🤱Самые полезные посты для мам

30 ноября в России праздновали День матери. У нас в канале – много материалов, которые пригодятся мамам малышей разных возрастов.

🔖Собрали их в одном посте – пересылайте себе в «Избранное», чтобы информация всегда была под рукой.

🟣Надо ли давать ребёнку витамины в таблетках?

🟣Почему малыша обязательно нужно привить от гриппа

🟣Детский сад – социализация или вред здоровью?

🟣Ветрянка: ответы на главные вопросы

🟣Ребёнок тащит в рот несъедобные предметы – пора паниковать?

🟣Как не пропустить начало астмы у ребёнка

🟣Как пережить детские колики

🟣Что делать, если ребёнок ударился головой

🟣Икота у младенца – опасно ли это и что делать

🟣Грудное молоко правда лечит пелёночный дерматит?

🟣Надо ли удалять ребёнку аденоиды

🟣Детский ротавирус: мифы и правда

🟣Ребёнок всё время напрягает мышцы – это опасно?

🟣Кашки-засыпайки правда работают?


🎁Бонус: гайды от наших педиатров, которые тоже пригодятся мамам:

🟠Обезвоживание у ребёнка – симптомы и как оказать первую помощь

🟠Как правильно кормить малыша грудью

🟠Что делать, если ребёнок заболел ОРВИ – подробная пошаговая инструкция

💛Оставайтесь с нами, скоро – новые полезные материалы для мам и не только.

💬 А если вам нужна личная консультация педиатра или гинеколога – напишите им прямо сейчас.

Тест: есть ли у вас риск диабета? Проверьте себя!

Терапевт Лейсан Махмутова подготовила мини-тест на риск сахарного диабета 2 типа. Зачёркивайте пункты из чек-листа, а потом смотрите скрытый текст с результатами ⬇️

Результаты:

🟣0-2 зачёркнутых пункта: низкий риск, продолжайте здоровый образ жизни.
🟣3-4 пункта: риск умеренный – стоит обсудить профилактику с врачом.
🟣5 и больше пунктов: риск высокий – желательно проверить глюкозу, HbA1c и обсудить с врачом план контроля.

💬 Сколько у вас вышло? Пишите результаты в комментариях.

‼️Важно: вы не можете повлиять на свой возраст или наследственность. Но вы можете изменить образ жизни и тем самым снизить риск диабета.

Грязь или кожное заболевание?

Как за одну консультацию мы устранили проблему, которая беспокоила малыша и его маму целый месяц.

🩹 Рассказывает дерматолог Яна Мишакова:

К нам обратилась мама ребёнка, у которого появились коричневые шероховатые пятна на шее. Пятна были похожи на грязь, но женщина не могла смыть их целый месяц – ни водой, ни моющими средствами. Мама очень переживала, что это может быть грибок или более опасное заболевание.

Мы изучили фотографии малыша и пришли к выводу, что это грязный дерматоз Дункана. Для подтверждения диагноза мы попросили протереть пятна спиртовой салфеткой, и – о чудо – они пропали!

Грязный дерматоз Дункана – это заболевание с неизвестной причиной, при котором на поверхности кожи скапливаются её клетки и кожное сало. В итоге появляются коричневые, слегка приподнятые, шероховатые пятна, которые напоминают грязь, но не смываются водой.

Это заболевание легко спутать с гиперпигментацией или новообразованиями. Отличительная особенность – пятна при грязном дерматозе стираются спиртовыми растворами.

💬 Напоминаем, что нашим дерматологам можно отправить фото любых странных пятен/прыщиков или сыпи – врачи помогут разобраться.

✔️ А вот ещё несколько необычных случаев из практики наших специалистов:

Как пациент сам пытался вылечить лишай – и очень пожалел
Почему пот пациента стал синим
Почему у женщины пожелтела кожа (и это не гепатит)

🎉Выиграйте 3 месяца бесплатных консультаций с врачами!

❄️НаПоправку участвует в новогоднем конкурсе и адвент-календаре бренда детского питания MAMAKO.

🎁Вы можете получить гарантированную скидку 75% на год консультаций с нашими врачами и выиграть бесплатную подписку на 3 месяца.

Что для этого нужно?

1. 9 декабря зайти в адвент-календарь, найти ячейку НаПоправку и открыть её. Там будет эксклюзивный промокод на скидку 75% на год консультаций с врачами.

