Forwarded from Многодетный врач о ЗОЖе
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира «ПОЧЕМУ МЫ ПРИВЫКЛИ ЖИТЬ НА ИЗНОС, И КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ?»
00:00 Знакомство:
Анастасия Хациева: нутрициолог, врач, тренер по джампингу. Работает с женщинами 40+.
Анастасия Фадюшина: дыхательный терапевт: малый, средний формат и брльшой формат Ребёфинг. Работает с телом через дыхание.
02:46 Какое питание поможет от стресса?
· Согревающие напитки (имбирь, лимон, куркума).
· Прислушиваться к телу (отказ от холодного).
· Соль заменять на специи.
· Принцип 80/20.
05:47 Какой спорт поможет от стресса?
· На стрессе — только мягкие практики.
· Интенсивные нагрузки усугубляют состояние.
· Главное — прислушиваться к телу.
10:18 Режим дня, чтобы избежать стресса
· Сон и подготовка ко сну (без гаджетов).
· Завтрак в первый час после пробуждения.
· Полноценное питание.
· Вода: 30 мл/кг.
15:03 Проект Анастасии Хациевой - сервис готовой полезной, напитывающей еды от нутрициолога
17:00 Итоги по питанию, спорту и режиму дня, чтобы уменьшить ежедневный стресс
18:45 Вопрос: можно ли пить смузи зимой. Правила по аюрведе.
20:47 Вопрос: стоит ли досаливать еду?
24:07 Антистрессовое дыхание. С выдохом можем «отдать» все напряжение и стресс.
· «Вздох облегчения» для быстрого сброса напряжения
· Активный выдох («Ха») для выброса эмоций.
27:32 Дыхание для сброса напряжения
33:06 Дыхание с детьми «Паровозик»
36:36 Как исцелиться от панических атак с помощью дыхания
37:33 Ребёфинг — «генеральная уборка» от стресса и психотравм.
39:02 Вопрос: что такое полезная еда?
41:11 Подводим итоги
· Здоровые привычки — личным примером.
· Не держать дома «запрещенной» еды
· Комплексный и бережный подход к здоровью и борьбе со стрессом (питание, движение, сон, дыхание)
00:00 Знакомство:
Анастасия Хациева: нутрициолог, врач, тренер по джампингу. Работает с женщинами 40+.
Анастасия Фадюшина: дыхательный терапевт: малый, средний формат и брльшой формат Ребёфинг. Работает с телом через дыхание.
02:46 Какое питание поможет от стресса?
· Согревающие напитки (имбирь, лимон, куркума).
· Прислушиваться к телу (отказ от холодного).
· Соль заменять на специи.
· Принцип 80/20.
05:47 Какой спорт поможет от стресса?
· На стрессе — только мягкие практики.
· Интенсивные нагрузки усугубляют состояние.
· Главное — прислушиваться к телу.
10:18 Режим дня, чтобы избежать стресса
· Сон и подготовка ко сну (без гаджетов).
· Завтрак в первый час после пробуждения.
· Полноценное питание.
· Вода: 30 мл/кг.
15:03 Проект Анастасии Хациевой - сервис готовой полезной, напитывающей еды от нутрициолога
17:00 Итоги по питанию, спорту и режиму дня, чтобы уменьшить ежедневный стресс
18:45 Вопрос: можно ли пить смузи зимой. Правила по аюрведе.
20:47 Вопрос: стоит ли досаливать еду?
24:07 Антистрессовое дыхание. С выдохом можем «отдать» все напряжение и стресс.
· «Вздох облегчения» для быстрого сброса напряжения
· Активный выдох («Ха») для выброса эмоций.
27:32 Дыхание для сброса напряжения
33:06 Дыхание с детьми «Паровозик»
36:36 Как исцелиться от панических атак с помощью дыхания
37:33 Ребёфинг — «генеральная уборка» от стресса и психотравм.
39:02 Вопрос: что такое полезная еда?
41:11 Подводим итоги
· Здоровые привычки — личным примером.
· Не держать дома «запрещенной» еды
· Комплексный и бережный подход к здоровью и борьбе со стрессом (питание, движение, сон, дыхание)
❤3
Очень интересный эфир мы вчера провели с Анастасией Хациевой. Я получила ответы на свои вопросы по питанию, физической активности и режиму дня и показала ещё несколько антистрессовых дыхательных упражнений.
