Давайте знакомиться заново?!;)

3,5 года назад мне стало трудно дышать. Не метафорически. Физически.
И тогда я поняла: всё, что мы называем энергией, молодостью, вкусом к жизни, неважно, когда ты не можешь просто вздохнуть.
Я пришла к дыханию не из-за красивого названия, я пришла из своей боли.

Меня зовут Анастасия Фадюшина. Я - дыхательный терапевт с международным дипломом, автор собственной методики омоложения, создатель клуба «Территория витальности».

Я не учу женщин дышать правильно. Я помогаю им снова почувствовать, что они живые.

Ко мне приходят женщины, которые говорят:

«Энергии всё меньше, сон уже не тот, тревога из ниоткуда, на себя не хватает сил, к вечеру валюсь с ног».

Мы работаем через дыхание, движение, фокус внимания, состояние и простые привычки. И женщины начинают жить спокойно, дышать полной грудью, хотеть большего.

Сейчас я развиваю направление LONGEVITY — систему живого долголетия.
Я хочу, чтобы в 40-50-60 лет женщина не вспоминала, какой была в 20 лет. А продолжала жить полной энергии жизнью и хотеть большего.

Напишите мне в личные сообщения @an_fadyushina «ДЫШУ» — и я каждой подарю дыхательную практику под индивидуальный запрос.

Не верьте мне на слово, попробуйте и почувствуйте себя живой!

Ваше тело через 10 лет. Какое оно?

Несколько месяцев назад я впервые узнала про термин LONGEVITY, и он меня буквально захватил.
Я начала изучать эту тему и постепенно поняла, насколько она близка тому, чем я занимаюсь уже не первый год: дыхание, движение, состояние, восстановление, энергия.

И мне захотелось собрать всё это в новую систему внутри моего клуба «Территория витальности».
И с октября я запускаю новое направление — Территория витальности LONGEVITY.
Для меня это не про борьбу с возрастом и не про попытку любой ценой выглядеть моложе.
Это про другое: как можно дольше сохранять силу, подвижность, энергию, ясность и интерес к жизни.

Я хочу в ближайшие 7 дней вместе с вами провести небольшой эксперимент - понаблюдать за собой, своим телом, за тем, как мы живем.

И сегодня, в первый день эксперимента LONGEVITY, я хочу предложить вам посмотреть на себя немного с другой стороны.
Не вставать на весы. Не смотреться в зеркало. Не считать калории.

А заглянуть на 10 лет вперёд.

Что вы хотите по-прежнему легко делать своим телом?
Может быть, много ходить, путешествовать, подниматься по лестнице, танцевать, заниматься любимыми делами, носить красивую одежду или просто просыпаться утром с ощущением, что у вас есть силы на жизнь.

Выпишите хотя бы 5 вещей.
А теперь посмотрите на свой список.
Потому что LONGEVITY начинается не с вопроса:
«Как мне стать моложе?»
А с другого:
«Что я хочу сохранить в себе как можно дольше?»
Ведь тело, с которым вы будете жить через 10 лет, создаётся не тогда, когда вам исполнится 60.
Оно постепенно собирается уже сейчас — из того, как мы двигаемся, дышим, спим, восстанавливаемся и относимся к себе.

Поэтому сегодняшняя задача очень простая:
«Через 10 лет я хочу, чтобы моё тело всё ещё могло…»

А завтра мы сделаем маленький тест и посмотрим, что ваше тело умеет уже сегодня.