Вчера запустили энергию в первый энергоцентр 🔴
Поработали с балансом, собственной устойчивостью, учились чувствовать тело и опору под собой.
У девочек свои процессы, а я на этой энергии пошла перекрашивать свою комнату😂💪🏻
Завтра продолжим. Ещё можно присоединиться и 2,5 недели укреплять свои опоры. Подробности тут.
Поработали с балансом, собственной устойчивостью, учились чувствовать тело и опору под собой.
У девочек свои процессы, а я на этой энергии пошла перекрашивать свою комнату😂💪🏻
Завтра продолжим. Ещё можно присоединиться и 2,5 недели укреплять свои опоры. Подробности тут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня я снова поймала себя на мысли, что иногда мы приходим на нетворкинг за знакомствами, а уходим оттуда — с вдохновением.
Конечно, нетворкинг — это новые люди, контакты, клиенты, возможности. И это прекрасно.
Но для меня самое ценное в таких встречах другое - объединение.
Когда в одном пространстве оказываются люди, которым важно не только «продать себя», но и создавать, развиваться, поддерживать друг друга и делиться тем, что действительно имеет значение.
Ты слушаешь чужие истории — и вдруг в тебе самой что-то начинает двигаться.
Появляются новые идеи. Хочется творить, пробовать, запускать, жить смелее.
И даже если ты не ушла с десятком новых клиентов, это совершенно не значит, что встреча была «неэффективной».
Иногда самый ценный результат — новое состояние, в котором тебе снова хочется что-то создавать.
Сегодня я была на нетворкинге у Валерии Максимовой, и для меня это был именно такой вечер — очень душевный, тёплый, настоящий. Не просто мероприятие, а какое-то маленькое сообщество людей, которым хорошо быть рядом.
И я всё больше понимаю, что именно такое пространство мне важно создавать и в своём клубе «Территория витальности».
Не просто занятия по дыханию и движению, а сообщество женщин, где можно быть собой, вдохновляться друг другом, замечать ценность каждой и чувствовать: «Я не одна. Рядом есть свои».
Потому что иногда для нового шага в жизни нам нужна не новая стратегия, нужны люди, рядом с которыми снова хочется идти вперёд. ❤️
Конечно, нетворкинг — это новые люди, контакты, клиенты, возможности. И это прекрасно.
Но для меня самое ценное в таких встречах другое - объединение.
Когда в одном пространстве оказываются люди, которым важно не только «продать себя», но и создавать, развиваться, поддерживать друг друга и делиться тем, что действительно имеет значение.
Ты слушаешь чужие истории — и вдруг в тебе самой что-то начинает двигаться.
Появляются новые идеи. Хочется творить, пробовать, запускать, жить смелее.
И даже если ты не ушла с десятком новых клиентов, это совершенно не значит, что встреча была «неэффективной».
Иногда самый ценный результат — новое состояние, в котором тебе снова хочется что-то создавать.
Сегодня я была на нетворкинге у Валерии Максимовой, и для меня это был именно такой вечер — очень душевный, тёплый, настоящий. Не просто мероприятие, а какое-то маленькое сообщество людей, которым хорошо быть рядом.
И я всё больше понимаю, что именно такое пространство мне важно создавать и в своём клубе «Территория витальности».
Не просто занятия по дыханию и движению, а сообщество женщин, где можно быть собой, вдохновляться друг другом, замечать ценность каждой и чувствовать: «Я не одна. Рядом есть свои».
Потому что иногда для нового шага в жизни нам нужна не новая стратегия, нужны люди, рядом с которыми снова хочется идти вперёд. ❤️
❤5🔥4💯3
Сегодня один из мощных природных дней в году - День осеннего равноденствия. У православных сегодня большой праздник - Рождество Богородицы.
Сегодня очень здорово остановиться, спросить себя - «Куда я иду? Какие подсказки и импульсы дает моя Душа?»
Ну и, конечно же, заложить намерение либо до конца года, либо на новый цикл.
В 18:00 Мск я проведу сегодня открытый эфир-мастер-класс, где мы:
💫 обязательно подышим,
💫 настроимся на собственную тишину,
💫 заложим намерение на новый цикл,
💫 и прорисуем символ сакральной геометрии.
Ссылку пришлю сюда в 18:00
Сегодня очень здорово остановиться, спросить себя - «Куда я иду? Какие подсказки и импульсы дает моя Душа?»
Ну и, конечно же, заложить намерение либо до конца года, либо на новый цикл.
