🦵Всё время двигаете ногами ночью?
Это не просто «тик», а неврологическое расстройство, за которым могут скрываться и более опасные заболевания. Вместе с неврологом Надеждой Тонконог разбираемся, что же такое синдром беспокойных ног и как облегчить это состояние.
🔸Что такое синдром беспокойных ног (СБН)
Это неврологическое расстройство, при котором в ногах появляются неприятные симптомы: мурашки, покалывание, зуд, тянущие ощущения.
Всё это заставляет человека двигать ногами, чтобы избавиться от дискомфорта. Симптомы почти всегда усиливаются вечером и мешают заснуть.
🔸Почему возникает этот синдром
СБН может быть:
• Первичным — чаще всего связан с нарушением обмена дофамина или дефицитом железа в организме.
• Вторичным — проявляется на фоне других заболеваний:
– Полинейропатии – поражения периферических нервов. Движение ног при этом не облегчает симптомы.
– Варикозного расширения вен – при варикозе симптомы СБН проявляются весь день (а не только вечером и ночью).
📌Ещё под СБН может маскироваться синдром Крампи — болезненные ночные судороги в отдельных мышцах ног. Эти судороги возникают только во сне и не сопровождаются желанием двигаться.
📌Также синдром могут вызывать некоторые препараты: нейролептики, антидепрессанты, антигистаминные первого поколения. Если причина в них – нужно обсудить с врачом возможную отмену или замену препарата (хотя часто СБН – просто временный побочный эффект на старте лечения).
🔸Как лечат СБН
При вторичном синдроме – нужно выявить первопричину и лечить её.
Если синдром первичный, важно сначала проверить уровень железа.
И лечение здесь, прежде всего, немедикаментозное:
• массаж ног;
• лёгкая растяжка мышц;
• тёплые ванны перед сном;
• отказ от кофеина, алкоголя, курения;
• соблюдение режима сна.
💊Если это не помогает, назначают медикаменты:
• препараты железа (если есть дефицит);
• средства, влияющие на дофаминовый обмен;
• габапентин, прегабалин;
• опиоидные анальгетики;
• бензодиазепины (при тяжёлом течении).
❗️СБН у беременных, детей и подростков стараются лечить без медикаментов. Коррекцией образа жизни и восполнением дефицита железа.
💬Пишите в комментариях – стакливались ли вы или кто-то из близких с синдромом беспокойных ног? Что помогло?
Это не просто «тик», а неврологическое расстройство, за которым могут скрываться и более опасные заболевания. Вместе с неврологом Надеждой Тонконог разбираемся, что же такое синдром беспокойных ног и как облегчить это состояние.
🔸Что такое синдром беспокойных ног (СБН)
Это неврологическое расстройство, при котором в ногах появляются неприятные симптомы: мурашки, покалывание, зуд, тянущие ощущения.
Всё это заставляет человека двигать ногами, чтобы избавиться от дискомфорта. Симптомы почти всегда усиливаются вечером и мешают заснуть.
🔸Почему возникает этот синдром
СБН может быть:
• Первичным — чаще всего связан с нарушением обмена дофамина или дефицитом железа в организме.
• Вторичным — проявляется на фоне других заболеваний:
– Полинейропатии – поражения периферических нервов. Движение ног при этом не облегчает симптомы.
– Варикозного расширения вен – при варикозе симптомы СБН проявляются весь день (а не только вечером и ночью).
📌Ещё под СБН может маскироваться синдром Крампи — болезненные ночные судороги в отдельных мышцах ног. Эти судороги возникают только во сне и не сопровождаются желанием двигаться.
📌Также синдром могут вызывать некоторые препараты: нейролептики, антидепрессанты, антигистаминные первого поколения. Если причина в них – нужно обсудить с врачом возможную отмену или замену препарата (хотя часто СБН – просто временный побочный эффект на старте лечения).
🔸Как лечат СБН
При вторичном синдроме – нужно выявить первопричину и лечить её.
Если синдром первичный, важно сначала проверить уровень железа.
И лечение здесь, прежде всего, немедикаментозное:
• массаж ног;
• лёгкая растяжка мышц;
• тёплые ванны перед сном;
• отказ от кофеина, алкоголя, курения;
• соблюдение режима сна.
💊Если это не помогает, назначают медикаменты:
• препараты железа (если есть дефицит);
• средства, влияющие на дофаминовый обмен;
• габапентин, прегабалин;
• опиоидные анальгетики;
• бензодиазепины (при тяжёлом течении).
