КАК ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА СВОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ?

- 4 уровня человека
- что происходит с дыханием, когда вы испытываете страх?
- если из спокойного состояния начать дышать поверхностно, прерывисто, учащенно, что произойдет на эмоциональном уровне?
- признать факт, что мы сами можем менять свое состояние через дыхание

В Дыхательном Клубе мы проходим все дыхательные техники, которые помогают избавиться от деструктивных состояний: панических атак, тревоги, грусти, неудовлетворенности, депрессии, апатии.

ПРОДЫШИ СВОЮ ТРЕВОГУ

Продолжая тему изменения своего состояния через дыхание, давайте для примера возьмем состояние тревоги.

На ментальном уровне у вас появились неприятные мысли, которые привели вас на эмоциональном уровне к состоянию тревоги, беспокойства, волнения.

На физическом уровне ваше дыхание становится поверхностным, учащенным, переходит в верхнюю дыхательную область. Вы начинаете дышать грудью вместо того, чтобы дышать животом.

От такого состояния хочется побыстрее избавиться. Как? Самый простой способ - через дыхание!

Надо понять, какое дыхание соответствует спокойному расслабленному состоянию!

Это дыхание нижней дыхательной зоной - животом, спокойное, размеренное, выдох длиннее вдоха, вдох активный, выдох расслабленный.

Попробуйте так подышать в течение 5мин и посмотрите на свое состояние.

Но я бы пошла дальше и предложила продвинутую схему избавления от тревожности: дыхание анитистресс + расслабляющие дыхательные техники.

Из самых доступных упражнений:
1. Антистрессовое дыхание Пушинка - 1-3 мин
2. Расслабляющее дыхание Квадрат дыхания - 1-3 мин

Если хотите узнать больше про то, как дыхание может помочь в вашем вопросе, ставьте в комментариях ➕ и приходите на бесплатную диагностику, которые я провожу с 26 по 30 августа.

Отзыв про то, как сработал символ на футболке🔥 Прошло 7 месяцев. Всего лишь! А жизнь изменилась полностью🔥🔥🔥

Делала ли Света что-то или просто носила футболку с символом?!;))

Конечно, делала! Но пространство было открыто для осуществления намерения. Футболка стала артефактом, который в материи зафиксировал желание и подтянул нужных людей, события, возможности.

И человеку остается только слушать подсказки, идти за своими желаниями, совершая ежедневно правильные выборы!

А вы готовы к новому повороту в своей жизни?!

Вчера увидела это описание... Думаю офигеть, какая созвучная мне женщина, с четким запросом!!! Картинки сразу не увидела, а потом бац... Это же моя футболка то... Я помню, как я её заказывала, наговорила много и збивчиво, хочу, хочу, хочу... А ты услышала саму суть, браво. Сама не веря, что возможно гармонично развиваться сразу во всех сферах, не идти, хромая на одну ногу, а твёрдо шагая двумя!!! И о чудо... Я уже живу эту жизнь, у меня баланс в отношениях, материнстве, проявлении, я полноценная ХОЗЯЙКА всего, что происходит в моей жизни и я не упахиваюсь, я могу себе позволить несколько часов провести без плана в полном безделии, а потом качественно всё переделать без надрыва. Я могу целый день повести с малышом, и при этом за пару часов сна сына могу быть причастной к изменению чьей-то жизни. ОБАЛДЕТЬ!!! Настя, огромная тебе благодарность за твой труд и за то, что делишься своими кейсами. Без этого я бы не смогла увидеть, насколько кардинально моя жизнь изменилась за эти пол года. БЛАГОДАРЮ.

Как сделать из своей жизни захватывающий квест?

В периоды, когда мы путешествуем, когда у нас в жизни очень много разных активностей, чему-то учимся, перемещаемся, знакомимся, общаемся, наша жизнь, действительно, похожа на квест.

Но в дни спокойствия и рутины кажется, что мы погрязли в болоте. Жизнь выглядит обыденной и скучной.

Но и обычную, казалось бы рутинную и неинтересную, жизнь можно превратить в захватывающий квест.

Что для этого нужно делать?

1️⃣ Понять, что творец реальности и творец своей жизни – это ты! Взять на себя полную ответственность за то, что происходит в твоей жизни. Все события, фразы, люди, картинки вокруг - это все результат твоих выборов и твоего творения.

2️⃣ Каждое утро, когда ты просыпаешься, поблагодари Бога / Творца / Вселенную за все, что уже имеешь. Даже если кажется, что благодарить не за что, найди то, что уже сейчас прекрасно! Искренняя благодарность переводит тебя на благоприятную ветку событий, где все легко сбывается и получается.

3️⃣ Спросить Бога / Творца / Вселенную, а как сегодня Он хочет пролиться через тебя? Как хочет прожить этот день? В какую игру сегодня хочет играть? А дальше - идти в легкости играть свою жизнь.

4️⃣ А теперь, если что-то в игре идет не по плану, задать себе вопрос: «Про что это для меня?» Например:

- Потянула шею - про что это для меня?
- Поругалась с мужем - про что это для меня?
- Кончились деньги в самый неподходящий момент - про что это для меня?

Мозг может подсовывать разные отмазки и перекладывать ответственность на других, но душа всегда знает правильный ответ.

5️⃣ И затем можно задать еще один вопрос: «А как можно по-другому?»

- А как по-другому жить без боли?
- А как по-другому можно без постоянных ссор?
- А как по-другому быть всегда с деньгами?

Все внимание поместить внутрь себя - ответы обязательно придут оттуда.

Как научиться получать ответы изнутри и быть максимально осознанным в настоящем моменте? Самый простой способ - применять Осознанное Дыхание!

Ну и теперь, взяв ответственность за свою жизнь на себя, умея быть благодарным, осознанным, задавать правильные вопросы, слышать ответы изнутри, каждая минута твоей жизни превращается в интереснейший квест!

Квест с путешествием по внутреннему миру становится интереснее, чем внешние путешествия и внешние квесты, которые мы искусственно себе создаем.

Каждое событие становится захватывающим и интересным для того, чтобы разгадать, понять и проникнуть глубже.

В Осознанном Дыхании есть крутое упражнение, которое помогает оставаться в осознанности постоянно, проживая жизнь, как интересный квест! Это практика 4Д. Попробуйте!!! 🎲

Оставлю здесь нарезку, которую Наташа @Natalia_Buchneva нам прислала в Дыхательный Клуб:) Вот так мы и занимаемся:))

Кто хочет попасть на день открытых дверей и позаниматься с нами, открываю двери Клуба завтра и послезавтра😍
Ставьте ➕ в комментариях, добавлю в группу.