Если вдруг кто-то не видел, как Венера и Земля «танцуют» вместе - вот видео!;)
Так что в космосе все происходит по законам Сакральной Геометрии!

Со всеми нашими праздниками и моей болезнью я совсем не успела рассказать вам перед 8 марта, что у меня есть подарочные сертификаты на Ребефинг, на дыхательные занятия и на МК по Сакральной Геометрии:)

Вдруг у кого-то из ваших близких скоро ДР или кого-то вы еще не поздравляли с 8 марта;)

Сегодня в 19:00 планируем провести эфир с Натальей
Шайхлисламовой @shaikh_cosmo
дипломированным косметологом- эстетистом, фэйшиалистом, бьюти-тренером и инструктором ЛФК

«Красота и молодость через тело»

в котором расскажем, что влияет на вашу красоту и молодость, и как их продлить.

Приходите!

Эх, опять не вышел каменный цветок:))🙈
Оказывается, не так-то просто найти платформу для эфира, когда кто-то живет заграницей)

Девочки, если знаете, на какой платформе можно выйти в эфир и из России, и из ОАЭ, дайте знать, пожалуйста!🙏🏻😍

А пока, раз не получается с эфиром, мы решили, что Наташа в ближайшие дни ответит на все ваши вопросы здесь, в канале в аудио и видео-формате!

Так что, пишите больше вопросов)

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ?

Знаю, что многие сейчас болеют. Я и сама на прошлой неделе слегла с температурой. Первый раз я заболела за последние 1,5 года, которые занимаюсь дыханием.

К счастью, я смогла восстановиться за 4 дня народными средствами и дыханием.

Дыхательный Клуб я решила не отменять, чтобы была возможность дышать. Знаю, что при болезни меньше всего хочется каких-то телодвижений. А уж при температуре и головной боли - тем более.

Вообще, при первых признаках простуды, я рекомендую комплекс Стрельниковой. Он как раз показан при заболеваниях верхних дыхательных путей. Большая порция энергодыхания делает свое дело и не дает разболеться.

Но во время болезни я поняла, что мне хочется делать антистрессовые техники, и с активным выдохом выводить из себя все, что накопилось) К тому же, активно выдыхать оказалось легче.

Ну а когда совсем нет сил и даже встать с кровати не представляется возможным, у нас есть Когерентное дыхание, которое можно делать лежа и с той скоростью, с какой вы сейчас можете делать. Когерентное дыхание имеет и успокаивающий, и небольшой антистрессовый, и энергетический эффект.

Записала вам технику Когерентного дыхания 👇🏻, так что дышите и будьте здоровы! 🤧

КОГЕРЕНТНОЕ ДЫХАНИЕ. Что это? Как дышать? Для чего нужно?

Когерентное = согласованное: возникает согласованность сердечного ритма и ритма дыхания, что гармонизирует нервную систему.

Улучшает работу дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем.

Мягкое связное дыхание со скоростью 4-6сек на вдох и выдох.

Снимает стресс, убирает тревогу, оздоравливает, успокаивает, улучшает сон, укрепляет иммунитет, дает энергию и т.д

Музыка для когерентного дыхания 4сек

Музыка для когерентного дыхания 6сек

Как дыхание может помочь выздоровлению? В первую очередь, дыхание — это поток. Вдох и выдох — они сменяют друг друга, этот поток никогда не останавливается в вашем теле, пока вы живы.

Правильное дыхание позволяет восстановить поток энергии в теле.

Вы наверняка знаете об успехах медицины, которая использует такие понятия. Не набор химических элементов и лекарств, а понятие энергии в теле — биоэнергетика. Восточная медицина этим славится. При помощи дыхания вы сами можете восстановить поток энергии в теле, буквально в клетках — не просто в дыхательной системе, в легких, а именно во всех клетках своего тела.

Но если ваше тело заблокировано, то никакие жизненные процессы, даже обмен веществ, не смогут протекать эффективно. А заблокированность в живом теле — это в первую очередь напряжение. Напряжение на физическом уровне. Невозможность, неспособность или неумение расслабляться. Многие люди говорят, что испытывают сложности с этим. При помощи дыхания вы научитесь отпускать напряжение, чтобы добиться эффективного расслабления.

Одна из первых практик для этого — базовое упражнение «Очищающее дыхание». Когда люди перестают придерживать и контролировать выдох — это делается за счет мышечного расслабления, и этот процесс можно распространить на все мышцы и ткани своего тела!

По мере выполнения дыхательных практик люди перестают удерживать, цепляться, накапливать, тащить лишнее за собой по жизни — они освобождают и расчищают свое пространство от старого, отработанного, ненужного, отжившего. Это и есть болезни — они всегда выходят из прошлого. В настоящем есть лишь поток дыхания, и он всегда новый и живой.

Важность выдоха в том, что вы больше научитесь отпускать при помощи дыхания. Уделяя внимание этой фазе, можно достичь потрясающего расслабления в физическом теле.
~
Цитата из книги Л. Богдановой "Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания".

Поскольку все начинается с очищающего дыхания, здорово, если вы начнете его делать каждый день на постоянной основе.

Самое простое, с чего вы можете начать - это ВЗДОХ ОБЛЕГЧЕНИЯ. Так, как вы его привыкли делать в жизни.

В нашем обществе не принято часто вздыхать, ни в кругу незнакомых, ни даже в кругу родственников. Поскольку вздох облегчения говорит либо об усталости, либо о слабости.

Но ведь природа нам дала такой простой и действенный инструмент не просто так! С помощью вздоха облегчения вы избавляетесь от накопленного напряжения, отпускаете усталость, позволяете себе передохнуть.

Очень рекомендую делать вздох облегчения как можно чаще в течение дня. Результаты не заставят себя ждать - напряжения станет значительно меньше! Попробуйте! 😍

Сегодня в 13:00 совместный эфир в канале у Елены Тестик, приходите😍

Ещё хочу вам сообщить, что во вторник, 18 марта в 13.00, здесь, в моём канале мы проведём эфир с Анастасией Фадюшиной https://t.me/mysacralway
Поговорим о важности дыхания в нашей жизни, и о том как наши мысли строят нашу реальность.
Будет интересно и познавательно.
Приходите, будем рады Вам💋

Эфир про Мысли и Дыхание.
Анастасия рассказала про свой опыт. Дала базовые техники дыхания, рассказала про правильный паттерн дыхания. И о том как важно дыхание в жизни❤

Сегодняшний эфир про пользу дыхательных практик. Поговорили и подышали 😍

Рассказала:
▪️как я пришла к обучению на дыхательного терапевта (не от хорошей жизни:)
▪️как избавиться от хронической аллергии на растения и шерсть животных, приступов астмы и панических атак
▪️важность вздохов облегчения и зевания
▪️правильный паттерн дыхания - диафрагмальное дыхание
▪️как накачать пресс с помощью дыхания:)
▪️ как дышать во время приступа панической атаки