❗️СБН у беременных, детей и подростков стараются лечить без медикаментов. Коррекцией образа жизни и восполнением дефицита железа.
💬Пишите в комментариях – стакливались ли вы или кто-то из близких с синдромом беспокойных ног? Что помогло?
❤37👍22😱4🔥3👏3
К нам обратилась мама полуторагодовалого малыша. У него появилась сыпь на животе, она зудела и распространялась с каждым часом. Семья на тот момент отдыхала в Таиланде.
По фото мы предположили, что ребёнок заразился паразитозом: личинка из почвы или песка проникла под кожу и перемещалась там, оставляя дорожку из сыпи и вызывая зуд.
Мы с командой оперативно обсудили вероятный диагноз и действия, которые рекомендованы в этом случае. Отправили всю информацию взволнованной матери, с этими данными она и малыш пошли к очному врачу. Диагноз подтвердили, и ребёнок получил необходимое лечение. Сейчас с ним всё хорошо.
Стоит понимать, что тропические страны, такие как Таиланд, с их влажным климатом и разнообразием флоры и фауны, – благоприятная среда для паразитарных инфекций. Если заметили на отдыхе странные высыпания, покраснения, зуд и другие симптомы – лучше сразу обратитесь к врачу. Ранняя диагностика спасает здоровье и жизни.
🌴Меры предосторожности на отдыхе в тропических странах:
• Регулярно мойте руки.
• Пейте только бутилированную воду и ешьте тщательно обработанные продукты.
• В душевых и на пляже всегда носите обувь.
• Не лежите на песке без подстилки.
• Избегайте купания в пресноводных водоёмах.
• Не забывайте про репелленты от насекомых.
👉Больше интересных и необычных случаев из практики наших врачей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31👍20❤🔥6🔥4
👨👩👧👦У нас появился чат для родителей!
В путешествии и в повседневной жизни – мамы и папы всегда переживают о здоровье малышей. И это нормально🧡
Чтобы вы могли поделиться переживаниями, вопросами, счастливыми моментами или просто забавными ситуациями – мы создали чат для родителей.
👉@napopravku_kids
👶Вступайте, приглашайте друзей и рассказывайте о своём родительском опыте!
В путешествии и в повседневной жизни – мамы и папы всегда переживают о здоровье малышей. И это нормально🧡
Чтобы вы могли поделиться переживаниями, вопросами, счастливыми моментами или просто забавными ситуациями – мы создали чат для родителей.
👉@napopravku_kids
👶Вступайте, приглашайте друзей и рассказывайте о своём родительском опыте!
🔥23❤5❤🔥4🤝4
UPD: Приём вопросов завершён! Спасибо всем за участие 💛Скоро наши косметологи вернутся с ответами.
😩 Косметологи ответят на вопросы!
Да, у нас есть и косметологи – и они проконсультируют вас прямо в комментариях под этим постом.
💬Задавайте вопросы про состояние кожи, процедуры и косметику до 30 июля, 15:00 по Москве. Врачи выберут 10 самых интересных комментариев и развёрнуто на них ответят.
👀А пока предлагаем почитать наши материалы о здоровье кожи:
🔸Самый простой и понятный гайд по SPF
🔸Надо ли удалять папилломы
🔸Правда ли, что «молочка» – враг кожи номер один
🔸Что будет, если совсем не умываться
🔸КОК действительно помогают от прыщей?
🔸Почему вам точно нужен ретинол
Да, у нас есть и косметологи – и они проконсультируют вас прямо в комментариях под этим постом.
💬Задавайте вопросы про состояние кожи, процедуры и косметику до 30 июля, 15:00 по Москве. Врачи выберут 10 самых интересных комментариев и развёрнуто на них ответят.
👀А пока предлагаем почитать наши материалы о здоровье кожи:
🔸Самый простой и понятный гайд по SPF
🔸Надо ли удалять папилломы
🔸Правда ли, что «молочка» – враг кожи номер один
🔸Что будет, если совсем не умываться
🔸КОК действительно помогают от прыщей?
🔸Почему вам точно нужен ретинол
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤15🔥8👏3
🧹Можно ли «прочистить» сосуды капельницей?
😩 Отвечают кардиологи НаПоправку:
📌Что делать, если холестерин высокий?
• Обратиться к врачу и соблюдать его рекомендации по питанию и образу жизни.
