Всем привет! Сегодня хочу поговорить о ВАЖНОСТИ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
Почему важно дышать правильно?
Связь между дыханием и состоянием человека двусторонняя! Мы все знаем, что ситуация, в которой вы оказываетесь, напрямую влияет на характеристики вашего дыхания.
В обратную сторону это тоже работает! От изменения настроек и параметров дыхания, меняется состояние человека на всех уровнях: в теле, в эмоциях, в мыслях и в Душе.
С каждым правильным вздохом, вы посылаете определенный сигнал и команду на все 4 уровня и меняете состояние в теле, настроение, мысли, отношение к жизни!
Поэтому так важно посылать своему телу сигналы радости, спокойствия, уверенности, безопасности, легкости, доверия, а не сигналы боли, страха, напряжения, тревоги!
Вот почему так важно разобраться в паттернах вашего естественного дыхания.
Если в ходе диагностики вы обнаружите отклонение от гармоничного процесса дыхания, вы сможете выбрать подходящие дыхательные упражнения, которые гармонизируют дыхательную систему.
Если хотите это сделать самостоятельно, можете сделать это по видео с параметрами дыхания, которое я публиковала выше. Либо приходите на безоплатную 20-минутную диагностику вашего дыхания онлайн.
Почему важно дышать правильно?
Связь между дыханием и состоянием человека двусторонняя! Мы все знаем, что ситуация, в которой вы оказываетесь, напрямую влияет на характеристики вашего дыхания.
В обратную сторону это тоже работает! От изменения настроек и параметров дыхания, меняется состояние человека на всех уровнях: в теле, в эмоциях, в мыслях и в Душе.
С каждым правильным вздохом, вы посылаете определенный сигнал и команду на все 4 уровня и меняете состояние в теле, настроение, мысли, отношение к жизни!
Поэтому так важно посылать своему телу сигналы радости, спокойствия, уверенности, безопасности, легкости, доверия, а не сигналы боли, страха, напряжения, тревоги!
Вот почему так важно разобраться в паттернах вашего естественного дыхания.
Если в ходе диагностики вы обнаружите отклонение от гармоничного процесса дыхания, вы сможете выбрать подходящие дыхательные упражнения, которые гармонизируют дыхательную систему.
Если хотите это сделать самостоятельно, можете сделать это по видео с параметрами дыхания, которое я публиковала выше. Либо приходите на безоплатную 20-минутную диагностику вашего дыхания онлайн.
Telegram
Анастасия Фадюшина 🌀 Сакральный Путь
Всем привет! 😍
Итак, как провести диагностику своего дыхания по 7 параметрам?
Если будут вопросы, пишите! Или приходите на безоплатный созвон-диагностику, где мы проведем ее вместе 🤗
Итак, как провести диагностику своего дыхания по 7 параметрам?
Если будут вопросы, пишите! Или приходите на безоплатный созвон-диагностику, где мы проведем ее вместе 🤗
❤1👍1
Привет, девочки!😍
Сегодня на инструкторском обучении по осознанному дыханию изучали оздоровительные техники.
Лучше всего такое дыхание работает с ключевыми мыслями, которые у вас вызывают отклик.
Хочу предложить вам универсальные мысли, которые подойдут всем, а вы можете придумать свои.
Эти мысли вы можете добавлять к своим дыхательным практикам. Хорошо их делать с очищающим дыханием: например, на вдохе «вдыхая» в себя ключевую мысль, а на выдохе распределяя ее по своему организму.
Сегодня на инструкторском обучении по осознанному дыханию изучали оздоровительные техники.
Лучше всего такое дыхание работает с ключевыми мыслями, которые у вас вызывают отклик.
Хочу предложить вам универсальные мысли, которые подойдут всем, а вы можете придумать свои.
Эти мысли вы можете добавлять к своим дыхательным практикам. Хорошо их делать с очищающим дыханием: например, на вдохе «вдыхая» в себя ключевую мысль, а на выдохе распределяя ее по своему организму.
🔥2
Универсальные ключевые мысли, которую можно использовать по мере необходимости, сочетая с очищающим дыханием:
1. Пусть эта ситуация разрешится на благо мне, другим людям, которых она касается, и всего окружающего мира.
2. Пусть изменения произойдут в самое подходящее время, самым подходящим способом, с радостью и легкостью для меня.
1. Пусть эта ситуация разрешится на благо мне, другим людям, которых она касается, и всего окружающего мира.
