Оставлю здесь отзыв @ELENATESTIK о нашей утренней дыхательной группе.

К ней можно присоединиться бесплатно после прохождения дыхательного марафона или нескольких индивидуальных занятий со мной, где я объясняю все упражнения, делаю диагностику и рассказываю теорию.

Цена марафона в записи - 3тыс
Цена индивидуальных занятий - 5тыс

Пахнет весной ❤
Чувствуете?
Сегодня хочу вам рассказать об одной полезной привычке которую я внедрила в свою жизнь благодаря @an_fadyushina . И уже больше 3 месяцев я делаю это каждый день Горжусь собой🔥👇

Полезная привычка

И оставлю вам, как и обещала, одно упражнение из серии Антистрессового дыхания. Его можно делать по несколько раз в день, как вспоминаете. Либо делать, когда накатывает тревожность, нервничаете, переживаете.

С помощью акцента на выдохе мы выводим все внутреннее напряжение наружу.

Комплекс антистрессовых техник мы регулярно делаем в Дыхательном Клубе, чтобы не копить напряжение в теле. Ежедневное антистрессовое дыхание способно избавить вас не только от тревоги и напряжения, которое есть сейчас, но и от застарелых блоков.

Антистрессовое дыхание «Пушинка» - избавляет от напряжения, тревоги, стресса, застарелых блоков.

Всем привет!😍

За окном еще зима, горы снега и нет солнца, а обновления Тела и Души хочется уже сейчас.

Предлагаю не ждать, пока все растает и приглашаю на мой новый марафон «ВДОХни весну»🌸

Марафон стартует 1 марта и продлится 25 дней.

Что там будет?
Мы возьмем Колесо Баланса и 8 основных сфер жизни и с помощью Осознанного Дыхания наполним каждую сферу энергией жизни, запустив новый виток🌀

🌸 Каждые 2-3 дня будет выходить урок по новой сфере с дыхательными практиками, теорией и заданиями.
🌸 2 встречи онлайн - вначале и в конце марафона.
🌸 Обратная связь, поддержка и общение - каждый день на протяжении всего марафона.

В марафоне освоим и внедрим в ежедневную практику следующие техники дыхания:
⁃ Очистительное
⁃ Энергетическое
⁃ Антистрессовое
⁃ Успокоительное
⁃ Оздоровительное

Поскольку практиковать мы будем не просто дыхательную гимнастику, а Осознанное Дыхание, то будут ежедневные практики осознанности, чтобы обновление запустилось на всех уровнях: физическом, эмоциональном, чувственном, ментальном и духовном.

Стоимость марафона до 26 февраля 3500руб, после - 4500руб. Чтобы зафиксировать цену, можно внести предоплату 500руб

Если хотите начать весну с приятного и эффективного обновления, присоединяйтесь!😍

КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ?

Перед началом весны в воздухе витает запрос на похудение:) За последние пару дней услышала его от 3-х девушек.

Для меня больше актуален запрос на здоровое осознанное питание, которое наполняет энергией, здоровьем и красотой.

Через практику Осознанного Дыхания мы можем работать с запросами на питание и похудение. Как именно?

Для начала нужно пройтись по 4 уровням и ответить на вопросы:

1. На уровне тела - вы едите, чтобы поддержать свою физическую норму? или больше и чаще, используя любой повод, чтобы перекусить? Еду, которая совсем не нужна вашим клеткам и органам?
2. На уровне эмоций - какие чувства и эмоции вы пытаетесь съесть? Есть ли какое-то сильное эмоциональное переживание, которое хочется заесть? Неприязнь, скука, еда «за компанию»?
3. На интеллектуальном уровне - есть ли у вас какие-то навязчивые мысли, от которых вы не можете избавиться? Есть ли ментальный перегруз?
4. На духовном уровне - насколько трудно вам ощутить контакт с Душой? Прислушиваетесь ли вы к своей интуиции?

Под воздействием сильных эмоций и негативных мыслей, вы можете причинить вред физическому телу за счет чрезмерной еды.

Перед тем, как идти на поводу у желания что-то срочно съесть, остановитесь, сделайте очищающее дыхание и определите, с какого из 4-х уровней пришло это желание? Одного этого осознания часто бывает достаточно, чтобы остановиться и не есть лишнее.

И еще один вопрос: считаете ли вы, что еда - это единственный источник питания и энергии для вашего организма? Если да, то пора найти новые источники;) И один из них - это энергетическое дыхание, которое привлекает энергию напрямую.

Различные техники дыхания для похудения и оздоровления мы будем проходить на марафоне по Осознанному Дыханию «ВДОХни весну»🌸, который стартует 1 марта. Присоединяйтесь😍

Доброе утро, девочки!😍
Каждое утреннее занятие по дыханию мы заканчиваем работой с сознанием. И ежедневно - это новые слова от каждой из нас. То, чего не хватает, то, чем хочется наполнить предстоящий день. Сегодня мы подобрали бомбическое сочетание слов и наполнились по полной программе:)

Почитайте отзыв Лены @ELENATESTIK 👇🏻

Доброе утро мой мир❤
Сегодня на практике дыхание, в завершение мы как обычно наполнялись и так захотелось наполниться оргазмом, сексом с жизнью, что мы не делали раньше никогда, наполнялись, любовью, радостью, счастьем, лекгостью, а оргазмом нет.
Какой это кайф🔥
Я поняла и тело дало такой отклик на эти наполнения, женское нутро всё чувствует, оно желает этим наполняться, чувствовать, проживать, ощущать! Почему мы не даём этого себе? Спешка, дела, суета (
Вообщем БЕРУ В РАБОТУ✅ наполняться ежедневно этой божественной энергией жизни✨✨✨✨
Кто со мной?😉

НЕТ ВРЕМЕНИ - ДЫШИ!

