🍉Арбуз правда «промывает» почки, как нам говорили в детстве?
😩 Отвечает терапевт Дарья Доношенко:
✅Что реально помогает предотвратить камни в почках
• 1,5-2,5 литров воды ежедневно (конкретная норма индивидуальна).
• Регулярные физические нагрузки.
• Своевременная диагностика и лечение метаболических нарушений: например, гиперкальциурии – повышенного содержания кальция в моче, или гиперурикемии – повышенного содержания мочевой кислоты в организме.
• Контроль потребления соли – не более 5 г в сутки (примерно 1 чайная ложка).
• Контроль потребления белка: здоровому взрослому человеку достаточно 0,8–1 г белка на 1 кг веса.
🔶В приложении НаПоправку можно спросить про любые советы из детства, связанные со здоровьем. Врачи расскажут, что о них думает научное сообщество.
Нет, это миф. Ни один продукт не способен растворить или вывести уже образовавшиеся камни или микролиты.
Более того, если есть камни в почках, арбуз может спровоцировать их движение. Объём мочи после арбуза резко увеличивается, и теоретически камень может сдвинуться. А это, в свою очередь, может вызвать почечную колику и закупорку мочевых путей.
Но если говорить о профилактике камней, арбуз может немного помочь: повышенный объём мочи здесь в целом полезен. Но всё же основная рекомендация для профилактики – пить достаточно чистой воды, её арбуз не заменит, да и эффект от его употребления кратковременный.
✅Что реально помогает предотвратить камни в почках
• 1,5-2,5 литров воды ежедневно (конкретная норма индивидуальна).
• Регулярные физические нагрузки.
• Своевременная диагностика и лечение метаболических нарушений: например, гиперкальциурии – повышенного содержания кальция в моче, или гиперурикемии – повышенного содержания мочевой кислоты в организме.
• Контроль потребления соли – не более 5 г в сутки (примерно 1 чайная ложка).
• Контроль потребления белка: здоровому взрослому человеку достаточно 0,8–1 г белка на 1 кг веса.
🔶В приложении НаПоправку можно спросить про любые советы из детства, связанные со здоровьем. Врачи расскажут, что о них думает научное сообщество.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31❤14👍13👏2
🤷♀️📆Почему летом сбивается цикл?
Многие женщины именно летом сталкиваются с задержкой месячных или наоборот – с их ранним наступлением. С чем может быть связан этот феномен, рассказывает гинеколог НаПоправку Евгения Алиханова.
Вот основные причины:
♦️Нарушения сна. Во время отпуска мы порой забываем о сне или наоборот спим дольше, чем обычно. Привычный ритм сбивается, и организм на это реагирует.
♦️Джетлаг. Смена часового пояса – это стресс и может сказываться на цикле.
♦️Эмоциональные потрясения. Даже позитивные, например, путешествие.
♦️Физический дистресс. Интенсивные нагрузки, например, хайкинг в горах или долгий бег в парке.
В этих случаях не требуется лечение или обследование. Постарайтесь нормализовать эмоциональное состояние, сон и снизить интенсивные физические нагрузки.
⛔️А когда сбившийся цикл – не норма?
Есть несколько «красных флагов», которые должны насторожить:
🚩Месячных нет дольше 90 дней, если считать от первого дня последней менструации.
🚩Средняя продолжительность цикла за последние полгода – 38 дней и больше.
🚩За последние 12 месяцев было меньше 10 менструаций.
🚩Есть другие симптомы: боли внизу живота, молочные выделения из сосков, выраженная угревая сыпь, избыточный рост волос на лице или теле, сухость во влагалище, приливы жара к верхней половине тела или ночная потливость.
❗️Эти признаки могут говорить о заболеваниях яичников, матки и эндокринных патологиях. Если вы заметили у себя один или несколько «красных флагов» – обратитесь к гинекологу, он подскажет, что делать дальше.
👉Можно ли «отложить» месячные на время отпуска, мы рассказывали здесь.
👉А здесь – о том, как понять, не слишком ли обильные у вас менструации.
Многие женщины именно летом сталкиваются с задержкой месячных или наоборот – с их ранним наступлением. С чем может быть связан этот феномен, рассказывает гинеколог НаПоправку Евгения Алиханова.