2. Пусть изменения произойдут в самое подходящее время, самым подходящим способом, с радостью и легкостью для меня.
🔥2
Еще есть знаменитая фраза Эмиля Куэ, которую ценят практически все психотерапевты:
«Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше».
Эту фразу стоит произносить легко, по-детски, без малейшего усилия, – писал Куэ. – Лучше повторять ее ровным тоном, без выражения. Постепенно это внушение станет частью вашего бессознательного и начнет влиять на вас, на ваши действия, поступки, ощущения». Повторять эту фразу (или любую другую позитивную установку) нужно в тот момент, когда мы находимся в сновидном состоянии сознания (между явью и сном – вечером, засыпая, или утром, пробуждаясь), тогда наше бессознательное наиболее восприимчиво к информации, мы настраиваемся на позитивный лад.
«Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше».
Эту фразу стоит произносить легко, по-детски, без малейшего усилия, – писал Куэ. – Лучше повторять ее ровным тоном, без выражения. Постепенно это внушение станет частью вашего бессознательного и начнет влиять на вас, на ваши действия, поступки, ощущения». Повторять эту фразу (или любую другую позитивную установку) нужно в тот момент, когда мы находимся в сновидном состоянии сознания (между явью и сном – вечером, засыпая, или утром, пробуждаясь), тогда наше бессознательное наиболее восприимчиво к информации, мы настраиваемся на позитивный лад.
🔥3
И вот вам еще одна мысль:
У меня достаточно знаний и мудрости, чтобы понимать все, что мне суждено понять в этой жизни. У меня достаточно сил, чтобы совершить все, что мне суждено совершить в этой жизни.
У меня достаточно знаний и мудрости, чтобы понимать все, что мне суждено понять в этой жизни. У меня достаточно сил, чтобы совершить все, что мне суждено совершить в этой жизни.
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного творчества в ленту. Сегодня вечер посвятила картине 🖌️
Сакральная Геометрия - это особый вид творчества. В нем задействованы оба полушария мозга. Здесь соединены красота и лаконичность, фантазия и четкие фигуры.
А самое главное, что каждый символ, линия, фигура имеют особый смысл. Зная эти смыслы мы лучше понимаем себя, людей и все Мироздание.
Если вы еще не пробовали рисовать, сделайте это! Отправьтесь в увлекательное путешествие;)
Сакральная Геометрия - это особый вид творчества. В нем задействованы оба полушария мозга. Здесь соединены красота и лаконичность, фантазия и четкие фигуры.
А самое главное, что каждый символ, линия, фигура имеют особый смысл. Зная эти смыслы мы лучше понимаем себя, людей и все Мироздание.
Если вы еще не пробовали рисовать, сделайте это! Отправьтесь в увлекательное путешествие;)
❤3🤩1
Оставлю здесь отзыв @ELENATESTIK о нашей утренней дыхательной группе.
К ней можно присоединиться бесплатно после прохождения дыхательного марафона или нескольких индивидуальных занятий со мной, где я объясняю все упражнения, делаю диагностику и рассказываю теорию.
Цена марафона в записи - 3тыс
Цена индивидуальных занятий - 5тыс
К ней можно присоединиться бесплатно после прохождения дыхательного марафона или нескольких индивидуальных занятий со мной, где я объясняю все упражнения, делаю диагностику и рассказываю теорию.
Цена марафона в записи - 3тыс
Цена индивидуальных занятий - 5тыс
🔥1
Forwarded from Лена Тестик☘️ PROтношения🕺💃🏼
Пахнет весной ❤
Чувствуете?
Сегодня хочу вам рассказать об одной полезной привычке которую я внедрила в свою жизнь благодаря @an_fadyushina . И уже больше 3 месяцев я делаю это каждый день Горжусь собой🔥👇
Чувствуете?
Сегодня хочу вам рассказать об одной полезной привычке которую я внедрила в свою жизнь благодаря @an_fadyushina . И уже больше 3 месяцев я делаю это каждый день Горжусь собой🔥👇
❤2
И оставлю вам, как и обещала, одно упражнение из серии Антистрессового дыхания. Его можно делать по несколько раз в день, как вспоминаете. Либо делать, когда накатывает тревожность, нервничаете, переживаете.
С помощью акцента на выдохе мы выводим все внутреннее напряжение наружу.