• Если есть показания – принимать статины или другие гиполипидемические препараты.
• Контролировать состояние вместе с врачом.
• Следить за давлением и уровнем глюкозы.
• Поддерживать нормальный вес.
• Отказаться от вредных привычек.
😫 Если не уверены, в порядке ли ваш холестерин, заходите в комментарии, там – карточка с показателями повышенного уровня для разных категорий людей.
👀Ещё расшифровку анализа на холестерин можно отправить нашим врачам – они дадут персональные рекомендации.
Нет, нельзя. Отложения холестерина на стенках сосудов не растворяются от препаратов, которые вводят с помощью капельниц (обычно это витамины, антиоксиданты, аминокислоты, сосудорасширяющие и пр.). Научной базы о «чистке сосудов» с помощью капельниц не было и нет.
Обещания «сосуды станут чистыми, как в молодости», «уйдёт холестерин», «снизится риск инфаркта» звучат заманчиво, но это не более, чем уловка маркетологов.
🚩Более того, введение «очищающих» капельниц может быть опасно. Во-первых, это ложное ощущение безопасности: человек думает, что он «почистил сосуды», и отказывается от реального лечения. Во-вторых, капельницы не безвредны: есть риск аллергических реакций и инфицирования при установке. А при серьёзных проблемах с сердцем или сосудами капельница может привести к ухудшению состояния.
Поэтому постарайтесь отговорить маму, пока она не навредила своему здоровью (или просто не потратила деньги впустую).
📌Что делать, если холестерин высокий?
• Обратиться к врачу и соблюдать его рекомендации по питанию и образу жизни.
• Если есть показания – принимать статины или другие гиполипидемические препараты.
• Контролировать состояние вместе с врачом.
• Следить за давлением и уровнем глюкозы.
• Поддерживать нормальный вес.
• Отказаться от вредных привычек.
👀Ещё расшифровку анализа на холестерин можно отправить нашим врачам – они дадут персональные рекомендации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42❤26🔥11
😵💫Когда головная боль – это опасно?
Принять обезболивающее и забыть – когда болит голова, так делают почти все. И в большинстве случаев это нормально. Но есть ситуации, когда лучше сразу к врачу. О них рассказала невролог Тамара Гусева.
Однако есть «красные флаги» — настораживающие симптомы, которыми может сопровождаться головная боль. Если обнаружите их у себя или близкого – сразу обратитесь к врачу. Ниже – эти симптомы.
🚩Боль сопровождается:
• Лихорадкой
• Повышенным давлением
• Сыпью на коже
• Нарушением речи, чувствительности и/или двигательной активности
🚩Боль появляется:
• Очень резко и внезапно
• Впервые во время беременности
• Только при смене положения тела
• Только во время кашля, секса, физической активности
• После недавней травмы головы
• Чаще, чем было раньше
📌Ещё должен насторожить новый характер боли. Например: раньше голова всегда пульсировала, а теперь внутри будто что-то колет или давит.
💬Если у вас болит голова, но «как-то странно» – лучше перестраховаться. Напишите нашим врачам, они подскажут, что делать.
Принять обезболивающее и забыть – когда болит голова, так делают почти все. И в большинстве случаев это нормально. Но есть ситуации, когда лучше сразу к врачу. О них рассказала невролог Тамара Гусева.
Как правило, головная боль – первичный симптом, не связанный с другими заболеваниями. Хоть такая боль и доставляет дискомфорт, обычно она не угрожает жизни.
Однако есть «красные флаги» — настораживающие симптомы, которыми может сопровождаться головная боль. Если обнаружите их у себя или близкого – сразу обратитесь к врачу. Ниже – эти симптомы.
🚩Боль сопровождается:
• Лихорадкой
• Повышенным давлением
• Сыпью на коже
• Нарушением речи, чувствительности и/или двигательной активности
🚩Боль появляется:
• Очень резко и внезапно
• Впервые во время беременности
• Только при смене положения тела
• Только во время кашля, секса, физической активности
• После недавней травмы головы
• Чаще, чем было раньше
📌Ещё должен насторожить новый характер боли. Например: раньше голова всегда пульсировала, а теперь внутри будто что-то колет или давит.
💬Если у вас болит голова, но «как-то странно» – лучше перестраховаться. Напишите нашим врачам, они подскажут, что делать.
👍44❤35🔥10
UPD: Приём вопросов завершён! Спасибо всем за участие 💛
Косметологи на связи!
