Вариант «все» забыла добавить:) и он, действительно, самый правильный;)
Наше Колесо Молодости зависит от работы со всеми этими сферами.
Наше Колесо Молодости зависит от работы со всеми этими сферами.
🔥4🙏1
Сегодня проводила индивидуальную встречу по Колесу Молодости. Посмотрели сильные и слабые сферы, наметили, как подтянуть всё до ровного круга 💪🏻
И здесь не только про молодость! Здоровье, красота, энергия, долголетие, - то, что мы разбираем! Уверена, что в преддверии весны любой женщине это просто необходимо! Не упустите бесплатную 30-минутную встречу до конца недели. Проверить себя и получить рекомендации от меня;)
Ставьте ➕ в комментарии или пишите в личку @an_fadyushina
И здесь не только про молодость! Здоровье, красота, энергия, долголетие, - то, что мы разбираем! Уверена, что в преддверии весны любой женщине это просто необходимо! Не упустите бесплатную 30-минутную встречу до конца недели. Проверить себя и получить рекомендации от меня;)
Ставьте ➕ в комментарии или пишите в личку @an_fadyushina
🔥9❤6❤🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Как вы относитесь к дисциплине?;) Легко ли системно выполнять задуманное и не сливаться?расскажите, пожалуйста! Может, у вас есть лайфхаки?)
🔥4❤🔥2
Forwarded from Irina Khrianina
Лайфхаков нет 😂 надо просто ДЕЛАТЬ 😂
😁5
Солнечная Москва - такая редкость этой зимой ☀️
А снега на даче столько, что можно рыть тоннели на клумбе с гортензиями)🙈
А снега на даче столько, что можно рыть тоннели на клумбе с гортензиями)🙈
❤9😁3
Провожу сейчас встречи по Колесу Молодости и вижу чёткую закономерность. У большинства женщин «проседают» три основные сферы: дыхание, режим дня и дисциплина.
Представьте, что наша красота, молодость и здоровье — это дом. Дыхание — его фундамент. Если фундамент треснул, осыпается или мы про него просто забыли, — какой бы красивый фасад мы ни выстраивали (уход, процедуры, спорт), дом будет неустойчивым. Он может дать трещину или даже «развалиться» со временем.
Всё в нашем теле и психике начинается с дыхания. Мы входим в эту жизнь с первым вдохом, а уходим с последним выдохом. От качества дыхания зависит наша энергия, стрессоустойчивость, качество сна и даже ясность мыслей. Поэтому я так много говорю об этом.
И здесь на помощь приходит второй ключ — осознанность. Я бесконечно благодарна, что училась в Международном Центре Изучения и Практики Осознанного Дыхания МЦИПОД и теперь могу передавать этот подход.
А что насчёт дисциплины? С ней история особая. Чтобы действия стали привычками, важно две вещи:
✅ Чёткое понимание, для чего мне это.
✅ Поддержка рядом либо проводника, либо сообщества единомышленников
Именно окружение или наставник дают тот самый заряд, помогают не сбиться с пути в самом начале и выстроить ритм и правильные привычки. Осталось только в этот список правильных привычек включить заботу о своём фундаменте - дыхании.
И для этого не нужны часы. Достаточно всего 5-15 минут в день, но регулярно.
Если вы чувствуете, что хотите разобраться:
- Где именно в вашем Колесе Молодости есть «перекосы»,
- Получить персональную обратную связь и план с лайфхаками,
- Научиться работать со своим дыханием осознанно,
ставьте ➕ в комментариях или в личку @an_fadyushina и приходите на 30-минутную встречу, где мы вместе посмотрим на вашу ситуацию и наметим первые, уверенные шаги.
Наше дыхание — это фундамент, на котором всё держится.
Представьте, что наша красота, молодость и здоровье — это дом. Дыхание — его фундамент. Если фундамент треснул, осыпается или мы про него просто забыли, — какой бы красивый фасад мы ни выстраивали (уход, процедуры, спорт), дом будет неустойчивым. Он может дать трещину или даже «развалиться» со временем.
Всё в нашем теле и психике начинается с дыхания. Мы входим в эту жизнь с первым вдохом, а уходим с последним выдохом. От качества дыхания зависит наша энергия, стрессоустойчивость, качество сна и даже ясность мыслей. Поэтому я так много говорю об этом.
И здесь на помощь приходит второй ключ — осознанность. Я бесконечно благодарна, что училась в Международном Центре Изучения и Практики Осознанного Дыхания МЦИПОД и теперь могу передавать этот подход.
Осознанность — это то, что превращает обычный вдох-выдох в инструмент трансформации.