Мы с Настей приготовили для вас подарки 🎁:
1. От Анастасии вы получите участие в дегустации здоровой еды (для Москвы) или гайд на выбор:
• ТОП-3 полезных завтрака
• ТОП-5 упражнений для здоровой спины и осанки
• правила молодости, красоты и здоровья
• 5 инсайтов, которые я получила, когда похудела на 10кг
2. От меня - индивидуальный дыхательный комплекс под ваш личный запрос.
Что для этого нужно сделать?
✅ быть подписанным на наши каналы
✅ написать нам в личку @an_fadyushina
@doctor_AKhatsieva
или в комментарий под видео кодовое слово, которое мы произнесли в эфире 🔑
И ещё Анастасия Хациева приготовила всем ее подписчикам подарок:
🍁 Меню по Аюрведе для осеннего периода
Ставьте ➕ в комментарии под видео у Насти в канале, и она вам отправит файл 📋
Мы с Настей приготовили для вас подарки 🎁:
1. От Анастасии вы получите участие в дегустации здоровой еды (для Москвы) или гайд на выбор:
• ТОП-3 полезных завтрака
• ТОП-5 упражнений для здоровой спины и осанки
• правила молодости, красоты и здоровья
• 5 инсайтов, которые я получила, когда похудела на 10кг
2. От меня - индивидуальный дыхательный комплекс под ваш личный запрос.
Что для этого нужно сделать?
✅ быть подписанным на наши каналы
✅ написать нам в личку @an_fadyushina
@doctor_AKhatsieva
или в комментарий под видео кодовое слово, которое мы произнесли в эфире 🔑
И ещё Анастасия Хациева приготовила всем ее подписчикам подарок:
🍁 Меню по Аюрведе для осеннего периода
Ставьте ➕ в комментарии под видео у Насти в канале, и она вам отправит файл 📋
Telegram
Многодетный врач о ЗОЖе
Всё про ЗОЖ от врача
📌постройнела >3000 женщин за один марафон
📌со мной сбрасывают от 4кг в месяц без диет
📌дарю гайд как постройнеть на 10кг к лету
Лучший кейс:
➖10кг за одно лето
➕3 детей, плоский
📌постройнела >3000 женщин за один марафон
📌со мной сбрасывают от 4кг в месяц без диет
📌дарю гайд как постройнеть на 10кг к лету
Лучший кейс:
➖10кг за одно лето
➕3 детей, плоский
❤2
Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему отдохнувшей?
Полностью обновленной на всех уровнях: физически, эмоционально, ментально?!
Шум в голове стихает, тяжесть в плечах отпускает, а внутри наступает тишина.
Мы ждем этого состояния месяцами, а оно может быть на расстоянии одного дыхания.
Не нужно ждать отпуска. Ваш личный источник спокойствия и энергии всегда с вами. Нужно лишь научиться им пользоваться!
Приходите на Дни открытых дверей (27.10-02.11) в дыхательный клуб SACRAL BREATH и попробуйте. Даже после одного небольшого занятия вы поймете, что значит дать себе полноценную перезагрузку.
Не откладывайте свое расслабление на потом.
🌬️Вдохните!
🌬️Выдохните!
🌬️Начните сейчас!
✏️ Напишите мне в личные сообщения @an_fadyushina слово КЛУБ, я пришлю вам ссылку.
Полностью обновленной на всех уровнях: физически, эмоционально, ментально?!
Шум в голове стихает, тяжесть в плечах отпускает, а внутри наступает тишина.
Мы ждем этого состояния месяцами, а оно может быть на расстоянии одного дыхания.
Не нужно ждать отпуска. Ваш личный источник спокойствия и энергии всегда с вами. Нужно лишь научиться им пользоваться!
Приходите на Дни открытых дверей (27.10-02.11) в дыхательный клуб SACRAL BREATH и попробуйте. Даже после одного небольшого занятия вы поймете, что значит дать себе полноценную перезагрузку.
Не откладывайте свое расслабление на потом.
🌬️Вдохните!
🌬️Выдохните!