👀Напоминаем, сегодня, до 15:00 по мск вы можете получить бесплатную консультацию косметолога!
Задавайте вопросы под этим постом. Вечером врачи выберут самые интересные и ответят на них.
😫 P.S. Более детальную и приватную консультацию о состоянии кожи вы в любой момент можете получить в приложении.
Косметологи на связи!
👀Напоминаем, сегодня, до 15:00 по мск вы можете получить бесплатную консультацию косметолога!
Задавайте вопросы под этим постом. Вечером врачи выберут самые интересные и ответят на них.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍9👏4
🤡Опять ВСД… и другие диагнозы, которых не существует
Терапевт Лейсан Махмутова рассказала, какие диагнозы уже устарели и считаются ненаучными. И что может скрываться за этими диагнозами на самом деле.
P.S. У половины админов этого канала стоит ВСД, у вас тоже?😁
Терапевт Лейсан Махмутова рассказала, какие диагнозы уже устарели и считаются ненаучными. И что может скрываться за этими диагнозами на самом деле.
🔥56👍39🤯8❤7🤣4😢1
Главное о НаПоправку
👀Вас становится всё больше, и мы решили рассказать о нас самое важное.
НаПоправку — сервис для тех, кто заботится о здоровье – своём и близких.
Более 11 лет мы помогаем:
🔸Быстро и удобно искать врачей и клиники, записываться на очные приёмы и обследования в городах РФ.
🔸Консультироваться онлайн с проверенными врачами из нашей команды.
Мы отвечаем за качество их работы. Каждый специалист проходит несколько этапов проверки, прежде чем попасть в штат.
🖊В этом канале мы доступно пишем про здоровье, красоту и образ жизни. Все посты созданы с участием врачей и основаны на принципах доказательной медицины.
📚Если вы у нас впервые, почитайте:
🔸Полезные материалы о женском здоровье
🔸Самые необычные случаи из практики наших врачей
🔸Большой гайд от педиатров по первой помощи ребёнку
🔸Темы о здоровье, которые актуальны всегда
💬Ещё у нас есть чат, где можно обсудить здоровье с другими подписчиками. И отдельный чат для родителей.
Мы с вами, чтобы помогать 💛
👉@napopravkuru
👀Вас становится всё больше, и мы решили рассказать о нас самое важное.
НаПоправку — сервис для тех, кто заботится о здоровье – своём и близких.
Более 11 лет мы помогаем:
🔸Быстро и удобно искать врачей и клиники, записываться на очные приёмы и обследования в городах РФ.
🔸Консультироваться онлайн с проверенными врачами из нашей команды.
Мы отвечаем за качество их работы. Каждый специалист проходит несколько этапов проверки, прежде чем попасть в штат.
🖊В этом канале мы доступно пишем про здоровье, красоту и образ жизни. Все посты созданы с участием врачей и основаны на принципах доказательной медицины.
📚Если вы у нас впервые, почитайте:
🔸Полезные материалы о женском здоровье
🔸Самые необычные случаи из практики наших врачей
🔸Большой гайд от педиатров по первой помощи ребёнку
🔸Темы о здоровье, которые актуальны всегда
💬Ещё у нас есть чат, где можно обсудить здоровье с другими подписчиками. И отдельный чат для родителей.
Мы с вами, чтобы помогать 💛
👉@napopravkuru
❤35👍28😍5👏4
🌞Одежда от солнца?
Да, и такое бывает! Если вы не знали о вещах, которые защищают от солнечных лучей, – самое время узнать! (И выяснить – может ли одежда заменить солнцезащитный крем).
🔸Что такое солнцезащитная одежда?
Это специальные вещи, которые блокируют ультрафиолет (УФ-излучение) и защищают кожу от:
• солнечных ожогов,
• фотостарения,
• риска развития рака кожи.
Секрет защиты — в ткани c UPF. Она содержит жёсткие переплетения толстых волокон, которые создают физический барьер для ультрафиолетовых лучей.
🔸А что такое UPF?
Ultraviolet Protection Factor – показатель защиты от ультрафиолетового излучения, который используют для одежды и аксессуаров.
UPF показывает, сколько УФ-лучей проходит через одежду. Например, UPF 50+ пропускает меньше 2% ультрафиолета.
По сути, UPF – это SPF, только для одежды.
