Сегодня у дочки концерт, поэтому воскресенье посвящено ей 💗
Окультуриваемся и заряжаемся энергией )🔋
Окультуриваемся и заряжаемся энергией )🔋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы уверены, что живете на пике своей энергии? 🔋
Как часто вас посещают такие мысли:
💭 «Ой, сегодня я устала... Не выспалась... Голова болит... Погода плохая... Возраст уже не тот...»
Мы привыкли списывать отсутствие сил на внешние обстоятельства. И продолжаем жить в режиме «батарейка на 20%»🪫
А что, если энергии внутри — гораздо больше?
Главный вопрос не «где её взять?», а «почему её нет и куда мы её сливаем?».
Обычно мы все подходим к Новому году с красивым списком амбициозных целей, но без самого главного — ресурса для их воплощения.
А без энергии даже самая грандиозная цель останется просто списком на бумаге.
И до конца года нам нужно делать не рывок, а осознанную остановку и перезагрузку!
Чтобы разобраться — где, на ком и на чём мы расходуем свой драгоценный ресурс?!
Именно этим — бережно и по-делу — мы займёмся на бесплатном 7-дневном практикум «Перезагрузка. Возрождение радости».
Это не про то, чтобы «заставить себя». Это про то, чтобы вернуть себе доступ к своей же энергии.
Всё подробности и условия участия здесь.
А на каком проценте своего внутреннего заряда вы сейчас находитесь? Напишите, пожалуйста, вашу цифру👇
Как часто вас посещают такие мысли:
Мы привыкли списывать отсутствие сил на внешние обстоятельства. И продолжаем жить в режиме «батарейка на 20%»
А что, если энергии внутри — гораздо больше?
Главный вопрос не «где её взять?», а «почему её нет и куда мы её сливаем?».
Обычно мы все подходим к Новому году с красивым списком амбициозных целей, но без самого главного — ресурса для их воплощения.
А без энергии даже самая грандиозная цель останется просто списком на бумаге.
И до конца года нам нужно делать не рывок, а осознанную остановку и перезагрузку!
Чтобы разобраться — где, на ком и на чём мы расходуем свой драгоценный ресурс?!
Именно этим — бережно и по-делу — мы займёмся на бесплатном 7-дневном практикум «Перезагрузка. Возрождение радости».
Мы будем идти по шагам:
1️⃣ Найдём главные «утечки» энергии.
2️⃣ Настроим сон, который восстанавливает.
3️⃣ Запустим нейро и дыхательные практики, которые наполняют силами здесь и сейчас.
Это не про то, чтобы «заставить себя». Это про то, чтобы вернуть себе доступ к своей же энергии.
Всё подробности и условия участия здесь.
А на каком проценте своего внутреннего заряда вы сейчас находитесь? Напишите, пожалуйста, вашу цифру
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Да-да!! Поэтому ждем всех на бесплатном практикуме;) Ставьте ➕ кого добавить в закрытую группу? Или пишите мне @an_fadyushina для записи.
❤5
Сегодня мы открыли двери на наш бесплатный практикум «Перезагрузка. Возрождение радости». Очень символично это совпало с моей личной офлайн перезагрузкой в бережной бане от Надежды - пар, тепло, тишина и перезагрузка внутренней батарейки 🔋
И это не случайность. Это — философия.
Забота о себе имеет два ритма:
♻ ЕЖЕДНЕВНЫЙ МАЛЫЙ КРУГ - наши личные ритуалы и рутина.
Чай, дыхание, порядок на столе, минута тишины.
🟢 БОЛЬШОЙ САКРАЛЬНЫЙ КРУГ - помощь специалистов, которые служат телу. Массажист, остеопат, банщик, дыхательный терапевт.
Это те, кто редко, но метко может поднять уровень нашей энергии до пика, выровнять то, что мы сами уже не чувствуем.
Мы часто экономим на втором, забывая о первом. Или наоборот — ждём волшебства от специалиста, не поддерживая себя ежедневно.
Но настоящее наполнение рождается на стыке этих двух кругов.
Поход в баню — это акт любви и заботы о себе. Это решение:
«Я вкладываю время и средства не в «услугу», а в свой жизненный ресурс, в свой уровень энергии. Я достойна этого».
На марафоне мы работаем как раз с малым кругом — учимся создавать те самые ежедневные ритуалы, которые становятся фундаментом. Чтобы, приходя к специалисту, вы приходили не с пустым «сосудом», а с готовностью принять и умножить подаренный ресурс.
Если вы хотите научиться выстраивать этот баланс — между ежедневной заботой и «большой» перезагрузкой — вам к нам. Сегодня-завтра мы собираемся в чате, а в среду начнем.
Условия участия здесь.
Выполняйте, ставьте в комментарии ➕, пришлю вам ссылку на группу.