🌬️Начните сейчас!
✏️ Напишите мне в личные сообщения @an_fadyushina слово КЛУБ, я пришлю вам ссылку.
❤4👍3🤩1
НОЯБРЬ В SACRAL BREATH CLUB: ЭНЕРГИЯ, МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА ДЛЯ ЖЕНЩИН 35+
Сегодня стартует новый месяц в нашем Дыхательном Клубе! И ноябрь мы посвятим энергии, женственности, осознанности, а также комплексной и грамотной заботе о себе.
Когда световой день и физическая энергия идут на убыль, самое время дать себе мощный ресурс через дыхание и умную физическую активность.
ЧЕМ МЫ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ В НОЯБРЕ?
Мы собрали все ключевые активности, которые необходимы для сохранения здоровья, молодости и энергии женщине 35+:
💪 СИЛОВЫЕ – чтобы сохранять тонус мышц и крепость костей.
❤️ КАРДИО – для здоровья сердца и сосудов.
🔁 СУСТАВЫ, БАЛАНС, ГИБКОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ – для легкости движений и предотвращения травм, развития мышления.
✨ РАБОТА С ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ – для продления женской молодости и здоровья.
🌸 КРАСОТА ЛИЦА – быть красивой и молодой хочет каждая женщина.
НАША ФОРМУЛА УСПЕХА:
Каждое занятие — это 20 минут разнообразного дыхания + 20 минут физических практик, направленных на одну из этих сфер.
Мы не просто дышим и делаем упражнения, мы создаем синергию, где одно усиливает другое!
НАШЕ ДЫХАНИЕ ОСТАЕТСЯ РАЗНООБРАЗНЫМ И ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫМ:
💨 Антистрессовое – чтобы успокоить нервную систему и вывести из тела напряжение.
💨 Энергетическое – чтобы зарядиться бодростью и напитать себя недостающей энергией.
💨 Оздоровительное – чтобы улучшить работу внутренних органов.
💨 Успокаивающее – чтобы найти внутренний баланс и гармонию.
Это ваш комплексный подход к тому, чтобы встретить зиму полной сил, с подтянутой фигурой, сияющей кожей и отличным настроением!
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
💰 Иду одна – 5800 руб.
👯 Иду с подругой – по 4300 руб. с каждой (вы экономите 1500 руб.!)
🔄 Продление – всего 3500 руб. (для наших постоянных участниц)
Если вы готовы подарить себе энергию, молодость и красоту, пишите мне ➡️ @an_fadyushina, расскажу все подробности и отвечу на ваши вопросы!
Давайте вместе наполним ноябрь новыми потрясающими энергиями✨🍁
Сегодня стартует новый месяц в нашем Дыхательном Клубе! И ноябрь мы посвятим энергии, женственности, осознанности, а также комплексной и грамотной заботе о себе.
Когда световой день и физическая энергия идут на убыль, самое время дать себе мощный ресурс через дыхание и умную физическую активность.
ЧЕМ МЫ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ В НОЯБРЕ?
Мы собрали все ключевые активности, которые необходимы для сохранения здоровья, молодости и энергии женщине 35+:
💪 СИЛОВЫЕ – чтобы сохранять тонус мышц и крепость костей.
❤️ КАРДИО – для здоровья сердца и сосудов.
🔁 СУСТАВЫ, БАЛАНС, ГИБКОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ – для легкости движений и предотвращения травм, развития мышления.
✨ РАБОТА С ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ – для продления женской молодости и здоровья.
🌸 КРАСОТА ЛИЦА – быть красивой и молодой хочет каждая женщина.
НАША ФОРМУЛА УСПЕХА:
Каждое занятие — это 20 минут разнообразного дыхания + 20 минут физических практик, направленных на одну из этих сфер.
Мы не просто дышим и делаем упражнения, мы создаем синергию, где одно усиливает другое!
🎁 А В КАЧЕСТВЕ БОНУСА ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Полноценный курс по энергоцентрам (чакрам), который мы с таким успехом прошли с девушками в прошлом месяце! Эта система — ваш ключ к прокачке всех основных жизненных сфер: от финансов и здоровья до любви, творчества и интуиции. Вы получите готовую карту работы с вашей внутренней энергией.
