Так сколько же раз можно пукать в норме? ♨️

Отвечает терапевт Владимир Думинский:

Здоровый человек в среднем выпускает газы около 8–14 раз в сутки, но в норму укладывается частота и до 25 раз в день.

Но считать каждый эпизод не нужно. Гораздо важнее, как вы себя чувствуете: если газы свободно отходят, живот не болит, а стул не изменился – повода для тревоги нет.

Напоминаем, наши врачи отвечают в приложении НаПоправку даже на такие «неловкие» вопросы. Напишите им со скидкой 68% по промокоду TG68.

💩Мы, кстати, уже делали ролик на тему «Как правильно какать» – вот он – вдруг, пригодится.

💩Что делать, если вы стали пукать чаще? 💩

Да, мы ещё не закончили с газами!

И снова ответ терапевта Владимира Думинского:

Если газообразование не сопровождается другими симптомами, вот что можно сделать:

🟣ешьте медленнее и тщательно пережёвывайте пищу;
временно откажитесь от трубочек, жвачки и газировки;
🟣не увеличивайте количество клетчатки резко;
🟣попробуйте вести дневник питания и симптомов;
🟣больше ходите и делайте перерывы при сидячей работе;
🟣обратите внимание на регулярность стула.

А когда пора обратиться к врачу?

Запишитесь на приём, если:

🟣вздутие и газы сохраняются несколько недель;
🟣появились внезапно и раньше вас не беспокоили;
🟣не уменьшаются после изменения питания;
🟣сопровождаются постоянной или повторяющейся болью;
🟣сочетаются с длительным запором или диареей;
🟣регулярно будят ночью.
🟣в стуле появилась кровь или он стал чёрным;
🟣вес необъяснимо снизился;
🟣есть выраженная слабость или бледность;
🟣повышается температура;
🟣есть тошнота или рвота.

🔔Сильная боль, выраженное вздутие, рвота и невозможность сходить в туалет или выпустить газы требуют срочной медицинской помощи. Так может проявляться кишечная непроходимость.

Ставьте любую реакцию, если хотите знать о причинах участившихся газов.

💨Почему вы начали пукать чаще?

Обещаем, это последний пост про газы... на этой неделе

Вот основные причины:

1.Вы стали заглатывать больше воздуха

Так бывает, когда вы слишком быстрое едите, разговариваете во время еды, пьёте через трубочку, жуёте жвачку, сосёте леденцы или пьёте газированные напитки.

2. Вы резко изменили рацион

Например, раньше почти не ели овощи и бобовые, а потом внезапноь добавили в меню салаты, чечевицу, отруби и смузи.
Клетчатка полезна, но при резком увеличении её количества может усилиться газообразование.

3. Вы стали меньше двигаться

При длительном сидении кишечник может работать медленнее, особенно если одновременно есть склонность к запорам. Газы задерживаются и вызывают распирание.

4. Приближается менструация

Гормональные изменения перед месячными могут влиять на моторику кишечника, усиливать запор, вздутие и газообразование.

5. Вы летите на самолёте

При снижении давления в салоне уже находящийся в кишечнике газ расширяется. Поэтому во время полёта живот может раздуваться сильнее обычного.

Как вам тема вообще? 🌚 И пишите вопросы про газы в комментариях, отнесём врачам.