#час_карьерных_новостей

Как преодолеть стресс на новом рабочем месте?

Бизнес и работа способны доставить как массу положительных эмоций, так и стать причиной тревог и разочарований. Каким бывает стресс при смене места работы и как с ним справляться рассказала Ирина Аксючиц – кандидат психологических наук и бизнес-психолог

https://www.youtube.com/watch?v=fAMhAmLaWT4&list=PLg7nZM0TIqehJdhC4X4r3SyYPBfWLmEaF&index=6

#час_новостей_здоровья

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОДНЯЛОСЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ НА ДАЧЕ, РАССКАЗАЛ ВРАЧ

Врач общей практики УЗ «23-я городская поликлиника» Минска Сергей Сенецкий рассказал о самых распространенных ошибках, которые допускают люди, пытаясь понизить высокое артериальное давление и том, почему важно обратиться за медпомощью.

Гипертония – бич времени

Болезни системы кровообращения – одна из первых проблем современного общества. Люди в возрасте, чаще всего также имеют заболевания системы органов дыхания, пищеварения; мочеполовой, опорно-двигательной, эндокринной системы и онкологические заболевания. Каждая отдельная болезнь может снизить качество жизни, а также меняет ее образ.

По словам Сергея Сенецкого, люди, у которых есть повышенное артериальное давление, должны вести определенный образ жизни.

– Таким людям нужна умеренная физическая нагрузка: езда на велосипеде, дозированная ходьба, плавание, дыхательная гимнастика, – рассказал врач. – Это улучшает работу сердца, сохраняет эластичность сосудов, благодаря чему вырабатывается общая выносливость организма, сохраняется (улучшается) дыхательная функция легких.

Какая физическая нагрузка должна быть и сколько времени ей необходимо уделять? По словам Сергея Сенецкого, организм каждого человека индивидуален и единого правила для всех нет. Поэтому ориентироваться стоит на общие подходы.

– В первую очередь физическая активность не должна снижать качество жизни, – уверен доктор. – Одному может быть комфортно пройти 1 км без одышки умеренным шагом, для другого расстояние в 100 метров будет подвигом – ориентируйтесь по себе. Во время работы на даче не нужно стараться переплюнуть подвиг соседа, обращайте внимание на свои ощущения. Нельзя допускать одышки, повышенного давления, жжения за грудиной, головокружения, нужно своевременно отдыхать.

Беда для садоводов

Людям с повышенным давлением следует уделять особое внимание своему состоянию здоровья при работе на дачном участке. Уже начался сезон сбора урожая и многие трудятся, не щадя себя.

– Людям, у которых есть повышенное артериальное давление, нельзя долго стоять с опущенной вниз головой, – рассказал Сергей Сенецкий. – В таком положении тела приток крови увеличивается и это приводит к дисбалансу кровоснабжения тела, сосуды головного мозга расширяются, увеличивается приток крови к головному мозгу. В итоге возникают головные боли, головокружение, повышается артериальное давление. Если у человека появились такие симптомы, желательно прекратить работу, лечь на спину и для снижения притока крови с верхней части тела положить ноги ниже тела. Люди, которые страдают повышенным артериальным давлением, должны иметь при себе такие препараты, как Каптоприл или Моксонидин.

Врач предупреждает, что при повышении артериального давления выше нормы следует обратиться за медицинской помощью для назначения качественного лечения.

Что нельзя делать, если резко поднялось давление?

– Некоторые «лечат» повышенное артериальное давление, выпив 50 грамм алкоголя или облившись холодной водой – это категорически делать нельзя, – рассказывает Сергей Сенецкий. – Алкоголь и ледяная вода способствуют расширению артерий, однако через небольшой промежуток времени, когда их действие снижается, сосуды еще больше сужаются. В результате этого давление повысится еще выше. Поэтому при данном «лечении» можно ухудшить проблему.

В каком случае нужно обращаться к врачу?