НАШЕ ДЫХАНИЕ ОСТАЕТСЯ РАЗНООБРАЗНЫМ И ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫМ:
💨 Антистрессовое – чтобы успокоить нервную систему и вывести из тела напряжение.
💨 Энергетическое – чтобы зарядиться бодростью и напитать себя недостающей энергией.
💨 Оздоровительное – чтобы улучшить работу внутренних органов.
💨 Успокаивающее – чтобы найти внутренний баланс и гармонию.
Это ваш комплексный подход к тому, чтобы встретить зиму полной сил, с подтянутой фигурой, сияющей кожей и отличным настроением!
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
💰 Иду одна – 5800 руб.
👯 Иду с подругой – по 4300 руб. с каждой (вы экономите 1500 руб.!)
🔄 Продление – всего 3500 руб. (для наших постоянных участниц)
Если вы готовы подарить себе энергию, молодость и красоту, пишите мне ➡️ @an_fadyushina, расскажу все подробности и отвечу на ваши вопросы!
Давайте вместе наполним ноябрь новыми потрясающими энергиями✨🍁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3😍2
Дом возДУХА на Кавказе! 🏔️
Мы с мужем провели 9 дней в объятиях Кавказских гор, и это было целительно и для души, и для тела. В этой поездке я в очередной раз убедилась, что я - человек гор, и это моя стихия.
Когда стоишь у подножия величественных вершин, а тебя пронизывает энергия, словно током, — это ни с чем не сравнить. Эта мощь, эти виды, эта высота заставляют сердце биться чаще, а легкие - жадно вдыхать чистейший воздух.
За эти дни мы напитывались солнцем, воздухом и долгими прогулками.
Но главное открытие было не в этом.
Вы знали, что кавказские пихты выделяют такое количество фитонцидов, что за месяц можно излечиться от тяжелых бронхолегочных заболеваний? Это природный ингалятор высшей пробы!
🔥 А теперь представьте, если совместить эту целебную силу природы с осознанным дыханием. Я не просто дышала горным воздухом, я практиковала дыхательные техники. И именно поэтому восстановление произошло так быстро.
Отсюда мой главный вывод и посыл вам: ДЫШИТЕ!
Дышите всегда! Дышите везде!
В хорошем месте, в горах, это, конечно, в разы эффективнее. Но начать можно прямо сейчас, в том месте, где вы находитесь!
И оздоровление вашего организма произойдет не за месяц, а в разы быстрее.
Ваше тело скажет вам спасибо! Проверено на себе;)
А вы человек гор или моря? Поделитесь в комментариях, какая стихия вам ближе?!🌊🏔️
А если у вас есть проблема, которую вы хотите решить с помощью дыхания, пишите мне @an_fadyushina, подскажу, с чего начать 🤗
Мы с мужем провели 9 дней в объятиях Кавказских гор, и это было целительно и для души, и для тела. В этой поездке я в очередной раз убедилась, что я - человек гор, и это моя стихия.
Когда стоишь у подножия величественных вершин, а тебя пронизывает энергия, словно током, — это ни с чем не сравнить. Эта мощь, эти виды, эта высота заставляют сердце биться чаще, а легкие - жадно вдыхать чистейший воздух.
За эти дни мы напитывались солнцем, воздухом и долгими прогулками.
В итоге:
✅Я наконец-то восстановила свой сон.
✅ Ушел огромный пласт накопленного напряжения и стресса.
✅ И... накачала попу:) Спасибо длинным прогулкам с подъемами и спусками 😄
Но главное открытие было не в этом.
Вы знали, что кавказские пихты выделяют такое количество фитонцидов, что за месяц можно излечиться от тяжелых бронхолегочных заболеваний? Это природный ингалятор высшей пробы!
🔥 А теперь представьте, если совместить эту целебную силу природы с осознанным дыханием. Я не просто дышала горным воздухом, я практиковала дыхательные техники. И именно поэтому восстановление произошло так быстро.
Отсюда мой главный вывод и посыл вам: ДЫШИТЕ!
Дышите всегда! Дышите везде!
В хорошем месте, в горах, это, конечно, в разы эффективнее. Но начать можно прямо сейчас, в том месте, где вы находитесь!
