🤗 Друзья, у нас просьба!

Она касается только тех, кто задавал вопросы про головную боль к прямому эфиру.

💭 Пожалуйста, оставьте комментарий «Хочу гайд» под этим постом. И в течение суток мы вышлем вам гайд от неврологов «Как помочь себе при мигрени».

😌 Надеемся на вашу честность!

Ещё раз спасибо за участие в эфире💛

🙄 Почему не надо лечить лишай самому

🔬 О том, к чему может привести самолечение кожных заболеваний, – рассказала дерматолог Регина Климова.

Однажды к нам обратился мужчина с болезненной сыпью на спине. Выяснилось, что он уже пытался вылечить её сам – с помощью кортикостероидной мази. Но от неё высыпания и боль только усилились.

Мы собрали анамнез пациента и предположили, что у него опоясывающий лишай — заболевание, при котором применение кортикостероидных мазей категорически противопоказано. На очной консультации диагноз подтвердился, мужчине выписали подходящие препараты, и всё закончилось благополучно.

Этот случай – наглядная иллюстрация вреда самолечения. Оно часто основано на рекламе, советах друзей и непроверенных статьях из интернета и не учитывает всех нюансов конкретного случая. Использование неподходящих лечебных средств может вызвать раздражение, аллергическую реакцию и даже химический ожог.

Поэтому, если появились неприятные симптомы, лучше сразу обратиться к врачу. Он назначит необходимое обследование, а затем – эффективное лечение. А также будет наблюдать динамику заболевания и – если надо – корректировать терапию.

💭 Пытались лечить кожные заболевания сами?

💅Мы хотим стать красивее!

А для этого нужна помощь тех, у кого есть премиум-подписка на Telegram. Если это вы (и у вас есть бусты), нажмите «Голосовать», это не займёт много времени.

Как только наберётся 26 голосов – мы сможем выкладывать больше историй, добавим новые реакции и стили оформления канала.

⬇️ Нажимайте, а затем ставьте на этот пост 🔥– так мы узнаем, сколько вас. Будем благодарны каждому!

➡️ Голосовать

🍤 7 продуктов для здоровья щитовидной железы

🔬 Почему так важно есть продукты с йодом – рассказывает терапевт и эндокринолог Снежана Бровкина.

Йод — жизненно важный микроэлемент, он нужен для синтеза гормонов щитовидной железы. А они, в свою очередь, отвечают за обмен веществ, влияют на память, внимание, обучаемость, терморегуляцию, состояние кожи, волос и ногтей и многое другое.

🧾 Сколько йода нужно для здоровья?

Вот рекомендуемые суточные дозы:

🔵 Дети 0-5 лет: 90 микрограмм.
🔵 Дети 6-11 лет: 120 мкг.
🔵 Подростки (12-18 лет) и взрослые: 150 мкг.
🔵 Беременные и кормящие женщины: 250 мкг.

🐟 Топ-7 продуктов, которые богаты йодом (последний продукт – самый доступный!)

1. Морская капуста

🔵Содержание йода на 100 грамм: в консервированной – 290-480 мкг*.
🔵Сколько нужно есть, чтобы получать норму йода? 50-100 г, 1-2 раза в неделю.

2. Треска (особенно печень)

🔵 Содержание йода: в филе трески – 100-150 мкг; в печени трески (консервы) – 370-800 мкг.
🔵 Сколько нужно есть? Филе трески: 150-200 г, 2-3 раза в неделю. Печень трески: 30-50 г, раз в неделю.

3. Креветки

🔵Содержание йода: 100-150 мкг.
🔵Сколько нужно есть? 100-150 г (очищенных), 2-3 раза в неделю.

4. Морской окунь

🔵Содержание йода: 100-120 мкг.
🔵Сколько нужно есть? 150-200 г, 2-3 раза в неделю.

5. Мидии

🔵Содержание йода: 140 мкг.
🔵Сколько нужно есть? 100-150 г (мяса), 1-2 раза в неделю.

6. Камбала

🔵Содержание йода: 50 мкг.
🔵Сколько нужно есть? 150-200 г, 2 раза в неделю.

7. Йодированная соль

🔵Содержание йода: в одной чайной ложке – около 200 мкг.
🔵 Сколько нужно есть? До 5 г в день – это примерно одна чайная ложка.

➡️ Россия признана территорией с йодным дефицитом, а йодированная соль отлично компенсирует этот дефицит. Это самый доступный продукт из списка, она не выпаривается при готовке, не растворяется и сохраняет полезные свойства.

*Это средние цифры, конкретные показатели зависят от природных условий, в которых находились продукты.

🦠 Нужен ли дополнительный прием йода в препаратах?

Только по показаниям врача. Принимать какие-либо препараты и БАДы бесконтрольно – риск для здоровья. Поэтому, если считаете, что у вас дефицит йода, – сначала обратитесь к терапевту.

