🩸🍓Вредно ли заниматься сексом во время месячных?

🩺 Отвечает гинеколог Виктория Горелышева:

У доказательной медицины нет однозначного ответ на этот вопрос. Можно только привести аргументы «за» и «против», каждая женщина здесь решает для себя.

🆗 Преимущества секса во время менструации:

🟠Снижает стресс. Секс и оргазм повышают уровень окситоцина – «гормона любви».

🟠 Облегчает менструальную боль. Оргазм облегчает менструальные спазмы и высвобождает эндорфины, которые улучшают общее самочувствие.

🟠Удовлетворяет либидо. Некоторые женщины чувствуют большее возбуждение во время менструации, и поэтому получают больше удовольствия.

🟠Делает менструацию короче. Сексуальная активность ускоряет сокращение матки, менструальная кровь выходит быстрее, а продолжительность месячных становится короче.

🟠 Уменьшает головную боль. Около половины женщин, страдающих мигренью, испытывают её во время менструации. Секс же помогает частично или полностью снизить болевые ощущения.

⭕️Недостатки:

🔴 Повышенный риск инфекций. Во время менструации шейка матки слегка открывается, что может облегчить распространение ИППП.

🔴 Повышенный риск эндометриоза. Есть исследования, которые подтверждают связь эндометриоза с сексом во время менструации.

‼️Но есть и те, которые опровергают эту связь.

🔴Гигиенический аспект. Даже если в теории секс во время месячных кажется вам и вашему партнёру хорошей идеей, на деле может оказаться, что оба или кто-то один испытает дискомфорт.

Как подготовиться к сексу во время месячных?

Если вы решились – вот советы, которые помогут сделать процесс приятным и менее стрессовым.

1. Пользуйтесь барьерной контрацепцией, если не планируете беременность. Да, вероятность зачатия в первые дни менструации близка к нулю, но всё же не равна ему.

2. Открыто обсудите всё с партнёром до и после – комфортно ли вам обоим? Секс во время менструации, как и любой другой секс, должен быть по активному взаимному согласию.

3. Позаботьтесь о гигиене заранее. Если нужно – подстелите клеёнку или полотенце, перенесите «место действия» в душ, приготовьте влажные салфетки и пр. Так секс станет комфортнее для обоих.

4. Не бойтесь говорить «стоп» – в любой момент, если вдруг почувствуете физический или моральный дискомфорт.

✔️ Читайте также:

Как сделать оральный секс безопаснее
Как научиться получать оргазм
Много половых партнёров – это норма?

🦠🧠Выпить таблетку и стать умнее?

Звучит заманчиво, но на деле многие популярные препараты «для работы мозга» – просто пустышки. Какие именно – рассказала невролог Надежда Тонконог.

⭕️Вазобрал

Его порой назначают, если ухудшились память и внимание, а также при хронической усталости, головных болях, головокружении и для профилактики мигрени.

На деле же эффективность Вазобрала не доказана. А при мигрени он вовсе может усилить интенсивность приступа, так как расширяет и без того расширенные сосуды. Ещё препарат может снижать давление, провоцировать головную боль и усиливать головокружение.

⭕️Мексидол

Назначают при лёгких когнитивных, тревожных расстройствах и при СДВГ у детей, чтобы улучшить память и концентрацию. Однако нет ни одного исследования, которое бы подтвердило эффективность этого препарата. Хорошая новость только в том, что у него минимальные побочные эффекты.

⭕️Кортексин, актовегин и церебролизин

Это препараты животного происхождения, считается, что они улучшают функции мозга, процессы обучения и памяти, концентрацию внимания, повышают стрессоустойчивость. На самом деле нет ни одного качественного исследования, которое бы подтвердило эффективность этих средств. К тому же они не одобрены ВОЗ и FDA.

⭕️Кавинтон (винпоцетин)

Порой выписывают при рассеянности, головокружениях, шуме в ушах, головных болях и более тяжёлых состояниях, вроде деменции и энцефалопатии. Однако этот препарат не одобрен ВОЗ И FDA, в США допущен на рынок только как БАД.

Более того, есть данные, что винпоцетин может вызывать задержку роста плода и другие проблемы у беременных. Поэтому тем, кто ждёт ребёнка или планирует беременность, этот препарат противопоказан. Остальным он просто не принесёт никакого эффекта.

📌Наши врачи часто проводят «чистки аптечек». Вот ещё списки препаратов, которые не помогут:

При головной боли
При стрессе и тревоге
При кашле
При проблемах с сердцем

🗯 Если считаете, что ваше лекарство вам тоже не помогает, – напишите нашим врачам, они помогут разобраться.

🤷🏻‍♀️⚖️ Почему растёт вес?

🔬О скрытых причинах прибавки – эндокринолог Вероника Лебедева:

Чтобы выявить медицинские причины – лучше обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу, он соберёт анамнез и назначит исследования, если будет нужно.

Я же расскажу о не самых очевидных причинах набора веса, которые не связаны с заболеваниями.

🔵И первая – скрытые калории. Даже если кажется, что вы не переедаете, за счёт, например, полуфабрикатов, большого количества масла или сладостей, может создаваться избыток калорий. Что с этим делать? Рассчитать безопасный дефицит калорий и стараться его соблюдать. О том, как правильно это сделать, можно прочитать здесь.

Вариант ещё проще: вести дневник питания – просто записывать всё, что вы съедаете за день. Даже простое наблюдение поможет понять, за счёт чего вы набираете калории.

🔵Вторая неочевидная причина набора веса – низкая мышечная масса. Дело в том, что мышцы расходуют калории даже в спокойном состоянии. И основной обмен (сколько калорий вы тратите, просто лёжа на диване) напрямую зависит от количества мышечной массы. Каждый килограмм мышц сжигает около 13-15 ккал в день. А килограмм жировой ткани – лишь 4-5 ккал.

Что делать? Добавить умеренные силовые тренировки. Подойдут занятия с собственным весом, йога, пилатес, функциональный тренинг. Цель – дать мышцам сигнал, что они нужны, тогда организм не будет от них избавляться.

🦊Встроить регулярные тренировки в свой график и следить за рационом поможет наш трекер здоровья. Там можно вести удобный дневник питания и даже считать калории по фото: вы отправляете снимок блюда в приложение, а оно само считает калорийность.

🤧Опять кашель и сопли?

🦠👶Осень для родителей – не самое лёгкое время: ребёнок может подхватить ОРВИ буквально на каждом шагу.

Хорошие новости! У нас есть гайд, который сэкономит много времени и нервов: «Схема лечения ОРВИ у ребёнка» от нашего главного педиатра Анастасии Худяковой.

Что в гайде?

🔵Когда и чем сбивать температуру?

🔵Как справиться с заложенностью носа и больным горлом?

🔵Когда пора вызывать скорую?

Как получить гайд?

Просто кликните сюда и следуйте инструкции.

🎁Бонус! при скачивании гайда вы получите уникальный промокод на скидку 75% на год консультаций с педиатрами и другими врачами.

🍁Пусть осень будет приятной!