Главное о НаПоправку

👀Вас становится всё больше, и мы решили рассказать о нас самое важное.

НаПоправку — сервис для тех, кто заботится о здоровье – своём и близких.

Более 11 лет мы помогаем:

🔸Быстро и удобно искать врачей и клиники, записываться на очные приёмы и обследования в городах РФ.

🔸Консультироваться онлайн с проверенными врачами из нашей команды.

Мы отвечаем за качество их работы. Каждый специалист проходит несколько этапов проверки, прежде чем попасть в штат.

🖊В этом канале мы доступно пишем про здоровье, красоту и образ жизни. Все посты созданы с участием врачей и основаны на принципах доказательной медицины.

📚Если вы у нас впервые, почитайте:

🔸Полезные материалы о женском здоровье

🔸Самые необычные случаи из практики наших врачей

🔸Большой гайд от педиатров по первой помощи ребёнку

🔸Темы о здоровье, которые актуальны всегда

💬Ещё у нас есть чат, где можно обсудить здоровье с другими подписчиками. И отдельный чат для родителей.

Мы с вами, чтобы помогать 💛

👉@napopravkuru

🌞Одежда от солнца?

Да, и такое бывает! Если вы не знали о вещах, которые защищают от солнечных лучей, – самое время узнать! (И выяснить – может ли одежда заменить солнцезащитный крем).

🔸Что такое солнцезащитная одежда?

Это специальные вещи, которые блокируют ультрафиолет (УФ-излучение) и защищают кожу от:

• солнечных ожогов,
• фотостарения,
• риска развития рака кожи.

Секрет защиты — в ткани c UPF. Она содержит жёсткие переплетения толстых волокон, которые создают физический барьер для ультрафиолетовых лучей.

🔸А что такое UPF?

Ultraviolet Protection Factor – показатель защиты от ультрафиолетового излучения, который используют для одежды и аксессуаров.

UPF показывает, сколько УФ-лучей проходит через одежду. Например, UPF 50+ пропускает меньше 2% ультрафиолета.

По сути, UPF – это SPF, только для одежды.

🔸Плюсы и минусы одежды с UPF

Плюсы:

• постоянная защита, не надо обновлять (в отличие от крема);
• подходит людям с чувствительной кожей;
• защищает большие участки кожи.

Минусы:

• в солнцезащитной одежде может быть жарко;
• она стоит дороже обычной;
• не защищает открытые участки кожи.

🔸Как выбрать правильную солнцезащитную одежду?

1. UPF. Минимум — UPF 30+, но лучше UPF 50+.

2. Материал. Натуральные – в приоритете: хлопок, лён или шёлк. И обратите внимание на плотность – плотные ткани защищают лучше.

3. Крой. Длинные рукава, закрытые плечи и шея. Для спорта — модели с вентиляционными вставками.

4. Сертификаты. Надёжная защита подтверждается маркировкой от специальных организаций, например, AANR (Australian Association of National Regulatory Authorities) или Skin Cancer Foundation.

🔸Как ухаживать за одеждой с UPF?

• Стирайте на деликатном режиме, без агрессивных средств.

• Не используйте отбеливатель.

• Следуйте инструкции производителя.

🔸Где купить солнцезащитную одежду?

• Онлайн: Ozon, Wildberries, Lamoda, Яндекс.Маркет.

• В магазинах: Спортмастер, Декатлон.

• Бренды: Columbia, Patagonia, Outdoor Research, Coolibar.

🔸Так может ли одежда заменить крем с SPF?

Может, но только на тех участках кожи, которые закрывает. Для остальных всё ещё нужен крем.

Идеальная защита — сочетать оба метода.

👉О том, как подобрать косметику с SPF, мы писали здесь.

UPD: Конкурс завершён!

🎉 Победители:
1. Lubov
2. Алена
3. Oksana (@andrevna_oks)

Последний месяц лета, а вы ещё не отдохнули?😱

Срочно собирайте чемоданы – и в отпуск!🌴

🎁А чтобы отдыхать было ещё приятнее – мы решили разыграть бесплатную подписку на целый год консультаций с нашими врачами!