2. Для участия в розыгрыше – подписаться на Телеграм-каналы партнёров и ожидать результатов.

Результаты розыгрыша будут известны 30 декабря.

🏆Победитель получит 10 призов от брендов для детей и родителей, в том числе – промокод на 3 месяца бесплатных консультаций с врачами НаПоправку.

💛Желаем удачи!

Объявляем большой новогодний конкурс! 🤩

10 любимых брендов объединились, чтобы устроить розыгрыш подарков 🎁🎁🎁

Призовой фонд и условия участия — по ссылке.

Желаем удачи!💙

Как помочь родственнику с деменцией?

Здесь мы писали о том, как распознать начинающуюся деменцию у старших родственников. А теперь хотим рассказать, как помочь пожилому человеку, у которого уже диагностирована деменция или другие когнтитивные нарушения.

🔬Советы даёт невролог Тамара Гусева.

👀В конце – тест на степень тяжести когнитивных нарушений.

Что делать, если у вашего родственника деменция?

1. Бытовые привычки

🔵Поддерживайте его режим дня: сон и еда примерно в одно и то же время, прогулки на свежем воздухе, отдых.

🔵Вместе делайте простые физические упражнения – 10-15 минут в день.

🔵Старайтесь привлекать близкого к развивающим занятиям: чтение, музыка, пазлы и пр.

🔵 Создайте систему напоминаний: в телефоне или с помощью наклеек-стикеров.

🔵Не ругайте родственника за забывчивость. Общайтесь спокойно, простыми фразами.

2. Поддержка самостоятельности

Самостоятельность очень важна для пожилых людей, ведь потеря контроля за своими действиями стимулирует развитие деменции. Поэтому важно не забирать у человека те функции, с которыми он ещё может справляться. Помогайте ровно настолько, насколько необходимо.

🔵Предлагайте простой выбор, например: чай или сок.

🔵Делите задачи на небольшие последовательные шаги.

🔵 Давайте родственнику возможность выполнять посильные домашние поручения.

🔵 Сохраняйте уважение и право человека принимать решения по мере возможности.

🔵Поддерживайте и отмечайте даже небольшие успехи.

3. Безопасность

Уважительная безопасность – способ защитить пожилого человека, не лишая его чувства достоинства. Важно сделать пространство удобным и безопасным, но при этом не создать у родственника впечатления, что за ним наблюдают или ограничивают его. Лучше заранее объяснить, зачем вводятся те или иные изменения, и обсудить их вместе.

🔵Уберите скользкие ковры и тряпки с пола.

🔵Обеспечьте хорошее освещение в доме, особенно на пути от кровати в туалет, на кухню и обратно.

🔵Установите защитные накладки на углы мебели.

🔵Рассмотрите замену газовой плиты на индукционную.

🔵Храните лекарства и опасные вещества в недоступном для родственника месте.

🔵Если человек с деменцией часто теряется на улице, установите ему на телефон GPS-трекер и/или пришейте идентификационную метку к одежде.

▶️ Когнитивные функции и степень их нарушения можно оценить с помощью Аризонского опросника.

Пройти тест

💭 Кроме того, вы можете написать нашим неврологам – они подскажут, стоит ли волноваться за родственника и показать ли его врачу.

👨🏻👨‍🦳Поздно ли становиться отцом после 50 лет?

Недавно мы писали о том, поздно ли женщинам рожать после 35 лет. Сегодня вместе с урологом Александром Михайловым поговорим о позднем (или нет?) отцовстве.

Можно ли зачать ребёнка в возрасте 50+? Лаконичный ответ – да, можно.

Мужчины, которые в 50+ решаются на отцовство, чаще ведут более осознанный образ жизни: следят за здоровьем, регулярно проходят обследования, занимаются спортом. И это играет им на руку. Потому что главный фактор, влияющий на качество спермы, – это образ жизни.

Да, с годами в мужском организме происходят изменения. После 30 лет уровень тестостерона у мужчин в среднем снижается на 1% в год, и к 60 годам он уже на 25–30% ниже, чем в молодости. При этом гормоны, управляющие производством сперматозоидов (ЛГ и ФСГ), чаще не падают, а наоборот повышаются – организм пытается компенсировать естественное «изнашивание». Из-за этих процессов могут снизиться подвижность, концентрация и процент «качественных» сперматозоидов. Всё это понижает вероятность зачатия.