Цикл действительно может измениться в сезон отпусков, и это нормально. Особенно, если погрешность менее 7-9 дней, а продолжительность цикла не превышает 38 дней.
Вот основные причины:
♦️Нарушения сна. Во время отпуска мы порой забываем о сне или наоборот спим дольше, чем обычно. Привычный ритм сбивается, и организм на это реагирует.
♦️Джетлаг. Смена часового пояса – это стресс и может сказываться на цикле.
♦️Эмоциональные потрясения. Даже позитивные, например, путешествие.
♦️Физический дистресс. Интенсивные нагрузки, например, хайкинг в горах или долгий бег в парке.
В этих случаях не требуется лечение или обследование. Постарайтесь нормализовать эмоциональное состояние, сон и снизить интенсивные физические нагрузки.
⛔️А когда сбившийся цикл – не норма?
Есть несколько «красных флагов», которые должны насторожить:
🚩Месячных нет дольше 90 дней, если считать от первого дня последней менструации.
🚩Средняя продолжительность цикла за последние полгода – 38 дней и больше.
🚩За последние 12 месяцев было меньше 10 менструаций.
🚩Есть другие симптомы: боли внизу живота, молочные выделения из сосков, выраженная угревая сыпь, избыточный рост волос на лице или теле, сухость во влагалище, приливы жара к верхней половине тела или ночная потливость.
❗️Эти признаки могут говорить о заболеваниях яичников, матки и эндокринных патологиях. Если вы заметили у себя один или несколько «красных флагов» – обратитесь к гинекологу, он подскажет, что делать дальше.
👉Можно ли «отложить» месячные на время отпуска, мы рассказывали здесь.
👉А здесь – о том, как понять, не слишком ли обильные у вас менструации.
❤26👍21🔥9👏2
🤔Коллаген для кожи: пить или не пить?
После 30 лет у людей снижается выработка коллагена – белка, который отвечает за упругость и эластичность кожи (а ещё за здоровье суставов, заживление ран и пр.). И многие начинают принимать его в виде добавки, которую получают из шкур и костей крупного рогатого скота или рыбы.
😩 Дерматолог Регина Климова рассказала, есть ли в этом смысл на самом деле.
Если принимать коллаген – кожа станет молодой и гладкой😍
Коллаген в виде БАДа может быть опасен😍
👉Почему осторожным лучше быть с любым БАДом, мы писали здесь.
А косметика с коллагеном работает😍
👉Почему ретинол нужен всем – читайте здесь.
Что делать, чтобы продлить собственную выработку коллагена:
• Есть больше продуктов, богатых витаминами А и E и аминокислотами. Это цитрусовые, ягоды, орехи, семена, зеленые листовые овощи, мясо, рыба, яйца и бобовые.
• Пить достаточно воды.
• Отказаться от курения и ограничить алкоголь.
• Ежедневно защищать кожу от солнца.
• Регулярно заниматься спортом.
🦊 Эти привычки поможет выработать наш трекер здоровья. Без давления, непосильных шагов и срывов.
👉Получить трекер со скидкой 70%
После 30 лет у людей снижается выработка коллагена – белка, который отвечает за упругость и эластичность кожи (а ещё за здоровье суставов, заживление ран и пр.). И многие начинают принимать его в виде добавки, которую получают из шкур и костей крупного рогатого скота или рыбы.
Если принимать коллаген – кожа станет молодой и гладкой
Приём коллагена в виде пищевой добавки активно изучают. Но результаты исследований разные, не все подтверждают его эффективность для кожи. Важно понимать, что любой белок после употребления распадается до аминокислот. А на что именно организм потратит эти аминокислоты, сказать трудно — зависит от первостепенных потребностей. Быть может, на клеточные стенки, гормоны или, да, на коллаген кожи. Но последний у организма не в приоритете.
Коллаген в виде БАДа может быть опасен
Нет, противопоказаний для приёма у большинства людей нет. Но если у вас аллергия на морепродукты, будьте осторожны с коллагеном, полученным из рыб или моллюсков.
👉Почему осторожным лучше быть с любым БАДом, мы писали здесь.
А косметика с коллагеном работает
К сожалению, она тоже может не дать эффекта. Молекулы коллагена в косметических средствах часто слишком велики, чтобы глубоко проникнуть в кожу. Зато выработку естественного коллагена может ускорить другой косметический ингредиент – ретинол. Его молекулы небольшие, они добираются до глубоких слоёв кожи и запускают процессы образования коллагена.