В 18:00 Мск я проведу сегодня открытый эфир-мастер-класс, где мы:
💫 обязательно подышим,
💫 настроимся на собственную тишину,
💫 заложим намерение на новый цикл,
💫 и прорисуем символ сакральной геометрии.
Что нужно для мастер-класса:
Циркуль
Лист А4
Карандаш
Линейка
Ластик
Ссылку пришлю сюда в 18:00
❤3❤🔥2
Была сегодня на чудесном нетворкинге по стратегии продвижения у Светланы Анисимовой, основательницы Клуба «64 грани» в очень интересном заведении с таким вот обнаженным мужчиной на потолке:)
Telegram
64 ГРАНИ•медийность и окружение
☄️Оф.канал экосистемы роста статуса и влияния «64 ГРАНИ»:
- закрытый клуб
- франшиза на нетворкинги
- глянцевый журнал
- подкаст
- консультации по маркетингу
☄️Основатель - Светлана Воробьева @svetlana_zapuski
☄️Онлайн экскурсия по клубу - @networking_64
- закрытый клуб
- франшиза на нетворкинги
- глянцевый журнал
- подкаст
- консультации по маркетингу
☄️Основатель - Светлана Воробьева @svetlana_zapuski
☄️Онлайн экскурсия по клубу - @networking_64
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С корабля - на бал. Вечером в равноденствие я побывала на фантастическом концерте Перукуа в Кремле. 6тыс человек, ни одного свободного места.
И это не просто концерт, это 2 часа непрерывной трансформации. От слез до смеха, от расслабления до взрыва энергии.
Голос Перукуа покрывает практически весь звуковой диапазон, который человек может слышать. Голос, который исцеляет и тело, и душу.
Столько осознаний про отношение к себе, к своей мечте, про отношения с мужчиной🔥 Видимо еще долго будут распаковываться.
И очень символично, что вчера я проводила закрытый мастер-класс по горловому центру, сегодня в Дыхательном клубе мы уже через дыхание, движение и звук открывали пятый энергоцентр. А вечером - концерт Перукуа с главной темой: «Та, Кто обрела свой голос» 🩵
И это не просто концерт, это 2 часа непрерывной трансформации. От слез до смеха, от расслабления до взрыва энергии.
Голос Перукуа покрывает практически весь звуковой диапазон, который человек может слышать. Голос, который исцеляет и тело, и душу.
Столько осознаний про отношение к себе, к своей мечте, про отношения с мужчиной
И очень символично, что вчера я проводила закрытый мастер-класс по горловому центру, сегодня в Дыхательном клубе мы уже через дыхание, движение и звук открывали пятый энергоцентр. А вечером - концерт Перукуа с главной темой: «Та, Кто обрела свой голос» 🩵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера в очередной раз убедилась, как правильная живая музыка может исцелять и нести терапевтический эффект.
Если вы никогда не были на таких мероприятиях, в это воскресенье, 27 сентября, у вас есть шанс прожить трансформационный опыт на терапевтическом концерте «ЗДЕСЬ МОЖНО».
Чтобы через тело отпустить то, что сегодня мешает чувствовать лёгкость, спокойствие и свободно двигаться к своим целям.
2 часа звучания аутентичных инструментов и электронной музыки. Первобытные ритмы, движение, дыхание и мягкое сопровождение Дубровской Марии, как телесного терапевта.
Я, как проводник Сакральной геометрии, перед началом концерта поработаю с вашим намерением, и вы самостоятельно создадите свой личный артефакт, заякорив новый опыт.
Всё соединяется в один мощный телесный опыт, где не нужно ничего объяснять и анализировать.
Можно просто прожить. Почувствовать. Отпустить.
И уйти с лёгкостью в теле, тишиной и спокойствием в голове.
ОТ МАРИИ ДЕЙСТВУЕТ СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА, пишите в личку @marusia_du “КОНЦЕРТ ОТ НАСТИ» и получайте мега скидку 🤍💥
Ныряйте по ссылке и занимайте своё место 🤍
Встречаемся 27 сентября.
«ЗДЕСЬ МОЖНО».
Если вы никогда не были на таких мероприятиях, в это воскресенье, 27 сентября, у вас есть шанс прожить трансформационный опыт на терапевтическом концерте «ЗДЕСЬ МОЖНО».
Чтобы через тело отпустить то, что сегодня мешает чувствовать лёгкость, спокойствие и свободно двигаться к своим целям.
2 часа звучания аутентичных инструментов и электронной музыки. Первобытные ритмы, движение, дыхание и мягкое сопровождение Дубровской Марии, как телесного терапевта.
