Так сколько же раз можно пукать в норме? ♨️

Отвечает терапевт Владимир Думинский:

Здоровый человек в среднем выпускает газы около 8–14 раз в сутки, но в норму укладывается частота и до 25 раз в день.

Но считать каждый эпизод не нужно. Гораздо важнее, как вы себя чувствуете: если газы свободно отходят, живот не болит, а стул не изменился – повода для тревоги нет.

Напоминаем, наши врачи отвечают в приложении НаПоправку даже на такие «неловкие» вопросы. Напишите им со скидкой 68% по промокоду TG68.

💩Мы, кстати, уже делали ролик на тему «Как правильно какать» – вот он – вдруг, пригодится.

💩Что делать, если вы стали пукать чаще? 💩

Да, мы ещё не закончили с газами!

И снова ответ терапевта Владимира Думинского:

Если газообразование не сопровождается другими симптомами, вот что можно сделать:

🟣ешьте медленнее и тщательно пережёвывайте пищу;
временно откажитесь от трубочек, жвачки и газировки;
🟣не увеличивайте количество клетчатки резко;
🟣попробуйте вести дневник питания и симптомов;
🟣больше ходите и делайте перерывы при сидячей работе;
🟣обратите внимание на регулярность стула.

А когда пора обратиться к врачу?

Запишитесь на приём, если:

🟣вздутие и газы сохраняются несколько недель;
🟣появились внезапно и раньше вас не беспокоили;
🟣не уменьшаются после изменения питания;
🟣сопровождаются постоянной или повторяющейся болью;
🟣сочетаются с длительным запором или диареей;
🟣регулярно будят ночью.
🟣в стуле появилась кровь или он стал чёрным;
🟣вес необъяснимо снизился;
🟣есть выраженная слабость или бледность;
🟣повышается температура;
🟣есть тошнота или рвота.

🔔Сильная боль, выраженное вздутие, рвота и невозможность сходить в туалет или выпустить газы требуют срочной медицинской помощи. Так может проявляться кишечная непроходимость.

Ставьте любую реакцию, если хотите знать о причинах участившихся газов.

💨Почему вы начали пукать чаще?

Обещаем, это последний пост про газы... на этой неделе

Вот основные причины:

1.Вы стали заглатывать больше воздуха

Так бывает, когда вы слишком быстрое едите, разговариваете во время еды, пьёте через трубочку, жуёте жвачку, сосёте леденцы или пьёте газированные напитки.

2. Вы резко изменили рацион

Например, раньше почти не ели овощи и бобовые, а потом внезапноь добавили в меню салаты, чечевицу, отруби и смузи.
Клетчатка полезна, но при резком увеличении её количества может усилиться газообразование.

3. Вы стали меньше двигаться

При длительном сидении кишечник может работать медленнее, особенно если одновременно есть склонность к запорам. Газы задерживаются и вызывают распирание.

4. Приближается менструация

Гормональные изменения перед месячными могут влиять на моторику кишечника, усиливать запор, вздутие и газообразование.

5. Вы летите на самолёте

При снижении давления в салоне уже находящийся в кишечнике газ расширяется. Поэтому во время полёта живот может раздуваться сильнее обычного.

Как вам тема вообще? 🌚 И пишите вопросы про газы в комментариях, отнесём врачам.

💦Сколько правильных ответов набрали? Пишите в комментариях.

👨‍⚕️ А вечером разберём все вопросы с урологом.

Почему мы потеем ночью? Опасные и безобидные причины.

Рассказывает терапевт Владимир Думинский.

💧Причина первая: лекарства

Ночная потливость может быть побочным эффектом препаратов.

Так бывает, например, на фоне приёма:

🔵некоторых антидепрессантов;
🔵гормональных препаратов;
🔵препаратов для снижения сахара;
🔵некоторых обезболивающих и жаропонижающих;
🔵некоторых сердечно-сосудистых препаратов.

👀Если потливость началась после нового лекарства или изменения дозы, обсудите это с врачом: иногда достаточно скорректировать дозировку или подобрать замену.

💧Причина вторая: алкоголь и еда

Алкоголь перед сном может сначала давать ощущение жара, а под утро – резкую потливость. Острая еда тоже способна провоцировать приливы жара и пот, потому что раздражает рецепторы и активирует нервную систему.

💧Причина третья: качество сна

При обструктивном апноэ сна человек может сильно потеть ночью из-за эпизодов нехватки воздуха и выбросов адреналина.