Ещё одно препятствие – фрагментация ДНК. Это повреждение генетического материала в сперматозоидах. У мужчин в возрасте 45+ оно встречается в 2 раза чаще, чем у тех, кому ещё нет 30. Фрагментация напрямую влияет не только на возможность зачатия, но и на риск выкидышей, в редких случаях – на здоровье будущего ребёнка.

⁉️Но подчеркну: возраст – не приговор, а повод подойти к делу с умом. И именно зрелые мужчины чаще готовятся к зачатию максимально ответственно.

😍Что сделать перед зачатием, если вы мужчина старше 45 лет

Медицинские обследования

🟣Сдать спермограмму и анализ крови на тестостерон.

🟣Проконсультироваться с урологом или андрологом по результатам этих исследований. При необходимости врач назначит дополнительные тесты, например, УЗИ мошонки.

🟣Если врач обнаружит проблемы – назначит лечение. Если проблем нет – останется скорректировать образ жизни.

Образ жизни

За 3–6 месяцев до предполагаемого зачатия:

🟣Полностью отказаться от курения и алкоголя.

🟣 Включить в рацион больше овощей, фруктов, орехов, рыбы (но не тунец – в нём может быть ртуть).

🟣Если есть лишний вес – сбросить.

🟣Начать регулярно заниматься физической активностью. Подойдёт всё: от плавания до прогулок.

🟣Спать по 7-8 часов каждый день.

🟣Носить свободное хлопковое бельё, отказаться от горячих ванн и саун – чтобы избежать перегрева мошонки.

🟣Регулярно заниматься сексом: в идеале – 3-4 раза в неделю. Воздержание дольше 5 дней ухудшает качество спермы.

⁉️Если зачать ребёнка не получится в первые месяцы – не паникуйте. В норме попытки могут занимать до года. Поэтому не нужно опускать руки раньше времени.

🔜 Здесь мы более подробно писали о подготовке мужчины к зачатию (в любом возрасте).

💭 А если у вас остались вопросы по поводу зачатия (и не только) – напишите нашим урологам, они разберутся именно в вашей ситуации.

Эндометриоз в пупке – реальный случай из практики гинеколога Лады Каминской.

⬆️ 200 реакций есть – и мы выполняем обещание: ролик от гинеколога с рассказом о редком случае: прорастании эндометрия за пределы матки. В данном случае – в область пупка.

Скажем сразу: для пациентки всё закончилось хорошо, но поставить такой диагноз сразу непросто.

🗯 Если с вами тоже происходит что-то «странное», необычное – напишите нашим гинекологам, они помогут даже в нетипичных и сложных ситуациях.

✔️А вот ещё немного материалов про женское здоровье:

Когда точно нельзя откладывать поход к гинекологу
Молочница: мифы и правда
Всё, что надо знать о КОК
Какие анализы сдать после 30
Что надёжнее – маммография, УЗИ или МРТ
Как часто можно принимать экстренную контрацепцию

UPD: Конкурс завершён!

Победители:

🤩Получают бесплатную подписку на год консультаций с врачами и трекер здоровья:

1. Ольга (@baskakova_o)
2. Лидия (@lidiiapletenskaiia)
3. Anna (@PeremENa)

🤩Получают бесплатную подписку на месяц консультаций с врачами и трекер здоровья:

4. Lisep🐾 (@Doooomknight)
5. Gulya (@GulyaGalieva92)
6. Татьяна (@lady_million888)

🎁 6 бесплатных подписок на врачей и трекер здоровья!

❄️Новый год уже на пороге, а в НаПоправку – снегопад подарков!

Мы разыгрываем 6 двойных подписок на онлайн-консультации с врачами и наш умный трекер здоровья:

✨ 3 подписки на месяц
✨ и 3 подписки на год.

Чтобы в наступающем году вы были здоровыми, энергичными и счастливыми! 💛

Как принять участие?

1. Подписаться на наш канал @napopravkuru
2. Нажать кнопку «Участвовать» ⬇️

🎄 26 декабря мы выберем 6 победителей, которые встретят Новый год с заботой о себе и поддержкой наших врачей.

Желаем удачи!

🎙🥦Прямой эфир с эндокринологом! Тема: питание и похудение.

Не пропустите!

💬 Опытный эндокринолог Снежана Бровкина ответит на вопросы про полезные и вредные продукты, связь гормонов с лишним весом, подсчёт калорий, диеты и расскажет, как на самом деле эффективно похудеть и удержать вес. А ещё – даст советы по здоровому питанию, которые обеспечат не только красивую фигуру, но и отличное самочувствие.

