Вы уверены, что пьёте правильный витамин D? 💊

Ваши сомнения разрешит ответ терапевта Романа Бурова:

Существует два основных типа витамина 😧 D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).

В чем разница?

✅ D2 содержится в растительных источниках (грибы, соевое и овсяное молоко) и используется в веганских добавках.

✅ D3 встречается в продуктах животного происхождения (рыба, молоко, яйца) и синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей.

D3 усваивается лучше — он эффективно повышает уровень витамина D в крови и дольше остается в организме, тогда как D2 усваивается хуже.

Поэтому большинству людей лучше выбирать витамин D3. Но если вы веган, вам подойдет витамин D2, хотя его эффективность ниже.

Перед началом приёма советую проконсультироваться с врачом для выбора подходящей формы витамина D и дозировки.

Проконсультироваться с терапевтом можно не выходя из дома ⬇️

🔥 По промокоду DR11 — cкидка 75% на 1 год безлимитных онлайн-консультаций с врачами: 5490 ₽ (вместо 22050 ₽).

Промокод действует до 31.03.25.

#терапевт_НП