Если после приема гипотензивных препаратов (Моксонидин, Каптоприл) сохраняется стабильно высокое артериальное давление – это тревожный звоночек. В этом уверен Сергей Сенецкий.

– Вы можете чувствовать непривычное для вас состояние: одышку, жжение за грудиной, боли в левой половине грудной клетке, а также боли, которые отдают в нижнюю челюсть и левую руку; головокружение, которое сопровождается повышенным артериальным давлением; сердцебиение, перебои в работе сердца, – рассказывает врач. – При таких жалобах, чтобы снизить симптоматику и исключить острую коронарную патологию (острый инфаркт миокарда, прогрессирующую стенокардию напряжения, впервые выявленная стенокардия напряжения, полная блокада левой (правой) ножки пучка Гиса и многое другое), обязательно необходима квалифицированная медицинская помощь. При правильной диагностике будет назначено верное лечение. Последствия могут быть безвозвратными: острый инфаркт миокарда, инсульт. Это значительно снизит качество жизни, повлечет за собой прием множества препаратов, да еще и родственникам придется за вами ухаживать.

Сегодня праздник у смелых людей, выполняющих опасную работу. Сегодня День шахтёра. Желаем же вам лёгких спусков и подъёмов, будьте всегда предельно осторожны и терпеливы! Счастья вам, крепкого здоровья, успехов, осуществления всех планов. Спасибо за тепло и свет, которые благодаря вашему труду есть в наших домах!

#кофепауза
Доброе утро, друзья! Пока вы настраиваетесь на рабочий лад, предлагаем узнать свой гороскоп на неделю😊

Овен
Вы внезапно можете осознать, что отнюдь не являетесь незаменимым, и вашу необходимость здесь и сейчас нужно раз за разом доказывать. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы это понимали только вы – а ваше начальство оставалось в неведении.

Телец
Не торопитесь на этой неделе делать замечания вашему коллеге. Он вполне может на них обидеться настолько крепко, что не будет с вами разговаривать еще недели две или три, а то и мстить вздумает. Впрочем, вероятность мести невелика, а вот 10-15 рабочих дней провести в тишине и покое – это ли не счастье?

Близнецы
Как всегда, вы будете одним из главных действующий лиц этой недели. Начальство ни при каких условиях, не захочет отпускать вас от себя. Хорошо лишь то, что с шефом у вас прекрасные отношения последнее время. Готовьтесь к решению старых проблем, которые вы отложили в долгий ящик.

Рак
На этой неделе возможны трудности в деловом и светском общении. Появится желание оставить свое мнение при себе – не стоит этого делать. Возможно, именно на этой неделе все ждут именного такого вашего поведения. Не стоит смущаться и забиваться в угол. Вы – состоявшийся человек, к вашим словам будут прислушиваться!

Лев
На этой неделе лучший способ уладить накаленную ситуацию - это пресечь её на корню. Чтобы не допустить серьезного скандала и весьма неприятных последствий даже для тех, кто не присутствовал на поле боя, вам необходимо улаживать все спорные моменты, грозящие разразиться настоящим столкновением.

Дева
Возможно, что вы долго мучили себя, пытаясь найти ответ на один очень важный для вас вопрос. На этой неделе вы, наконец-то, сможете найти то, решение, которое было столь необходимо. Причем, найдете вы его, трудясь над самым рутинным делом, и потом ещё вы увидите, насколько полезной может быть ваша работа.

Весы
Вам вновь предстоит выполнить ряд очень важных поручений. Сейчас вам необходимо заручиться поддержкой высокопоставленного благодетеля, и, скорее всего, именно на вас возложат большую часть ответственности в этом деле.

Скорпион
На этой неделе у вас с вашим начальником сложатся скорее партнерские, нежели иерархические отношения. Вы на равных будете обсуждать ту или иную проблемы, приходить к каким-то выводам и строить стратегии дальнейшего поведения фирмы на рынке. Главное, не злоупотреблять этим.