Я, как проводник Сакральной геометрии, перед началом концерта поработаю с вашим намерением, и вы самостоятельно создадите свой личный артефакт, заякорив новый опыт.
Всё соединяется в один мощный телесный опыт, где не нужно ничего объяснять и анализировать.
Можно просто прожить. Почувствовать. Отпустить.
И уйти с лёгкостью в теле, тишиной и спокойствием в голове.
ОТ МАРИИ ДЕЙСТВУЕТ СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА, пишите в личку @marusia_du “КОНЦЕРТ ОТ НАСТИ» и получайте мега скидку 🤍
Ныряйте по ссылке и занимайте своё место 🤍
Встречаемся 27 сентября.
«ЗДЕСЬ МОЖНО».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Давайте знакомиться заново?!;)
3,5 года назад мне стало трудно дышать. Не метафорически. Физически.
И тогда я поняла: всё, что мы называем энергией, молодостью, вкусом к жизни, неважно, когда ты не можешь просто вздохнуть.
Я пришла к дыханию не из-за красивого названия, я пришла из своей боли.
Меня зовут Анастасия Фадюшина. Я - дыхательный терапевт с международным дипломом, автор собственной методики омоложения, создатель клуба «Территория витальности».
Я не учу женщин дышать правильно. Я помогаю им снова почувствовать, что они живые.
Ко мне приходят женщины, которые говорят:
Мы работаем через дыхание, движение, фокус внимания, состояние и простые привычки. И женщины начинают жить спокойно, дышать полной грудью, хотеть большего.
Сейчас я развиваю направление LONGEVITY — систему живого долголетия.
Я хочу, чтобы в 40-50-60 лет женщина не вспоминала, какой была в 20 лет. А продолжала жить полной энергии жизнью и хотеть большего.
Напишите мне в личные сообщения @an_fadyushina «ДЫШУ» — и я каждой подарю дыхательную практику под индивидуальный запрос.
Не верьте мне на слово, попробуйте и почувствуйте себя живой!
3,5 года назад мне стало трудно дышать. Не метафорически. Физически.
И тогда я поняла: всё, что мы называем энергией, молодостью, вкусом к жизни, неважно, когда ты не можешь просто вздохнуть.
Я пришла к дыханию не из-за красивого названия, я пришла из своей боли.
Меня зовут Анастасия Фадюшина. Я - дыхательный терапевт с международным дипломом, автор собственной методики омоложения, создатель клуба «Территория витальности».
Я не учу женщин дышать правильно. Я помогаю им снова почувствовать, что они живые.
Ко мне приходят женщины, которые говорят:
«Энергии всё меньше, сон уже не тот, тревога из ниоткуда, на себя не хватает сил, к вечеру валюсь с ног».
Мы работаем через дыхание, движение, фокус внимания, состояние и простые привычки. И женщины начинают жить спокойно, дышать полной грудью, хотеть большего.
Сейчас я развиваю направление LONGEVITY — систему живого долголетия.
Я хочу, чтобы в 40-50-60 лет женщина не вспоминала, какой была в 20 лет. А продолжала жить полной энергии жизнью и хотеть большего.
Напишите мне в личные сообщения @an_fadyushina «ДЫШУ» — и я каждой подарю дыхательную практику под индивидуальный запрос.
Не верьте мне на слово, попробуйте и почувствуйте себя живой!
❤🔥10❤4🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥2🔥1
Ваше тело через 10 лет. Какое оно?
Несколько месяцев назад я впервые узнала про термин LONGEVITY, и он меня буквально захватил.
Я начала изучать эту тему и постепенно поняла, насколько она близка тому, чем я занимаюсь уже не первый год: дыхание, движение, состояние, восстановление, энергия.
И мне захотелось собрать всё это в новую систему внутри моего клуба «Территория витальности».
И с октября я запускаю новое направление — Территория витальности LONGEVITY.
Для меня это не про борьбу с возрастом и не про попытку любой ценой выглядеть моложе.
Это про другое: как можно дольше сохранять силу, подвижность, энергию, ясность и интерес к жизни.
Я хочу в ближайшие 7 дней вместе с вами провести небольшой эксперимент - понаблюдать за собой, своим телом, за тем, как мы живем.
И сегодня, в первый день эксперимента LONGEVITY, я хочу предложить вам посмотреть на себя немного с другой стороны.
Не вставать на весы. Не смотреться в зеркало. Не считать калории.
А заглянуть на 10 лет вперёд.
