НаПоправку
18.8K subscribers
1.11K photos
24 videos
583 links
Канал о здоровье для тех, кто заботится о себе и близких🧡

Посты от опытных врачей и доказательная медицина.

💬Наш чат: @napopravku_chat
💬Чат для родителей: @napopravku_kids
Сотрудничество: @napopravku_admin

Приложение НаПоправку: https://nppv.ru/GkvG
Download Telegram
💦Простые правила интимной гигиены

«Как правильно мыть половые органы?» – это не стыдный вопрос, а очень важный аспект здоровья мочеполовой системы – и женской, и мужской.

Вместе с гинекологом Евгенией Алихановой и урологом Иваном Гулиным разбираемся в базовых правилах интимной гигиены – проверьте, возможно, вы всю жизнь делали что-то не так.
🔥36👍2012👏7❤‍🔥1
🦵Всё время двигаете ногами ночью?

Это не просто «тик», а неврологическое расстройство, за которым могут скрываться и более опасные заболевания. Вместе с неврологом Надеждой Тонконог разбираемся, что же такое синдром беспокойных ног и как облегчить это состояние.

🔸Что такое синдром беспокойных ног (СБН)

Это неврологическое расстройство, при котором в ногах появляются неприятные симптомы: мурашки, покалывание, зуд, тянущие ощущения.

Всё это заставляет человека двигать ногами, чтобы избавиться от дискомфорта. Симптомы почти всегда усиливаются вечером и мешают заснуть.

🔸Почему возникает этот синдром

СБН может быть:

Первичным — чаще всего связан с нарушением обмена дофамина или дефицитом железа в организме.

Вторичным — проявляется на фоне других заболеваний:

– Полинейропатии – поражения периферических нервов. Движение ног при этом не облегчает симптомы.

– Варикозного расширения вен – при варикозе симптомы СБН проявляются весь день (а не только вечером и ночью).

📌Ещё под СБН может маскироваться синдром Крампи — болезненные ночные судороги в отдельных мышцах ног. Эти судороги возникают только во сне и не сопровождаются желанием двигаться.

📌Также синдром могут вызывать некоторые препараты: нейролептики, антидепрессанты, антигистаминные первого поколения. Если причина в них – нужно обсудить с врачом возможную отмену или замену препарата (хотя часто СБН – просто временный побочный эффект на старте лечения).

🔸Как лечат СБН

При вторичном синдроме – нужно выявить первопричину и лечить её.

Если синдром первичный, важно сначала проверить уровень железа.

И лечение здесь, прежде всего, немедикаментозное:

• массаж ног;
• лёгкая растяжка мышц;
• тёплые ванны перед сном;
• отказ от кофеина, алкоголя, курения;
• соблюдение режима сна.

💊Если это не помогает, назначают медикаменты:

• препараты железа (если есть дефицит);
• средства, влияющие на дофаминовый обмен;
• габапентин, прегабалин;
• опиоидные анальгетики;
• бензодиазепины (при тяжёлом течении).

❗️СБН у беременных, детей и подростков стараются лечить без медикаментов. Коррекцией образа жизни и восполнением дефицита железа.

💬Пишите в комментариях – стакливались ли вы или кто-то из близких с синдромом беспокойных ног? Что помогло?
37👍22😱4🔥3👏3
🪱👶Как ребёнок подхватил паразита в Таиланде

😩Рассказывает педиатр Евгения Алексеева:

К нам обратилась мама полуторагодовалого малыша. У него появилась сыпь на животе, она зудела и распространялась с каждым часом. Семья на тот момент отдыхала в Таиланде.

По фото мы предположили, что ребёнок заразился паразитозом: личинка из почвы или песка проникла под кожу и перемещалась там, оставляя дорожку из сыпи и вызывая зуд.

Мы с командой оперативно обсудили вероятный диагноз и действия, которые рекомендованы в этом случае. Отправили всю информацию взволнованной матери, с этими данными она и малыш пошли к очному врачу. Диагноз подтвердили, и ребёнок получил необходимое лечение. Сейчас с ним всё хорошо.

Стоит понимать, что тропические страны, такие как Таиланд, с их влажным климатом и разнообразием флоры и фауны, – благоприятная среда для паразитарных инфекций. Если заметили на отдыхе странные высыпания, покраснения, зуд и другие симптомы – лучше сразу обратитесь к врачу. Ранняя диагностика спасает здоровье и жизни.


🌴Меры предосторожности на отдыхе в тропических странах:

• Регулярно мойте руки.
• Пейте только бутилированную воду и ешьте тщательно обработанные продукты.
• В душевых и на пляже всегда носите обувь.
• Не лежите на песке без подстилки.
• Избегайте купания в пресноводных водоёмах.
• Не забывайте про репелленты от насекомых.

👉Больше интересных и необычных случаев из практики наших врачей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31👍20❤‍🔥6🔥4
👨‍👩‍👧‍👦У нас появился чат для родителей!