📅 Дата эфира: 16 декабря, вторник.
🕙 Время: 18:00 по мск.
📍Место: наш телеграм-канал @napopravkuru

Где можно задать вопрос эндокринологу? Прямо в комментариях под этим постом. Вопросы принимаются до и во время эфира.

🎁Бонус для всех зрителей эфира: специальный промокод на трекер здоровья и гайд по похудению от наших врачей (ссылка на него будет только на время эфира!).

🔖 А вот что уже можно почитать про питание и похудение в нашем канале:

Как считать клории, чтобы похудеть
Что и как можно есть на ночь без вреда для фигуры
Почему не работают белковая и кето-диета
Как победить отёки

🧬Почему генетический тест – это бесполезно

🩹Объясняет терапевт Диляра Скрябина:

Комплексные генетические тесты (ДНК-тесты, генетические паспорта) обещают выявить индивидуальный риск рака, диабета, инфаркта и даже ожирения. Но работает ли это?

ДНК-тесты на предрасположенность к подобным состояниям, а ещё на непереносимость лактозы, усвоение витаминов и «персонализированное питание» в большинстве случаев неэффективны.

Почему🔗

🟣Даже «высокий генетический риск» объясняет менее 10–20% реального риска. Потому что большинство болезней зависят от сотен генов с крошечным вкладом, а ещё – от образа жизни.

🟣Знание о риске не спасёт жизнь и не сделает здоровее. После теста люди, как правило, не начинают чаще проходить скрининги и не меняют образ жизни.

🟣Создается ложное чувство защищённости или, наоборот, появляется ненужная тревога.

Да, иногда генетическое исследование действительно нужно. Но это индивидуальные случаи, и назначить такой тест может только врач.

🔜 Вывод: комплексные генетические тесты – просто маркетинг. Лучшая профилактика болезней – не слюна в пробирке, а активность, сон, регулярные скрининги по возрасту и контроль за хроническими заболеваниями.

💬 Если считаете, что вам нужно какое-либо исследование, сначала проконсультируйтесь с опытным врачом, он подскажет – есть ли необходимость на самом деле.

👁Дёргается глаз – это опасно?

🩹Отвечает невролог Кира Назарова:

Внезапные кратковременные сокращения верхнего или нижнего века называются миокимия. В большинстве случаев это не опасно и проходит без лечения.

Причина миокимии – нарушение баланса торможения и возбуждения нервной системы. Это, в свою очередь, происходит из-за недосыпа, переутомления, стресса, повышенной тревожности, избытка кофеина или перенапряжения глаз (например, после долгой работы за компьютером).

Что делать, чтобы веко перестало дёргаться?

- Спать по 7-8 часов в сутки.
- Просыпаться и засыпать в одно и то же время.
- Ограничить употребление кофеина.
- Если вы работаете за компьютером – делать короткие перерывы каждые 20 минут.
- Делать лёгкий самомассаж глаз и височной области.
- Использовать техники релаксации: дыхательные упражнения, медитации и пр.
- Можно сделать тёплый компресс для века и оставить на 10 минут.

🔔 Когда насторожиться и обратиться к неврологу?

🟣Глаз дёргается дольше 3-4 недель.
🟣Дёргается не только веко, но и вся половина лица.
🟣Есть выраженная слабость и асимметрия улыбки.
🟣В прошлом был диагностирован неврит (воспаление) лицевого нерва.

💬 Напоминаем, наши врачи помогут разобрать любые тревожные симптомы – если вас что-то беспокоит, напишите специалистам прямо сейчас.

🎙Прямой эфир с эндокринологом уже скоро!

💭 Снежана Бровкина расскажет о том, что такое «правильное питание» на самом деле и подскажет эффективные способы похудеть без вреда здоровью.

Задать Снежане вопрос можно в комментариях:

▶️ Задать вопрос

🎉 Бонус для всех зрителей эфира: специальный промокод на трекер здоровья и гайд по похудению от наших врачей (ссылка на него будет только на время эфира!).

👀 А пока вы можете посмотреть записи наших предыдущих прямых эфиров: с неврологом Тамарой Гусевой (тема – головные боли) и урологом Иваном Гулиным.

Смотреть эфир с неврологом
Смотреть эфир с урологом

💙 Оставайтесь с нами, будет полезно!