Привет, девочки!😍

Записала для вас аудио аж на 15мин про то, что делать после диагностики, если обнаружили неправильные паттерны дыхания. Какие дыхательные техники вам подойдут.

Будут вопросы, пишите! Разберем ваш рисунок дыхания.

7 параметров правильного дыхания, как продиагностировать и что делать, чтобы сформировать новые дыхательные паттерны

Привет, девочки!😍

Сегодня на инструкторском обучении по осознанному дыханию изучали оздоровительные техники.

Лучше всего такое дыхание работает с ключевыми мыслями, которые у вас вызывают отклик.

Хочу предложить вам универсальные мысли, которые подойдут всем, а вы можете придумать свои.

Эти мысли вы можете добавлять к своим дыхательным практикам. Хорошо их делать с очищающим дыханием: например, на вдохе «вдыхая» в себя ключевую мысль, а на выдохе распределяя ее по своему организму.

Универсальные ключевые мысли, которую можно использовать по мере необходимости, сочетая с очищающим дыханием:

1. Пусть эта ситуация разрешится на благо мне, другим людям, которых она касается, и всего окружающего мира.

2. Пусть изменения произойдут в самое подходящее время, самым подходящим способом, с радостью и легкостью для меня.

Еще есть знаменитая фраза Эмиля Куэ, которую ценят практически все психотерапевты:
«Мне с каждым днем становится во всех отношениях все лучше и лучше».

Эту фразу стоит произносить легко, по-детски, без малейшего усилия, – писал Куэ. – Лучше повторять ее ровным тоном, без выражения. Постепенно это внушение станет частью вашего бессознательного и начнет влиять на вас, на ваши действия, поступки, ощущения». Повторять эту фразу (или любую другую позитивную установку) нужно в тот момент, когда мы находимся в сновидном состоянии сознания (между явью и сном – вечером, засыпая, или утром, пробуждаясь), тогда наше бессознательное наиболее восприимчиво к информации, мы настраиваемся на позитивный лад.

И вот вам еще одна мысль:

У меня достаточно знаний и мудрости, чтобы понимать все, что мне суждено понять в этой жизни. У меня достаточно сил, чтобы совершить все, что мне суждено совершить в этой жизни.

Ключевые мысли, аффирмации, позитивное мышление. Работает или нет?!

Немного творчества в ленту. Сегодня вечер посвятила картине 🖌️

Сакральная Геометрия - это особый вид творчества. В нем задействованы оба полушария мозга. Здесь соединены красота и лаконичность, фантазия и четкие фигуры.

А самое главное, что каждый символ, линия, фигура имеют особый смысл. Зная эти смыслы мы лучше понимаем себя, людей и все Мироздание.

Если вы еще не пробовали рисовать, сделайте это! Отправьтесь в увлекательное путешествие;)

Оставлю здесь отзыв @ELENATESTIK о нашей утренней дыхательной группе.

К ней можно присоединиться бесплатно после прохождения дыхательного марафона или нескольких индивидуальных занятий со мной, где я объясняю все упражнения, делаю диагностику и рассказываю теорию.

Цена марафона в записи - 3тыс
Цена индивидуальных занятий - 5тыс

Пахнет весной ❤
Чувствуете?
Сегодня хочу вам рассказать об одной полезной привычке которую я внедрила в свою жизнь благодаря @an_fadyushina . И уже больше 3 месяцев я делаю это каждый день Горжусь собой🔥👇

Полезная привычка

И оставлю вам, как и обещала, одно упражнение из серии Антистрессового дыхания. Его можно делать по несколько раз в день, как вспоминаете. Либо делать, когда накатывает тревожность, нервничаете, переживаете.

С помощью акцента на выдохе мы выводим все внутреннее напряжение наружу.

Комплекс антистрессовых техник мы регулярно делаем в Дыхательном Клубе, чтобы не копить напряжение в теле. Ежедневное антистрессовое дыхание способно избавить вас не только от тревоги и напряжения, которое есть сейчас, но и от застарелых блоков.

Антистрессовое дыхание «Пушинка» - избавляет от напряжения, тревоги, стресса, застарелых блоков.

Всем привет!😍

За окном еще зима, горы снега и нет солнца, а обновления Тела и Души хочется уже сейчас.

