Тест вашего будущего тела на подвижность.
Мы с вами уже поняли, какое тело хотим иметь через 10-15 лет. А сегодня предлагаю посмотреть на тело, которое вас туда приведет;)

Давайте проведем простой эксперимент:
- Встаньте
- Поставьте стопы примерно на ширину таза
- Медленно присядьте настолько глубоко, насколько комфортно
- И медленно поднимитесь

Не надо приседать глубже через силу.
Просто наблюдайте за тем, что происходит:
❓пятки остаются на полу?
❓движение получается плавным?
❓колени и стопы движутся согласованно?
❓приходится заваливаться вперёд?
❓появляется ощущение скованности?
❓хочется опереться?

А теперь самое интересное.
Не думайте, пожалуйста, что вы деревянная и неповоротливая, если что-то не получается.
Это просто информация!

Ваше тело сегодня показывает вам свою текущую точку.
Именно поэтому я люблю идею LONGEVITY. Мы не ждём, когда тело начнёт громко жаловаться. Мы заранее создаём для него условия, в которых ему легче оставаться сильным, подвижным и функциональным.

И здесь работает не одно упражнение. Нужна система:
дыхание + движение + сила + мобильность + баланс + восстановление + сон + фокус внимания + работа с состоянием и т.д.

Но и это ещё не всё;) Продолжение следует…

PS Напишите, пожалуйста, легко ли удалось сесть? Или что-то не получилось? У меня тоже есть к себе вопросики:)