🦊 Наш трекер здоровья поможет составить сбалансированный рацион, который закрывает потребность во всех необходимых нутриентах. Важно, что трекер полностью подстраивается под вас: ваши привычки и любимые продукты, так что вам не придётся резко менять образ жизни.

🧴Ретиноиды против акне?

🔬 Комментирует дерматолог Регина Климова:

Ретиноиды – это производные витамина А, которые выпускают в форме кремов, сывороток, гелей, таблеток и капсул.

Они снижают воспаление кожи, предотвращают образование комедонов, регулируют работу сальных желез и помогают контролировать рост бактериальной флоры. За счёт всего этого ретиноиды действительно помогают бороться с акне, причём лучше, чем многие другие препараты.

✔️ После применения ретиноидов состояние кожи улучшается, а вероятность новых высыпаний снижается.

Ретиноиды наиболее эффективны при средней и тяжелой степени акне, когда другие методы лечения не показали результата. При лёгком течении акне часто достаточно корректировки базового ухода.

⭕️У ретиноидов есть противопоказания: беременность (или её планирование), кормление грудью, выраженные патологии печени и почек, гипервитаминоз А, онкологические заболевания и тяжёлая депрессия.

Перед тем, как начать пользоваться ретиноидами, нужно обязательно проконсультироваться с дерматологом. Он поможет правильно диагностировать тип и степень акне, проведёт нужные тесты и подберёт оптимальный препарат и схему лечения.

❗️Бесконтрольное применение ретиноидов может привести к обострению акне, сухости, покраснению, шелушению, раздражению кожи и более опасным последствиям.

🔖Читайте также:

🔵Коллаген для кожи: пить или не пить?
🔵Что будет, если не умываться
🔵КОК правда вызывают прыщи?
🔵Как питание на самом деле влияет на кожу

🍆😱Половой член можно сломать? Да!

👨‍⚕️ Уролог Александр Михайлов – об одной из самых серьёзных мужских травм во время секса.

Да, костей в половом члене действительно нет — но термин «перелом» прижился в медицине. На самом деле это разрыв белочной оболочки — плотной фиброзной капсулы, которая окружает пещеристые тела. Это происходит, когда эрегированный член резко сгибается или ударяется о таз партнёрши.

Как это проявляется?

🔵Характерный хруст или треск — многие пациенты описывают его как «щелчок» или «треснувшая ветка».
🔵Мгновенная потеря эрекции.
🔵Резкая и сильная боль.
🔵Быстро нарастающая гематома — пенис начинает отекать, синеть, приобретает форму «баклажана» или «яйца».
🔵Искривление члена — в сторону, противоположную месту разрыва.
🔵Иногда — кровь в моче или затруднённое мочеиспускание (если повреждена и уретра).

🔔 Если во время или после секса у вас появился хотя бы один из этих симптомов – срочно обращайтесь к врачу. Чем раньше вы это сделаете, тем выше шансы на полное восстановление без последствий.

Самые частые причины «перелома»

🟣Слишком агрессивный секс — резкие движения, особенно в состоянии сильного возбуждения, когда контроль ослаблен.

🟣Опасные позы — особенно когда женщина сверху, спиной к мужчине. В этой позе член сильно изгибается вперёд, что создаёт максимальное напряжение на белочную оболочку. Ещё – «догги-стайл» с резкими толчками или поза сидя на краю кровати, когда член упирается в таз партнёрши.

🟣Алкоголь или другие психоактивные вещества — снижают болевой порог, замедляют реакцию, ухудшают координацию. Человек может не заметить, что «перегнул палку», пока не станет слишком поздно.

🟣Недостаток смазки — естественной или искусственной. Сухость = трение и неестественный изгиб полового члена = риск перелома.

🟣Анатомические особенности — короткая уздечка, искривление члена — всё это повышает риск травмы.

🟣Игнорирование дискомфорта — желание «не портить момент» или «не показаться слабым» часто приводит к усугублению травмы.

Как снизить риск?

🔵 Используйте смазку. Лубриканты на водной основе безопасны и не вызывают раздражение.

🔵 Не занимайтесь сексом в изменённом состоянии сознания. Алкоголь и другие психоактивные вещества снижают контроль и чувствительность, что сильно повышает риск травмы.

🔵Забудьте про обезболивающие гели или спреи для секса. Боль — это сигнал травмы, «выключать её» – плохая идея.

🔵Говорите «стоп». Если что-то болит, давит, режет — скажите об этом партнёрше. Это не слабость, а забота о себе.

🔵Изучите свою анатомию. Если у вас короткая уздечка или искривление — обсудите это с урологом. Порой простая операция снижает риск травмы в разы.

💢 Главное — не стесняться и не ждать, что пройдёт само.

