Провожу сейчас встречи по Колесу Молодости и вижу чёткую закономерность. У большинства женщин «проседают» три основные сферы: дыхание, режим дня и дисциплина.

Наше дыхание — это фундамент, на котором всё держится.

Представьте, что наша красота, молодость и здоровье — это дом. Дыхание — его фундамент. Если фундамент треснул, осыпается или мы про него просто забыли, — какой бы красивый фасад мы ни выстраивали (уход, процедуры, спорт), дом будет неустойчивым. Он может дать трещину или даже «развалиться» со временем.

Всё в нашем теле и психике начинается с дыхания. Мы входим в эту жизнь с первым вдохом, а уходим с последним выдохом. От качества дыхания зависит наша энергия, стрессоустойчивость, качество сна и даже ясность мыслей. Поэтому я так много говорю об этом.

И здесь на помощь приходит второй ключ — осознанность. Я бесконечно благодарна, что училась в Международном Центре Изучения и Практики Осознанного Дыхания МЦИПОД и теперь могу передавать этот подход.

Осознанность — это то, что превращает обычный вдох-выдох в инструмент трансформации.

А что насчёт дисциплины? С ней история особая. Чтобы действия стали привычками, важно две вещи:

✅Чёткое понимание, для чего мне это.
✅Поддержка рядом либо проводника, либо сообщества единомышленников

Именно окружение или наставник дают тот самый заряд, помогают не сбиться с пути в самом начале и выстроить ритм и правильные привычки. Осталось только в этот список правильных привычек включить заботу о своём фундаменте - дыхании.

И для этого не нужны часы. Достаточно всего 5-15 минут в день, но регулярно.

Если вы чувствуете, что хотите разобраться:

- Где именно в вашем Колесе Молодости есть «перекосы»,
- Получить персональную обратную связь и план с лайфхаками,
- Научиться работать со своим дыханием осознанно,
ставьте ➕ в комментариях или в личку @an_fadyushina и приходите на 30-минутную встречу, где мы вместе посмотрим на вашу ситуацию и наметим первые, уверенные шаги.

Дорогие, завтра решили провести спонтанный эфир с одной чудесной женщиной.

Светлана Дорошко - бережный коуч и наставник традиции. Помогает женщинам в самых сложных жизненных ситуациях бережно вернуть себя к жизни и шаг за шагом входить в свою настоящую силу.

🌟Поговорим о том, что говорит про женское здоровье мудрость предков. Как наши предки относились к дыханию.

🌟Поисследуем, как наше тело ведёт с нами диалог через психофизиологию.

🌟Поделимся случаями из нашей практики (Светлана - как наставник традиций, а я - как инструктор по дыханию).

Встречаемся завтра 2 февраля в 13:30 на коротком эфире!

Будет честный и живой разговор. Приходите!

Ссылку пришлем сюда за 5мин до начала.

❤️ДЫШИТЕ ЛЮБОВЬЮ Практика «Дыхательные обнимашки»

С праздником, дорогие!

В День всех Влюбленных мы часто говорим о любви, а я предлагаю её прочувствовать телом. Хочу подарить вам одну простую дыхательную практику - «Дыхательные обнимашки»

Обниматься можно по-разному. Давайте сегодня попробуем делать это осознанно.

Обнимите своего близкого человека: мужа, жену, партнера, ребёнка, родителей, лучшего друга, подругу.

И в моменте объятий ДЫШИТЕ ВМЕСТЕ:
🌬️Активный Вдох
🌬️Расслабленный Выдох

Повторите 3 раза.

Всего несколько циклов дыхания творят чудеса:
✨ Мы сонастраиваемся друг с другом.
✨ Со вдохом мы открываем свои сердца.
✨ С выдохом отпускаем обиды, претензии и напряжение.

Давайте сегодня обнимем и подышим с людьми, которых мы любим. Неважно, сколько им лет и какая степень родства. Важно само чувство.

Попробуйте! И напишите в комментариях, удалось ли подышать в унисон? 👇

В прошлом году записывала аудиопрактику «ДЫХАНИЕ ЛЮБВИ» для раскрытия сердца. Слушайте и погружайтесь ♥️♥️♥️

В ближайшие 2 недели мы с Натальей Пульковой предлагаем вам присоединиться к нашим ТРАНСФОРМАЦИОННЫМ творческим девичникам, чтобы не просто приятно провести время и создать артефакт для себя или в подарок, но и трансформировать важные для вас темы 👇

ПОДАРОК МУЖЧИНЕ &
активация денежной энергии

Дорогие, мы с Натальей Пульковой хотим пригласить вас в пространство, где не просто красиво проведем время, но и сможем поменять свою реальность через подсознание, тело, символы и намерение.

Вы знаете, что в жизни важен баланс. Каждой женщине необходимо включать не только мягкость и принятие, но и здоровую мужскую энергию, которая отвечает за деньги, действия, структуру, смелость заявить о себе и реализовать задуманное.

У многих из нас с этим сложно. Мы умеем мечтать, генерировать идеи, но не всегда умеем воплощать их и «приземлять» мечты в материю. Мы ждём, что кто-то придёт и решит, а внутри копится напряжение от нереализованных желаний. Знакомо?