А что насчёт дисциплины? С ней история особая. Чтобы действия стали привычками, важно две вещи:
Именно окружение или наставник дают тот самый заряд, помогают не сбиться с пути в самом начале и выстроить ритм и правильные привычки. Осталось только в этот список правильных привычек включить заботу о своём фундаменте - дыхании.
И для этого не нужны часы. Достаточно всего 5-15 минут в день, но регулярно.
Если вы чувствуете, что хотите разобраться:
- Где именно в вашем Колесе Молодости есть «перекосы»,
- Получить персональную обратную связь и план с лайфхаками,
- Научиться работать со своим дыханием осознанно,
ставьте ➕ в комментариях или в личку @an_fadyushina и приходите на 30-минутную встречу, где мы вместе посмотрим на вашу ситуацию и наметим первые, уверенные шаги.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4
Дорогие, завтра решили провести спонтанный эфир с одной чудесной женщиной.
Светлана Дорошко - бережный коуч и наставник традиции. Помогает женщинам в самых сложных жизненных ситуациях бережно вернуть себя к жизни и шаг за шагом входить в свою настоящую силу.
🌟 Поговорим о том, что говорит про женское здоровье мудрость предков. Как наши предки относились к дыханию.
🌟 Поисследуем, как наше тело ведёт с нами диалог через психофизиологию.
🌟 Поделимся случаями из нашей практики (Светлана - как наставник традиций, а я - как инструктор по дыханию).
Встречаемся завтра 2 февраля в 13:30 на коротком эфире!
Будет честный и живой разговор. Приходите!
Ссылку пришлем сюда за 5мин до начала.
Светлана Дорошко - бережный коуч и наставник традиции. Помогает женщинам в самых сложных жизненных ситуациях бережно вернуть себя к жизни и шаг за шагом входить в свою настоящую силу.
Встречаемся завтра 2 февраля в 13:30 на коротком эфире!
Будет честный и живой разговор. Приходите!
Ссылку пришлем сюда за 5мин до начала.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🙏5❤3
Forwarded from Светлана Дорошко🪺Своё гнездо (Светлана)
Девочки, упс-упс! 🔥 Эфир записался без звука… Но Огонь-то был — спасибо всем, кто пришёл вживую! Основной посыл уже рассказала в голосовом (опубликую ниже), но продублирую тут главное, чтобы ни одна красотка не пропустила.⠀
⠀
Мы с Настей прошлись по пяти принципам мудрости предков — как обслуживать тело, чтобы жить долго и счастливо. Академик Павлов, кстати, считал, что смерть до 150 лет — это насильственно. И мы с ним согласны!⠀
⠀
Вот наша пятерка основ для жизни, где энергия льётся рекой:⠀
⠀
1. Исцеляюще-живое питание + снижение токсической нагрузки.⠀
2. Животворящее движение — не спорт ради боли, а движение ради жизни.⠀
3. Здоровый сон и бодрствование в балансе — слушать свои ритмы и риьмы природы.⠀
4. Гармонизирующее дыхание — твой мгновенный инструмент перезагрузки.⠀
5. Созидающее мышление — из чего рождается реальность. ⠀
⠀
И конечно, подарки! 💝⠀
Всем моим подписчикам Настя дарит небольшой индивидуальный комплекс дыхания. Для того, чтобы получить нужно подписаться на канал Анастасии по ссылке https://t.me/mysacralway, а так же написать под постом или в ЛС "Подарок". ⠀
А всем подписчикам Насти я дарю методичку «Бережное очищение пространства» — это часть первого постулата, фундамент! Подпишитесь на мой канал по ссылке https://t.me/lubodoma напишите "Подарок" под постом или в ЛС. ⠀
⠀
⠀
Мы с Настей прошлись по пяти принципам мудрости предков — как обслуживать тело, чтобы жить долго и счастливо. Академик Павлов, кстати, считал, что смерть до 150 лет — это насильственно. И мы с ним согласны!⠀
⠀
Вот наша пятерка основ для жизни, где энергия льётся рекой:⠀
⠀
1. Исцеляюще-живое питание + снижение токсической нагрузки.⠀
2. Животворящее движение — не спорт ради боли, а движение ради жизни.⠀
3. Здоровый сон и бодрствование в балансе — слушать свои ритмы и риьмы природы.⠀
4. Гармонизирующее дыхание — твой мгновенный инструмент перезагрузки.⠀
5. Созидающее мышление — из чего рождается реальность. ⠀
⠀
И конечно, подарки! 💝⠀
Всем моим подписчикам Настя дарит небольшой индивидуальный комплекс дыхания. Для того, чтобы получить нужно подписаться на канал Анастасии по ссылке https://t.me/mysacralway, а так же написать под постом или в ЛС "Подарок". ⠀
А всем подписчикам Насти я дарю методичку «Бережное очищение пространства» — это часть первого постулата, фундамент! Подпишитесь на мой канал по ссылке https://t.me/lubodoma напишите "Подарок" под постом или в ЛС. ⠀
⠀
Telegram
Анастасия Фадюшина| ДЫХАНИЕ & ТВОРЧЕСТВО
Исцеляю дыханием, вдохновляю красотой:
▪️ Инструктор по Ребефингу - превращаю дыхание в энергию для новой реальности 💫
▪️ Художник Энергокартин - приземляю ваши мечты в материю (1🍋, 🤰, 👩❤️👨)
▪️ Создатель одежды Силы
Связь➡️@an_fadyushina
▪️ Инструктор по Ребефингу - превращаю дыхание в энергию для новой реальности 💫
▪️ Художник Энергокартин - приземляю ваши мечты в материю (1🍋, 🤰, 👩❤️👨)
▪️ Создатель одежды Силы
Связь➡️@an_fadyushina
❤2👍1🙏1
Дорогие девушки, кто пришел от Светланы Дорошко или недавно подписался, ставьте ➕ под этим постом или лучше пишите сразу в личку @an_fadyushina свой запрос, отправлю вам дыхательный мини-комплекс для решения!♥️
В этом аудио Света рассказала про основные принципы медицины предков, о которых мы вчера говорили на эфире.
