МИНИ-ПРОГРАММА «ЦЕЛАЯ»
14–30 сентября

2,5 недели дыхания, движения и внимания для возвращения устойчивости, энергии и целостности

Иногда нам не нужен новый план и новые цели. Иногда нужно просто собрать себя в ЦЕЛОЕ:
• Вернуть контакт с телом
• Почувствовать опору
• Разгрузить голову
• Вернуть жизненную энергию
• Разобраться со своими желаниями
• И только потом выбирать, куда идти.

Именно поэтому я решила провести в клубе «ТЕРРИТОРИЯ ВИТАЛЬНОСТИ» специальную мини-программу «ЦЕЛАЯ».
Это будет своего рода демо-версия клуба для тех, кто давно присматривается, но пока не решался присоединиться.

ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?
Каждое занятие будет посвящено одному из 7 энергетических центров. Но не в формате «прокачиваем чакру».
Мы будем смотреть шире: какая сфера вашей жизни сейчас требует внимания и поддержки?

И через дыхание, движение, медитацию, работу с вниманием, настройку будем постепенно возвращать туда больше контакта, энергии и осознанности.

1. БЕЗОПАСНОСТЬ
Тело • опора • заземление • базовая энергия
Учимся снова чувствовать тело и опору под собой, работаем с устойчивостью и базовым уровнем энергии.

2. УДОВОЛЬСТВИЕ
Наслаждение • эмоции • желания • творчество
Будем возвращать контакт с тем, что приносит удовольствие, и с тем, чего я действительно хочу.

3. ВНУТРЕННЯЯ СИЛА
Воля • действие • способность выбирать
Будем работать с собственной силой, способностью действовать и говорить «да» и «нет».

4. ОТНОШЕНИЯ
Любовь • принятие • связь с собой
Здесь не только отношения с другими, здесь отношения с собой: собственные чувства, отдых, принятие себя.

5. САМОВЫРАЖЕНИЕ
Голос • честность • коммуникация • право быть собой
Здесь про способность проявляться и
показывать себя миру.

6. ЯСНОСТЬ
Внимание • мышление • внутренний фокус • интуитивное восприятие
Здесь важно уйти от инфошума, замедлиться и возвращать внимание себе.

7. СМЫСЛ И НАПРАВЛЕНИЕ
Ценности • видение • смысл • связь с собой
Здесь важно из состояния ясности и контакта с собой задать вопрос:
«Куда я хочу направить свою жизнь?»

ФОРМАТ
14–30 сентября вас ждут 5 занятий в неделю:
☀️ 4 утренние практики (Пн, Ср, Пт, Вс 8:15-9:00) — дыхание, движение, работа с вниманием, настройка на энергоцентр.
🌙 1 вечерняя практика (Вт/Чт 22:00-22:30)— дыхание, мягкое движение, медитация, работа с состоянием.
🎶 Дополнительные настройки на энкргоцентр - музыка, визуал, фильмы
🌀Для тех, кому близка сакральная геометрия, будет дополнительная практика - создание/прорисовка сакрального символа, как визуального якоря и способа закрепить личный смысл пройденного этапа.

🎁Бонусом вы получаете всю базу знаний Клуба за прошедшие полгода - все занятия, обучающие видео, полезные ссылки, МК по сакральной геометрии.

ПОЧЕМУ АКТУАЛЬНО СЕЙЧАС?
Сейчас очень многие находятся в странном состоянии: старое уже не работает, нового ещё нет, информации слишком много, непонятно, куда идти.

И для начала очень важно собрать себя в целое, а уже потом решать, куда двигаться дальше.

И ещё один важный момент
Это не марафон, где нужно успеть сделать всё идеально.
Это знакомство с моим подходом и с «Территорией витальности».

Вы сможете за 2,5 недели почувствовать: как работает клуб, как проходят занятия, подходит ли вам мой формат и хочется ли продолжать глубже.

А после 30 сентября для тех, кому откликнется, будет возможность перейти в большую программу на 3 месяца по longevity и витальности.

💰Стоимость программы - 3333руб за 12 занятий и 7 мастер-классов.

Чтобы подключиться, напиши мне в личку @an_fadyushina или комментарии ЦЕЛАЯ

Сегодня один из мощных природных дней в году - День осеннего равноденствия. У православных сегодня большой праздник - Рождество Богородицы.