Комплекс антистрессовых техник мы регулярно делаем в Дыхательном Клубе, чтобы не копить напряжение в теле. Ежедневное антистрессовое дыхание способно избавить вас не только от тревоги и напряжения, которое есть сейчас, но и от застарелых блоков.
С помощью акцента на выдохе мы выводим все внутреннее напряжение наружу.
Комплекс антистрессовых техник мы регулярно делаем в Дыхательном Клубе, чтобы не копить напряжение в теле. Ежедневное антистрессовое дыхание способно избавить вас не только от тревоги и напряжения, которое есть сейчас, но и от застарелых блоков.
Telegram
Анастасия Фадюшина 🌀 Сакральный Путь
ДЫХАТЕЛЬНЫЙ КЛУБ
Знаю, что многие не придают значение дыхательным практикам. Как дышу, так и хорошо:)
Но, пройдя год обучения на международного инструктора по дыханию, я могу с уверенностью сказать, что дыхание - это фундамент всего!
Научившись управлять…
Знаю, что многие не придают значение дыхательным практикам. Как дышу, так и хорошо:)
Но, пройдя год обучения на международного инструктора по дыханию, я могу с уверенностью сказать, что дыхание - это фундамент всего!
Научившись управлять…
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Антистрессовое дыхание «Пушинка» - избавляет от напряжения, тревоги, стресса, застарелых блоков.
🔥2
Всем привет!😍
За окном еще зима, горы снега и нет солнца, а обновления Тела и Души хочется уже сейчас.
Предлагаю не ждать, пока все растает и приглашаю на мой новый марафон «ВДОХни весну»🌸
Марафон стартует 1 марта и продлится 25 дней.
Что там будет?
Мы возьмем Колесо Баланса и 8 основных сфер жизни и с помощью Осознанного Дыхания наполним каждую сферу энергией жизни, запустив новый виток🌀
🌸 Каждые 2-3 дня будет выходить урок по новой сфере с дыхательными практиками, теорией и заданиями.
🌸 2 встречи онлайн - вначале и в конце марафона.
🌸 Обратная связь, поддержка и общение - каждый день на протяжении всего марафона.
В марафоне освоим и внедрим в ежедневную практику следующие техники дыхания:
⁃ Очистительное
⁃ Энергетическое
⁃ Антистрессовое
⁃ Успокоительное
⁃ Оздоровительное
Поскольку практиковать мы будем не просто дыхательную гимнастику, а Осознанное Дыхание, то будут ежедневные практики осознанности, чтобы обновление запустилось на всех уровнях: физическом, эмоциональном, чувственном, ментальном и духовном.
Стоимость марафона до 26 февраля 3500руб, после - 4500руб. Чтобы зафиксировать цену, можно внести предоплату 500руб
Если хотите начать весну с приятного и эффективного обновления, присоединяйтесь!😍
За окном еще зима, горы снега и нет солнца, а обновления Тела и Души хочется уже сейчас.
Предлагаю не ждать, пока все растает и приглашаю на мой новый марафон «ВДОХни весну»🌸
Марафон стартует 1 марта и продлится 25 дней.
Что там будет?
Мы возьмем Колесо Баланса и 8 основных сфер жизни и с помощью Осознанного Дыхания наполним каждую сферу энергией жизни, запустив новый виток🌀
🌸 Каждые 2-3 дня будет выходить урок по новой сфере с дыхательными практиками, теорией и заданиями.
🌸 2 встречи онлайн - вначале и в конце марафона.
🌸 Обратная связь, поддержка и общение - каждый день на протяжении всего марафона.
В марафоне освоим и внедрим в ежедневную практику следующие техники дыхания:
⁃ Очистительное
⁃ Энергетическое
⁃ Антистрессовое
⁃ Успокоительное
⁃ Оздоровительное
Поскольку практиковать мы будем не просто дыхательную гимнастику, а Осознанное Дыхание, то будут ежедневные практики осознанности, чтобы обновление запустилось на всех уровнях: физическом, эмоциональном, чувственном, ментальном и духовном.
Стоимость марафона до 26 февраля 3500руб, после - 4500руб. Чтобы зафиксировать цену, можно внести предоплату 500руб
Если хотите начать весну с приятного и эффективного обновления, присоединяйтесь!😍
🥰2🔥1
КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ?
Перед началом весны в воздухе витает запрос на похудение:) За последние пару дней услышала его от 3-х девушек.