👉Почему ретинол нужен всем – читайте здесь.
Что делать, чтобы продлить собственную выработку коллагена:
• Есть больше продуктов, богатых витаминами А и E и аминокислотами. Это цитрусовые, ягоды, орехи, семена, зеленые листовые овощи, мясо, рыба, яйца и бобовые.
• Пить достаточно воды.
• Отказаться от курения и ограничить алкоголь.
• Ежедневно защищать кожу от солнца.
• Регулярно заниматься спортом.
👉Получить трекер со скидкой 70%
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤59👍29😍10💯4👏3
👄🔞Как куннилингус закончился в кабинете врача
Пикантный и поучительный случай из практики гинеколога Марии Гераськиной:
👉Здесь много других интересных кейсов от наших врачей.
Как сделать оральный секс безопасным?
👄Используйте специальные латексные салфетки или трусы для орального секса.
👄Подмывайтесь до и после секса.
👄Сразу после секса сходите в туалет: моча смывает большинство бактерий, попавших в уретру.
👄Если вы с партнёром практикуете оральный секс регулярно и в обе стороны – оба тщательно следите за здоровьем зубов и десён.
👄Почистить зубы непосредственно перед оральным сексом тоже будет не лишним.
🌚💬А давайте поговорим про ваш первый секс? Случались курьёзы или неприятности?
Пикантный и поучительный случай из практики гинеколога Марии Гераськиной:
К нам обратилась девушка, у которой недавно случился первый в жизни секс. Она была встревожена и напугана – первый опыт закончился неприятными симптомами: болью при мочеиспускании и жжением во влагалище.
Мы предположили, что у пациентки острый посткоитальный цистит и бактериальный вагиноз. Направили её на анализы, которые подтвердили гипотезу.
Пациентка удивилась, ведь секс был с презервативом. Но потом выяснилось, что перед проникновением партнёр делал девушке долгий и незащищённый куннилингус. Мы поняли, что причина инфекции именно в нём: микрофлора ротовой полости и слюна чужеродны для вульвы, уретры и влагалища, а значит, может возникнуть дисбаланс. На его фоне и развивается воспаление.
Мы проинформировали пациентку, что защищённым должен быть любой секс: и вагинальный, и анальный, и оральный.
👉Здесь много других интересных кейсов от наших врачей.
Как сделать оральный секс безопасным?
👄Используйте специальные латексные салфетки или трусы для орального секса.
👄Подмывайтесь до и после секса.
👄Сразу после секса сходите в туалет: моча смывает большинство бактерий, попавших в уретру.
👄Если вы с партнёром практикуете оральный секс регулярно и в обе стороны – оба тщательно следите за здоровьем зубов и десён.
👄Почистить зубы непосредственно перед оральным сексом тоже будет не лишним.
🌚💬А давайте поговорим про ваш первый секс? Случались курьёзы или неприятности?
🍁Как ваше 1 сентября?
Anonymous Poll
25%
🔔Отвёл ребёнка в школу/сад – радуюсь!
12%
🤱Мне всё это только предстоит – пока сидим дома
26%
😔Мне бы себя на работу отвести...
37%
😱А что, уже сентябрь?!
❤3
Если сентябрь для вас связан с детскими хлопотами, школой, садом, началом сезона ОРВИ и прочей суетой – эта неделя для вас!
Как?
1. Зайдите в наш родительский чат
2. Оставьте там свой вопрос до среды, 3 сентября, 15:00 по мск.
3. В среду, 3 сентября, педиатры выберут самые интересные вопросы и ответят на них прямо в чате.
Мамы и папы, следите за обновлениями, будет много интересного!
Детский сад – это вредно?
Надо ли удалять ребёнку аденоиды?
Всё про детский ротавирус
ОРВИ у ребёнка: эффективная схема лечения
Грудное молоко правда лечит пелёночный дерматит?
Что делать, если ребёнок подавился
Главные ошибки молодых родителей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤5🎉4😍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧘♀️🥦С 1 сентября – новая жизнь!
Признавайтесь, как часто вы себе это обещали?