🔸Плюсы и минусы одежды с UPF
Плюсы:
• постоянная защита, не надо обновлять (в отличие от крема);
• подходит людям с чувствительной кожей;
• защищает большие участки кожи.
Минусы:
• в солнцезащитной одежде может быть жарко;
• она стоит дороже обычной;
• не защищает открытые участки кожи.
🔸Как выбрать правильную солнцезащитную одежду?
1. UPF. Минимум — UPF 30+, но лучше UPF 50+.
2. Материал. Натуральные – в приоритете: хлопок, лён или шёлк. И обратите внимание на плотность – плотные ткани защищают лучше.
3. Крой. Длинные рукава, закрытые плечи и шея. Для спорта — модели с вентиляционными вставками.
4. Сертификаты. Надёжная защита подтверждается маркировкой от специальных организаций, например, AANR (Australian Association of National Regulatory Authorities) или Skin Cancer Foundation.
🔸Как ухаживать за одеждой с UPF?
• Стирайте на деликатном режиме, без агрессивных средств.
• Не используйте отбеливатель.
• Следуйте инструкции производителя.
🔸Где купить солнцезащитную одежду?
• Онлайн: Ozon, Wildberries, Lamoda, Яндекс.Маркет.
• В магазинах: Спортмастер, Декатлон.
• Бренды: Columbia, Patagonia, Outdoor Research, Coolibar.
🔸Так может ли одежда заменить крем с SPF?
Может, но только на тех участках кожи, которые закрывает. Для остальных всё ещё нужен крем.
Идеальная защита — сочетать оба метода.
👉О том, как подобрать косметику с SPF, мы писали здесь.
Да, и такое бывает! Если вы не знали о вещах, которые защищают от солнечных лучей, – самое время узнать! (И выяснить – может ли одежда заменить солнцезащитный крем).
🔸Что такое солнцезащитная одежда?
Это специальные вещи, которые блокируют ультрафиолет (УФ-излучение) и защищают кожу от:
• солнечных ожогов,
• фотостарения,
• риска развития рака кожи.
Секрет защиты — в ткани c UPF. Она содержит жёсткие переплетения толстых волокон, которые создают физический барьер для ультрафиолетовых лучей.
🔸А что такое UPF?
Ultraviolet Protection Factor – показатель защиты от ультрафиолетового излучения, который используют для одежды и аксессуаров.
UPF показывает, сколько УФ-лучей проходит через одежду. Например, UPF 50+ пропускает меньше 2% ультрафиолета.
По сути, UPF – это SPF, только для одежды.
🔸Плюсы и минусы одежды с UPF
Плюсы:
• постоянная защита, не надо обновлять (в отличие от крема);
• подходит людям с чувствительной кожей;
• защищает большие участки кожи.
Минусы:
• в солнцезащитной одежде может быть жарко;
• она стоит дороже обычной;
• не защищает открытые участки кожи.
🔸Как выбрать правильную солнцезащитную одежду?
1. UPF. Минимум — UPF 30+, но лучше UPF 50+.
2. Материал. Натуральные – в приоритете: хлопок, лён или шёлк. И обратите внимание на плотность – плотные ткани защищают лучше.
3. Крой. Длинные рукава, закрытые плечи и шея. Для спорта — модели с вентиляционными вставками.
4. Сертификаты. Надёжная защита подтверждается маркировкой от специальных организаций, например, AANR (Australian Association of National Regulatory Authorities) или Skin Cancer Foundation.
🔸Как ухаживать за одеждой с UPF?
• Стирайте на деликатном режиме, без агрессивных средств.
• Не используйте отбеливатель.
• Следуйте инструкции производителя.
🔸Где купить солнцезащитную одежду?
• Онлайн: Ozon, Wildberries, Lamoda, Яндекс.Маркет.
• В магазинах: Спортмастер, Декатлон.
• Бренды: Columbia, Patagonia, Outdoor Research, Coolibar.
🔸Так может ли одежда заменить крем с SPF?
Может, но только на тех участках кожи, которые закрывает. Для остальных всё ещё нужен крем.
Идеальная защита — сочетать оба метода.
👉О том, как подобрать косметику с SPF, мы писали здесь.
🔥22❤14 12😱6🤯4🤩1
UPD: Конкурс завершён!
🎉 Победители:
1. Lubov
2. Алена
3. Oksana (@andrevna_oks)
Последний месяц лета, а вы ещё не отдохнули?😱
Срочно собирайте чемоданы – и в отпуск!🌴
🎁А чтобы отдыхать было ещё приятнее – мы решили разыграть бесплатную подписку на целый год консультаций с нашими врачами!