Сегодня очень здорово остановиться, спросить себя - «Куда я иду? Какие подсказки и импульсы дает моя Душа?»
Ну и, конечно же, заложить намерение либо до конца года, либо на новый цикл.

В 18:00 Мск я проведу сегодня открытый эфир-мастер-класс, где мы:
💫 обязательно подышим,
💫 настроимся на собственную тишину,
💫 заложим намерение на новый цикл,
💫 и прорисуем символ сакральной геометрии.

Что нужно для мастер-класса:
Циркуль
Лист А4
Карандаш
Линейка
Ластик

Ссылку пришлю сюда в 18:00

Была сегодня на чудесном нетворкинге по стратегии продвижения у Светланы Анисимовой, основательницы Клуба «64 грани» в очень интересном заведении с таким вот обнаженным мужчиной на потолке:)

Давайте знакомиться заново?!;)

3,5 года назад мне стало трудно дышать. Не метафорически. Физически.
И тогда я поняла: всё, что мы называем энергией, молодостью, вкусом к жизни, неважно, когда ты не можешь просто вздохнуть.
Я пришла к дыханию не из-за красивого названия, я пришла из своей боли.

Меня зовут Анастасия Фадюшина. Я - дыхательный терапевт с международным дипломом, автор собственной методики омоложения, создатель клуба «Территория витальности».

Я не учу женщин дышать правильно. Я помогаю им снова почувствовать, что они живые.

Ко мне приходят женщины, которые говорят:

«Энергии всё меньше, сон уже не тот, тревога из ниоткуда, на себя не хватает сил, к вечеру валюсь с ног».

Мы работаем через дыхание, движение, фокус внимания, состояние и простые привычки. И женщины начинают жить спокойно, дышать полной грудью, хотеть большего.

Сейчас я развиваю направление LONGEVITY — систему живого долголетия.
Я хочу, чтобы в 40-50-60 лет женщина не вспоминала, какой была в 20 лет. А продолжала жить полной энергии жизнью и хотеть большего.

Напишите мне в личные сообщения @an_fadyushina «ДЫШУ» — и я каждой подарю дыхательную практику под индивидуальный запрос.

Не верьте мне на слово, попробуйте и почувствуйте себя живой!

Ваше тело через 10 лет. Какое оно?

Несколько месяцев назад я впервые узнала про термин LONGEVITY, и он меня буквально захватил.
Я начала изучать эту тему и постепенно поняла, насколько она близка тому, чем я занимаюсь уже не первый год: дыхание, движение, состояние, восстановление, энергия.

И мне захотелось собрать всё это в новую систему внутри моего клуба «Территория витальности».
И с октября я запускаю новое направление — Территория витальности LONGEVITY.
Для меня это не про борьбу с возрастом и не про попытку любой ценой выглядеть моложе.
Это про другое: как можно дольше сохранять силу, подвижность, энергию, ясность и интерес к жизни.

Я хочу в ближайшие 7 дней вместе с вами провести небольшой эксперимент - понаблюдать за собой, своим телом, за тем, как мы живем.

И сегодня, в первый день эксперимента LONGEVITY, я хочу предложить вам посмотреть на себя немного с другой стороны.
Не вставать на весы. Не смотреться в зеркало. Не считать калории.

А заглянуть на 10 лет вперёд.

Что вы хотите по-прежнему легко делать своим телом?
Может быть, много ходить, путешествовать, подниматься по лестнице, танцевать, заниматься любимыми делами, носить красивую одежду или просто просыпаться утром с ощущением, что у вас есть силы на жизнь.

Выпишите хотя бы 5 вещей.
А теперь посмотрите на свой список.
Потому что LONGEVITY начинается не с вопроса:
«Как мне стать моложе?»
А с другого:
«Что я хочу сохранить в себе как можно дольше?»
Ведь тело, с которым вы будете жить через 10 лет, создаётся не тогда, когда вам исполнится 60.
Оно постепенно собирается уже сейчас — из того, как мы двигаемся, дышим, спим, восстанавливаемся и относимся к себе.

Поэтому сегодняшняя задача очень простая:
«Через 10 лет я хочу, чтобы моё тело всё ещё могло…»

А завтра мы сделаем маленький тест и посмотрим, что ваше тело умеет уже сегодня.