Стрелец
Вы заметили, что, как только наступает хоть малейшая передышка на работе, вы сразу же словно падаете духом? Сейчас для вас очень важно постоянно ощущать движение вперед, не стоять на месте, поэтому можете прорабатывать сразу же несколько вариантов продвижения по карьерной лестнице.

Козерог
Финансовое положение стабильно, и дела идут удачно. Звезды обещают хорошую во всех смыслах неделю. И даже если что-то пойдет не так, вы легко можете рассчитывать как на материальную, так и на моральную поддержку и помощь от того, от кого вы этого совсем не ждете.

Водолей
Благоприятная неделя для того, чтобы усовершенствовать ваши рабочие навыки: например, записаться на какой-нибудь тренинг, сходить на тематическую конференцию, имеющую непосредственное отношение к вашей трудовой деятельности, или хотя бы серьезные книги прочитать.

Рыбы
Вам будет казаться, что судьба подбрасывает вам испытание за испытанием – только чтобы вы отказались от своей цели. Однако цель эта будет стоить того, чтобы за нее бороться и ее достигнуть, поэтому не тушуйтесь и смело идите вперед. Во всем, и в работе в том числе.

час_карьерных_новостей

Существует распространенное заблуждение, что собеседование – это своего рода экзамен, который предполагает ответы на вопросы потенциального работодателя. Однако интервью – процесс двусторонний и любой наниматель ждет вопросов от соискателя. О том, какие вопросы обязательно следует задать работодателю на собеседовании, рассказывает Ирина Лампа – HR, рекрутер, специалист по управлению персоналом.
Приятного просмотра!

https://www.youtube.com/watch?v=AZ4Mc9UYArk&list=PLg7nZM0TIqehJdhC4X4r3SyYPBfWLmEaF&index=12

При поиске работы на собеседовании важно правильно рассказать о причинах увольнения с предыдущего места, чтобы в дальнейшем рассчитывать на положительное решение нового руководителя. В нюансах разбираемся с социологом и карьерным консультантом Наталией ЛУКИНОЙ.

По мнению эксперта, нужно учитывать, что для работодателя важна не только высокая профессиональная компетентность, но и лояльность к компании.

– Вопрос о причинах увольнения с предыдущего места работы, как правило, задается для того, чтобы посмотреть на реакцию соискателя, послушать его точку зрения, оценить, как он отзывается о бывшем работодателе, компании и коллективе, – отмечает Наталия Лукина.

Причина увольнения кандидата с предыдущей работы, как правило, в 60% далека от правды – рекрутеры это прекрасно понимают.

Как ни удивительно, но большинство работодателей примеряют на себя ответ на этот вопрос с мыслью: «А хотел бы я нанять человека, который через год может такое же сказать и обо мне?» Поэтому HR-специалист рекомендует с максимальным уважением отзываться об опыте, навыках, ответственности, которые вам дала предыдущая компания.

Как отвечать на вопрос, почему вы уволились с работы

✅Говорите правду.
✅Отвечайте уверенно, без затяжных пауз после вопроса.
✅Не уходите от прямого ответа: такое поведение вызывает недоверие и лишние вопросы у рекрутера.
✅Избегайте в ответах шаблонов или заезженных фраз.
✅Не употребляйте слова «как бы», «ну» и т.п.
Четкий и осознанный ответ позволяет кандидату заработать не один дополнительный балл и успешно пройти собеседование.

Как не стоит обосновывать причину смены места работы

❌«Мой потенциал остался невостребованным», «меня не оценили по заслугам», «так получилось». Подобные отговорки звучат несерьезно.
❌«По финансовым соображениям». Если это так, постарайтесь, чтобы этот довод не вызвал у работодателя отрицательной реакции. Аргументируйте, на какую ставку вы пришли, что делали, каков был ваш вклад в дело.
❌«Меня сократили». Встает вопрос: почему именно вас? Возможно, вы были недостаточно результативны и полезны компании? Сразу объясните, по какому критерию компания проводила сокращения. Должно быть ясно, что дело было не в вашей некомпетентности.
❌«Негативная атмосфера в коллективе». Плохой отзыв о бывших коллегах или компании может характеризовать вас как конфликтного человека.