Для меня больше актуален запрос на здоровое осознанное питание, которое наполняет энергией, здоровьем и красотой.
Через практику Осознанного Дыхания мы можем работать с запросами на питание и похудение. Как именно?
Для начала нужно пройтись по 4 уровням и ответить на вопросы:
1. На уровне тела - вы едите, чтобы поддержать свою физическую норму? или больше и чаще, используя любой повод, чтобы перекусить? Еду, которая совсем не нужна вашим клеткам и органам?
2. На уровне эмоций - какие чувства и эмоции вы пытаетесь съесть? Есть ли какое-то сильное эмоциональное переживание, которое хочется заесть? Неприязнь, скука, еда «за компанию»?
3. На интеллектуальном уровне - есть ли у вас какие-то навязчивые мысли, от которых вы не можете избавиться? Есть ли ментальный перегруз?
4. На духовном уровне - насколько трудно вам ощутить контакт с Душой? Прислушиваетесь ли вы к своей интуиции?
Под воздействием сильных эмоций и негативных мыслей, вы можете причинить вред физическому телу за счет чрезмерной еды.
Перед тем, как идти на поводу у желания что-то срочно съесть, остановитесь, сделайте очищающее дыхание и определите, с какого из 4-х уровней пришло это желание? Одного этого осознания часто бывает достаточно, чтобы остановиться и не есть лишнее.
И еще один вопрос: считаете ли вы, что еда - это единственный источник питания и энергии для вашего организма? Если да, то пора найти новые источники;) И один из них - это энергетическое дыхание, которое привлекает энергию напрямую.
Различные техники дыхания для похудения и оздоровления мы будем проходить на марафоне по Осознанному Дыханию «ВДОХни весну»🌸, который стартует 1 марта. Присоединяйтесь😍
Перед началом весны в воздухе витает запрос на похудение:) За последние пару дней услышала его от 3-х девушек.
Для меня больше актуален запрос на здоровое осознанное питание, которое наполняет энергией, здоровьем и красотой.
Через практику Осознанного Дыхания мы можем работать с запросами на питание и похудение. Как именно?
Для начала нужно пройтись по 4 уровням и ответить на вопросы:
1. На уровне тела - вы едите, чтобы поддержать свою физическую норму? или больше и чаще, используя любой повод, чтобы перекусить? Еду, которая совсем не нужна вашим клеткам и органам?
2. На уровне эмоций - какие чувства и эмоции вы пытаетесь съесть? Есть ли какое-то сильное эмоциональное переживание, которое хочется заесть? Неприязнь, скука, еда «за компанию»?
3. На интеллектуальном уровне - есть ли у вас какие-то навязчивые мысли, от которых вы не можете избавиться? Есть ли ментальный перегруз?
4. На духовном уровне - насколько трудно вам ощутить контакт с Душой? Прислушиваетесь ли вы к своей интуиции?
Под воздействием сильных эмоций и негативных мыслей, вы можете причинить вред физическому телу за счет чрезмерной еды.
Перед тем, как идти на поводу у желания что-то срочно съесть, остановитесь, сделайте очищающее дыхание и определите, с какого из 4-х уровней пришло это желание? Одного этого осознания часто бывает достаточно, чтобы остановиться и не есть лишнее.
И еще один вопрос: считаете ли вы, что еда - это единственный источник питания и энергии для вашего организма? Если да, то пора найти новые источники;) И один из них - это энергетическое дыхание, которое привлекает энергию напрямую.
Различные техники дыхания для похудения и оздоровления мы будем проходить на марафоне по Осознанному Дыханию «ВДОХни весну»🌸, который стартует 1 марта. Присоединяйтесь😍
👍1
Доброе утро, девочки!😍
Каждое утреннее занятие по дыханию мы заканчиваем работой с сознанием. И ежедневно - это новые слова от каждой из нас. То, чего не хватает, то, чем хочется наполнить предстоящий день. Сегодня мы подобрали бомбическое сочетание слов и наполнились по полной программе:)
Почитайте отзыв Лены @ELENATESTIK 👇🏻
Каждое утреннее занятие по дыханию мы заканчиваем работой с сознанием. И ежедневно - это новые слова от каждой из нас. То, чего не хватает, то, чем хочется наполнить предстоящий день. Сегодня мы подобрали бомбическое сочетание слов и наполнились по полной программе:)
Почитайте отзыв Лены @ELENATESTIK 👇🏻
🥰1