Начните приводить в норму свое дыхание, сделайте его правильным. Научитесь пользоваться этим чудесным инструментом, который всегда с вами. И когда вы однажды окажетесь в горах, у моря или в другом чистейшем уголке планеты, вы сможете применить все эти навыки.
И оздоровление вашего организма произойдет не за месяц, а в разы быстрее.
Ваше тело скажет вам спасибо! Проверено на себе;)
А вы человек гор или моря? Поделитесь в комментариях, какая стихия вам ближе?!🌊🏔️
А если у вас есть проблема, которую вы хотите решить с помощью дыхания, пишите мне @an_fadyushina, подскажу, с чего начать 🤗
1🔥11🥰3
Сегодня в Дыхательном Клубе поступил вопрос про митохондриальное дыхание. Ответила в аудио. Может, вам тоже будет интересно и полезно 👇🏻
Forwarded from Наталья Пулькова
Настя, привет.
Знаешь, раковые клетки по-другому дышат = получают энергию (не через митохондрии).
Вопрос - как дышать, чтобы максимально активировать именно митохондриальное дыхание (если возможно).
Тогда раковые могут перейти в здоровые.
Знаю едой переключают. То есть как уменьшить онко через дыхание? Посоветуй, плиз, комплекс
Знаешь, раковые клетки по-другому дышат = получают энергию (не через митохондрии).
Вопрос - как дышать, чтобы максимально активировать именно митохондриальное дыхание (если возможно).
Тогда раковые могут перейти в здоровые.
Знаю едой переключают. То есть как уменьшить онко через дыхание? Посоветуй, плиз, комплекс
❤2👍1
Forwarded from Anastasia Fadyushina
Митохондриальное дыхание — это производство энергии внутри клетки с использованием кислорода.
Чтобы активировать митохондрии, нужно не «особое» дыхание, а комплексный подход, создающий для них полезный стресс:
✅ Регулярно занимайтесь спортом (силовые, интервальные тренировки, кардио).
✅ Практикуйте правильное дыхание для улучшения газообмена и управления стрессом (диафрагмальное, антистрессовое, энергетическое, расслабляющее + задержки дыхания)
✅ Используйте воздействие холодом (контрастный душ или ванны со льдом)
✅ Питайтесь правильно: включайте в рацион периоды голода и продукты, поддерживающие здоровье митохондрий.
А начать можно с малого уже сейчас: ежедневные прогулки, контрастный душ, 5мин дыхательных практик, ранний отход ко сну и выстроенный режим дня.
Этим вы уже дадите мощный стимул для обновления своих "энергостанций" 🔋
Чтобы активировать митохондрии, нужно не «особое» дыхание, а комплексный подход, создающий для них полезный стресс:
✅ Регулярно занимайтесь спортом (силовые, интервальные тренировки, кардио).
✅ Практикуйте правильное дыхание для улучшения газообмена и управления стрессом (диафрагмальное, антистрессовое, энергетическое, расслабляющее + задержки дыхания)
✅ Используйте воздействие холодом (контрастный душ или ванны со льдом)
✅ Питайтесь правильно: включайте в рацион периоды голода и продукты, поддерживающие здоровье митохондрий.
А начать можно с малого уже сейчас: ежедневные прогулки, контрастный душ, 5мин дыхательных практик, ранний отход ко сну и выстроенный режим дня.
Этим вы уже дадите мощный стимул для обновления своих "энергостанций" 🔋
❤7❤🔥2
Решила прыгнуть в последний вагон челленджа от Анны Андреевой.
В прошлый раз не успела сделать все задания, надеюсь, в этот раз сделаю 💪🏻
Кто тоже любит в последний момент принимать решение, присоединяйтесь;)👇🏻👇🏻👇🏻
Ура! Я иду на Челлендж
«+100 подписчиков за 10 дней» 🚀
Это живой формат, где каждый день мы делаем конкретные шаги для роста своего канала —
без рекламы, без вложений, только реальные действия и поддержка единомышленников 💫
За 10 дней я:
✅ узнаю 10 бесплатных и работающих методов продвижения
✅ применю их на практике, шаг за шагом
✅ увижу, как растёт мой канал и увеличивается активность
✅ познакомлюсь с другими экспертами и найду новых партнёров для коллабораций
Если ты тоже ведешь и любишь свой блог, хочешь увеличить подписчиков и привлечь новых клиентов —
присоединяйся к нам!