🦊 Если до дела так и не дошло – теперь шансы на успех куда больше, ведь у вас есть отличный помощник – трекер здоровья НаПоправку!
С ним легко худеть, лучше спать, пить меньше алкоголя и заниматься спортом.
🔝 В ролике – подробнее о том, как работает трекер.
🎁Для самых заряженных на свершения – промокод
➡️ Активировать
Признавайтесь, как часто вы себе это обещали?
С ним легко худеть, лучше спать, пить меньше алкоголя и заниматься спортом.
🎁Для самых заряженных на свершения – промокод
HEALTHY09 на скидку 70%. Торопитесь – действует только до пятницы, 5 сентября!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤10👍9
Единственный витамин, который нужно давать ребёнку в виде лекарственного препарата – витамин D. Его сложно получить из пищи в достаточном количестве.
Подтверждённый дефицит других витаминов у детей встречается крайне редко. Если ребёнок питается сбалансированно и разнообразно – скорее всего, он уже получает всё необходимое.
Сомневаетесь? Сходите к врачу, только он может назначить лекарства с витаминами.
Что не так с БАДами?
Можно ли наесться витаминов на год вперёд?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22❤20🔥15👏6
👶💤Каши-засыпайки правда помогают ребёнку уснуть?
😩 Разбираемся с педиатром Ольгой Гензе:
Что действительно поможет ребёнку уснуть?
🟠 Комфортные условия для сна.
🟠 Постоянный режим сна и бодрствования.
🟠 Регулярные умеренные физические нагрузки (прогулки, лёгкая разминка и пр.).
🟠 Здоровая эмоциональная обстановка в семье.
🟠 Продукты, которые правда помогают расслабиться: индейка, бананы, вишня.
🆗 Вишня – источник мелатонина: гормона, который регулирует циркадные ритмы и помогает заснуть.
💭 Можно рассказать нашим педиатрам про образ жизни и питание ребёнка – они подскажут, что скорректировать для улучшения сна.
Достаточно посмотреть на состав таких каш, чтобы понять: они не работают. Как правило, «засыпайки» содержат сахар или мёд, а это значит, пара ложек – и скачок глюкозы в крови обеспечен. Ребёнок проснётся через час, потому что снова проголодается.
Кроме того, есть исследование, которое доказывает: любая каша перед сном не влияет на продолжительность сна или количество пробуждений у младенцев.🔔 А ещё каши-засыпайки могут увеличить риск аллергии, расстройств ЖКТ, раннего кариеса и закрепить привычку есть сладкое на ночь. Так что лучше на такие каши не полагаться.
Что действительно поможет ребёнку уснуть?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31👍16👏3
НаПоправку
UPD: Приём вопросов завершён! Спасибо всем за участие 💛
Скоро педиатры выберут интересные вопросы и вернутся с ответами, ожидайте!
⏰Осталось 2 часа!
🗯 Для того, чтобы задать свой вопрос педиатрам в родительском чате @napopravku_kids
В 15:00 по мск остановим приём вопросов, а вечером педиатры выберут самые интересные и начнут отвечать.
❗️ Обязательно подписывайте сообщения хештегом #вопроспедиатру.
Скоро педиатры выберут интересные вопросы и вернутся с ответами, ожидайте!
⏰Осталось 2 часа!
В 15:00 по мск остановим приём вопросов, а вечером педиатры выберут самые интересные и начнут отвечать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3
Как думаете, можно ли купать ребёнка с ветрянкой📎
Anonymous Poll
34%
66%
❤7
А нужно ли мазать ветряночную сыпь зелёнкой?
Anonymous Poll
49%
51%
❤4😢1
А что насчёт «ветряночных вечеринок»?
Anonymous Poll
28%
72%
❤5
🦠😷Главное о ветрянке
Наш мини-квиз был неспроста. Мы собрали самые популярные вопросы о детской ветрянке и задали их педиатру Фидан Агаевой.
🔼 В карточках – ответы с пояснениями.
Проверьте себя, чтобы точно быть готовыми к сезону вирусов.
💬 А вас в детстве тоже мазали зелёнкой с ног до головы?
Наш мини-квиз был неспроста. Мы собрали самые популярные вопросы о детской ветрянке и задали их педиатру Фидан Агаевой.
Проверьте себя, чтобы точно быть готовыми к сезону вирусов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍44💯27🔥13❤5