в чате мы также будем поддерживать друг друга, а потом обезжириватель 11, где закреплю результат , то там будет уже заметно и до и после действительно будет как на фотошопе. По крайней мере я этому стремлюсь 😌🫶

А еще вдогонку себе хочу добавить ) у меня стало гораздо лучше с перекусами. Мои любимые обожаемые булочки выпечка сдоба мням мням перестали так сильно управлять моей жизнью ) раньше перекус это пицца или сосиска в тесте. Сейчас же это батончик фрукт йогурт пастрома. Что-то что не булка) я наедаюсь и нет острой потребности сожрать пирожок. Но я ем их, Конечно. Но не с тем остервенением ) все в балансе. И так как хлеб тоже обожаю, постепенно перешла на цельнозерновой. Это вообще успех. Это было самое сложное перестать есть бутеры. Колбаса , кстати вообще пропала из рациона . а у меня день нач нался с бутера с сыром и колбасой )

ну у меня тоже замеры весьма специфичые

Я пробил -10кг на текущий момент со старта курса. Ура. Просто не верится

У меня за курс ушло -2 кг и по 3 см в параметрах со всех мест.
Я начинала с веса 58 кг, сейчас вес 56 кг.
Параметры:
Грудь было 89 см - стало 86 см
Талия было 67 см - стало 64 см
Бедра было 95 см - стало 92 см
Низ живота было 87 см - стало 84 см
Обхват ляжки было 53 см - стало 50 см

Моя изначальная первостепенная потребность на данный курс - не снижение веса, а научиться сбалансированно питаться, убрать качели в виде ограничений и последующих перееданий. И эта цель была достигнута на максимум и даже больше!

Самая большая магия в том, что я ни в чем себе не отказывала, даже в сладком, даже в фастфуде. Но я хорошенько поработала с головой, а также ввела здоровые привычки, сфокусировалась на том, чтобы добавлять полезное, балансировать рацион. А не убирать все вредное, что я люблю.

Спасибо огромное моему куратору Лидии ❤️

Ух, что творится, давно я уже таких цифр не видела, года два или три

Ребята, у меня радость, сегодня получила анализы (у меня гипертиреоз, базедова болезнь по старинке), и у меня показатели в норме, я вхожу в ремиссию. Урррааа!!!! Не надо щитовидку удалять 💪💃. И я точно скажу, что это в том числе и питание повлияло. Потому что до начала курса я ползла несколько месяцев по верхней границе нормы, и было не понятно. А сегодня показатели понизились!!! УРААААА 🍾🍾🍾

Я еще до нашего курса много про про питание знала, и что питанием можно много что скорректировать в здоровье! Блин, я на 7м небе. У меня врач сомневалась удастся нам в ремиссию попасть или нет, 30% с этой болезнью в ремиссию уходят. У нас один раз не получилось уже, и мы с ней рискнули второй раз. И УРААА!!!!

Я на время курса тоже отказалась от приема всех бадов и по. Хотя с сентября из пила горстьми.. все было в нуле. Вообще всё.. да, я стала чувствовать себя лучше, но .. ох уж эти горсти.. и вот уже 2 месяца я себя шикарно чувствую и без горстей. Где-то грустит друг-нутрициолог, который мне эти горсти назначал. А я жду июля (июнь как контроль на долгую дистанцию), чтобы снова переслать все анализы и посмотреть на динамику. Почему-то уверена, что все придет в баланс. А где нет, значит надо будет уже идти к врачу, а не за бадами

Вот насчёт мышления, я тоже думаю, осознанное питание вот же оно.
- попросить убрать соус из бургера в маке или из шаурмы
- следить, сколько масла наливаешь/сколько кладёшь в кашу
- смотреть на этикетки товаров, выбирать не менее вкусное, но менее калорийное
- просто спрашивать себя "я сейчас голодна?"


Это то, что уже точно останется. Где-то тарелку не вышло собрать, где-то гулянки веселье застолья, где-то просто усталось от контроля.
Но вот эти мелочи, они оседают в голове и это очень круто)

Я сейчас даже привеса не боюсь и не расстраиваюсь, потому что знаю, как все исправить и на что обратить внимание

За неделю после завершения курса еще минус 1,150 кг!.. Получается примерно по 5 кг за месяц. Вроде норм скорость при отсутствии голодовок... Хотя тут сделала расчет до достижения глобальной цели (еще 22,85 осталось скинуть прям до идеала) и получается, что аж до декабря топать... Взгрустнулось от этого, конечно, немного... с другой стороны.. много лет зажора и меньше года на скидывание с глобальными перспективами правильного удержания... Будем мыслить позитивно )))). Глядишь, сейчас дочь садик на пару дней пристрою в неделю, будет время на спорта больше и тогда динамика слегка увеличиться, хотя не знаю, надо ли оно мне... ))) Но почти 10 кг за 7 недель, звучит лучше, чем еще 23 до конца года ))))