💙 Берегите себя и слушайте своё тело, а наши урологи всегда готовы помочь советом – им можно писать на любые, даже самые интимные темы – гарантируем деликатность и анонимность.

🔖 Читайте также:

Скрытая мужская угроза – что такое Варикоцеле и как это лечить
Какие анализы сдать перед сексом с новым партнёром
Почему мужское воздержание – это вредно
Опасный куннилингус – реальный случай из практики врача

💦😱 Обезвоживание у ребёнка – не упустите, это очень опасно!

Обезвоживание – опасное и неочевидное состояние, которое легко пропустить или недооценить. Родителям очень важно знать об этой проблеме, её последствиях и профилактике.

🔬 Наши педиатры создали подробный гайд по обезвоживанию – в нём всё, что нужно знать об этом состоянии:

🔴Основные симптомы – чтобы вы точно их не пропустили.

🔴 Как предотвратить – полезные советы.

🔴Тревожные сигналы – как понять, что ситуация экстренная и надо вызывать скорую помощь.

🔴Точные нормы жидкости, которые должен выпивать малыш в сутки.

Как получить гайд?

✔️ Быть подписанным на наш канал @napopravkuru

✔️ Нажать «Получить гайд» 🔽 и следовать инструкциям в боте.

💦 Получить гайд

P.S. Мы создали телеграм-бот, чтобы быстро и удобно распространять полезные гайды от врачей. Заходите и оставайтесь там, скоро будут новые шпаргалки, инструкции и лайфхаки от опытных врачей.

А если вам нужна личная консультация – вы всегда можете получить её в нашем приложении.

🌡 Зачем нужна температура и надо ли её сбивать?

👨‍⚕️ Сезон ОРВИ – самое время, чтобы поговорить о температуре. Терапевт Владимир Думинский рассказал, как и почему она повышается, правда ли убивает вирусы и в каких случаях её надо сбивать.

Почему повышается температура?

🧠 Этот процесс запускает отдел мозга гипоталамус. В норме он поддерживает температуру тела около 35,5-37,3 °С в подмышке. Но когда в организм попадает инфекция (вирусы, бактерии) или возникает воспаление, происходит следующее:

1. Клетки иммунной системы макрофаги обнаруживают и атакуют «врага».

2. В процессе атаки макрофаги выделяют специальные вещества – пирогены.

3. Пирогены попадают в мозг и воздействуют на гипоталамус. Они «обманывают» его, заставляя верить, что нормальная температура тела – слишком низкая.

4. Гипоталамус, чтобы «исправить» мнимую проблему, запускает процессы теплообразования: сужение сосудов, озноб, ускорение обмена веществ.

5. Температура тела повышается.

Высокая температура убивает вирусы?

Сама по себе – нет. Температура, которую может выдержать человеческий организм (38-41°C), недостаточно высокая, чтобы напрямую убивать вирусы.

Зачем она тогда нужна?

Чтобы помогать иммунной системе бороться с инфекцией быстрее и эффективнее.
Поэтому повышение температуры во время болезни — нормальная реакция организма.

Значит, сбивать температуру не нужно?

Нужно, если она становится слишком высокой – выше 38,5°C. Такая температура может создать избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Более того, сегодня врачи сходятся во мнении, что если человек очень плохо переносит температуру (сильная головная боль, ломота в теле, спутанность сознания), можно сбить её и не дожидаясь 38,5°C. Иммунитет всё равно будет работать.

🔝 В карточке – о том, чем и как лучше сбивать температуру. Сохраняйте и отправляйте друзьям.

📌 Читайте также:

Схема действий при ОРВИ у ребёнка
Чем НЕ надо лечить простуду
5 ситуаций, когда антибиотики точно не нужны

UPD: Конкурс завершён!

Победители:

1. Полина (@Ches_No_K)
2. Полонская (@Polonskayairina)
3. Катерина (@evda_kate)
4. Gatto
5. Кира (@kgirla)

🌷🔬 Выиграйте год консультаций с гинекологом!

НаПоправку присоединяется к «Розовому октябрю» – месяцу осведомлённости о раке молочной железы.

💓 Чтобы женщины могли доступно и оперативно обсудить своё здоровье с опытным врачом – мы разыгрываем 5 бесплатных подписок на год онлайн-консультаций с гинекологами и другими специалистами.

🎁+Дарим всем участникам розыгрыша полезный гайд от гинекологов по самообследованию молочных желез. В нём – подробная схема и правила самостоятельного осмотра груди – простой, но очень важной процедуры.

Как стать участником конкурса?

1. Подписаться на наш канал ➡️ @napopravkuru

2. Нажать «Участвовать» ⬇️

3. Забрать гайд по самообследованию молочных желез в нашем боте.

➡️ Гайд здесь

Итоги конкурса подведём в этом канале, в воскресенье, 19 октября.

🫶Бонус: в боте всех участников ждёт специальный промокод на скидку 75% на год консультаций!