Где бы вы ни находились, даже на самом дальнем острове – опытные специалисты будут на связи, всегда готовые помочь.

✍️Что нужно, чтобы получить бесплатную подписку?

1. Быть подписанным на канал НаПоправку @napopravkuru

2. Нажать на кнопку «Участвовать» ⬇️

12 августа мы выберем 3-х победителей, которые отправятся в отпуск во всеоружии!

А пока вы ждёте результатов, предлагаем почитать материалы, которые помогут сохранить здоровье на отдыхе:

🔸Какие лекарства взять с собой

🔸Как выбрать солнцезащитное средство

🔸Как защититься от укусов насекомых

🔸Что делать, если вы отравились

🔸Как помочь тонущему ребёнку

🔸Можно ли «отложить» месячные на время отпуска

🔸Что делать при солнечном ударе

Напоминаем: мы здесь, чтобы помогать💛

UPD: Приём заявок на экслюзивную скидку окончен! С теми, кто успел оставить свои данные, обязательно свяжутся и пришлют вам персональный промокод на трекер здоровья, ожидайте💛


🦊Хотите похудеть? Бросить курить? Меньше нервничать?

Совсем скоро в приложении НаПоправку появится умный трекер здоровья, который поможет достичь этих и многих других целей!

Вас ждут простые интересные задания и очень классные инструменты.

Например, можно будет сфотографировать еду – и трекер сам посчитает калории и проанализирует состав!

👀Заинтересовались?

Вы можете первыми получить эксклюзивную скидку 75% на трекер! Для этого нужно:

1. Быть подписанным на канал НаПоправку @napopravkuru
2. Оставить контактные данные на этой странице.

🎁Скидка достанется ВСЕМ, кто сделает эти 2 шага. Но торопитесь – предложение действует до 10 августа!

🥦💪А всю ближайшую неделю мы посвятим здоровому образу жизни. Вас ждёт много полезного про питание, стресс и не только! Следите за уведомлениями.

💬Расскажите в комментариях, какие привычки хотели бы сформировать? А от каких – избавиться?

⛔️Не пейте это при стрессе!

Всё ещё верите в успокоительную силу глицина? Мы вас разочаруем. О нём и других популярных препаратах «от стресса», которые на самом деле не помогают, рассказала невролог Айсылу Сафина.

❌Магний

Его часто рекламируют как средство, которое «снижает тревожность» и «улучшает настроение». Но сегодня нет убедительных научных доказательств, что магний действительно помогает при стрессе.

Более того, если переборщить с дозой, есть риск диареи, тошноты и кишечных спазмов. А бесконтрольное употребление магния в форме БАДа и вовсе может привести к гипермагниемии — передозировке с нарушением работы почек (в тяжёлых случаях бывает остановка сердца!).

❌Витамины группы B

Их часто рекомендуют при тревожности. Однако их эффективность не доказана клиническими исследованиями.

А передозировка может привести к тошноте, бессоннице, зуду, тремору, сыпи, гипотонии и нарушению свёртываемости крови.

❌Глицин

Это аминокислота, которую часто советуют для «снижения тревожности» и «улучшения сна». На деле глицин практически не проникает из ЖКТ в мозг, поэтому его влияние на центральную нервную систему сомнительно.

Побочные эффекты тут встречаются редко, но всё же возможны: головокружение, тошнота, аллергические реакции.

❌5-гидрокситриптофан (5-HTP)

Пищевая добавка из семян растения Griffonia simplicifolia. Её тоже порой советуют при депрессии, тревожности, мигренях и бессоннице. Однако доказательств её эффективности и безопасности недостаточно.

К тому же это БАД, а значит, могут быть непредсказуемые побочные эффекты.

✅Что действительно помогает нервной системе?

Сбалансированное питание, полноценный сон и регулярная физическая активность. А если стресс сильно мешает жить — не экспериментируйте с БАДами, а обратитесь к профильному специалисту.

🦊Составить индивидуальный режим дня, с которым вы будете чувствовать себя спокойнее, поможет наш умный трекер здоровья. До 10 августа можно получить на него скидку 75% – подробности здесь.