Что вы хотите по-прежнему легко делать своим телом?
Может быть, много ходить, путешествовать, подниматься по лестнице, танцевать, заниматься любимыми делами, носить красивую одежду или просто просыпаться утром с ощущением, что у вас есть силы на жизнь.
Выпишите хотя бы 5 вещей.
А теперь посмотрите на свой список.
Потому что LONGEVITY начинается не с вопроса:
«Как мне стать моложе?»
А с другого:
«Что я хочу сохранить в себе как можно дольше?»
Ведь тело, с которым вы будете жить через 10 лет, создаётся не тогда, когда вам исполнится 60.
Оно постепенно собирается уже сейчас — из того, как мы двигаемся, дышим, спим, восстанавливаемся и относимся к себе.
Поэтому сегодняшняя задача очень простая:
«Через 10 лет я хочу, чтобы моё тело всё ещё могло…»
А завтра мы сделаем маленький тест и посмотрим, что ваше тело умеет уже сегодня.
Несколько месяцев назад я впервые узнала про термин LONGEVITY, и он меня буквально захватил.
Я начала изучать эту тему и постепенно поняла, насколько она близка тому, чем я занимаюсь уже не первый год: дыхание, движение, состояние, восстановление, энергия.
И мне захотелось собрать всё это в новую систему внутри моего клуба «Территория витальности».
И с октября я запускаю новое направление — Территория витальности LONGEVITY.
Для меня это не про борьбу с возрастом и не про попытку любой ценой выглядеть моложе.
Это про другое: как можно дольше сохранять силу, подвижность, энергию, ясность и интерес к жизни.
Я хочу в ближайшие 7 дней вместе с вами провести небольшой эксперимент - понаблюдать за собой, своим телом, за тем, как мы живем.
И сегодня, в первый день эксперимента LONGEVITY, я хочу предложить вам посмотреть на себя немного с другой стороны.
Не вставать на весы. Не смотреться в зеркало. Не считать калории.
А заглянуть на 10 лет вперёд.
Что вы хотите по-прежнему легко делать своим телом?
Может быть, много ходить, путешествовать, подниматься по лестнице, танцевать, заниматься любимыми делами, носить красивую одежду или просто просыпаться утром с ощущением, что у вас есть силы на жизнь.
Выпишите хотя бы 5 вещей.
А теперь посмотрите на свой список.
Потому что LONGEVITY начинается не с вопроса:
«Как мне стать моложе?»
А с другого:
«Что я хочу сохранить в себе как можно дольше?»
Ведь тело, с которым вы будете жить через 10 лет, создаётся не тогда, когда вам исполнится 60.
Оно постепенно собирается уже сейчас — из того, как мы двигаемся, дышим, спим, восстанавливаемся и относимся к себе.
Поэтому сегодняшняя задача очень простая:
«Через 10 лет я хочу, чтобы моё тело всё ещё могло…»
А завтра мы сделаем маленький тест и посмотрим, что ваше тело умеет уже сегодня.
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тест вашего будущего тела на подвижность.
Мы с вами уже поняли, какое тело хотим иметь через 10-15 лет. А сегодня предлагаю посмотреть на тело, которое вас туда приведет;)
Давайте проведем простой эксперимент:
- Встаньте
- Поставьте стопы примерно на ширину таза
- Медленно присядьте настолько глубоко, насколько комфортно
- И медленно поднимитесь
Не надо приседать глубже через силу.
Просто наблюдайте за тем, что происходит:
❓ пятки остаются на полу?
❓ движение получается плавным?
❓ колени и стопы движутся согласованно?
❓ приходится заваливаться вперёд?
❓ появляется ощущение скованности?
❓ хочется опереться?
А теперь самое интересное.
Не думайте, пожалуйста, что вы деревянная и неповоротливая, если что-то не получается.
Это просто информация!
Ваше тело сегодня показывает вам свою текущую точку.
Именно поэтому я люблю идею LONGEVITY. Мы не ждём, когда тело начнёт громко жаловаться. Мы заранее создаём для него условия, в которых ему легче оставаться сильным, подвижным и функциональным.
И здесь работает не одно упражнение. Нужна система:
дыхание + движение + сила + мобильность + баланс + восстановление + сон + фокус внимания + работа с состоянием и т.д.