Подписывайтесь на Светлану, получаете подарки и приходите на следующие эфиры 😍
В этом аудио Света рассказала про основные принципы медицины предков, о которых мы вчера говорили на эфире.
Подписывайтесь на Светлану, получаете подарки и приходите на следующие эфиры 😍
Telegram
Оберегаю🎗ДоЛюбливаю
Основой посыл эфира изложила здесь↗️↗️↗️
❤3
Наши Клубные будни)
Сегодня было как-то особенно жарко, хотя была танцевальная разминка с плавными движениями и антистрессовым дыханием.
И подвигались, прокачивая женскую энергию, и стресс отпустили 🧘🏻♀️
Сегодня было как-то особенно жарко, хотя была танцевальная разминка с плавными движениями и антистрессовым дыханием.
И подвигались, прокачивая женскую энергию, и стресс отпустили 🧘🏻♀️
ДЫХАНИЕ + ДВИЖЕНИЕ + СОЗНАНИЕ = БОМБА 💥
❤4💯2
Forwarded from Надежда
Эта девушка @an_fadyushina
Не будем показывать пальцем
Прогоняла до седьмого пота 🥵 😰
Довела до слез 😬
Как можно не любить женщин скажите 🥹
Благодарю 🙏 Люблю 🫶
А еще мы прикоснулись к Дубаю 🤗
Наташа нам показывает красоту 😍
Как может быть еще лучше 🙌
Не будем показывать пальцем
Прогоняла до седьмого пота 🥵 😰
Довела до слез 😬
Как можно не любить женщин скажите 🥹
Благодарю 🙏 Люблю 🫶
А еще мы прикоснулись к Дубаю 🤗
Наташа нам показывает красоту 😍
Как может быть еще лучше 🙌
❤6🔥3
С праздником, дорогие!
В День всех Влюбленных мы часто говорим о любви, а я предлагаю её прочувствовать телом. Хочу подарить вам одну простую дыхательную практику - «Дыхательные обнимашки»
Обниматься можно по-разному. Давайте сегодня попробуем делать это осознанно.
Обнимите своего близкого человека: мужа, жену, партнера, ребёнка, родителей, лучшего друга, подругу.
И в моменте объятий ДЫШИТЕ ВМЕСТЕ:
🌬️Активный Вдох
🌬️Расслабленный Выдох
Повторите 3 раза.
Всего несколько циклов дыхания творят чудеса:
✨ Мы сонастраиваемся друг с другом.
✨ Со вдохом мы открываем свои сердца.
✨ С выдохом отпускаем обиды, претензии и напряжение.
Давайте сегодня обнимем и подышим с людьми, которых мы любим. Неважно, сколько им лет и какая степень родства. Важно само чувство.
Попробуйте! И напишите в комментариях, удалось ли подышать в унисон? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Анастасия Фадюшина| ДЫХАНИЕ & ТВОРЧЕСТВО
Voice message
В прошлом году записывала аудиопрактику «ДЫХАНИЕ ЛЮБВИ» для раскрытия сердца. Слушайте и погружайтесь ♥️ ♥️ ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Анастасия Фадюшина| ДЫХАНИЕ & ТВОРЧЕСТВО
Практика «ДЫХАНИЕ ЛЮБВИ»
Можно делать каждый день утром и вечером.
Можно делать каждый день утром и вечером.
❤9😍1