Предлагаю не ждать, пока все растает и приглашаю на мой новый марафон «ВДОХни весну»🌸

Марафон стартует 1 марта и продлится 25 дней.

Что там будет?
Мы возьмем Колесо Баланса и 8 основных сфер жизни и с помощью Осознанного Дыхания наполним каждую сферу энергией жизни, запустив новый виток🌀

🌸 Каждые 2-3 дня будет выходить урок по новой сфере с дыхательными практиками, теорией и заданиями.
🌸 2 встречи онлайн - вначале и в конце марафона.
🌸 Обратная связь, поддержка и общение - каждый день на протяжении всего марафона.

В марафоне освоим и внедрим в ежедневную практику следующие техники дыхания:
⁃ Очистительное
⁃ Энергетическое
⁃ Антистрессовое
⁃ Успокоительное
⁃ Оздоровительное

Поскольку практиковать мы будем не просто дыхательную гимнастику, а Осознанное Дыхание, то будут ежедневные практики осознанности, чтобы обновление запустилось на всех уровнях: физическом, эмоциональном, чувственном, ментальном и духовном.

Стоимость марафона до 26 февраля 3500руб, после - 4500руб. Чтобы зафиксировать цену, можно внести предоплату 500руб

Если хотите начать весну с приятного и эффективного обновления, присоединяйтесь!😍

КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ?

Перед началом весны в воздухе витает запрос на похудение:) За последние пару дней услышала его от 3-х девушек.

Для меня больше актуален запрос на здоровое осознанное питание, которое наполняет энергией, здоровьем и красотой.

Через практику Осознанного Дыхания мы можем работать с запросами на питание и похудение. Как именно?

Для начала нужно пройтись по 4 уровням и ответить на вопросы:

1. На уровне тела - вы едите, чтобы поддержать свою физическую норму? или больше и чаще, используя любой повод, чтобы перекусить? Еду, которая совсем не нужна вашим клеткам и органам?
2. На уровне эмоций - какие чувства и эмоции вы пытаетесь съесть? Есть ли какое-то сильное эмоциональное переживание, которое хочется заесть? Неприязнь, скука, еда «за компанию»?
3. На интеллектуальном уровне - есть ли у вас какие-то навязчивые мысли, от которых вы не можете избавиться? Есть ли ментальный перегруз?
4. На духовном уровне - насколько трудно вам ощутить контакт с Душой? Прислушиваетесь ли вы к своей интуиции?

Под воздействием сильных эмоций и негативных мыслей, вы можете причинить вред физическому телу за счет чрезмерной еды.

Перед тем, как идти на поводу у желания что-то срочно съесть, остановитесь, сделайте очищающее дыхание и определите, с какого из 4-х уровней пришло это желание? Одного этого осознания часто бывает достаточно, чтобы остановиться и не есть лишнее.

И еще один вопрос: считаете ли вы, что еда - это единственный источник питания и энергии для вашего организма? Если да, то пора найти новые источники;) И один из них - это энергетическое дыхание, которое привлекает энергию напрямую.

Различные техники дыхания для похудения и оздоровления мы будем проходить на марафоне по Осознанному Дыханию «ВДОХни весну»🌸, который стартует 1 марта. Присоединяйтесь😍

Доброе утро, девочки!😍
Каждое утреннее занятие по дыханию мы заканчиваем работой с сознанием. И ежедневно - это новые слова от каждой из нас. То, чего не хватает, то, чем хочется наполнить предстоящий день. Сегодня мы подобрали бомбическое сочетание слов и наполнились по полной программе:)

Почитайте отзыв Лены @ELENATESTIK 👇🏻

Доброе утро мой мир❤
Сегодня на практике дыхание, в завершение мы как обычно наполнялись и так захотелось наполниться оргазмом, сексом с жизнью, что мы не делали раньше никогда, наполнялись, любовью, радостью, счастьем, лекгостью, а оргазмом нет.
Какой это кайф🔥
Я поняла и тело дало такой отклик на эти наполнения, женское нутро всё чувствует, оно желает этим наполняться, чувствовать, проживать, ощущать! Почему мы не даём этого себе? Спешка, дела, суета (
Вообщем БЕРУ В РАБОТУ✅ наполняться ежедневно этой божественной энергией жизни✨✨✨✨
Кто со мной?😉