Но и это ещё не всё;) Продолжение следует…
PS Напишите, пожалуйста, легко ли удалось сесть? Или что-то не получилось? У меня тоже есть к себе вопросики:)
Мы с вами уже поняли, какое тело хотим иметь через 10-15 лет. А сегодня предлагаю посмотреть на тело, которое вас туда приведет;)
Давайте проведем простой эксперимент:
- Встаньте
- Поставьте стопы примерно на ширину таза
- Медленно присядьте настолько глубоко, насколько комфортно
- И медленно поднимитесь
Не надо приседать глубже через силу.
Просто наблюдайте за тем, что происходит:
А теперь самое интересное.
Не думайте, пожалуйста, что вы деревянная и неповоротливая, если что-то не получается.
Это просто информация!
Ваше тело сегодня показывает вам свою текущую точку.
Именно поэтому я люблю идею LONGEVITY. Мы не ждём, когда тело начнёт громко жаловаться. Мы заранее создаём для него условия, в которых ему легче оставаться сильным, подвижным и функциональным.
И здесь работает не одно упражнение. Нужна система:
дыхание + движение + сила + мобильность + баланс + восстановление + сон + фокус внимания + работа с состоянием и т.д.
Но и это ещё не всё;) Продолжение следует…
PS Напишите, пожалуйста, легко ли удалось сесть? Или что-то не получилось? У меня тоже есть к себе вопросики:)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Дорогие, хочу пригласить вас на интересную, полезную и очень практичную офлайн встречу в Москве 31 октября:
«ДЫХАНИЕ + ЭФИРНЫЕ МАСЛА. Два инструмента - результат × 10!»
Мне очень хочется, чтобы вы ушли с него не просто с новыми знаниями, а с конкретными практиками, которые сможете использовать уже в тот же день - для себя и своих близких.
Встречу мы проведем с коллегой-аромапрактиком, где объединим эфирные масла и дыхание и на практике разберём четыре важных направления:
🌿 Иммунитет и здоровье - как поддерживать себя и семью в осенне-зимний период.
🧠 Концентрация и внимание - как помогать себе собраться, настроиться на работу или учёбу.
🤍 Антистресс - как переключаться после напряжённого дня и возвращать себе спокойствие.
🌙 Сон и расслабление - как подготовиться к отдыху и создать приятный вечерний ритуал.
И самое главное - мы будем не только слушать, но и ПРАКТИКОВАТЬ! Познакомимся с ароматами, освоим дыхательные упражнения и разберём, как сочетать эти два инструмента в обычной жизни.
Ведущие мастер-класса:
• Анастасия Фадюшина - дыхательный терапевт, автор метода работы с дыханием, движением и состоянием. Поможет освоить дыхательные практики для разных жизненных ситуаций.
• Wellness-консультант, аромапрактик doTERRA. Познакомит вас с эфирными маслами и покажет, как использовать их для себя и своей семьи.
Будет возможность задать свои вопросы, подобрать подходящие ароматы и просто провести несколько часов с огромной пользой для себя.
📅 31 октября, суббота | 11:30–14:30
📍 Москва, Ленинградский проспект, 31А, стр. 1, 3-й этаж, зелёный зал doTERRA
Участие - 300 ₽, дети бесплатно.
❗️Предварительная запись обязательна - пишите в личку @an_fadyushina
Я буду искренне рада видеть каждого! Приходите сами, приглашайте близких, берите детей.
Будет полезно. Будет практично. Будет ароматно!😍
PS Знаю, что многие оставляют принятие таких решений на последний момент;)) Но в этом случае, лучше записаться заранее) Мест всего 35 и 10 из них уже занято.
«ДЫХАНИЕ + ЭФИРНЫЕ МАСЛА. Два инструмента - результат × 10!»
Мне очень хочется, чтобы вы ушли с него не просто с новыми знаниями, а с конкретными практиками, которые сможете использовать уже в тот же день - для себя и своих близких.
Встречу мы проведем с коллегой-аромапрактиком, где объединим эфирные масла и дыхание и на практике разберём четыре важных направления:
🌿 Иммунитет и здоровье - как поддерживать себя и семью в осенне-зимний период.
🧠 Концентрация и внимание - как помогать себе собраться, настроиться на работу или учёбу.
🤍 Антистресс - как переключаться после напряжённого дня и возвращать себе спокойствие.
🌙 Сон и расслабление - как подготовиться к отдыху и создать приятный вечерний ритуал.
И самое главное - мы будем не только слушать, но и ПРАКТИКОВАТЬ! Познакомимся с ароматами, освоим дыхательные упражнения и разберём, как сочетать эти два инструмента в обычной жизни.