Где бы вы ни находились, даже на самом дальнем острове – опытные специалисты будут на связи, всегда готовые помочь.
✍️Что нужно, чтобы получить бесплатную подписку?
1. Быть подписанным на канал НаПоправку @napopravkuru
2. Нажать на кнопку «Участвовать» ⬇️
12 августа мы выберем 3-х победителей, которые отправятся в отпуск во всеоружии!
А пока вы ждёте результатов, предлагаем почитать материалы, которые помогут сохранить здоровье на отдыхе:
🔸Какие лекарства взять с собой
🔸Как выбрать солнцезащитное средство
🔸Как защититься от укусов насекомых
🔸Что делать, если вы отравились
🔸Как помочь тонущему ребёнку
🔸Можно ли «отложить» месячные на время отпуска
🔸Что делать при солнечном ударе
Напоминаем: мы здесь, чтобы помогать💛
🎉 Победители:
1. Lubov
2. Алена
3. Oksana (@andrevna_oks)
Последний месяц лета, а вы ещё не отдохнули?😱
Срочно собирайте чемоданы – и в отпуск!🌴
🎁А чтобы отдыхать было ещё приятнее – мы решили разыграть бесплатную подписку на целый год консультаций с нашими врачами!
Где бы вы ни находились, даже на самом дальнем острове – опытные специалисты будут на связи, всегда готовые помочь.
✍️Что нужно, чтобы получить бесплатную подписку?
1. Быть подписанным на канал НаПоправку @napopravkuru
2. Нажать на кнопку «Участвовать» ⬇️
12 августа мы выберем 3-х победителей, которые отправятся в отпуск во всеоружии!
А пока вы ждёте результатов, предлагаем почитать материалы, которые помогут сохранить здоровье на отдыхе:
🔸Какие лекарства взять с собой
🔸Как выбрать солнцезащитное средство
🔸Как защититься от укусов насекомых
🔸Что делать, если вы отравились
🔸Как помочь тонущему ребёнку
🔸Можно ли «отложить» месячные на время отпуска
🔸Что делать при солнечном ударе
Напоминаем: мы здесь, чтобы помогать💛
❤63❤🔥7
UPD: Приём заявок на экслюзивную скидку окончен! С теми, кто успел оставить свои данные, обязательно свяжутся и пришлют вам персональный промокод на трекер здоровья, ожидайте💛
🦊Хотите похудеть? Бросить курить? Меньше нервничать?
Совсем скоро в приложении НаПоправку появится умный трекер здоровья, который поможет достичь этих и многих других целей!
Вас ждут простые интересные задания и очень классные инструменты.
Например, можно будет сфотографировать еду – и трекер сам посчитает калории и проанализирует состав!
👀Заинтересовались?
Вы можете первыми получить эксклюзивную скидку 75% на трекер! Для этого нужно:
1. Быть подписанным на канал НаПоправку @napopravkuru
2. Оставить контактные данные на этой странице.
🎁Скидка достанется ВСЕМ, кто сделает эти 2 шага. Но торопитесь – предложение действует до 10 августа!
🥦💪А всю ближайшую неделю мы посвятим здоровому образу жизни. Вас ждёт много полезного про питание, стресс и не только! Следите за уведомлениями.
💬Расскажите в комментариях, какие привычки хотели бы сформировать? А от каких – избавиться?
🦊Хотите похудеть? Бросить курить? Меньше нервничать?
Совсем скоро в приложении НаПоправку появится умный трекер здоровья, который поможет достичь этих и многих других целей!
Вас ждут простые интересные задания и очень классные инструменты.
👀Заинтересовались?
Вы можете первыми получить эксклюзивную скидку 75% на трекер! Для этого нужно:
1. Быть подписанным на канал НаПоправку @napopravkuru
2. Оставить контактные данные на этой странице.
🎁Скидка достанется ВСЕМ, кто сделает эти 2 шага. Но торопитесь – предложение действует до 10 августа!
🥦💪А всю ближайшую неделю мы посвятим здоровому образу жизни. Вас ждёт много полезного про питание, стресс и не только! Следите за уведомлениями.
💬Расскажите в комментариях, какие привычки хотели бы сформировать? А от каких – избавиться?
❤37🔥23❤🔥12🙏4 3🤯1