Наша жизнь полна стрессов, суеты и непредсказуемых ситуаций. Но есть простой и эффективный способ справиться с этими вызовами! Как это сделать быстро? Подышать!;)

Многие не идут в дыхательные практики, потому что на них нет времени. День и так перегружен делами!

Но дыхание - это один из немногих видов практики, для которой не нужно ни специального места, ни специального времени! Мы вплетаем осознанное дыхание в свою обычную жизнь.

Дыхательные практики - это мощный инструмент саморегуляции и самоисцеления, который доступен каждому в любом месте, где бы вы ни находились! По дороге домой или на работу, в очереди, ожидая детей с кружков, в офисе, в гостях.

В нашей Школе Осознанного Дыхания есть речевка: «Если не знаешь, что делать, надо подышать». С этой мыслью любая свободная минута превращается в практику😍

Подробно о разных видах дыхания для развития всех сфер жизни будем проходить на дыхательном марафоне «ВДОХни весну»🌸, который стартует 1 марта.

Всем привет!😍

Как вам такая фраза?;) согласны?)

КОЛИЧЕСТВО ЖЕЛАНИЙ = КОЛИЧЕСТВУ ЖИЗНИ В НАС?!

На днях разговаривали с детьми, обсуждали, что они хотят на ДР. Все трое родились практически в один день:) постарались, видимо, чтобы веселее было)

Так вот на мою просьбу ознакомить нас со списком их желаний, каждый принес свой. У дочки был список на 2 листа, у одного сына небольшой список, но с крупными хотелками, а у второго сына - одно желание в списке и то мелкое.

У меня сразу закрутилось в голове: какой скромный мальчик, почему он так мало хочет, неужели нет больших желаний?!

И вот есть у меня 3 списка, которые нужно исполнить💫 Там, где 2 листа и много желаний, есть, где разгуляться, из чего выбрать. И хочется прям побольше всего реализовать. А там, где в списке 1 желание, вариантов нет кроме как купить то, что написано:))

В итоге, кто много хотел, много получил. А кто был скромным и хорошим, получил то, на что хватило смелости пожелать))

У взрослых все то же самое. Когда много истинных желаний Души, Вселенная многое дает, как заботливый родитель. Главное не путать свои истинные желания с чужими и теми картинками, которые вам достались от социума.

Если вас разбудят ночью и спросят про ваши желания, вы сможете перечислить список на 2 листа?;))

Для меня количество желаний равно количеству жизни в человеке. Когда ничего не хочется, нет мечты и желаний, жизнь как будто потихоньку покидает человека.

Так что проверяйте свои списки истинных желаний Души, пишите себе новые пункты и дайте шанс Вселенной все исполнить💫

Уже свершилось!💫💫💫

Расскажите, как у вас с желаниями и их исполнением?

ДЫХАНИЕ - РАЗВЛЕЧЕНИЕ ДЛЯ ОТЛЕТЕВШИХ?!;)

Раньше я считала, что дыхание это развлечение для очень «духовных», которым заняться нечем))

20-30-60 мин тратить на то, чтобы просто подышать??? Ну не бред?))
Я и так нормально дышу, лучше уж на йогу этот час потратить или побегать - хотя бы результат будет ощущаться сразу.

Но потом наступил к*вид, и вопросы дыхания стали почти для всех актуальными - как не заболеть, как быстро восстановиться после болезни?!

Мне повезло и я попала в бесплатную онлайн-группу с учителем из Индии, который каждое утро в 5:00 проводил занятия по пранаяме. Это был прекрасный опыт🔥

Но через полгода занятия закончились, и сама я перестала практиковать. Было лень одной заниматься, тратить на это полчаса, хотя я уже тогда прочувствовала на себе результаты от практики: прилив энергии, спокойный ум, умиротворение и радость в эмоциях.

Так бы и не дошла я до дыхания, если бы не один случай, который все перевернул.

А один день на фоне сильной аллергии я начала задыхаться, при этом я оказалась далеко от дома, у меня не было никаких лекарств и больниц рядом, и помочь тоже никто не мог.

И тут мне стало по-настоящему страшно. Я поняла, что либо я помогаю себе сейчас сама, либо «давай, на выход»!

Хорошо, что был интернет, я нашла дыхательные практики и стала их делать, чтобы снять приступ. Через пару часов все прошло.

После этого я, конечно же, не смогла больше игнорировать подсказки жизни, и пошла учиться на инструктора в Международный Центр Изучения и Практики Осознанного Дыхания.

За эти полгода, что я учусь, мне раскрылось столько знаний и информации, как дыхание меняет жизнь человека, что я ни разу не пожалела о своем выборе.

Завтра стартует дыхательный марафон «ВДОХни весну»🌸, где мы пройдемся по всем сферам жизни и наполним их энергией 💫 Жду вас!