Ведущие мастер-класса:
• Анастасия Фадюшина - дыхательный терапевт, автор метода работы с дыханием, движением и состоянием. Поможет освоить дыхательные практики для разных жизненных ситуаций.
• Wellness-консультант, аромапрактик doTERRA. Познакомит вас с эфирными маслами и покажет, как использовать их для себя и своей семьи.
Будет возможность задать свои вопросы, подобрать подходящие ароматы и просто провести несколько часов с огромной пользой для себя.
📅 31 октября, суббота | 11:30–14:30
📍 Москва, Ленинградский проспект, 31А, стр. 1, 3-й этаж, зелёный зал doTERRA
Участие - 300 ₽, дети бесплатно.
❗️Предварительная запись обязательна - пишите в личку @an_fadyushina
Я буду искренне рада видеть каждого! Приходите сами, приглашайте близких, берите детей.
Будет полезно. Будет практично. Будет ароматно!😍
PS Знаю, что многие оставляют принятие таких решений на последний момент;)) Но в этом случае, лучше записаться заранее) Мест всего 35 и 10 из них уже занято.
❤3
В последнее время, общаясь со своими подругами, я стала наблюдать одну тенденцию. Кто-то продолжает «скакать на коне» на мужских энергиях,
вывозить все на силе воле, терпеть, делать через «не могу».
А кто-то (и на удивление, таких женщин в моем окружении большинство;) пошел совершенно по иному пути - пути замедления, расслабления и наслаждения.
Женщина, ближе к сорока, уже многое создала, вырастила детей, сменила несколько профессий, нашла любимое дело, реализовалась и в профессии, и в семье.
Так, может быть, пришло время не только покорять новые вершины, но и пожинать плоды?! Наслаждаться жизнью, а не постоянно пробиваться сквозь неё?
Задач меньше не становится, энергия может меняться, тело тоже просит другого отношения. И так важно не поставить себя на последнее место в очереди после семьи, работы и всех, кому мы нужны.
В мире полном тревоги и неопределённости наша точка опоры — внутри нас. В умении слышать себя, восстанавливаться и находить радость в простых вещах.
Вчера я приняла решение - ближайший месяц хотя бы 30 минут в день посвящать только себе. Иногда это будет одиночество, тишина, прогулка, иногда — дыхание, движение или просто наслаждение моментом, вкусным напитком или книгой.
Признаюсь, я сама ещё не всегда ставлю себя на первое место, буду учиться 😍
В клубе «Территории Витальности LONGEVITY» мы учимся встраивать заботу о себе на регулярной основе - соединяем дыхание, движение и практики работы с состоянием, чтобы это стало естественной частью жизни.
А вы на что потратили бы свои 30 минут удовольствия каждый день?
PS Дописывала эти строки в метро под живой звук виолончели Ludovico Einaudi “Experience”. Наслаждение… 😋
вывозить все на силе воле, терпеть, делать через «не могу».
А кто-то (и на удивление, таких женщин в моем окружении большинство;) пошел совершенно по иному пути - пути замедления, расслабления и наслаждения.
Женщина, ближе к сорока, уже многое создала, вырастила детей, сменила несколько профессий, нашла любимое дело, реализовалась и в профессии, и в семье.
Так, может быть, пришло время не только покорять новые вершины, но и пожинать плоды?! Наслаждаться жизнью, а не постоянно пробиваться сквозь неё?
Задач меньше не становится, энергия может меняться, тело тоже просит другого отношения. И так важно не поставить себя на последнее место в очереди после семьи, работы и всех, кому мы нужны.
В мире полном тревоги и неопределённости наша точка опоры — внутри нас. В умении слышать себя, восстанавливаться и находить радость в простых вещах.
Вчера я приняла решение - ближайший месяц хотя бы 30 минут в день посвящать только себе. Иногда это будет одиночество, тишина, прогулка, иногда — дыхание, движение или просто наслаждение моментом, вкусным напитком или книгой.
Признаюсь, я сама ещё не всегда ставлю себя на первое место, буду учиться 😍
В клубе «Территории Витальности LONGEVITY» мы учимся встраивать заботу о себе на регулярной основе - соединяем дыхание, движение и практики работы с состоянием, чтобы это стало естественной частью жизни.
Не только отдавать, но и наполняться. Не только достигать, но и наслаждаться.
А вы на что потратили бы свои 30 минут удовольствия каждый день?
PS Дописывала эти строки в метро под живой звук виолончели Ludovico Einaudi “Experience”. Наслаждение… 😋
❤5🥰1
Мир вибрирует на вашей волне
Ну и что вы думаете?