А как вы относитесь к бане и помощи специалистов-телесников? И есть ли у вас свой список «ресурсной рутины»?✨ 👇🏻
И это не случайность. Это — философия.
Забота о себе имеет два ритма:
♻ ЕЖЕДНЕВНЫЙ МАЛЫЙ КРУГ - наши личные ритуалы и рутина.
Чай, дыхание, порядок на столе, минута тишины.
🟢 БОЛЬШОЙ САКРАЛЬНЫЙ КРУГ - помощь специалистов, которые служат телу. Массажист, остеопат, банщик, дыхательный терапевт.
Это те, кто редко, но метко может поднять уровень нашей энергии до пика, выровнять то, что мы сами уже не чувствуем.
Мы часто экономим на втором, забывая о первом. Или наоборот — ждём волшебства от специалиста, не поддерживая себя ежедневно.
Но настоящее наполнение рождается на стыке этих двух кругов.
Поход в баню — это акт любви и заботы о себе. Это решение:
«Я вкладываю время и средства не в «услугу», а в свой жизненный ресурс, в свой уровень энергии. Я достойна этого».
На марафоне мы работаем как раз с малым кругом — учимся создавать те самые ежедневные ритуалы, которые становятся фундаментом. Чтобы, приходя к специалисту, вы приходили не с пустым «сосудом», а с готовностью принять и умножить подаренный ресурс.
Если вы хотите научиться выстраивать этот баланс — между ежедневной заботой и «большой» перезагрузкой — вам к нам. Сегодня-завтра мы собираемся в чате, а в среду начнем.
Условия участия здесь.
Выполняйте, ставьте в комментарии ➕, пришлю вам ссылку на группу.
А как вы относитесь к бане и помощи специалистов-телесников? И есть ли у вас свой список «ресурсной рутины»?✨ 👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥3
Записала сегодня дыхательную аудио-практику для нашего бесплатного практикума «ПЕРЕЗАГРУЗКА. ВОЗРОЖДЕНИЕ РАДОСТИ», и решила поделиться с вами тоже, чтобы и вы лучше засыпали)
Второй день на практикуме мы налаживаем сон и восстанавливаем энергию. Вот программа, по которой мы идем👇
Ещё можно присоединиться!
Все подробности ТУТ
Второй день на практикуме мы налаживаем сон и восстанавливаем энергию. Вот программа, по которой мы идем
ДЕНЬ 1. ДИАГНОСТИКА И НАМЕРЕНИЕ. ГДЕ УТЕКАЕТ МОЯ ЭНЕРГИЯ?
Цель дня: Осознать текущее состояние своего Колеса Энергии и сформировать намерение на марафон.
ДЕНЬ 2. СОН — ФУНДАМЕНТ ЭНЕРГИИ. ХРОНОТИПЫ. БИОХИМИЯ ОТДЫХА
Цель дня: Внедрить первый и самый важный ритуал — подготовку ко сну.
ДЕНЬ 3. ВНУТРЕННЕЕ ТЕПЛО. ПИТАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ ПО ЗАКОНАМ ЗИМЫ
Цель дня: Научиться согревать и питать тело изнутри через еду, мягкое движение и заботу.
ДЕНЬ 4. СТРЕСС. ПЕРЕЗАГРУЗКА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Цель дня: Осознать свой уровень стресса и научиться быстро восстанавливать внутреннее равновесие.
ДЕНЬ 5. РАДОСТЬ. БИОХИМИЯ СЧАСТЬЯ
Цель дня: Создать свое «Меню радости» и активировать центры вознаграждения в мозге.
ДЕНЬ 6. ВНЕШНЕЕ ПРОСТРАНСТВО. ПОРЯДОК ВНУТРИ И СНАРУЖИ
Цель дня: Создать внешнюю среду, которая поддерживает внутреннюю гармонию.
ДЕНЬ 7. ЛИЧНЫЕ ЦЕЛИ. СБОРКА НОВОГО ОБРАЗА БУДУЩЕГО
Цель дня: Интегрировать опыт марафона, зафиксировать результаты и сформировать цели, заряженные энергией.
Ещё можно присоединиться!
Все подробности ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в нашем Дыхательном Клубе SACRAL BREATH мы занимались тряской с потрясающей Оксаной Белоусовой.
Мы не просто выполняли движения из восточных танцев, мы оздоравливали и омолаживали наши внутренние женские органы;)
Очень крутое ощущение в теле после таких движений! Всем женщинам срочно трястись!;)) И дышать!)
Если соединить тряску с дыханием, то получится бомбический оздоравливающий и омолаживающий эффект!!
PS А в бесплатном практикуме «Перезагрузка. Возрождение радости» у нас очень синхронно сегодня прошел день внутреннего тепла через питание, движение и ритуалы заботы. Кто ещё хочет присоединиться, ставьте ➕ в комментарии!