Заподозрить апноэ можно, если есть:

🔵громкий храп;
🔵остановки дыхания во сне со слов партнёра;
🔵утренние головные боли;
🔵разбитость после сна;
🔵сонливость днём;
🔵потливость в области головы и шеи.

💧Причина четвёртая: гормоны

У женщин ночная потливость часто связана с приливами в перименопаузе и менопаузе. Обычно это буквально приступ: внезапная волна жара, сердцебиение, ощущение жара в груди, шее, лице, а потом уже пот. Такие эпизоды могут будить ночью и сильно ухудшать сон.

Ещё одна возможная гормональная причина – гипертиреоз, когда щитовидная железа работает слишком активно. На него могут указывать:

🔵постоянное чувство жара;
🔵влажная кожа;
🔵сердцебиение;
🔵дрожь в руках;
🔵снижение веса при обычном или повышенном аппетите;
🔵тревожность, суетливость.

Причина пятая: заболевания

Регулярная проливная ночная потливость иногда бывает симптомом инфекций, воспалительных, аутоиммунных и онкогематологических заболеваний.

Среди возможных патологий:

🔵туберкулёз;
🔵ВИЧ-инфекция;
🔵инфекционный эндокардит;
🔵хронические инфекции;
🔵активные аутоиммунные заболевания;
🔵лимфомы и другие заболевания крови.

💧Реже ночная потливость бывает связана с эпизодами снижения сахара в крови. Тогда человек может просыпаться в холодном поту, с дрожью, сильным голодом, слабостью, спутанностью сознания.

С вас – любая реакция, и мы расскажем – когда точно надо к врачу (и к какому именно), если вы потеете по ночам.

Просыпаетесь ночью мокрым? Рассказываем, пора ли вам к врачу.

Терапевт Владимир Думинский – о том, когда не стоит списывать ночную потливость на жару, еду и другие внешние факторы.

✔️Когда ночная потливость – скорее норма:

🔵В спальне объективно душно или жарко.
🔵У вас слишком тёплое одеяло или синтетическая пижама.
🔵Вы выпили перед сном алкоголь.
🔵На ужин вы съели что-то острое или просто поели много и поздно
🔵У вас был стресс, сон в целом был тревожным.
🔵Вы восстанавливаетесь после ОРВИ.

⁉️Если вы проветрили комнату, сменили одеяло, убрали алкоголь и острую еду вечером – и потливость прошла, скорее всего, с вами всё в порядке.

🔔А когда картина не похожа на норму:

Врачи обычно обращают внимание на то, насколько потливость выражена и повторяется ли она.

Насторожиться стоит, если:

🔵Вас будит потливость – просыпаетесь от того, что взмокли.
🔵Приходится менять одежду и/или постельное бельё.
🔵Вы сильно потеете в прохладной комнате.
🔵Эпизоды повторяются несколько раз в неделю.
🔵Потливость держится дольше 2-4 недель.
🔵Раньше такого никогда не было, это новое для вас состояние.

⁉️Один эпизод сам по себе редко говорит о чём-то опасном. Но регулярная проливная ночная потливость – симптом, с которым лучше разобраться.

🚩Красные флаги: когда к врачу нужно срочно

Обратитесь к врачу, если ночная потливость сочетается хотя бы с одним из этих признаков:

🔵вы худеете без понятной причины;
🔵температура держится выше 37, 4 дольше 2 недель;
🔵появились увеличенные лимфоузлы на шее, в подмышках или в паху;
🔵есть длительный кашель;
🔵появилась кровь в мокроте;
🔵беспокоит выраженная слабость, бледность;
🔵появился зуд кожи без сыпи;
🔵болят кости или суставы без понятной причины;
🔵есть сильные ознобы, обмороки, спутанность сознания.

🔬А к какому врачу идти?

Начать лучше с терапевта. Он оценит симптомы и при необходимости назначит базовые анализы или направит к эндокринологу, гинекологу, инфекционисту, сомнологу или другому специалисту.

Можно сначала написать нашим врачам в приложении НаПоправку – они подскажут, нужно ли вам срочно записываться на очный приём и какие могут понадобиться анализы именно вам.

🎁По промокоду TG68 – скидка 68% на годовую подписку.

💭Общие вопросы по теме можно задать в комментариях под этим постом – отнесём врачам.