Написала я пост про наслаждение и пошла на нетворкинг. И, конечно же, когда начала знакомиться с женщинами сегодня, у каждой я слышала практически одно и то же.
Мы говорили о ценностях, и снова и снова звучали слова: наслаждение, кайф, «дзынькает» внутри.
Совпадение?! Или мир действительно отражает нам то, на что мы сейчас настроены?
Давайте добавим капельку эзотерики и поговорим о волнах. Хотя здесь есть и вполне физиологическая сторона.
Все наверняка слышали выражения «высокие вибрации», «низкие частоты», «вибрировать на определенной частоте».
Но что это вообще значит? Нужно как-то особенно вибрировать, чтобы чувствовать любовь, доверие, принятие и единство с миром?
Если говорить о физиологии, у нашего сердца действительно есть свой ритм. А дыхание тесно связано с сердечным ритмом и его вариабельностью — тем, как меняются промежутки между ударами сердца.
И вот здесь начинается самое интересное!🔥
Дыхание — одна из немногих функций организма, которая работает и автоматически, и которой мы можем управлять сознательно.
Мы можем менять его темп и глубину, а это, в свою очередь, может влиять на сердечный ритм и наше состояние.
Получается, через дыхание мы можем влиять на то, как себя чувствуем, в каком состоянии находимся.
И моё недавнее откровение именно в этом - прежде чем искать нужную волну вовне, можно попробовать настроить себя изнутри.
Мы не можем управлять всеми событиями вокруг, но можем учиться через дыхание и внимание к телу менять своё состояние и то, как мы встречаем происходящее.
И, может быть, именно с этого начинается наша собственная частота наслаждения жизнью.
Ну и что вы думаете?
Написала я пост про наслаждение и пошла на нетворкинг. И, конечно же, когда начала знакомиться с женщинами сегодня, у каждой я слышала практически одно и то же.
Мы говорили о ценностях, и снова и снова звучали слова: наслаждение, кайф, «дзынькает» внутри.
То есть всё то, о чём я сама сейчас думаю, что чувствую и на какой волне нахожусь, вдруг стало отражаться в разговорах с другими людьми.
Совпадение?! Или мир действительно отражает нам то, на что мы сейчас настроены?
Давайте добавим капельку эзотерики и поговорим о волнах. Хотя здесь есть и вполне физиологическая сторона.
Все наверняка слышали выражения «высокие вибрации», «низкие частоты», «вибрировать на определенной частоте».
Но что это вообще значит? Нужно как-то особенно вибрировать, чтобы чувствовать любовь, доверие, принятие и единство с миром?
Если говорить о физиологии, у нашего сердца действительно есть свой ритм. А дыхание тесно связано с сердечным ритмом и его вариабельностью — тем, как меняются промежутки между ударами сердца.
И вот здесь начинается самое интересное!🔥
Дыхание — одна из немногих функций организма, которая работает и автоматически, и которой мы можем управлять сознательно.
Мы можем менять его темп и глубину, а это, в свою очередь, может влиять на сердечный ритм и наше состояние.
Получается, через дыхание мы можем влиять на то, как себя чувствуем, в каком состоянии находимся.
И моё недавнее откровение именно в этом - прежде чем искать нужную волну вовне, можно попробовать настроить себя изнутри.
Мы не можем управлять всеми событиями вокруг, но можем учиться через дыхание и внимание к телу менять своё состояние и то, как мы встречаем происходящее.
И, может быть, именно с этого начинается наша собственная частота наслаждения жизнью.
❤5🔥3😍2
И ещё кое-что… 😂
Меня сегодня будет много, но не хочу это держать в себе)
Меня сегодня будет много, но не хочу это держать в себе)
Союз с собственным телом
Мы привыкли выстраивать отношения с партнёрами, коллегами и близкими, но редко задумываемся о союзе с собственным телом. Вместо постоянного контроля важно научиться слышать его сигналы и заботиться о нём.
Тайм-коды
00:00 — Мы говорим о разных союзах, но редко задумываемся об отношениях с собственным телом.
01:17 — Мы привыкли управлять телом, заставлять его и не замечать его потребностей.
02:15 — Панические атаки показали мне, как страшно потерять контроль над телом.
03:04 — Без привычки слышать тело и договариваться с ним сложно восстановить контакт.
03:42 — Настоящий союз строится на уважении, внимании к потребностям тела и заботе о нём.
04:10 — Голодание и чрезмерные нагрузки без учёта возможностей тела могут превращаться в насилие.