Мы не просто выполняли движения из восточных танцев, мы оздоравливали и омолаживали наши внутренние женские органы;)
Очень крутое ощущение в теле после таких движений! Всем женщинам срочно трястись!;)) И дышать!)
Если соединить тряску с дыханием, то получится бомбический оздоравливающий и омолаживающий эффект!!
PS А в бесплатном практикуме «Перезагрузка. Возрождение радости» у нас очень синхронно сегодня прошел день внутреннего тепла через питание, движение и ритуалы заботы. Кто ещё хочет присоединиться, ставьте ➕ в комментарии!
🔥5
Сегодня в практикуме «Перезагрузка. Возрождение радости» у нас самый важный день - возвращаем себе состояние радости.
Хочу с вами поделиться аудио и заданием, чтобы и вы могли его сделать.
Хочу с вами поделиться аудио и заданием, чтобы и вы могли его сделать.
ЗАДАНИЕ
Создаем свое «Меню радости»
Радость — это топливо для наших свершений!
Желательно довести этот список до 100 пунктов в общей сложности;)
Выберите из своих списков 3 самых простых и самых действенных пункта и поделись ими с нами. Давай создадим общую «копилку радости»!
Создаем свое «Меню радости»
Радость — это топливо для наших свершений!
Составьте три списка радости:1️⃣ 15 дел за 15 минут или без финансовых затрат (выпить какао, поставить любимую песню, позвонить подруге).2️⃣ 10 дел за 1-4 часа или с финансовыми вложениями (принять ванну, посмотреть добрый фильм, сходить на прогулку в парк, сходить на массаж).3️⃣ 5 дел на 4+ часа, на целый день или несколько дней (поехать в соседний город, устроить пикник, провести день в СПА).
Желательно довести этот список до 100 пунктов в общей сложности;)
Выберите из своих списков 3 самых простых и самых действенных пункта и поделись ими с нами. Давай создадим общую «копилку радости»!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Знаю, что многие сейчас занимаются предновогодним расхламлением и уборкой. Сегодня в практикуме «Перезагрузка. Возрождение радости» мы тоже смело убираем лишнее.
Потому что хаос снаружи — это почти всегда отражение хаоса внутри. И наоборот: наводя порядок в пространстве, мы отправляем мозгу чёткий сигнал: «Всё под контролем. Есть опора. Можно спокойно творить».
Почему это важно именно СЕЙЧАС, перед Новым годом?
Новый год — это мощный символический рубеж. То, что мы несём через этот порог, определяет качество нашего нового цикла. Тащить за собой хлам (вещи, токсичные связи, старые обиды) — значит заранее обрекать себя на движение с тяжёлым рюкзаком, в котором лежит «прошлогодний снег».
Расхламление — это не уборка. Это акт освобождения энергии, застрявшей в ненужном.
Но очень важно убрать лишнее не только во внешнем пространстве, но и навести порядок и спокойствие в себя внутри. И в этом нам поможет ДЫХАНИЕ.
Первый, самый простой шаг - это позволить себе ежедневно делать Вздох облегчения, освобождаясь от внутреннего напряжения.
А если вы хотите навести к себя внутри генеральную уборку перед Новым Годом, то вам однозначно подойдет РЕБЕФИНГ.
Пишите мне в личку @an_fadyushina ваш запрос, расскажу, какие варианты внутренней уборки через дыхание подойдут именно вам, и пришлю упражнения.
Потому что хаос снаружи — это почти всегда отражение хаоса внутри. И наоборот: наводя порядок в пространстве, мы отправляем мозгу чёткий сигнал: «Всё под контролем. Есть опора. Можно спокойно творить».
Почему это важно именно СЕЙЧАС, перед Новым годом?
Новый год — это мощный символический рубеж. То, что мы несём через этот порог, определяет качество нашего нового цикла. Тащить за собой хлам (вещи, токсичные связи, старые обиды) — значит заранее обрекать себя на движение с тяжёлым рюкзаком, в котором лежит «прошлогодний снег».
Расхламление — это не уборка. Это акт освобождения энергии, застрявшей в ненужном.
Но очень важно убрать лишнее не только во внешнем пространстве, но и навести порядок и спокойствие в себя внутри. И в этом нам поможет ДЫХАНИЕ.
Первый, самый простой шаг - это позволить себе ежедневно делать Вздох облегчения, освобождаясь от внутреннего напряжения.
А если вы хотите навести к себя внутри генеральную уборку перед Новым Годом, то вам однозначно подойдет РЕБЕФИНГ.
Пишите мне в личку @an_fadyushina ваш запрос, расскажу, какие варианты внутренней уборки через дыхание подойдут именно вам, и пришлю упражнения.
❤6
Наступило самое темное время года. Мало света, мало энергии, много отвлекающих от себя моментов. Как вы сейчас себя чувствуете? Какие процессы у вас происходят?
Поделитесь, пожалуйста👇
Поделитесь, пожалуйста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5