В путешествии и в повседневной жизни – мамы и папы всегда переживают о здоровье малышей. И это нормально🧡

Чтобы вы могли поделиться переживаниями, вопросами, счастливыми моментами или просто забавными ситуациями – мы создали чат для родителей.

👉@napopravku_kids

👶Вступайте, приглашайте друзей и рассказывайте о своём родительском опыте!
🔥235❤‍🔥4🤝4
UPD: Приём вопросов завершён! Спасибо всем за участие 💛Скоро наши косметологи вернутся с ответами.

😩Косметологи ответят на вопросы!

Да, у нас есть и косметологи – и они проконсультируют вас прямо в комментариях под этим постом.

💬Задавайте вопросы про состояние кожи, процедуры и косметику до 30 июля, 15:00 по Москве. Врачи выберут 10 самых интересных комментариев и развёрнуто на них ответят.

👀А пока предлагаем почитать наши материалы о здоровье кожи:

🔸Самый простой и понятный гайд по SPF

🔸Надо ли удалять папилломы

🔸Правда ли, что «молочка» – враг кожи номер один

🔸Что будет, если совсем не умываться

🔸КОК действительно помогают от прыщей?

🔸Почему вам точно нужен ретинол
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1815🔥8👏3
🧹Можно ли «прочистить» сосуды капельницей?

😩Отвечают кардиологи НаПоправку:

Нет, нельзя. Отложения холестерина на стенках сосудов не растворяются от препаратов, которые вводят с помощью капельниц (обычно это витамины, антиоксиданты, аминокислоты, сосудорасширяющие и пр.). Научной базы о «чистке сосудов» с помощью капельниц не было и нет.

Обещания «сосуды станут чистыми, как в молодости», «уйдёт холестерин», «снизится риск инфаркта» звучат заманчиво, но это не более, чем уловка маркетологов.

🚩Более того, введение «очищающих» капельниц может быть опасно. Во-первых, это ложное ощущение безопасности: человек думает, что он «почистил сосуды», и отказывается от реального лечения. Во-вторых, капельницы не безвредны: есть риск аллергических реакций и инфицирования при установке. А при серьёзных проблемах с сердцем или сосудами капельница может привести к ухудшению состояния.

Поэтому постарайтесь отговорить маму, пока она не навредила своему здоровью (или просто не потратила деньги впустую).


📌Что делать, если холестерин высокий?

Обратиться к врачу и соблюдать его рекомендации по питанию и образу жизни.
• Если есть показания – принимать статины или другие гиполипидемические препараты.
Контролировать состояние вместе с врачом.
Следить за давлением и уровнем глюкозы.
• Поддерживать нормальный вес.
Отказаться от вредных привычек.

😫Если не уверены, в порядке ли ваш холестерин, заходите в комментарии, там – карточка с показателями повышенного уровня для разных категорий людей.

👀Ещё расшифровку анализа на холестерин можно отправить нашим врачам – они дадут персональные рекомендации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4226🔥11
😵‍💫Когда головная боль – это опасно?

Принять обезболивающее и забыть – когда болит голова, так делают почти все. И в большинстве случаев это нормально. Но есть ситуации, когда лучше сразу к врачу. О них рассказала невролог Тамара Гусева.

Как правило, головная боль – первичный симптом, не связанный с другими заболеваниями. Хоть такая боль и доставляет дискомфорт, обычно она не угрожает жизни.


Однако есть «красные флаги» — настораживающие симптомы, которыми может сопровождаться головная боль. Если обнаружите их у себя или близкого – сразу обратитесь к врачу. Ниже – эти симптомы.

🚩Боль сопровождается:

• Лихорадкой
• Повышенным давлением
• Сыпью на коже
• Нарушением речи, чувствительности и/или двигательной активности

🚩Боль появляется:

• Очень резко и внезапно
• Впервые во время беременности
• Только при смене положения тела
• Только во время кашля, секса, физической активности
• После недавней травмы головы
• Чаще, чем было раньше

📌Ещё должен насторожить новый характер боли. Например: раньше голова всегда пульсировала, а теперь внутри будто что-то колет или давит.

💬Если у вас болит голова, но «как-то странно» – лучше перестраховаться. Напишите нашим врачам, они подскажут, что делать.
👍4435🔥10
UPD: Приём вопросов завершён! Спасибо всем за участие 💛

Косметологи на связи!

👀Напоминаем, сегодня, до 15:00 по мск вы можете получить бесплатную консультацию косметолога!

Задавайте вопросы под этим постом. Вечером врачи выберут самые интересные и ответят на них.

😫P.S. Более детальную и приватную консультацию о состоянии кожи вы в любой момент можете получить в приложении.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16👍9👏4
🤡Опять ВСД… и другие диагнозы, которых не существует

Терапевт Лейсан Махмутова рассказала, какие диагнозы уже устарели и считаются ненаучными. И что может скрываться за этими диагнозами на самом деле.

P.S. У половины админов этого канала стоит ВСД, у вас тоже?😁
🔥56👍39🤯87🤣4😢1
Главное о НаПоправку

👀Вас становится всё больше, и мы решили рассказать о нас самое важное.