04:36 — Самый важный союз в нашей жизни — союз с собственным телом.
Мы привыкли выстраивать отношения с партнёрами, коллегами и близкими, но редко задумываемся о союзе с собственным телом. Вместо постоянного контроля важно научиться слышать его сигналы и заботиться о нём.
Тайм-коды
00:00 — Мы говорим о разных союзах, но редко задумываемся об отношениях с собственным телом.
01:17 — Мы привыкли управлять телом, заставлять его и не замечать его потребностей.
02:15 — Панические атаки показали мне, как страшно потерять контроль над телом.
03:04 — Без привычки слышать тело и договариваться с ним сложно восстановить контакт.
03:42 — Настоящий союз строится на уважении, внимании к потребностям тела и заботе о нём.
04:10 — Голодание и чрезмерные нагрузки без учёта возможностей тела могут превращаться в насилие.
04:36 — Самый важный союз в нашей жизни — союз с собственным телом.
❤5🔥1🙏1
Энергия — валюта нового времени. Но где её взять?
В субботу я была на лекции о митохондриальном здоровье, энергии и АТФ. Спикеры говорили о здоровье мозга и всего организма, о добавках и БАДах. Но, несмотря на разные темы и подходы, все сошлись в одном: основа здоровья — наш образ жизни.
То, от чего мы часто отмахиваемся. Ведь гораздо проще найти волшебную таблетку, чем менять привычки.
Но давайте честно, без иллюзий посмотрим на свою жизнь:
✔️Во сколько вы ложитесь и встаёте?
✔️Сколько в вашей жизни движения — не только спорта, но и обычной активности?
✔️Как вы дышите - ведет ли ваш паттерн дыхания к здоровью и молодости?
✔️Что едите и пьёте?
✔️С какими людьми общаетесь?
Всё это кажется простым, но именно из таких ежедневных решений складывается наше самочувствие.
Сегодня энергия и спокойствие становятся настоящей ценностью. И начать заботиться о себе можно уже сейчас — без волшебных таблеток, с маленьких шагов и честных ответов себе.
В «Территории Витальности LONGEVITY» мы как раз исследуем и внедряем привычки долголетия.
Уже поработали с водным режимом, учились замедлять поток мыслей, пробовали контрастные процедуры. А на этой неделе наше внимание — стопам. Ведь они помогают нам двигаться, сохранять равновесие и отвечают за нашу молодость.
С 1 ноября в клубе начинается новый месяц, и вы можете присоединиться к нам! Будем постепенно внедрять полезные привычки, работать с дыханием, движением и состоянием — без гонки за идеалом, в комфортном ритме и с поддержкой единомышленниц.
Пишите @an_fadyushina, расскажу подробнее о клубе и о том, как попасть на занятия бесплатно ❤️
В субботу я была на лекции о митохондриальном здоровье, энергии и АТФ. Спикеры говорили о здоровье мозга и всего организма, о добавках и БАДах. Но, несмотря на разные темы и подходы, все сошлись в одном: основа здоровья — наш образ жизни.
То, от чего мы часто отмахиваемся. Ведь гораздо проще найти волшебную таблетку, чем менять привычки.
Но давайте честно, без иллюзий посмотрим на свою жизнь:
✔️Во сколько вы ложитесь и встаёте?
✔️Сколько в вашей жизни движения — не только спорта, но и обычной активности?
✔️Как вы дышите - ведет ли ваш паттерн дыхания к здоровью и молодости?
✔️Что едите и пьёте?
✔️С какими людьми общаетесь?
Всё это кажется простым, но именно из таких ежедневных решений складывается наше самочувствие.
Сегодня энергия и спокойствие становятся настоящей ценностью. И начать заботиться о себе можно уже сейчас — без волшебных таблеток, с маленьких шагов и честных ответов себе.
В «Территории Витальности LONGEVITY» мы как раз исследуем и внедряем привычки долголетия.
Уже поработали с водным режимом, учились замедлять поток мыслей, пробовали контрастные процедуры. А на этой неделе наше внимание — стопам. Ведь они помогают нам двигаться, сохранять равновесие и отвечают за нашу молодость.
С 1 ноября в клубе начинается новый месяц, и вы можете присоединиться к нам! Будем постепенно внедрять полезные привычки, работать с дыханием, движением и состоянием — без гонки за идеалом, в комфортном ритме и с поддержкой единомышленниц.
Пишите @an_fadyushina, расскажу подробнее о клубе и о том, как попасть на занятия бесплатно ❤️
❤3