Мы создали эту программу, чтобы вместе разбудить ту часть себя, которая умеет брать, действовать и создавать материю.

Причём сделаем это мягко, по-женски — через тело, танец, дыхание и глубокие нейропрактики. А результат зафиксируем в энергокартине, которая станет вашим личным артефактом — для себя или для любимого мужчины.

Что мы будем делать?

Это не просто мастер-класс по рисованию. Это глубокая трансформационная встреча, где мы соединим работу с энергией и творчество.

ЧАСТЬ 1. Пробуждаем мужскую энергию и настраиваем финансовый поток

Мы поработаем с теми блоками, которые мешают деньгам приходить легко, а желаниям — исполняться. Через танец, дыхание, МАК-карты и нейротехники мы:

✅ Выявим ваши успешные стратегии в отношениях с деньгами — то, что уже работает, но вы этого не замечаете.
✅ Разберёмся с мотивацией и сопротивлением: почему мы часто хотим, но не делаем.
✅ Распакуем страхи и ограничивающие убеждения про деньги, успех, проявленность.
✅ Определим ваши истинные ценности — чтобы финансы шли не «просто так», а на то, что действительно важно.
✅ Мягко трансформируем незрелые финансовые установки, которые родом из детства или прошлого опыта.

Это будет глубокая, честная работа без воды - только практика, которая реально двигает.

ЧАСТЬ 2. Создаём энергокартину — артефакт силы

Когда тело и психика освободятся от тяжёлого, а энергия придёт в движение, мы возьмём кисти и краски.

Вы сможете выбрать:

❤️

Нарисовать картину для своего мужчины, вложив в неё намерение на его прорыв, защиту, финансовый успех или гармонию.

Подарок, который невозможно купить в магазине, который будет нести вашу любовь и силу.

❤️

Нарисовать картину для себя — как якорь на те изменения, которые мы запустили. Это станет вашим личным оберегом и напоминанием о Силе.

Рисовать может каждый! Не нужно художественного образования. Важно только ваше намерение и состояние, которое мы создадим вместе.


Почему вам стоит быть?

🌟Вы получите не просто впечатления, а конкретный результат: прояснённые денежные стратегии, снятые блоки, готовая картина.
🌟Вы получите заряд женской энергии от круга единомышленниц. В офлайте это живое тепло и поддержка, в онлайне — глубокая связь, несмотря на экраны.
🌟Вы сбалансируете свою природу: включите мужскую часть (действие, деньги, структуру) через женские инструменты (тело, творчество, интуицию).

Все подробности про наши мероприятия, анонсы, даты и закулисье мы публикуем в нашей группе НЕЙРОКОУЧИНГ & РЕБЕФИНГ

💠 Как проходят наши Сакральные Творческие Девичники
💠 Кому они подойдут
💠 Почему мы не ограничиваемся только творчеством
💠 За счет чего у вас происходит трансформация на встрече

Отеки и морщины? Дышите неправильно!

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые женщины в 50 выглядят на 35, а другие в 35 — на все 50? Дело не в генах и не в дорогом креме. Дело ещё в том, как вы дышите.

Звучит как фантастика, но это чистая физиология.

Что происходит, когда вы дышите неправильно?

Большинство из нас дышит поверхностно — грудью, короткими вдохами. Это режим «хронического стресса». Организм думает, что мы в опасности, и включает режим экономии. Кровь становится гуще, капилляры сужаются, кислород поступает только к жизненно важным органам. А коже, мышцам лица, связкам — достаются крохи.

В результате:

❕Клетки кожи не обновляются — цвет лица тускнеет.
❕Мышцы лица перенапрягаются, чтобы компенсировать нехватку питания, появляются спазмы и овал «плывет» вниз.
❕Лимфа застаивается — появляются отеки, которые мы принимаем за возрастные изменения.

Как омолодиться с помощью дыхания?

Всё просто: нужно вернуть себе физиологичное дыхание — глубокое, диафрагмальное, как у младенцев. Когда мы дышим животом, диафрагма работает как мощный насос, массируя внутренние органы, улучшая кровоток во всем теле.

Когда клетки кожи получают достаточно кислорода, они «вспоминают», как быть упругими и сияющими.

Давайте попробуем прямо сейчас подышать правильно:

1️⃣ Положите одну руку на живот, другую под ключицы, сделайте ВДОХ так, чтобы живот надулся, нижняя рука поднялась, а грудь и верхняя рука остались почти неподвижными.
2️⃣ Сделайте ВЫДОХ, задержите дыхание на несколько секунд. Почувствовали легкое головокружение? Это клетки начали просыпаться.

Но! Просто так взять и начать правильно дышать сложно. Мешают многолетние привычки, стресс, зажимы в теле. Нужна система, последовательность, поддержка единомышленников.

Дыхание работает в системе и только тогда, когда оно становится ежедневной привычкой.

У меня есть схема быстрого перехода на осознанное физиологическое дыхание. Если хотите сделать первый шаг к красивому упругому телу и лицу, ставьте ➕ в комментарии или пишите в личку @an_fadyushina, пришлю схему.