НаПоправку — сервис для тех, кто заботится о здоровье – своём и близких.

Более 11 лет мы помогаем:

🔸Быстро и удобно искать врачей и клиники, записываться на очные приёмы и обследования в городах РФ.

🔸Консультироваться онлайн с проверенными врачами из нашей команды.

Мы отвечаем за качество их работы. Каждый специалист проходит несколько этапов проверки, прежде чем попасть в штат.

🖊В этом канале мы доступно пишем про здоровье, красоту и образ жизни. Все посты созданы с участием врачей и основаны на принципах доказательной медицины.

📚Если вы у нас впервые, почитайте:

🔸Полезные материалы о женском здоровье

🔸Самые необычные случаи из практики наших врачей

🔸Большой гайд от педиатров по первой помощи ребёнку

🔸Темы о здоровье, которые актуальны всегда

💬Ещё у нас есть чат, где можно обсудить здоровье с другими подписчиками. И отдельный чат для родителей.

Мы с вами, чтобы помогать 💛

👉
@napopravkuru
35👍28😍5👏4
🌞Одежда от солнца?

Да, и такое бывает! Если вы не знали о вещах, которые защищают от солнечных лучей, – самое время узнать! (И выяснить – может ли одежда заменить солнцезащитный крем).

🔸Что такое солнцезащитная одежда?

Это специальные вещи, которые блокируют ультрафиолет (УФ-излучение) и защищают кожу от:

• солнечных ожогов,
• фотостарения,
• риска развития рака кожи.

Секрет защиты — в ткани c UPF. Она содержит жёсткие переплетения толстых волокон, которые создают физический барьер для ультрафиолетовых лучей.

🔸А что такое UPF?

Ultraviolet Protection Factor – показатель защиты от ультрафиолетового излучения, который используют для одежды и аксессуаров.

UPF показывает, сколько УФ-лучей проходит через одежду. Например, UPF 50+ пропускает меньше 2% ультрафиолета.

По сути, UPF – это SPF, только для одежды.

🔸Плюсы и минусы одежды с UPF

Плюсы:

• постоянная защита, не надо обновлять (в отличие от крема);
• подходит людям с чувствительной кожей;
• защищает большие участки кожи.

Минусы:

• в солнцезащитной одежде может быть жарко;
• она стоит дороже обычной;
• не защищает открытые участки кожи.

🔸Как выбрать правильную солнцезащитную одежду?

1. UPF. Минимум — UPF 30+, но лучше UPF 50+.

2. Материал. Натуральные – в приоритете: хлопок, лён или шёлк. И обратите внимание на плотность – плотные ткани защищают лучше.

3. Крой. Длинные рукава, закрытые плечи и шея. Для спорта — модели с вентиляционными вставками.

4. Сертификаты. Надёжная защита подтверждается маркировкой от специальных организаций, например, AANR (Australian Association of National Regulatory Authorities) или Skin Cancer Foundation.

🔸Как ухаживать за одеждой с UPF?

• Стирайте на деликатном режиме, без агрессивных средств.

• Не используйте отбеливатель.

• Следуйте инструкции производителя.

🔸Где купить солнцезащитную одежду?

• Онлайн: Ozon, Wildberries, Lamoda, Яндекс.Маркет.

• В магазинах: Спортмастер, Декатлон.

• Бренды: Columbia, Patagonia, Outdoor Research, Coolibar.

🔸Так может ли одежда заменить крем с SPF?

Может, но только на тех участках кожи, которые закрывает. Для остальных всё ещё нужен крем.

Идеальная защита — сочетать оба метода.

👉
О том, как подобрать косметику с SPF, мы писали здесь.
🔥221412😱6🤯4🤩1
UPD: Конкурс завершён!

🎉 Победители:

1. Lubov
2. Алена
3. Oksana (@andrevna_oks)

Последний месяц лета, а вы ещё не отдохнули?😱


Срочно собирайте чемоданы – и в отпуск!🌴

🎁А чтобы отдыхать было ещё приятнее – мы решили разыграть бесплатную подписку на целый год консультаций с нашими врачами!

Где бы вы ни находились, даже на самом дальнем острове – опытные специалисты будут на связи, всегда готовые помочь.

✍️Что нужно, чтобы получить бесплатную подписку?

1. Быть подписанным на канал НаПоправку @napopravkuru

2. Нажать на кнопку «Участвовать» ⬇️

12 августа мы выберем 3-х победителей, которые отправятся в отпуск во всеоружии!

А пока вы ждёте результатов, предлагаем почитать материалы, которые помогут сохранить здоровье на отдыхе:

🔸Какие лекарства взять с собой

🔸Как выбрать солнцезащитное средство

🔸Как защититься от укусов насекомых

🔸Что делать, если вы отравились

🔸Как помочь тонущему ребёнку

🔸Можно ли «отложить» месячные на время отпуска

🔸Что делать при солнечном ударе

Напоминаем: мы здесь, чтобы помогать💛
63❤‍🔥7