100% уважительные причины увольнения с работы

Желание профессионально развиваться и познавать что-то новое, отсутствие перспективы карьерного роста на предыдущем месте работы.

Можно сказать, что искренне служили компании, но постепенно поняли, что делали примерно одно и то же, шансов на рост зарплаты не было. Попробовали делать лучше – получилось, но не видели развития, да и прибавки никто не обещал. Тогда начали искать другие вакансии и нашли более высокооплачиваемое место.

Упомянуть, что вы благодарны бывшей компании, ее руководству и сотрудникам за полученный неоценимый опыт. Вы уверены в себе и готовы двигаться дальше, но сделать это вам, к сожалению, не позволяли масштабы предыдущей компании.

Если говорите, что вам «предложили более интересную работу», хотя вы ее не искали, или если вас «схантили», важно объяснить, что именно в новом предложении было так заманчиво. Например, позвал к себе бывший руководитель, или компания запускала проект в сфере, которая вам интересен.
Что делать, если вы уволились, проработав на одном месте около года и меньше?

Корректными можно назвать такие причины:

компания не сдержала своих финансовых обязательств. К примеру, изначально вы согласовали фиксированный доход столько-то рублей и такой же квартальный бонус, а вам, как и всем сотрудникам, заплатили меньше и без бонуса, причем без объяснения причин;
изменили функционал. Брали на позицию клиент-менеджера, а в итоге пришлось исполнять обязанности офис-менеджера;
ушли по личным обстоятельствам. Например, заболела мама (папа, муж), пришлось уйти с работы, но при этом максимально передал дела и первое время консультировал работодателя по любым вопросам.

Подводя итог…

Наталия Лукина отметила: принимая решение об уходе, отнеситесь к этому шагу максимально серьезно, не торопитесь и постарайтесь остаться с бывшим руководителем в хороших профессиональных отношениях, договорившись о рекомендациях.

Какой бы ни была действительная причина увольнения, постарайтесь нейтрально сформулировать ее, без личных нападок на бывшего начальника и коллег. Попытайтесь убедить работодателя, что увольнение произошло не из-за ваших компетенций, а явилось следствием не зависящих от вас причин.

Пусть наступившая осень, раскрасит своими красками вашу жизнь, пусть своим теплом напомнит вам о радостях ушедшего лета, а свежий ветерок принесёт много новых и лучших перемен. С первым днём осени, дорогие друзья🍁🍂

❗️СОХРАНЯЙТЕ ПОСТ❗️
По данным исследования «Оценка пользования мессенджерами», которое проводилось в стране в конце прошлого года, самый популярный мессенджер в Беларуси – Viber. Его используют 70% всех интернет-посетителей. Однако у такой востребованности, есть и обратная сторона – интерес злоумышленников. Чтобы обеспечить еще большую безопасность общения в мессенжере, разработчики Viber время от времени внедряют новые функции и сервисы.

✅Исчезающие сообщения в личных и групповых чатах

«Исчезающие сообщения» – популярная опция, но в групповых чатах она доступна с недавних пор. С ее помощью для каждого конкретного сообщения можно установить таймер стирания. Отсчет времени запускается сразу после прочтения письма. Сообщение исчезает спустя нужное время. Если кто-то попытается сделать скриншот такого сообщения, отправителя сразу оповещают об этом.

Как включить функцию?

Для этого откройте нужный чат, кликните на значок секундомера и выберите время жизни сообщения.

✅Защита от лишних звонков

Данная функция позволяет избавиться от уведомлений о звонках пользователей, которых нет в списке ваших контактов. При этом уведомление о пропущенном вызове от контакта будет отображаться в списке чатов и позволит узнать, кто и когда хотел с вами связаться.

Как включить эту функцию?

Зайдите в раздел «Еще», затем в «Настройки», и уже там в разделе «Вызовы и сообщения» поставьте галочку напротив пункта «Защита от лишних звонков».