Это простое, вдохновляющее и невероятно результативное пространство 🔥
✨ Старт 5 ноября ! Не упусти возможность попасть БЕСПЛАТНО
👉 Подробности и условия участия читай ЗДЕСЬ
В прошлый раз не успела сделать все задания, надеюсь, в этот раз сделаю 💪🏻
Кто тоже любит в последний момент принимать решение, присоединяйтесь;)👇🏻👇🏻👇🏻
Ура! Я иду на Челлендж
«+100 подписчиков за 10 дней» 🚀
Это живой формат, где каждый день мы делаем конкретные шаги для роста своего канала —
без рекламы, без вложений, только реальные действия и поддержка единомышленников 💫
За 10 дней я:
✅ узнаю 10 бесплатных и работающих методов продвижения
✅ применю их на практике, шаг за шагом
✅ увижу, как растёт мой канал и увеличивается активность
✅ познакомлюсь с другими экспертами и найду новых партнёров для коллабораций
Если ты тоже ведешь и любишь свой блог, хочешь увеличить подписчиков и привлечь новых клиентов —
присоединяйся к нам!
Это простое, вдохновляющее и невероятно результативное пространство 🔥
✨ Старт 5 ноября ! Не упусти возможность попасть БЕСПЛАТНО
👉 Подробности и условия участия читай ЗДЕСЬ
🔥2
Антистресс-коктейль: ваш рецепт спокойствия от ароматерапевта 💧
Я продолжаю исследовать тему стресса с разных ракурсов. На этот раз разберем спокойствие и отсутствие стресса сквозь призму нашего обоняния.
🔉 Завтра 07 ноября в 10:00 приглашаем вас на эфир: «Ароматерапия и стресс».
Наш проводник в мир запахов — Элеонора Войтович.
Она не просто ароматерапевт с международным сертификатом. Она — парфюмер, наставник и автор метода #аромарасстановки, который помогает через ароматы нащупать свой путь и вернуть вкус к жизни.
На этом эфире мы разберем стресс по полочкам и найдем рецепт гармоничного состояния:
🔍 Разберем типы стресса и его влияние на тело.
💡 Узнаем, как ароматерапия помогает телу и психике при стрессе.
🎯 Сможем облегчить последствия стресса.
🧘♀️ Попробуем практику аромаакупрессуры в прямом эфире — быстрая помощь себе здесь и сейчас.
🎁 БОНУС ДЛЯ ВСЕХ ЗРИТЕЛЕЙ!
Гайд: «Рекомендации по производителям с маркет-плейсов» — ваш чек-лист по выбору качественных масел без лишних хлопот!
До встречи в эфире! Готовьте свои вопросы! Ссылку опубликую здесь за 5мин до начала 🤗
Я продолжаю исследовать тему стресса с разных ракурсов. На этот раз разберем спокойствие и отсутствие стресса сквозь призму нашего обоняния.
Наш проводник в мир запахов — Элеонора Войтович.
Она не просто ароматерапевт с международным сертификатом. Она — парфюмер, наставник и автор метода #аромарасстановки, который помогает через ароматы нащупать свой путь и вернуть вкус к жизни.
На этом эфире мы разберем стресс по полочкам и найдем рецепт гармоничного состояния:
🔍 Разберем типы стресса и его влияние на тело.
💡 Узнаем, как ароматерапия помогает телу и психике при стрессе.
🎯 Сможем облегчить последствия стресса.
🧘♀️ Попробуем практику аромаакупрессуры в прямом эфире — быстрая помощь себе здесь и сейчас.
🎁 БОНУС ДЛЯ ВСЕХ ЗРИТЕЛЕЙ!
Гайд: «Рекомендации по производителям с маркет-плейсов» — ваш чек-лист по выбору качественных масел без лишних хлопот!
До встречи в эфире! Готовьте свои вопросы! Ссылку опубликую здесь за 5мин до начала 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Через 5мин встречаемся на эфире «Ароматерапия и стресс»
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3