✅Скрытые чаты

Хранение скрытых чатов в отдельной папке, защищенной паролем.

Как включить функцию?

Скрыть разговор можно, кликнув долгим нажатием на чат, который хотите спрятать. В появившемся списке действий следует выбрать опцию «Скрыть» и установить PIN-код. Если захочется сбросить настройку, нужно будет открыть переписку и нажать на три точки в правом верхнем углу. Затем в информации о чате выбрать опцию «Сделать чат видимым».

✅Пароль для компьютерной версии

Если у вас стоит Viber не только в телефоне, но и на компьютере, можно для него установить PIN-код. Это поможет ограничить доступ к вашим перепискам.

Как включить функцию?

Чтобы настроить пароль, нужно кликнуть в Viber на три точки в левом верхнем углу окна и выбрать «Установить пароль для Viber».

✅Режим невидимки

Скрыть статус «Просмотрено»

Режим невидимки в Viber – популярная и полезная функция. Он позволяет скрывать свое время пребывания и работы, что может пригодиться в самых различных ситуациях, а также экономит мобильный трафик.

Прежде, чем скрыть время посещения в Viber, нужно определиться, что именно вы хотите:

быть постоянно невидимым для пользователей мессенджера, независимо от обстоятельств общения и способов подключения;
показывать время только при непосредственном открытии сообщений.
В первом случае никто не сможет видеть ваши действия во время активной работы или ее отсутствия. Во втором – последний визит будет отображен только при включении сообщения и только для того пользователя, переписку с которым вы открыли. Эти функции можно совмещать, однако они не избавят вас от автоматического исключения фоновой работы виджета.

Как включить функцию?

Чтобы скрыть время посещения, необходимо:

1.запустить работу Viber (просто открыть программу при наличии подключения к Интернету на своем телефоне, компьютере, планшете)

2.выбрать главное меню (три горизонтальные полосы верхнего левого угла экрана или нижнего правого – в зависимости от версии программы, на компьютере – три горизонтальные точки в левом окне виджета).

3.Выбрать «Настройки».

4.Перейти к разделу «Конфиденциальность».

5.Убрать галочку напротив функции «В сети».

Если вы хотите стать полностью конфиденциальны, тогда кроме галочки «В сети», нужно убрать галочку возле команды «Просмотрено». После этого. При включении опции никто не узнает, просмотрели вы их сообщения или нет. При этом и вы не сможете отслеживать статус прочтения ваших посланий.

✅Скрыть фото профиля от незнакомых пользователей

Если вы хотите, чтобы фото вашего профиля не было видно посторонним пользователям, изображение можно скрыть от незнакомых контактов.

Как включить функцию?

Для этого нужно отключить опцию в настройках конфиденциальности приложения: выберите раздел «Еще» – «Настройки» –«Конфиденциальность» и отключите параметр «Отображать мое фото».

✅Запросы на переписку

В Viber приглашения вступить в группу или сообщество от незнакомых пользователей автоматически попадают в папку запросов на переписку. Пользователь всегда может принять приглашение, после чего чат будет перенесен на экран всех чатов.

Как включить функцию?

Эта функция в Viber включена по умолчанию. Безопасность персональных данных зависит не только от приложения, в котором общается пользователь. Следует помнить, что при использовании мессенджером сквозного шифрования потенциально получить доступ к перепискам можно только физически имея доступ к устройству, незащищенному паролем. Поэтому будьте внимательны к своим гаджетам, соблюдайте цифровую гигиену и пополняйте знания ключевых правил поведения в интернете.

В работе очень важно правильно формулировать свои мысли. Причем это касается не только руководства, но и коллег. Чем понятнее будет просьба или требование, тем больше шансов, что вы сработаетесь. Но есть фразы, которых лучше избегать на работе.

«Прости, я забыл!»

Тому, кто это говорит, кажется, что стоит извиниться, как с него снимут всю ответственность за невыполнение задачи. Но мы ведь уже не в школе, а коллега или босс — не учитель, который будет стоять на душой, требуя выполненную домашку (а если надо, еще и после уроков оставит, чтобы ученик смог закрыть все свои «хвосты»).

У всех есть общая задача и свои обязанности по ее достижению, и детские отговорки со стороны выглядят как верх непрофессионализма. Особенно, если такое повторяется от случая к случаю. Конечно, у всех периодически случаются оплошности: не срабатывает будильник, забывается отчет в общественном транспорте. И в этой ситуации важно не искать себе оправданий, а постараться исправить недочет.

«Подмени меня завтра, будь другом!»

Предупреждать о том, что завтра ты не придешь и тебе требуется замена, нужно не сегодня, а несколько дней назад! Конечно, есть непредвиденные ситуации, которые случаются, когда мы их не ждем (смерть близкого человека или другое неожиданное и шокирующее событие).

Но если ты знала, что в среду тебе нужно к зубному, а говоришь об этом только во вторник вечером, это демонстрация неуважения. Ведь коллеге нужно скорректировать свое расписание и список дел, чтобы успеть выполнить и твои обязанности.

Поэтому старайся делать это заблаговременно, предлагая что-то взамен (например, оплату своего рабочего дня, замену в любой другой день и так далее).

«Займусь этим позже»

А значит, отложу в долгий ящик и забуду про это, пока ты не напомнишь. Такие формулировки на работе неприемлемы, они намекают, что человек несерьезно относится к своей работе. Для всех задач должны быть поставлены реальные сроки.

«Безобразная работа! Все переделать!»

Такое заявление из уст начальства крайне обескураживает. С одной стороны, босс обесценил твой труд (ты же выполняла эту работу, а он назвал ее безобразной), причем не стесняясь в выражениях. С другой стороны, не понятно, что именно ты сделала безобразно и что конкретно нужно переделывать. Кстати, обычно такими фразами разбрасываются токсичные начальники, и на деле в работе может быть, например, опечатка или пунктуационная ошибка, которая исправляется за пару кликов.

Если босс ты, для начала подсласти пилюлю. Похвали в работе то, что получилось хорошо, а потом сделай свои замечания по исправлению. Так у сотрудника будет мотивация на исправление, а твою критику он воспримет позитивно.

«Выполняйте, в конце концов, это ваша работа!»

И снова никакой конкретики! А это жутко раздражает. Кроме того, невнятный запрос дает невнятный результат. Особенно, если поиск нужной информации не входит в круг твоих обязанностей. Если могут возникнуть трудности, лучше сразу разъяснить все нюансы задачи. В противном случае ее придется снова и снова отправлять на переделку.

ПРИШЛИ ФОТО СВОЕГО УРОЖАЯ🍅🍆🥦🌶🥕 И ВЫИГРАЙ ТЕПЛИЦУ🎁

Закончилось лето, но не сбор урожая! Мы запускаем новый фотоконкурс, в котором предлагаем всем дачникам и любителям садоводства похвастаться своими результатами за лето, а именно — овощами и фруктами затейливой формы или невероятных размеров, красочными цветочными плантациями, ягодными кустами — в общем, всем, что вы вырастили своими руками в этом сезоне и хотите показать миру.
Присылайте снимки своих урожайных достижений на 1belchas@gmail.com с пометкой «На конкурс» и получите шанс выиграть практичный приз – теплицу!

Важное условие – на фотографии обязательно должен присутствовать хотя бы один человек.

Работы принимаем по 26 сентября.❗️
Подробности конкурса по ссылке

https://belchas.1prof.by/.../fotokonkurs-udachnyj-urozhaj/

Подходит к концу первая школьная неделя, и мы решили подготовить для вас подборку фраз учителей, от которых замирало сердце или, наоборот, класс взрывался хохотом😆
Иногда кажется, что учителей обучают одинаковым словосочетаниям, потому что слишком похожие слова слышали все в детстве😄
А давайте поностальгируем😌
Делитесь в комментариях фразами, которые вы слышали от своих учителей 😉